本部落公告

2007/12/04

《常見病茶飲湯方3》皮膚保養除痘篇

魏哲彰 中醫師

◎ 怎樣避免及減輕皮膚疾病的症狀

1. 注意飲食,避免攝取過多高油脂、高熱量食物,如油炸、甜點、巧克力、堅果類等食物。
2. 適當清潔皮膚。
3. 作息正常避免熬夜。
4. 適量的運動。
5. 避免紫外線傷害。
6. 調適心情避免過度壓力及鬱悶。
7. 避免長期使用特定藥物。
8. 避免直接接觸化學清潔劑。

◎ 皮膚疾病患者應避免吃的食物
芒果、竹筍、芋頭、荔枝、草莓、哈密瓜、榴槤、酒精類飲料、海鮮、蝦米、香菇、醃漬發酵食品、辛辣食品、味精。


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2007/12/03

避免便秘,起司、巧克力少吃

一、生活作息應正常,勿熬夜,並養成每日固定時間排便的習慣。 

二、保持情緒安定,避免過度緊張。

三、適度的運動,每天至少散步走路30分鐘。       

四、早晨起床可喝一杯溫開水,加入適量食鹽或蜂蜜,促進腸胃蠕動,以利排便。並且一天至少飲用1,500cc以上的水,少量多次。       

五、便秘患者可在腹部以肚臍為中心作順時針方向按摩(每日2-3次,每次3-5分鐘)。


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2007/11/30

減壓助孕食譜,擺脫產前後憂鬱

近年來全世界都面臨生育力下降的問題,而台灣更是嚴重!育齡女性平均只生產1.2人次,人口結構失衡衍生出嚴重社會問題。內政部統計國人多半只生一至二胎,不願生第三胎,因而產第五胎只估生產人數的0.3%,康寧醫院於11月21日凌晨為一位第五胎產婦接生了一位男嬰,這位27歲少婦自91年起每年一胎,她此次是第五次於康寧生產,五胎中共2女3男,堪稱為 ”康寧快樂第五胎”。五胎的爸爸是一位優良的職業駕駛,樂天知命,很值得鼓勵,尤其是最後這2男都是在家人期盼中誕生的,真是快樂的結晶。 

康寧醫院建議孕產婦應注意情緒,培養愉快心情,注意飲食,不但生男生女能如意,更能增進健康 

根據倫敦經濟學人週刊(11/17~11/23)報導,研究發現在受孕前後生活壓力過大可能會孕育較多女性,而生活愉快的婦女則孕育出男嬰之機率較多,這可能與演化上女娃較能安於不良環境的先天本質有關,另外美國醫學研究報導(Green Journal 11月份)女性生育力與飲食中多植物性食物少動物性食物,少脂、低糖食物,多B群維生素及每日30分鐘的運動有關,這可使正常女性排卵功能加強並增加受孕力


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2007/11/29

泡湯對青春痘是福是禍

當冷颼颼的北風強迫我們穿上一件件厚重的外套時,泡湯就成為時下最流行的休閒!  

泡湯當然是一項很好的休閒娛樂,對身心健康也有很多正面的幫忙,實不需我們多費言!但是對於廣大的痘痘族來說,泡湯到底是福是禍,就是痘痘族所相當關心的話題!有些溫泉業主為了促銷甚至會打出『泡湯治痘』的口號,許多痘痘族更因此而躍躍欲試,來信詢問陳醫師和賴醫師的專業意見。有鑑於此,陳醫師和賴醫師不得不專門說明。

一般來說,台灣的溫泉可以就水質的成分區分為下面四種:

酸性泉(例如大屯火山系的硫磺泉質)
強酸性泉(北投溫泉)
中性碳酸泉
鹼性泉 

許多業者強調自己的溫泉可以治療青春痘都半不是以上述的分類作為號招,而是強調自己的溫泉含有某某特殊的成分,而具治痘的神效!
但是往往這些業者不是沒有說明其中有效的成分是什麼,就是所提出的成分並無皮膚醫學的根據!


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2007/11/28

消滅痘痘大作戰

又到了月底,業績壓力迅速浮現檯面,熬夜、失眠的頻率也越來越高,而惱人的面皰也跑來湊熱鬧。

造成長痘痘的原因五花八門,有人連情緒不穩定也會長,可是通常會造成痘痘不按排理出牌的原因,大致離不開遺傳、過敏、荷爾蒙不平衡、服用避孕藥、吃太多垃圾食物。
此外甜食、咖啡因、酒精、高脂肪、油炸食物、乳製品、含碘量過高的食物,易使皮膚油脂分泌過盛,使皮膚變成易受感染的膚質。

到底要如何拯救日趨嚴重的面子問題呢?以下是與痘痘有關的一些健康資訊,現在就讓我們一起來瞧瞧吧!


