本部落公告

2018/04/18

3C族「烏龜脖」 怎樣坐才正確?

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)長時間用電腦或打電動,容易出現不良的前傾姿勢,對脖子造成極大負擔,久而久之便引發電腦終端機症候群。我的診所有許多過度使用電腦或打電動,進而發生脖子問題的患者前來求醫。這類患者的共通特性是年紀較輕,這些年輕人懂事以來天天接觸電腦或遊戲機,從小到大處於姿勢不良的狀態,換句話說,他們一直過度使用自己的脖子。
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2018/04/17

舒緩緊張性頭痛,3招放鬆頭頸筋膜告別頭痛

【早安健康/野口徑大(運動防護員、針灸師)】治好緊張性頭痛 就會變漂亮!? 

這裡要介紹三種能夠藉由筋膜放鬆來緩和頭痛症狀的方法,此外更令人高興的是,持續做這些動作除了能夠預防症狀發生,還能減少頭痛次數、讓下顎附近變得緊實、改善臉部線條,有美容的效果。 
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2018/04/16

麻油助傷口消腫?食藥署:假的!不具治療效果

新頭殼newtalk

有網路傳言指出,麻油有特殊物質,塗抹麻油於傷口處可以消腫,食藥署出面闢謠,食品不是藥品,不具有治療、減輕或預防疾病的效果。所以以後身上出現紅腫,記得就醫或前往藥局購買合乎規定的藥品對症下藥,別把麻油往身上抹,這樣身上只會多了麻油味,患部並不會得到改善。


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2018/04/13

讓我們「賞螢」去 享受被火金姑包圍滋味

每年4月底至6月初,是火金姑(台語)現蹤的時節,花蓮的兩大賞螢聖地「光復鄉大農大富」以及「壽豐鄉鯉魚潭」,從3月份開始,陸續讓全國遊客報名賞螢行程,感受被螢火蟲包圍的滋味。

佔地1,250公頃的大農大富平地森林園區可說是全國三最「最早出現螢火蟲」、「面積最大」、「最容易到達」的賞螢聖地。園區今年螢火蟲發生狀況更勝往年,不乏來自台北、高雄、澎湖的遊客,更有來自香港、美國、德國、荷蘭海外的遊客,一睹有如地上銀河閃耀的「螢光祕境」。


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2018/04/12

【迷思破除】淋雨會秃頭?天天洗頭傷頭髮?皮膚科醫師這樣說

每日健康/綜合編譯 廖思涵

清明時節雨紛紛,春夏季的到來同時也顯露著「雨季」即將來臨,如果出門後民眾不幸忘了帶雨傘、附近也沒得買雨衣時,就會慘遭「淋雨」之況>>>有不少老一輩的親友常常叮嚀:天氣陰陰的,外出記得帶傘,以免淋雨,會「禿頭」的喔!

關於這類說法,究竟是不是正確的呢?那常常洗頭真的會傷頭髮嗎?


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2018/04/11

泰國潑水節擴大舉辦 五大最新景點報你知

一年一度的泰國新年「潑水節」正式來臨,預計將有超過 50 萬外國遊客湧入,今年泰國政府將節慶時間延長,讓民眾與遊客可以「潑」得更盡興,泰國觀光局也推薦 5 個潑水節新興景點,讓大家越「濕」越開心。

泰國觀光局長育塔薩克指出,潑水節是泰國最重要的節慶之一,是家家戶戶具有幾百年歷史的傳統慶祝方式,民眾會在這時返回家鄉,以潑水儀式,用帶有馨香祝福之意的清水將罪惡洗滌乾淨。


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2018/04/10

生理期時容易口臭?吃早餐、喝綠茶可預防

【早安健康/張維庭報導】與人靠近談話時,總會擔心是否有不好的口氣?明明有好好刷牙,沒喝酒、沒吃蔥蒜,可是卻有不好聞的口臭?除了口腔衛生不佳、身體出狀況之外,其實女生每個月好朋友來時,也是特別容易口臭的時期! 
 

女性荷爾蒙分泌減少 會造成口乾口臭



日本牙醫師長澤彩指出,抽菸、飲酒都是造成口臭強烈的原因,不過還有女性特有的口臭原因--生理期、懷孕。研究指出,女性荷爾蒙的週期會導致口臭變強。 女性荷爾蒙會影響唾液腺分泌唾液,因此生理期中,女性荷爾蒙分泌減少時,讓唾液變少,就會導致口乾,結果就造成了口臭。 


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2018/04/09

選錯鞋 小心美腿變醜腿!

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)在我從事腿部模特兒這份工作的時候,學到了「品質好的東西在穿用的同時,也要進行保養!」的觀念,我的身邊也有著一雙,不但穿了二十年,同時也保養了二十年的仕女鞋。

因為被外表所迷惑,結果選錯了鞋子,這可是會讓您的腳變成一雙「醜腿」的。請您務必要留意!


