本部落公告

2018/07/19

龍眼補心腦、護眼 吃時注意4點

龍眼的果肉晶瑩剔透,味道甘甜,不僅好吃,還可入藥。在中醫看來,龍眼可以補心脾、補腦,益氣血,並且能用來做許多可口又治病的藥膳。但吃龍眼的時候,也有一些禁忌需要注意。

龍眼屬無患子科常綠喬木植物龍眼樹的果肉,為果中聖品,性味甘溫,入心、脾經,別名桂圓、燕卵、荔枝奴、馬麗珠、川彈子,因其益脾長智,又名益智,別名之多,可見頗受歡迎。


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2018/07/18

髒到難以想像! 度假住飯店這3樣東西最好不要碰

現在正值暑假旺季,許多民眾準備出國玩幾天,來趟放鬆舒爽之旅。但出門在外住在旅館,也許會認為有飯店服務人員清潔,房間內很乾淨,但其實可能因為看起來乾淨,幾乎沒有清理過,反而髒得出乎你想像!

 

1.電熱水壺或咖啡壺

 

一進到旅館房間,都會發現門口附近放置咖啡壺及咖啡杯,提供旅客可以自由使用,但其實曾有飯店業者私下表示,有些沒有公德心的旅客,會拿咖啡壺或是電熱水壺裝過各種髒東西,從菸蒂到嘔吐物都有。最讓人震驚的是,有些房務人員並未徹底清潔,僅用抹布擦過杯壺的內外。所以不論看起來有多乾淨,或是有沒有放上已消毒的牌子,最好還是不要使用,若逼不得已要使用,最好拿肥皂及開水沖洗乾淨。


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2018/07/17

每天喝水量不足?不愛喝水?試試自製「排毒水」

最近很熱門的「排毒水(Detox Water)」引起許多人的討論,透過玻璃罐裝入五顏六色的水果色彩,同時也是許多社群媒體Instagram、Pinterest等的拍照新寵。保持水分充足對身體確實是非常重要的,因此許多科學家及醫師推薦每人日應喝足「體重(Kg)乘以30」,也就是一個體重75公斤的人,每天喝水量至少為2250毫升。除此之外,更有人認為在水中添加一些成分,能夠促進更多的健康好處!那到底排毒水是什麼呢?本篇文章向大家介紹排毒水、排毒水對於人體的功效、製作排毒水的水果選擇、做法、和食譜,趕快來跟我們一起看下去吧。
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2018/07/16

沒事多喝水?喝太多水不利腦神經、竟有這些壞處!

【早安健康/曾大容報導】沒事多喝水,這個觀念早已深植我們心中。物極必反,任何東西吃到過量的一定多少會有不好的地方,但水是我們人體組成的重要來源,多喝一定沒事,也有很多人的養生法則裡一定會遵守著每天要喝達一定量的水才安心,但實際上,水的攝取量因人而異,現在更有外國研究指出,水喝多了可能會對人體造成不好的影響。
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2018/07/14

西瓜好處多!竟還是「天然威而鋼」

生活中心/綜合報導

盛夏炎熱,許多民眾都會吃西瓜消暑,日前英國媒體也整理出「吃西瓜的6大好處」,其中不僅能預防感冒、活化大腦之外,竟然還是天然的「威而鋼」,也讓許多男性讀者讚嘆西瓜的神奇好處。

▲圖/資料照


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2018/07/12

夏天容易泌尿道感染 這些族群尤其要當心

夏季好發泌尿道感染,至少增加1倍以上。女性因生理構造,根據統計,平均每2位女性就有1位有泌尿道感染困擾!43歲的鄭小姐是上班族,因工作繁忙,擔心常上洗手間影響工作進度,每日喝水量少、再加上憋尿習慣,排尿出現疼痛灼熱感、尿意頻頻,急著上廁所尿量卻不多。