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2007/11/28

窈窕美麗的根本來自充足的睡眠

【茉莉11月號 2007 NO.177】

人的一天有三分之一的時間都在睡覺,而睡眠的品質也大大地影響了生理跟心理的健康,每個女人都知道睡美容覺的重要,但是妳知道,睡飽睡好,也跟體重控制有很大的關係嗎?

想要擁有光澤亮麗的彈性美肌,同時還有纖細窈窕的身材,除了靠外在的保養之外,充足的睡眠其實也掌握了美麗的關鍵,內在的保養沒有做好,外在的保養更是會大打折扣喔!

Q1:睡眠與體重的關係
A:根據美國「克利夫蘭」一項醫學研究針對七萬名、年齡在16歲以上的女性進行追蹤調查,結果示,每天睡5、6個小時的婦女,體重比那些睡7小時以上的婦女重0.7到1.1公斤。
研究還顯示,睡眠時間少的人比睡眠長的人,肥胖機率高出百分之15。
研究指出,造成這樣的原因是人體晝夜規則性的循環受到干擾,因而阻礙了卡洛里的燃燒。


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2007/11/26

泡澡可紓壓幫助入眠

泡澡能讓血液循環順暢,讓全身變得暖呼呼的,這樣的溫熱效果同時也是成為瘦子的重要關鍵。

浴缸中的溫水還能促進內臟功能活潑化,提升能量的消耗!不能只是一時的,要持續每天的泡澡,才能達到提高基礎代謝的效果喔!

除了能讓身體放鬆,還有抑制亂吃東西的效果喔!

此外泡澡對提升肝臟和腎臟的機能有很大的功效,而順利提出體內毒素,如尿毒、汗毒等。泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙,對於浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。

 


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2007/11/23

花大錢 白挨痛 電波拉皮30%無效

  更新日期:2007/11/23 04:09  〔記者洪素卿/台北報導〕

電波拉皮在台灣推出已超過三年,雖然價格高昂,但由於標榜不用動刀即可拉皮,愛美者趨之若鶩。不過,隨著使用人數越來越多,一些時尚美容網路討論區上,已經有不少消費者發出「電波拉皮無效」的經驗談。 


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2007/11/20

秋天易長痘 過度洗臉更嚴重

清水潑即可 少用收斂水

入冬後,臉部油脂分泌少,會產生阻塞型的粉刺,毛囊阻塞就變成痘痘,這時過度洗臉,會變得更嚴重。書田診所皮膚科醫師蔡長祐表示,除青春期外,成人也易因作息不正常而長痘痘。除了找皮膚科醫師治療外,還可塗抹痘藥膏、果酸換膚及痘痘雷射等。用清水洗臉,痘痘會復原的較快。 報導╱余孟芬 攝影╱陳逸宏

 怎麼到了秋冬,痘痘還是一直冒出來啊?(設計對白)


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2007/11/19

中藥+黑木耳萃取物 有助縮腰圍

南台科技大學生物科技系主任陳啟楨與台南郭綜合醫院中醫科主任陳彥霖,以桂枝茯苓丸、六味地黃丸加入黑木耳萃取物治療有多發性卵巢的病人,與安慰劑組比較,發現症狀多有改善。 

陳啟楨說,改善的症狀包括腰圍縮小、BMI、血清低睪固酮降低、月經周期縮短。 

多發性卵巢是常見的婦女疾病,陳啟楨說,患者月經混亂,有男性化的現象,會多毛、長青春痘、肥胖,也會導致不孕。 

他說,黑木耳是常見的食品,富含食用纖維及多醣體,其中酸性多醣為所有膠質菇類最高。


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2007/11/17

預防乾癢 多喝水擦乳液加強保濕

秋冬季節乾燥,很多人的皮膚又開始出現乾癢的症狀。 

最主要是季節轉換,皮膚的皮脂線和汗線分泌減少的緣故,除了多喝水,補充水分,洗完澡後是肌膚角質水分最高的黃金期,馬上擦乳液,就可以鎖住水份,而產品也盡量選擇天然成分。


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2007/11/12

中藥減肥法及我的減重法寶

最近許多中醫瘦身療法一推出,就造成不小的震撼,使人們趨之若鶩,至於瘦身減肥的方法五花八門,包括,控制飲食、多運動、服用中藥、藥浴、水療等項目極多,然而從醫學的角度來看,服用中藥減肥是否恰當,以及究竟哪些人適合服用藥物來減肥呢?