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2018/04/06

嚇!男性手機放口袋恐致不孕

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)導致不孕的原因不僅僅出在女性身上,男性也有許多問題會造成不育。精液檢查可檢測出男性是否有生育方面的問題,若檢查結果正常,只要先生改善日常生活習慣,太太要懷孕並不是件難事。最重要的是,先生若肯協助配合,為長期接受不孕治療的太太提供後援,那對女性而言將是莫大的心靈支柱。
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2018/04/05

經皮毒無孔不入! 捍衛健康從皮膚保養開始

(來源:醫美時尚​No.131)

文/Miki;本文感謝 戴昌隆醫師提供專業諮詢

皮膚是人體最表層的保護膜,卻無法阻絕所有外來物,若經常接觸有毒物質,便可能透過皮膚進入身體,結果殘存滯留而難以排出體外!究竟該如何捍衛皮膚及身體健康?讓皮膚科專家戴昌隆醫師為你解惑!

何謂「經皮毒」?

所謂經皮毒,是透過皮膚進入體內,再經由血液和淋巴擴散、累積的化學毒素。當化學物質接觸了皮膚,約有0.5%的濃度會透過角質細胞間隙、汗腺或毛囊開口滲透到皮膚內部,部分毒素可能殘留在皮下組織,甚至透過血管、淋巴管進入循環系統而累積在體內,長期下來不僅可能引起細胞病變、危害健康,甚至引發癌症發生。


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2018/04/04

好橄欖油怎麼選 辨識這個字樣就對了!

(優活健康網編輯部/綜合整理)橄欖油的等級分法在各地區有不同的差異,我們來認識市場上較常見的等級區分:最高等級橄欖油是特級冷壓初榨橄欖油(Extra Virgin Olive Oil),強調使用優質莊園的手採橄欖,在摘取後24小時內低溫壓榨完成的第一道橄欖油,時間越短品質越好,絕無使用化學方法,酸價需低於1%,帶有青草氣味及些許苦辣口感,單元不飽和脂肪酸和多酚類也最豐富,想要吃到營養價值,就要認明Extra Virgin。
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2018/04/02

清明潤餅藏危機!小心黴菌毒素、漂白劑、甜味劑下肚

【早安健康/好食課 林世航營養師】清明節快到了,應景的料理就是潤餅了,每一年的這個時候,食品藥物管理署常常會開展清明節食品稽查專案,抽驗市售常見的潤餅食材,像是潤餅皮、花生粉等等材料!今天我也應景的統整了三個常被驗出問題的食材,消費者在認購時要注意小心! 
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2018/03/31

腸胃老化20歲!消化、代謝影響全身

(優活健康網新聞部/綜合報導)俗話說「腸道健康,人不老」!想要青春永駐,關鍵在於維持腸道健康,腸道若健康能夠幫助消化、促進新陳代謝、排除老舊廢物、幫助身體機能順利運作,人自然不容易老,但現代人生活習慣不良,該如何養好腸道健康呢?
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2018/03/30

常常腰痛 你的壓力可能太大了!

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)很多人都知道與腰痛有關的危險因子有:女性、肥胖、吸菸、運動等等項目。或許有些人會對於女性屬於腰痛危險因子,感到不可思議。這是因為與男性相比,女性會受到荷爾蒙等影響,除了肌肉量較少之外,也會受到生產、照顧孩子、穿高跟鞋等因素,更容易引發腰痛。

長時間坐著 腰痛比率也有逐漸增加

另外,普遍認為,藍領階級的勞動者會比白領更容易有腰痛。理由是藍領的勞動方式,像是搬運重物等,都會對身體造成負擔。然而,最近因使用電腦辦公而長時間坐著的工作者,罹患腰痛的比率也有逐漸增加的情形,現在來看,幾乎每個人都有腰痛困擾的現象。


