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2017/10/11

歐陽妮妮3管齊下嚴控體脂 - Yahoo奇摩新聞



中國時報【報導許雅淳】

歐陽妮妮10日錄中天《金牌大健諜》,透露最近2個月瘦6公斤,身高168公分體重50公斤,靠中午過後不吃任何東西、做重訓及打拳擊,3管齊下讓體脂只剩18%,「現在體脂算是滿低的,因為我妹(歐陽娜娜)26%但她體重比我瘦。」坦言全家都是易胖體質,一定要飲食控制,「我跟娜娜就常說,要不是因為在演藝圈,一定會放縱自己大吃。」


中國時報【報導許雅淳】

歐陽妮妮10日錄中天《金牌大健諜》,透露最近2個月瘦6公斤,身高168公分體重50公斤,靠中午過後不吃任何東西、做重訓及打拳擊,3管齊下讓體脂只剩18%,「現在體脂算是滿低的,因為我妹(歐陽娜娜)26%但她體重比我瘦。」坦言全家都是易胖體質,一定要飲食控制,「我跟娜娜就常說,要不是因為在演藝圈,一定會放縱自己大吃。」

她自曝最胖曾高達64公斤,嘗試過積極減肥法,一整天不進食,卻造成胃酸過多的問題,2周後就放棄,恢復正常飲食,但因先前節食方式太激烈,導致減肥到後來有點厭食:「現在會讓自己比較放縱,把基礎代謝提高,就可以吃一點甜食,像黑巧克力,不然之前減肥減到很暴躁,心情很差。」

愛運動的她表示,一周平均運動3天,本來不愛運動的娜娜也受她影響一起練拳擊,問及日前被拍到在大賣場採買大量食物,她笑說:「我們就是買日常用品,我買一袋烤雞和青菜,我現在吃滿多蛋白質,就是早午餐會讓自己吃飽,晚餐才比較節制少吃,像最近想吃月餅,我就是早上起來只吃一點。」透露目前維持身材的方法就保持運動習慣,做重訓來鍛鍊身體線條。


轉貼來源:Yahoo 新聞
植牙


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