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2005年2月22日

烤橘子減肥 3天瘦0.8公斤

只是吃吃烤橘子,居然就能在3天內輕鬆減去0.8公斤?
烤橘子減肥 3天瘦0.8公斤 長期吃烤橘子可能還有抑制體脂肪的效果! 完全不用刻意改變平時飲食習慣。 這麼好康的減肥方法,你怎麼能不曉得? 烤橘子減肥法最近才在日本發燒,由於日本東北的天氣非常寒冷,再加上當地盛產橘子,所以衍生出烤橘子的吃法,一方面禦寒、一方面也有預防感冒的功效。只是日子一久,竟然意外發現烤橘子的另一作用:減肥。 抑制體脂肪 為了探究原因,日本學者對2群體脂肪過高的小白鼠進行研究,他們給這些小白鼠許多高脂肪食物,不過其中1群小白鼠增加12%烤橘子的飲食。1個月後,發現食用烤橘子的小白鼠體內的體脂肪竟然降低了。原來,橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞,再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感,所以便有減肥功效。為了印證,我們特地找人試吃烤橘子3天,竟然快速減重將近1公斤。 ▼這樣烤橘子 1.將橘子放置煎鍋乾炒(不放油),直到橘子表皮略顯焦黑。 2.橘子略涼再剝皮吃橘肉,記住要先吃完橘子才吃飯唷! 3.吃橘子時,要連白色的纖維絲一起吃進肚裡。 解惑區 仔細看清楚 橘子一定要烤嗎?這可要看你有多想減肥了!其實,橘子不烤同樣也有減肥效果,但是烤過之後,保證就算你再愛吃橘子,也很難連續吃3顆以上。因為,烤過熱呼呼橘子其實很難入口呢!另外,由於夏天很難買到橘子,也可以用其他柑橘類水果代替,如柳橙、柳丁、葡萄柚等。只是,盡量選擇可以直接剝皮的水果,這樣比較能保留一絲一絲白色的纖維質部分。 營養師說 橘子的確具有減肥功效,原因在於它含有豐富的纖維質,其中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積,而讓胃部神經以為已經吃飽。假若在飯前吃橘子,更會減低食慾,而有減肥成效。 營養師蔡一賢認為纖維質是烤橘子能夠減肥的主因。


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