拖了3天後鄭小姐發燒、發冷、噁心、嘔吐、甚至右腰部開始疼痛,緊急被同事送急診。經抽血驗尿及理學檢查後,鄭小姐確診為泌尿道感染,且腎臟出現炎症反應,發展成急性腎盂腎炎。鄭小姐住院打點滴、按時服用適當抗生素,情況很快就好轉起來。


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2018/07/10

水果便宜好機會 火龍果多吃能抗老

【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】今年木瓜1公斤只要14.5元、火龍果1公斤25元,營養師教導健康吃。「紅肉的火龍果有花青素,能養顏美容,木瓜則能顧眼睛,」營養師曾謙瑜受訪時說。但敦仁診所營養師李姿儀如此說,一般人一天須兩份至四份水果,約八分滿飯碗。衛福部桃園醫院營養師黃蘭茜則提醒,香蕉一份僅半根,過量會導致血糖升的過高。
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2018/07/09

低頭族必學!2招紓緩肩頸不適

(優活健康網新聞部/綜合報導)現在人手機不離身,電腦使用的時間與頻率也相當高。然而長時間維持相同動作與姿勢時,容易造成手部麻痛等不適。一名28歲吳姓工程師,上班需長時間使用電腦,下班後用手機遊戲紓壓。長時間使用手機與電腦,慢慢出現手臂痠麻等症狀。後來至復健科就診、接受復健治療與姿勢矯正,症狀才舒緩。
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2018/07/07

美女營養師私房7招養美肌!這4樣讓你暗沉長皺紋

【早安健康/Donna營養師】皮膚是一個容易透露出年齡的地方,每個女人都希望自己可以擁有像20歲一樣的彈力美肌,更希望自己素顏也很迷人,不用一直依賴美肌軟體。 

年輕的皮膚因為真皮層裡面的膠原蛋白和彈力蛋白充足,所以可撐起皮膚,使皮膚看起來澎潤有彈性、表面平整沒有皺紋。且年輕的皮膚其表皮層的神經醯胺 (ceramide,又稱為賽絡美或分子釘) 含量充足,神經醯胺是角質層細胞間脂質的成分,可以在皮膚形成一個保護層,幫助皮膚抵抗外來的刺激 (如:紫外線、過敏原),也可避免水分流失。 
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2018/07/05

肌膚保養-洗澡同時洗臉 水溫太高傷面子

中國時報【倪浩倫╱台北報導】

冷氣團接連來襲,洗個熱呼呼的澡,藉此趕走寒氣相當舒適。但如果邊洗澡邊洗臉,過高的水溫恐讓臉部皮膚出現不適。皮膚科醫師建議,民眾應在洗完澡後,再用和體溫相近的冷水洗臉,才不會傷害臉部皮脂層,進而出現潮紅、乾燥和脫屑情形。

 

很多人為了方便,洗澡會從頭、臉到腳,一次將全身洗乾淨,但在天氣寒冷的時候,洗澡的水溫常控制在40度以上。台北長庚醫院皮膚科系主治醫師黃毓惠表示,若用該溫度的水來洗臉,臉部的角質層容易因此受損,建議民眾在洗完澡後,再另用冷水做臉部清潔


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2018/07/04

長期躺床滑手機 少女脊椎彎曲50度背痛

高雄一名16歲少女長期側躺在床上滑手機,結果腰痠背痛,母親帶去檢查,發現脊椎已經彎曲達50度!醫師提醒躺著看書滑手機都有害,坐姿一定要正,配合運動,才能減輕對脊椎的傷害。

不少人會像這樣躺在沙發或是床上滑手機、看書,但骨科醫師提醒,千萬不要這樣!因為這個錯誤姿勢,一名16歲的少女,疑似長期躺在床上滑手機,結果出現背痛跟腰痠問題,一開始不以為意,直到最近母親發現不對勁帶她去檢查,發現脊椎左側彎曲竟然達50度,加上缺乏運動,核心肌群沒有力量,產生問題。


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2018/07/03

馬尾小心機!瞬間變時尚3 秘訣

女孩們留長頭髮,有時候除了隨性散落以外,總是會有想要綁起來清爽一下的時候。

可是只是單純地拿起橡皮筋綁起頭髮,總是會覺得看起來不夠時尚?

