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2017/10/05

這些食物讓你美白又漂亮

【大紀元2017年08月30日訊】(大紀元記者羅蓉蓉綜合報導)夏季到了,就算防曬、墨鏡、遮陽傘齊上陣,也是難逃無孔不入的紫外線!想要美白,多吃點抗光感的食物就可以了,以下幾種食物,可以輪著吃,每天吃,對皮膚真的很有好處,不單單是美白,還能祛黑斑

檸檬

水果中最能美白皮膚的莫過於檸檬,因為檸檬中含有豐富的維生素C和鈣質,多吃檸檬可以增白皮膚、去除色斑、緊緻膚質、消除自身的疲勞和肌膚的抗老化作用。

檸檬。(dennisyang988/CC/Pixabay)
檸檬。(dennisyang988/CC/Pixabay)

 
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【大紀元2017年08月30日訊】(大紀元記者羅蓉蓉綜合報導)夏季到了,就算防曬、墨鏡、遮陽傘齊上陣,也是難逃無孔不入的紫外線!想要美白,多吃點抗光感的食物就可以了,以下幾種食物,可以輪著吃,每天吃,對皮膚真的很有好處,不單單是美白,還能祛黑斑

檸檬

水果中最能美白皮膚的莫過於檸檬,因為檸檬中含有豐富的維生素C和鈣質,多吃檸檬可以增白皮膚、去除色斑、緊緻膚質、消除自身的疲勞和肌膚的抗老化作用。

檸檬。(dennisyang988/CC/Pixabay)
檸檬。(dennisyang988/CC/Pixabay)

蘋果

蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

蘋果。(Couleur/CC/Pixabay)
蘋果。(Couleur/CC/Pixabay)

櫻桃

櫻桃中含有豐富的維生素A,可以有效的滋潤皮膚,對皮膚起到美容的作用,能夠有效的抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃中含有糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足可以使肌膚變得白裡透紅,而β胡蘿蔔素以及維生素C都是皮膚美白的重要元素,多吃櫻桃可以使皮膚快速變白。

櫻桃。(Hans Braxmeier/ CC/Pixabay)
櫻桃。(Hans Braxmeier/ CC/Pixabay)




魚類

1周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害;長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。

魚類。(LuckyLife11/ CC/Pixabay)
魚類。(LuckyLife11/ CC/Pixabay)

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看起來更年輕。

堅果。(Ale MaGu/ CC/Pixabay)
堅果。(Ale MaGu/ CC/Pixabay)

小黃瓜

你是否有下眼袋經常浮腫的煩惱?那麼就可以試試用小黃瓜來做眼膜,它含有天然的抗氧化劑和黃酮成分,可以幫助舒緩眼周的不適。

黃瓜(fotolia)
黃瓜(fotolia)

哈密瓜

哈密瓜和其他深黃色水果一樣,含有豐富的抗氧化物質,例如β-胡蘿蔔素、維生素C等。β-胡蘿蔔素具有治療光過敏性疾病及皮膚癌的效果,而維生素C,能預防黑斑、減少皮膚黑色素的形成,幫助皮膚美白、防止老化。

哈密瓜。(Hans Braxmeier/CC/Pixabay)
哈密瓜。(Hans Braxmeier/CC/Pixabay)

葡萄

葡萄富含單寧酸、脂肪酸、維生素B群,具有抗氧化功效,是優越的抗老水果,且外皮、果肉到葡萄籽皆富含美白漂亮成分。

葡萄。(Ursula Paczkowski /CC/Pixabay)
葡萄。(Ursula Paczkowski /CC/Pixabay)

奇異果

奇異果含有維生素C及維生素E,可以中和自由基,將因日曬、壓力等產生的自由基消除,保護肌膚,增強皮膚抗老化功能。

奇異果。(matczysko/CC/Pixabay)
奇異果。(matczysko/CC/Pixabay)

洋蔥

洋蔥富含維生素C和尼克酸,它們能夠促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復,使皮膚光潔,紅潤而富有彈性。此外, 吃洋蔥能滅菌、治感冒鼻塞,神經衰弱者可將洋蔥放在枕邊,有助改善睡眠品質。

洋蔥。(Rotozld/CC/Pixabay)
洋蔥。(Rotozld/CC/Pixabay)

芝麻糊

芝麻糊有加速新陳代謝功效,可使膚色更紅潤滑溜。黑芝麻糊效用更勝鮮奶,食用芝麻皮膚會滑溜、少皺紋,令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量那麼高,不要貪多。

芝麻糊。(Philip Lai/CC/Flickr)
芝麻糊。(Philip Lai/CC/Flickr)

番茄

打算從事戶外活動的人,最好在晚上吃些番茄!原因是茄紅素被小腸吸收後流通到全身,在6~8小時後抵達肌膚細胞。在充滿紫外線的早晨前傳送到肌膚,幫助發揮「吃的防曬乳」的功效喔。

番茄。(Sharon Ang/CC/Pixabay)
番茄。(Sharon Ang/CC/Pixabay)

責任編輯:卓惠如



 

 


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