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2018/03/29

聽起來負面但其實對人生有益的7大決策

對於到底要怎麽過生活這樣的議題,其實因人而異。每個人都有自己的生活方式跟解決方法。

不過,今天美忍者就要來告訴大家幾項聽起來有點負面但其實對於你的人生更有幫助的幾個決策。或許換個方式來生活你會發現原來人生這麽有趣喔。


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2018/03/28

比牛角麵包更胖!髒髒包榮登「三高」第一

【早安健康/Vitabox維他盒子】「最近髒髒包吃的滿嘴都是,又有我最愛的巧克力口味!走啊~~~ 來去揪團買一波!」

「哎呀~ 好吃是好吃!但我真不知道這些甜點麵包,到底有多胖?有多不健康?」

每每經過麵包甜點店,五花八門、香氣四溢的麵包香氣,總是可以讓我們經過時,多佇足一分鐘!但沒講你可能不知道,這些麵包可是暗藏大玄機。


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2018/03/27

青江菜:鈣質是空心菜1.4倍!β-胡蘿蔔素守護黏膜與視力健康

【早安健康/林明慧報導】青江菜,是餐桌上最常見的蔬菜,也是黃綠色蔬菜的成員之一,擁有非常高的營養價值。日本營養管理師中澤留美表示,青江菜中豐富的β-胡蘿蔔素與維生素,具有強大的抗氧化作用,能延緩身體老化、預防生活習慣病。且含有多種鉀、鈣、鐵等礦物質,可防貧血、高血壓,以及強化骨骼和牙齒健康。 

其中,「β-胡蘿蔔素」為最受矚目的營養成分。日本蔬菜營養師立原瑞穗指出, β-胡蘿蔔素進入體內中,會隨著身體需要轉換成維生素A,守護皮膚與黏膜健康,築起一道防護牆,隔絕病原菌入侵。 
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2018/03/26

不用苦吃瘦身餐!靠這3招照樣吃出燃脂力

【早安健康/食醫行市集(新聞與市集網站)】最近減肥界最夯的消息,應該就是藝人小禎靠排毒餐瘦20公斤了吧!營養師教你,只要平常在飲食上掌握這3招,就能吃出燃脂力喔! 

最近大家是否聽聞,藝人小禎靠排毒餐瘦了20公斤,開始爭相搜尋排毒餐配方,其實不用刻意去找什麼排毒配方,這次營養師傳授給大家3招,刻意挑選對血糖、血脂具有健康效益的食材,食用後可有效幫你清理血管,提升代謝、幫助調節脂肪喔! 
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2018/03/24

擺脫頭皮屑生活10招請記牢 抗屑洗髮精不要天天洗

有些人肩上總是遍佈頭皮屑,在與人交談時總是尷尬萬分。如果選用抗屑洗髮精兩週後無改善,就要考慮求診找出真正病因。

臺大醫院皮膚部主治醫師洪楨邦曾接受全民健康基金會《好健康》雜誌的諮詢發表的「片片雪花飛… 換季時頭皮屑總是特別多」文章中指出,每個人都會有頭皮屑產生,也就是頭皮表皮最外層所脫落的角質層。皮膚的角質細胞整體而言,每隔30天經一輪汰舊換新,原來脫落的角質細胞,由於很小很薄,肉眼不容易察覺,一旦角質細胞受到刺激,會導致細胞新陳代謝加速,細胞分裂週期變快、分化異常,使得脫落的角質增大變厚,肉眼下為白色皮屑,如果伴隨油脂分泌變多則呈淡黃色。


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2018/03/22

拒絕掉髮、白髮!就用綠花椰、高麗菜這樣煮好湯

【早安健康/辻敦哉(頭部保養專門店經營者)】❖用獨創蔬菜高湯使頭髮活力十足! 

我自己過去在煩惱頭髮稀疏問題時,除了按摩及洗頭之外,還曾嘗試改變各種生活習慣。 

現為大家介紹其中一項乍看之下微不足道,但是持之以恆地做下去後,就會親身感受到「對頭髮有所助益」的方法,那就是「PULA式」獨創蔬菜高湯。作法非常簡單,如下所述: 
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2018/03/21

比三七步更傷膝!站著絕對不能做的小動作!

登愣~年紀輕輕就膝蓋「壞料料」,那欸阿餒?

明明沒有運動傷害、體重也不算過重,為何膝蓋常疼痛?難不成是我的膝蓋出了問題,該吃維骨力了嗎?(|||゚д゚) 

別以為只有負重過度才會讓膝蓋受傷,站錯了姿勢,也會分分秒秒地磨損膝蓋啊!


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2018/03/20

從指甲看健康~4種顏色隱藏健康密碼

指甲顏色隱藏身體健康密碼!中醫師指出,有沒有生病?看指甲就知道。因為指甲所呈現出來的顏色與外觀都反應著身體的健康狀況,正常人的指甲表面光滑,呈現半透明且均勻的粉膚色,若指甲顏色出現其他顏色,就要多注意了!

