首頁 »
2012/06/22

生理期豐胸方法

荷爾蒙變化會影響體重及豐胸,
因此以生理週期循環來看,
從MC報到的第一天開始可分為幾個階段,
針對不同的生理週期,選擇不同的因應對策,
在對的時間做對的事,才能事半功倍喔

以25天為生理週期循環來看從生理期第一天開始可分為以下之循環週期
生理週期豐胸法 天數別 MC
日期
生理週期瘦身法
備註 避免攝取 必須攝取 週期 週期 飲食特別注意事項 身體狀況 備註
        第1天  

1. 補充鐵質及纖維質豐富的食物,如菠菜、海帶、魚、葡萄等
   
2. 避免生冷的食物、冰品或飲品
   
3. 放鬆心情做做和緩的運動
1. 腹悶脹痛
   
2. 體溫較低,手腳容易冰冷
   
3. 心情抑鬱
   
4. 膚質敏感或長痘子
   
5. 體重升容易腹瀉或便秘
在生理期間"福利期"對正在進行的節食計畫可緩和些..
第2天  
第3天  
第4天  
第5天  
第6天  
第7天  

1. 進行正確的減重飲食此時最能控制食慾,稍嚴格的減肥計劃也能持續
   
2. 可進行稍烈的運動,每週至少運動3次,每次至少30分鐘
1. 精神安定心情愉快
   
2. 膚質細嫩光滑
   
3. 新陳代謝快
   
4. 消化功能佳
結束後"超速期"、"平快期"是最恰當的減肥時機
因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機,當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物很多人都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房豐胸秘方 掌握在每個月當中這10天也就是豐胸的最佳時期趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩...等適時的激發乳房使體積慢慢增大,總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜...來的有效果哦! 可樂
咖啡
青椒
蕃茄
紅蘿蔔
馬鈴薯類
豆類
堅果類
牛奶
木瓜
牛奶



第8天  
第9天  
第10天  
  第11天  

1. 維持低卡低脂的瘦身飲食,若食慾大增,不妨以愛玉、蒟弱、仙草、豐媚膠囊等,較有飽足感的食物來充飢
   
2. 持續運動不妨變換不同的健 身運動增加新鮮感與趣味
1. 體溫逐漸上升新陳代謝稍緩
2. 食慾漸增營養吸收好
3. 乳房微微發脹刺痛
第12天  
第13天  
第14天  



第15天  
第16天  
第17天  
第18天  

1. 飲食不要放鬆,保持健康的節食別為了安撫情緒而放縱口慾,多吃易胖的食物哦
   
2. 心情不好時試著去運動流流汗吧!雖然有時體重下降不明顯,但生理期後,說不定會下降2-3kg呢?
1. 情緒不定,暴躁易怒
   
2. 身體浮腫,體重稍微上升
   
3. 可能有便秘的情況
   
4. 皮脂腺分泌盛,容易長痘痘
來之前"緩慢期"增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備..
第19天  
第20天  
第21天  
        第22天  
第23天  
第24天  
第25天  




愛美是女人的天性啊,以身體來...但女性朋友你可都知道在月經期間,由于受卵巢分泌的雌性激素影響,身體的很多部位都會出現相應的病痛反應,乳房也不例外。不少女性在月經前期或者月經期間會出現乳房腫痛的現象,這也是由于内分泌變化引起的。通常這種疼痛感會自然的消失,但是在經期,乳房是需要呵護的,呵護的方法也是很多的,現在爲你歸納出需要注意的幾種問題

胸罩适當大一點

在月經期間适當的調節穿著的内衣胸罩,由于經期乳房會充血或者水腫,所以乳房會相應的比平常增大一點,如果穿平常的胸罩,會擠壓到乳房而引起疼痛,過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。

避免劇烈運動

汽車借款

避免劇烈運動,以防擠壓到乳房,在女性的月經期間,乳房是比較敏感的,很多女性會由于做劇烈的運動而加重乳房的疼痛感,因此,在月經期間,要盡量避免不必要的外傷和擠壓。

保持愉快的心情

保持愉快的心情,生理期的乳房腫痛一半時由于生理原因引起的,它并不代表身體的健康出現了警訊,所以要保持愉快的心情,不要有心理上的壓力,愉快的心情可以讓女性輕松的度過生理期。

配合胸部按摩

高雄當舖

生理周期要配合胸部按摩,可利于消炎。在生理周期内适當的按摩可以促進血液循環以及淋巴循環,它能夠有效的緩解生理出現的緊張度,有助于消除部分組織炎症。

服用藥物要慎重

生理周期服用藥物要慎重,随便的吃一些消除生理期疼痛的藥物,會引起内分泌紊亂,很多女性在生理期都會食用一些藥物,好的藥物可以緩解疼痛,但是用藥時需要慎重的,特殊的時期更是如此,應該依照醫生的指導服藥。

台南當舖

合理的搭配營養

當舖聯盟

合理的搭配營養,确保身體健康,處于經期的女性應該注重營養的攝取,尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等,無論在何時都是保證健康身體都是豐胸的必備條件





平胸MM的六款豐胸食譜 ←上一篇 │首頁│ 下一篇→吃這些水果豐胸瘦腰兩不誤
本文引用網址: