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2015/07/07

牙齒的基本保養與保護


醫生,我有問題:預防 牙周病 、蛀牙,最重要的事情是什麼?

 

牙齒健康的最大敵人

蛀牙及牙周病是口腔的兩大疾病,也是危害牙齒健康的兩大禍首,如何避免蛀牙與牙周病的發生,是牙齒保健的首要重點。

 

蛀牙:

 

蛀 牙是細菌引起的疾病,當引起蛀牙的細菌附著在牙齒的表面時,細菌利用殘留在口腔內的醣類繁殖,產生會引起牙齒琺瑯質脫鈣腐蝕的酸。若情況繼續惡化,琺瑯質 形成蛀洞,內層的牙本質也會發生脫鈣腐蝕的現象。預防蛀牙的方法,一方面是要減少細菌附著在牙齒的表面,另方面是增加牙齒的抵抗力。最好養成飯後、睡前正 確使用含氟牙膏刷牙的習慣,並使用牙線清除牙縫內的牙垢,可以減少細菌附著在牙齒表面。三餐之間不吃零食,也可以減少供給醣類給細菌產生酸的機會。此外, 定期口腔檢查,可以早期發現並早期治療蛀牙。每半年做全口牙齒塗氟,則能增強牙齒的抵抗力。

 

牙周病:

 

牙 周病主要由牙菌斑所導致,牙菌斑持續在牙齒表面形成,內含細菌,會釋放毒素破壞牙齦及齒槽骨。初期是牙齦紅腫,容易出血,這是牙齦炎。如果沒有及時治療, 細菌便從牙齦溝侵入,使得原本緊密接合的牙齒和牙齦出現縫隙,形成牙周囊袋,而細菌繼續在牙周囊袋中滋長,隨後齒槽骨遭破壞,牙齒鬆動,就像房子的地基被 掏空,嚴重者甚至難逃拔牙的命運。預防及治療牙周病,重點都在於學習清潔牙齒,包括使用牙刷、牙線,以及其他特殊輔助工具,正確的潔牙方法請直接請教您的 牙醫師,由醫師當場示範為宜;同時每半年接受一次牙結石清除術。

 

初期的牙周病患者,需要接受「第一階段牙周病治療」,清潔 受感染的牙根表面,使牙齦恢復健康。至於後期牙周病病患,已經牙齦萎縮、牙齒鬆,除了接受第一階段牙周病治療之外,還必須動牙周手術,進行深部牙根表面整 平、齒槽骨整形、消除牙周囊袋、誘導骨增生等治療。在牙周病治療完畢後,病患仍得每天徹底潔牙,並定期回診,才能避免牙周病再發。

 

牙齒保健的最佳方法

 

牙齒必需陪伴我們一生,所以要愛護它,以下是保健牙齒的6大方法:

 

1.養成良好的刷牙習慣:早晚各刷一次,一般都是一起床就先刷牙,其實應該在吃完早餐後再刷牙會更恰當;晚上睡覺前一定要刷牙,避免食物殘渣會在漫漫長夜裡作怪。另外在吃完東西後一定要漱口,多喝水也可沖淡口腔內食物發酸的機會。

 

2.正確的刷牙方法:選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質,而且刷牙時不需太用力,否則會刷壞牙齒的琺瑯質。刷牙時要由牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到。

 

3.必要時可使用牙線:若有菜渣卡在牙齒間的隙縫,最好用牙線挑起,因牙刷不見得就能刷得掉。

 

4.定期口腔檢查:每半年作口腔檢查,可早期發現,早期治療。

 

5.少吃零食,尤其是甜食:吃零食一方面會影響正餐的進食,另一方面會使食物殘留在牙齒的時間拉長,而使那些腐蝕牙齒的微生物得以生長,加速牙齒的損害。

 

6.均衡飲食:多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物,如:芭樂、柳丁、奇異果、葡萄柚、牛奶、奶製品、糙米等。

 

正確的潔牙方法:

 

為了徹底維護口腔健康,最好是三餐飯後及睡前都使用牙刷及牙線來清潔牙齒。

 

使用牙刷的方法

刷牙時將牙刷擺在牙齒和牙肉的交界處,與牙齒的長軸成45度,以兩顆牙為單位,左右來回的移動,刷約8至10次。

牙刷再由牙齦向牙齒方向轉6-8次。

刷牙時要刷牙齒的外面、裡面和咬合面。

 

使用牙線的方法

牙縫是最容易藏污納垢的,也是牙刷不容易刷到的地方。因此,牙齒之間的鄰接面必須使用牙線來清潔。含蠟或不含蠟的牙線清潔的效果都相同。

使用牙線時要將牙線放到牙齦底部。

牙線圈住牙齒,上上下下來回移動以便清潔,一個牙縫的兩個牙面都要清潔。

 

 

 

參考文獻:

1。 吳宛霖  2007 認識 植牙

2。 徐振祥 2012 缺牙人的希望 認識「人工植牙」

3。 2006 人工植牙新知

 

資料來源:7headlines

 

http://www.dentalimplant.net.tw/seo_news/News_Detail.asp?News_ID=264&News_Class_ID=&Page=1

 



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