    事實上,肥胖與個人的先天體質差異有關,因此有許多人能大吃大喝也不會胖,但是有許多人即使是喝水也容易胖,原因就是這個先天體質的差異。減肥中藥中所含的藥物,常見如:生決明子、大黃、山楂,陳皮、茯苓、車前子等藥。

    山楂,雖然曾被證實在高血脂症有療效,但是降血脂與減肥(減輕身體中的脂肪組織)是兩回事,減肥藥常會藉著利尿來排除體內過多的水份,不過脫水並不代表減肥,雖然脫水之後馬上可以發現體重減輕的情形,但是一旦接受正常飲食後,體內水分又馬上回復到減重之前的情況,因此,減肥成效值得懷疑,由上可知,理論上,中藥可減肥似乎沒錯,但是理論與臨床用藥卻是兩回事。


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2007/11/09

寶貝肌膚 揮別冬季癢

更新日期:2007/11/09 09:20 記者:【張翠芬/台北報導】

 因氣溫下降使皮脂腺分泌減少,造成「乾燥性皮膚炎」,以中老年人的四肢最常發生。 

 隨著天氣轉涼,好發在冬季的疾病也提早出現,皮膚科門診已有不少因「冬季癢」而求診的病患。 

 羅東博愛醫院皮膚科主任張景皓提醒民眾,面對「冬季癢」除了使用藥膏及藥物治療外,還必須採取適當的保養,才能讓皮膚安度秋冬。


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2007/11/05

珍珠粉巧治「黑頭」

珍珠粉。自古就有珍珠粉內服外用可美容的說法。用珍珠粉還可以很好地清除老化角質和黑頭。其具體作法如下: 

一、在藥店選購質量上乘的內服珍珠粉。 

二、取適量珍珠粉放入小碟中,加入適量清水,將珍珠粉調成膏狀。

三、將調好的珍珠粉均勻地塗在臉上。

四、用臉部按摩的手法在臉上按摩,直到臉上的珍珠粉變干,再用清水將臉洗淨即可。

五、此法每週可用兩次。能很好地去除老化的角質和黑頭。


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2007/11/04

冬天「台灣癢」患者增加 注意皮膚保濕免感染

時入冬季,台灣氣候漸趨寒冷乾燥,三軍總醫院皮膚醫學部特別提醒民眾,往年罹患「台灣癢」皮膚病症狀的患者,在此刻好發期有增加趨勢,其中以老年人居多,因此,民眾要多加注意日常皮膚的保健,避免感染。 

三總皮膚醫學部表示,「台灣癢」就是冬季癢、冬季濕疹,並不會傳染,其症狀發生,是由於臺灣地區每年從十月至隔年二月,大陸冷氣團從北而下,冬季氣候較為乾燥,易使皮膚乾裂,如不注重保養,容易在四肢外側產生發癢症狀,若不慎抓破又受到感染,就會形成潰傷,演變為接觸性皮膚炎,使患者痛癢難受。 


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2007/10/28

得不償失!省錢不吃菜 痘痘從兩頰冒到下巴

更新日期:2007/10/26 00:52 記者:記者陳園淳、劉秉家/台北報導 

很多民眾因為省錢不吃菜,結果造成便秘,現在又衍生了更多問題,為了一天省1百塊錢買菜,有位過去幾乎不長痘痘的小姐,現在冒出了滿臉的小痘痘。 

痘痘冒出來的速度就和菜價飆漲的程度一樣快,連青春期都不太冒痘痘的李小姐,現在卻因為想省錢不吃青菜,結果從兩頰到下巴全都長出痘痘。李小姐:「從這邊開始長,然後就開始長它周圍範圍的地方。」 


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2007/10/28

飛梭雷射 痘痘一族新選擇

許多「戰痘勇士」會留下深淺不一的痘疤,讓人看了心煩。長庚醫院醫學美容中心研究報告顯示,半數以上患者在接受1至2次的飛梭雷射治療後,覺得臉上的痘疤被「撫平」了。

長庚醫院桃園分院美容醫學中心副主任胡倩婷表示,飛梭雷射是最近1年才引進國內的雷射機種,撫平青春痘痘疤的原理,主要是透過雷射能量在皮膚表面上密集打洞,平均每平方公分打500至1200個小洞,一來破壞痘疤組織,二來透過密集打洞造成的微創傷,刺激膠原蛋白母細胞分泌比較多的膠原蛋白,修復痘疤使皮膚變得更加緊緻。