 

■綁髮小心機! 藏住橡皮圈

(1)第一招:

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2018/07/02

你是濕熱體質嗎?清熱利濕4食材,幫身體內建除濕機!

【早安健康/胡維勤(知名醫學科學家)】濕熱體質的特徵速查 

濕熱體質的人經常感覺肢體沉重,午後有明顯的燥熱、疲勞感。面垢油光,易生痤瘡。牙齒比較發黃,牙齦、口唇比較紅。大便異味重,臭穢難聞。小便經常呈深黃色。女性帶下色黃,外陰異味大,經常瘙癢等。 
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2018/06/30

暑假限定!大佳河濱公園平日加碼噴水玩到翻

[新頭殼newtalk] 期待已久的暑假終於開始了!暑假最佳溜小孩的地方之一就是薦大佳河濱公園,台北市水利處特別特別在暑假期間,將原先在只有周末假日噴水的戲水區,在平日也加碼開放,除夏日清涼的戲水區外,周邊還有共融式沙坑、大場地的活動遊憩面積,讓你免去到外縣市塞車之苦,是父母們遛小孩的絕佳地點。
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2018/06/28

胃痛怎麼辦?吃什麼?醫師教你判斷7大胃痛原因與症狀

【早安健康/張承宇報導】胃痛吞胃藥就好?胃痛是國人常見的不適症狀,但藏在胃痛背後的警訊可輕忽不得:曾有新聞報導,22歲年輕人出現胃痛症狀、吃胃藥也無效,才發現竟是罹患胃癌!許多專業醫師都警告,胃痛的原因不只一種,而胃潰瘍、慢性胃炎也可能演變成胃癌,因此胃痛絕對不能只吞胃藥了事,一定要趕快找出原因、盡早治療!

本文重點:

胃痛症狀、胃痛位置、胃痛的原因

胃痛預防方法

胃痛怎麼辦?胃痛飲食改善胃痛

胃痛症狀、胃痛位置、胃痛的原因


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2018/06/27

難解渴又胖!4成民每週喝飲料逾7次

記者楊晴雯/台北報導

炎炎夏日,很多人都會想透過一杯清涼又甜蜜的含糖飲料來消暑,但含糖飲料不但不能解渴,反而可能越喝越渴,還會成為健康的敵人。根據國健署103-106年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示,分別有高達91.7%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19-64歲成人及40.5%的65歲以上老年人,每週至少喝1次含糖飲料,且其中4成民眾每週至少喝7次以上。該署提醒,市售含糖飲料所含成分多半為添加糖、含糖發酵乳等,使用的配料(粉圓、芋圓、粉條、布丁等)也多含有糖分,長期飲用的狀況下,很容易造成肥胖及提高罹患代謝症候群等慢性疾病的風險。


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2018/06/26

逆轉脂肪肝!陳峙嘉中醫師教你自製2款消脂茶飲

【早安健康/食醫行市集(新聞與市集網站)】脂肪肝是國人很容易得的疾病,而且初期不會有太明顯的症狀,所以一般人都是到了健康檢查時才發現。 

一般來說,正常的肝臟約有3~5%重量的脂肪,當脂肪超過這比例,代表過多脂肪蓄積在肝臟內,就形成脂肪肝,若放任不管嚴重會變成肝硬化喔! 
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2018/06/25

驚!這些生活用品都可能是環境毒物

(優活健康網編輯部/綜合整理)鄰苯二甲酸酯除了會導致兒童注意力缺乏、提高學習障礙的機率,更會使男性精蟲的DNA異常。近來塑膠玩具、書包、文具中頻頻驗出過量的鄰苯二甲酸酯,引起不小風波。

