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2019/01/21

神奇雙食材!肝腎通治,回復年輕烏黑髮


【早安健康/陳品洋編著(中醫碩士)】肝藏血,腎藏精,主骨生髓,其精在瞳,其華在髮。 

-找出病根 氣血兩虛 
-對症食療 香菇青耳肉片湯,黃精首烏石斑煲 
-對症食療 核桃豬肉三子湯,紅棗花生仁湯 

「怎麼一梳頭,頭髮就一大把一大把的掉?」目前剛升高三的張茜茜,這一個月以來,每每整理頭髮就發現落髮情形,之前還會吵著媽媽幫忙綁馬尾、梳辮子,最近老望著鏡子落落寡歡。 
 

養肝,對症才是王道


中醫理論:「肝藏血,髮為血之餘,髮落,血本竭也。」「腎藏精,主骨生髓,其精在瞳,其華在髮。」因此 肝腎和頭髮有密不可分的關係,若是肝腎失調、血氣不足,頭髮自然無法牢固。 

關於學齡兒童或青少年,面對落髮問題,大多是出於氣血兩虛。 

肝腎兩虛導致目眩髮落,此時藉由食養滋潤、補血養氣,即能促進血液生發,加上心情不再抑鬱,養成正常作息,適當清潔頭皮,頭髮自然能健康順長。 

中醫養肝法:這樣做,髮絲固牢牢 

中醫認為:「肝主血,其華在髮。」藉由補血涵氧的食療,可以幫助髮根牢固,頭髮光潤有彈性。 
‧ 何首烏:補氣血,益精髓,烏鬚髮。 
‧ 當歸:補脾,生血,通竅,活血。 
‧ 菟絲子:補陰,益陽,養肌,固髮。 

((下一頁介紹兩個超神奇的長黑髮食材唷!)) 
 

 

三千白髮絲?一招養出烏黑髮



足少陰之經也,腎主骨髓,其華在髮。氣血虛,腎氣弱,骨髓竭,髮則變白。 

-找出病根 腎虛血熱 
-對症食療 菠菜蝦仁粥,菠菜鮮米粥 
-對症食療 黑芝麻飲,黑麻女貞湯 

「白髮一直冒出頭,拔也不是,留也不是!」甫升大一的雲翔,是標準的少年白,年紀輕輕,已經一頭花白的頭髮,剛進學校,讓人誤以為是學長,讓他相當尷尬! 

養肝,對症才是王道 

《諸病源候論》:「足少陰之經也,腎主骨髓,其華在發。若血氣盛,則腎氣強,腎氣強,則骨髓充滿,故潤而黑;若血氣虛,則腎氣弱,腎氣弱,則骨髓竭,故發變白也。」由此可知,血氣正是治本的關鍵! 

針對腎虛血熱的少年白頭,首重養腎護肝,肝藏血、腎藏精,氣血衰弱,就容易出現白髮。 
老年人的白髮,出於機體衰退,或是長期營養不良、過度疲勞等情況。氣血不旺,頭髮就不能獲得滋養,同時無法茂密生長。 

唯有肝腎通治,食膳調養得當,頭髮就有機會轉白為黑,由灰敗變成烏麗。 

中醫養肝法 

神奇雙食材,回復年輕烏黑髮! 
‧ 菠菜: 
《本草綱目》記載:「通血脈,開胸膈,下氣調中,止渴潤燥」,性冷味甘的菠菜,有助養血潤燥,祛除胃熱,疏通血脈,是益氣養血的良方。 
‧ 黑芝麻: 
《日華子本草》提及:「補中益氣,養五臟」之效,能夠益氣力,滋肝腎,強心臟,有助滋養頭髮、固髮護髮。 



文章出處:https://goo.gl/DUWoXD





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