台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出,健康的指甲應該是甲片厚薄適中,表面平滑、圓潤、有光澤,呈健康的桃紅色。若發現指甲表面有溝紋、凹突,甲片顏色發暗,過薄或過厚則顯示身體的健康狀況出了一些問題。


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2018/03/19

季節交替刺激掉髮 洗、護髮有一套

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)三月開始進入季節交替期,溫濕度變化劇烈,不穩定的天氣造成皮膚容易敏感,頭皮毛囊活性減弱,不少人開始出現掉髮問題。一名23歲的男性,家族裡爸爸、外公都有雄性禿,高中時期就開始落髮,大學時來到第5級脫髮,最近因為換季問題,落髮變嚴重。病患剛出社會正在找工作,卻因為雄性禿被人質疑年齡,找工作不是很順遂。

 
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2018/03/16

你是「腸瘜4操人」嗎?正腸3步驟避腸癌防瘜肉

大腸癌現有發生人數最高、年輕化趨勢與生活形態最高度相關三大特性,且已連續10年成為國內癌症罹患人數榜首,每年新增逾一萬五千名病例,長期宣導大腸癌防治的台灣癌症基金會,近日於「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」中發現,大腸瘜肉患者依生活習慣差異,存在腸瘜肉好發聚落

進一步以飲食、工作、睡眠等不正常的生活習性來分析,更歸納出「腸『瘜』4操人」族群。在國際腸癌防治月之際,台灣癌症基金會透過此調查同步宣告「2018年追捕瘜肉小子大作戰」與「529腸胃健康日」正式展開,並提倡「正腸3步驟」,建議多吃蔬果少紅肉、菌相平衡補好菌與主動篩檢勤運動等三項主張,提醒職場上班族在工作忙碌之餘,也要避免自己的腸道悄悄地成為棲「瘜」地。


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2018/03/15

女生也能輕鬆練核心!壁咚瘦身法4天甩肉有感

【早安健康/張維庭報導】隨著換上輕薄春裝的季節到來,卻發現小腹凸出、冬季累積下來的贅肉無所遁形?雖然想試著進行一些運動瘦身,卻覺得每天上班、做家務累得要命,根本無暇養成運動習慣?不妨試試看這個女生也能輕鬆做到的核心肌群運動! 
 

鍛鍊體幹預防身體歪斜 有助於提高代謝率



想要有纖細的身材、維持良好姿勢,不可或缺的就是體幹鍛鍊。日本近年來十分流行體幹運動,日本瑜珈老師森和世表示,體幹指的是從肩膀到大腿根部,這部分的肌肉就像樹木的樹幹,一旦缺乏力量,會給予腿部肌肉多餘的負擔,不僅不容易瘦,還容易變得肥胖。 


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2018/03/14

3/4女性有「經前症候群」 妳中招了嗎?

41歲許小姐以往生理期前會頭痛、乳房脹痛、情緒不穩的情形,已經習以為常。然而近幾個月,除了原有情況加劇外,月經前10天開始,更出現嚴重水腫、失眠、情緒時而暴躁、時而低落,不僅加重不適,甚至影響人際關係及工作。醫師診斷後,發現許小姐是較嚴重的「經前症候群」。用藥調理並治療後,就明顯改善了她的情況。

很多女性在月經前都會出現各種各樣的不適。而根據梅約診所數據,每4個女性中,就有3人出現過某種形式的經前症候群。現在已經確認的經前症候群症狀有200多種,可歸納為生理、心理兩類型。


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2018/03/13

貧血元凶!吃飯配這杯…鐵全沒了

【早安健康/張維庭報導】每天一早醒來,要面對忙碌的生活時,總喜歡以一杯香醇的咖啡、香氣宜人的紅茶搭配早餐作為開始,飯後也喜歡喝杯茶解油膩、消消脂,下午午茶吃點心時更不忘來杯咖杯或茶作為搭配,或者根本手搖杯或特大杯美式不離身,不管吃什麼時都不忘喝上一口?其實,這很可能是造成缺鐵性貧血的一大原因!
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2018/03/12

每一口都嚼20下!研究:細嚼慢嚥的人會瘦

【早安健康/Vitabox維他盒子】關於進食的速度,日本神奈川工科大學的教授認為,用餐時只嚼兩三口就吞下去,會品嚐不到食物原有的味道。

吃飯,咀嚼

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2018/03/09

掌握健走6大要點 越走越健康!

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)「運動有益身心健康」,這句話無人不知、無人不曉,不過,真正能奉行的人卻非常有限。很多人「持續運動」的遠大願望只停留在夢中及口中,只要想到運動會汗流浹背、氣喘吁吁以及全身酸痛,一票人就紛紛打退堂鼓。至於運動後淋漓暢快的舒爽,以及運動帶來的好處,當然就無從體驗囉!
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2018/03/08

想要保有年輕容貌 這東西要少吃

許多人想要保有年輕容貌,天天塗塗抹抹保養品,定期做醫美療程,其實日常飲食習慣也要改變。皮膚科醫師提醒,日常飲食少吃含糖食物,有助延緩老化,皮膚膠原蛋白流失少,皺紋也能跟著變少。
想要保有年輕容貌 這東西要少吃
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