 

衣物柔軟精中的有毒物質通常較多,例如防腐劑、內分泌干擾素、或其他致癌成分。究竟該不該限縮既有配方、甚至停售,各界為此爭議不斷。市售柔軟精為了使衣物變得蓬鬆、帶有香氣而添加各式化學物質,然而,這些添加物光是用水很難徹底洗淨,殘留在衣物上直接與肌膚接觸,容易引起過敏或蕁麻疹。


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2018/06/23

檸檬:穩血糖防骨鬆、雙重提升循環代謝力!超模天天喝

【早安健康編輯部/綜合報導】

檸檬好處:雙重提升循環代謝能力



檸檬中的檸檬酸有防止血糖上昇的效果,除了能強化胃黏膜、分解乳酸,消除疲勞,還能使食物中的糖質及脂肪變得容易轉換為能量消耗,雙重提升血液循環和代謝能力。 

檸檬也含有鈣質,而且檸檬酸與鈣結合能提高人體吸收率。一項茨城基督教大學的研究就發現,一天多攝取一顆檸檬有助於骨密度平均提升0.7。 

檸檬的酸味可以為料理帶來清爽風味,要減少鹽分攝取的話,利用檸檬提味是個好方法。多吃檸檬有助於消水腫、預防痛風,也具有降血脂的作用。 


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2018/06/21

喝對了才有效!不可不知的優酪乳4好處

優酪乳正夯,走進超市也是滿滿的發酵乳飲品,都在提醒消費者,優酪乳裡面有好菌,可以幫助腸道蠕動,維持腸道消化機能?但真的有這麼神奇嗎?請臺北醫學大學營養學院副院長陳俊榮教授,一一破解網路迷思,同時了解喝優酪乳對身體健康有多少好處。

 

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2018/06/20

憋尿憋出腎炎!改善泌尿道感染中醫玉米鬚等2茶飲保健

【早安健康/陳潮宗(國內權威中醫名師)】憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害,狀況輕微的話,會造成尿道、膀胱發炎,小便會有灼熱感,甚至會出現痛的狀況; 

再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感,甚至連膀胱都已排空還會想上 廁所,如果狀況嚴重,將會導致腎臟發炎,甚至長期住院。 
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2018/06/19

瘋世足眼睛痠~多吃這2色食物減疲勞

記者楊晴雯/台北報導

近年來,3C產品的普及,讓現代人普遍成為低頭族,加上不少人最近瘋世足,對眼睛健康帶來的衝擊不小。吃對食物有助護眼。營養師建議,多吃「橙黃色」食物護眼,如南瓜、黃玉米等;以及有助消除眼睛疲勞的「綠色」食物,包含菠菜、地瓜葉、綠花椰菜等。


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2018/06/15

地球上的外星基地! 網美必去的彰化小風車祕境

彰化芳苑最近出現一個爆紅拍照新景點,400多座小型風力發電機,建置在閒置的一大片魚塭用地,有民眾說好像在外星基地,每當夕陽西下光影倒映在水面,加上發電機葉片隨風旋轉,畫面非常漂亮。

夕陽下雲層飄、風車轉動,倒影映在水上,有民眾用縮時攝影記錄下芳苑風力發電的景象,看起來變化萬千。


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2018/06/14

便宜又健康!盤點吃香蕉對身體的5大好處

近日香蕉盛產導製香蕉價格崩跌,讓蕉農們叫苦連天,而為穩定蕉價,政府與民間也紛紛有所行動,呼籲國人多吃香蕉。事實上,不僅這時候吃香蕉便宜,香蕉還有相當多的好處呢!