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2007/10/27

怎麼長高? 每天跳繩150下

小朋友長不高怎麼辦?奧運跆拳道金牌國手朱木炎今天到台北市立動物園推廣跳繩運動,鼓勵小朋友每天跳繩150下,不但可以跳出健康,又「高人一等」。 

教育部委託設計「高高操」的國立體育學院教授許美智表示,小朋友的骨質密度高、體適能狀況好,就可以擁有較好的身高基礎,學童生長期每天做30分鐘的跳躍運動,、配均衡飲食,小朋友未來平均多長高5~8公分。能刺激生長的運動包括籃球、跳繩、游泳、跳高。


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2007/10/26

研究:攝取過多甜食 易生皺紋皮膚黯淡

一項新的醫學研究顯示,長期過量攝取甜食容易導致皮膚黯淡、長皺紋。 

研究人員指出,長期食用過多甜食會使得人體在分解三酸甘油的過程中,蛋白質中的糖分進入血液後,形成一種新的有害分子,減緩人體內自然抗氧化的活動、使得肌膚更容易受到陽光曬傷,而且這種有害分子還會破壞蛋白質結構,其中最容易受損的包括有膠原與彈性蛋白。
而這種蛋白纖維就是讓肌膚保持緊繃彈性的因素。


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2007/10/26

痘痘肌》正確保養注意事項

【聯合報/記者周嘉瑩/報導】

長痘痘是許多人的煩惱,就算時序入秋、出油減少,有的人卻沒因此而減緩痘痘肆虐。
有時錯誤保養正是長痘的元凶呢!

洗 臉--選成分簡單、不含皂鹼

油性肌膚的保養首重清潔,洗面乳的選擇,以洗後不緊繃乾燥者為佳;含皂鹼成分的洗劑,過度去除對皮膚具有保護作用的皮脂,會造成皮膚緊繃、乾燥現象,對於皮膚薄、敏感或發紅長痘脆弱的皮膚並不適用。


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2007/10/24

秋天除肝斑 留意防曬、保溼

 張小姐是個美麗少婦,只是懷孕生子後,兩頰出現大片棕色斑塊,讓她好困擾。專家指出,時序進入秋冬,陽光紫外線比較弱,這正是肝斑治療的好時機! 

 王清淵皮膚科診所王院長指出,肝斑和肝一點關係也沒有,只是因為這種斑的顏色看起來很像煮熟的豬肝,所以才叫做肝斑。肝斑是東方人常見的一種色素斑,最常出現在臉部容易受日曬的位置,例如臉部、兩頰、額頭、鼻子、上唇、下巴等部位。


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2007/10/22

秋天泡腳 養生保健好滿足

能調整腦部神經傳導 加速體內廢物排出每天只要30分鐘 讓你氣血活絡又好眠

現在許多人只要感覺疲勞或肩頸、腰背痠痛,就會想到要來個腳底SPA一下,以紓解一天的疲勞痠痛,加上這幾年人人追逐養生健康風潮下,使得靠「腳」吃飯的行業愈來愈興盛。其實,除了腳底按摩,泡腳也具有調理臟腑、疏通經絡,強身健體的功效。


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2007/10/17

冬天抗痘 需重保養

(本文刊登於自由時報醫療版95-2-11)

ㄧ波波的寒流訴說著冬天的到來。在皮膚科的門診中,常碰到許多痘痘的患者抱怨,擦藥導致皮膚刺痛、紅腫。冬天皮膚出油減少,就連平日油光滿面的痘痘一族,也有不少出現了乾燥、脫皮的現象,所以在冬天抗痘和夏天有所不同:

清潔用品要換季

夏天皮脂分泌旺盛,皮膚出油嚴重,需要使用去油力強的洗面皂或是清潔乳。冬天皮膚較乾燥,如果持續用夏天的洗面皂,將造成皮膚過度乾燥,甚至脫皮皸裂。要做適當的清潔而不要過度的清潔,有1個簡單的判斷原則,如果洗完臉覺得很緊繃,甚至刺痛,就是洗面乳太強了,最好換較溫和的產品。


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2007/10/16

飯前呼吸40次 逾百公斤男半年瘦15公斤 肚子不見了!