 

改善便秘

 

若提到改善便秘的水果,許多人第一時間想到的就是香蕉。香蕉含有較多水溶性纖維,能充分潤滑腸道,改善便秘問題。


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2018/06/13

好喝又營養!早上喝一碗魔女蔬菜湯排毒、控血壓

【華人健康網圖文提供/健行文化】利用含有豐富花色素苷的紫色蔬菜所做成的排毒湯,顏色相當夢幻,李子可增加酸甜口感,男女老少皆可無負擔享用。可以多放花椰菜等其他蔬菜或喜歡的水果,每天早上喝一碗魔女蔬菜湯,對於調節血壓和控制體重都有助益。

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好喝又營養!早上喝一碗魔女蔬菜湯排毒、控血壓

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2018/06/12

減重小秘方 4大減重燃脂好朋友來助陣

「我已經吃得很少了,為什麼體重還是降不下?」啾啾很常在減重診聽到朋友問這句話,許多想要減肥的人,可能一天只吃一餐,甚至吃得更少,短期可能有減重效果,但一段時間後,會發現體重再也降不下來,甚至胖得更快,這是為什麼?

其實人體如果長期處於低熱量的狀態,基礎代謝率就會跟著降低,身體所需熱量也會變少,最後就算維持低熱量的飲食,體重也減不下來了。


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2018/06/11

吃對食物也能緩解經痛?營養師推4大食物

每個月總有那麼幾天會讓女孩們感到非常不舒服,甚至疼痛到在床上打滾、無法行動,連帶影響到日常生活。相信很多女孩都有這樣的經驗吧?生理期,這三個字對於某些人來說簡直就是夢魘!女孩痛不欲生,男孩看到另一半被經痛纏身,自己卻幫不上忙,因此也感到煩惱不已。

經痛有兩種,太常忍痛會生病

這可怕的經痛到底是何方神聖呢?基本上,經痛可以被歸納為「原發性經痛」及「次發性經痛」兩種類型。前者是因為子宮內膜分泌一種名為前列腺素的發炎物質,會導致子宮肌肉強烈收縮,而引發疼痛感,有些還會伴隨噁心、嘔吐、頭痛、下背痛、腹瀉等症狀;而後者則是與疾病有關,像是子宮內膜異位症、子宮肌腺症、子宮肌瘤、骨盆腔發炎等所導致的經痛,年紀越大的女性,引發這種經痛的機率就越高!


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2018/06/09

對抗肌膚暗沉,跟著國際藥膳師用3類食材吃出美肌

【早安健康編輯部】夏天到了勤於防曬保養,肌膚卻還是很暗沉?國際藥膳調理師倉口友美指出,一旦氣血不足、循環不好,甚至脾臟機能下降,都會讓皮膚看起來暗黃變黑、面露疲態,透過食材改善皮膚暗黃,可以從3大面向著手嘗試! 
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2018/06/07

腸道不下垂,減肥很簡單!最強提腸飲品:熱豆漿

【早安健康/小野咲(日本美腸協會代表理事)】「以 腸道不下垂為目的」的進食順序如下:

  • 溫熱的湯(飲料也可以)
  • 接下來愛怎麼吃都行!

或許有人會難以置信地問說:「不是有什麼『要從蔬菜開始吃起』、『主食的碳水化合物要放在後面吃』之類的種種規則嗎?」

從「防止吃飽後血糖值急速上升」的角度來看,這些確實是有效的做法。


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2018/06/06

美女醫師私房分享:每天7分鐘就能消滅小腹

早安健康/葉智煒整理編輯】很多人其實並不胖,可是無論運動或保持健康飲食,可能都無法輕易消除腹部的贅肉問題。上班族長期坐著、隨著年齡增長,脂肪很容易積聚在腹部,另外宿便問題也可能變成了小「腹」翁、小「腹」婆。

 

美女中醫師李思儀在著作《李思儀不藏私美容秘訣》分享自家私房瘦小腹運動,專針對腹部的贅肉而設計,讓你每天只要運動7分鐘就能有效消滅小腹!
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