靠呼吸就能瘦嗎?有人辦到了而且半年內瘦了15公斤。他的秘訣就是,吃飯之前一定先深呼吸40次,慢慢的,飢餓感覺也就消失,以前吃三碗飯才會飽,現在吃一碗飯就滿足,胃口變小了,除了體重驟減,最難瘦的大肚子,也幾乎消失。

便當拿在手上卻不急著吃,倪先生很專心吸一口氣再吐氣,呼吸這個每個人都會作的事,倪先生說飯前認真做,半年他瘦了15公斤。


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2007/10/16

研究說 經常騎腳踏車有助預防大腦老化

英國最近一項研究顯示,經常騎自行車的人健康狀況相當於比自己年輕十歲的人。

專家指出,騎自行車與慢跑、游泳一樣,能改善人體的心肺功能,還可以鍛鍊肌肉、減肥、強化心臟、防止高血壓,提高神經系統的敏感性。

此外,騎自行車可加速血液循環,使大腦吸入更多氧氣,保持清醒的思維,有助預防大腦老化。


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2007/10/16

呼吸瘦身? 醫師:呼吸縮腹減少胃酸 需小心脊椎

逆呼吸半年瘦15公斤?聽起來很令人羨慕,
逆著呼吸,吸氣時胸腔鼓起肚子縮,吐氣時,一定要注意把肚子沖飽氣,
中醫師說,這是傳自廈門老師傅的秘方,但物理治療師卻說,改變平常呼吸習慣,不要一下子太勉強,肚子刻意挺出來,不小心就會傷害脊椎。

靠呼吸就會飽?不可思議減肥法,關鍵只是逆著呼吸,躺在床上看清楚,吸氣時胸腔鼓起,吐氣時就換肚子脹起三餐飯前作40次,肚子餓了也可以作上20次。


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2007/10/14

醫定要注意/青春痘藥別亂吃! 醫師:可能生出畸型兒

更新日期:2007/10/14 11:43 記者:記者陳園淳、李孟唐/台北報導

有青春痘仙丹之稱的口服藥「羅可坦」,在美國發生一名男子服用後,竟併發腸炎,國內雖然沒有這樣的案例,不過醫師還是警告孕婦不能吃,以免生出畸型兒。

粉紫色的小藥丸,就是有青春痘仙丹之稱的羅可坦,藥丸雖小,不過卻能治療這種讓人困擾的囊腫型青春痘,但在美國,卻有患者因為吃完藥後,併發嚴重腸炎,甚至必須截腸。


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2007/10/12

清潔不足易引起青春痘?

 

「青春痘、面皰」的痤瘡,其實從嬰兒到老人都可能出現,只是青春期因皮脂腺分泌旺盛,出現比例較高。
大陸稱痤瘡為粉刺,但在台灣所謂的粉刺,則專指只是毛囊阻塞,仍未發炎或化膿之痤瘡。

輕微的痤瘡,可能只是少數幾個粉刺,但多數會轉變成小的膿包或紅腫,但嚴重的患者,則可能會在前胸、後背,乃至臀部、手臂、肩膀都長滿膿包。
嚴重的病灶,可能會融合好幾個毛囊,形成超過一公分的大型囊腫。這樣的病灶,日後即使消退,也會留下明顯的疤痕,不過任何痤瘡,除了粉刺外,只要發炎,都可能會留下疤痕。


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2007/10/11

《美麗補帖》3種泡澡法 好處多多

PLAZA資深員工兼美容達人謝羽薰表示,

泡澡有四大好處:可促進血液循環、加速排毒、瘦身兼舒壓,

大量排汗能幫助毛細孔中的廢物排出,皮膚也會較有光澤,冬天泡能改善手腳冰冷問題,幫助新陳代謝。」


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2007/10/08

戰痘失利 了解敗因

  過了三十歲才開始發的痘子,我們就叫它「成人痘」了。
「成人痘」的形成原因很複雜,包括有長期熬夜、工作壓力大、月經不順、荷爾蒙失調或是使用品質差、具生粉刺性的保養化妝品,都有可能會形成成人痘,
尤其容易在臉頰與下巴冒出成群的粉刺,發炎形成丘疹膿皰,最後留下黑色素沉著現象,讓人著急又擔心。

  相信沒有人容許自己的臉上出現這些異物吧?那麼,我們就照著以下的方法,一起來對付成人痘這個可惡的不速之客吧!


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