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2005/05/15

謝絕年節症候群

健康百科
謝絕年節症候群 【劉復康(振興復健醫院復健醫學部主任)】  春節將至,此時正是全家總動員採辦年貨及大掃除之時,而許多腰痠背痛、四肢痠麻的情形也應運而生。每至年節前後,這類患者就診的人數就明顯增加,如果能針對病因,防範於未然,可過個快樂的新年。  手肘肌腱炎:  年節大採購,手提重物,或刷洗地板、衣物太過疲累所引起。因為前臂肌肉起點多在手肘內外側,當手腕動作重覆太多,或提攜重物過重,肌肉過度收縮、疲乏,以致引起手肘之肌腱發炎。  手肘肌腱炎輕者在握拳或提重物時,手肘處才會疼痛,嚴重者即使在休息狀態下,也會感到手肘劇烈疼痛,最好的治療就是讓手肘休息,再以藥物及復健治療。  肩部肌腱炎及磨損:  大掃除時,搬提重物或清洗衣物過度所引起,通常疼痛侷限在肩部,也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時,肩部異常疼痛,側睡壓迫到也會引起疼痛。  肩部肌腱炎一般被誤以為是五十肩,以超音波檢查,很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎或是肌腱之磨損及斷裂所造成的疼痛。治療時,一定要避免受損的肩部肌腱炎再次受傷。當然,嚴重的肌腱磨損或斷裂,便需以手術縫合,一般而言,休息、藥物及復健治療,皆可得到改善。  頸部扭傷及頸神經根壓迫:  患者多有頸部僵硬及疼痛感,伴隨著上肢疼痛及手指痠麻,主要因粉刷天花板,或長時間打麻將所引起。當頸部長時間維持在過度往後伸展或往前低頭之姿勢,很容易造成頸神經根壓迫,導致頸部近端的疼痛及肢體遠端的痠麻。治療上除了藥物外,熱療、頸部牽引、電療或運動治療,皆可明顯減輕不適症狀。  手腕扭傷:  提攜太重的物品、刷洗地板及衣物等重覆性動作太激烈、或是準備年菜時重覆地切剁等動作,容易引起手腕部韌帶之扭傷,其症狀為手腕處疼痛,並在手腕伸展及彎曲引起疼痛,及腕關節活動受限,手腕在扭轉時也會引起疼痛。治療時,要讓扭傷的關節休息,可以做一手腕之護木,使手腕關節避免再次受傷,消炎止痛藥物及熱療、電療,皆可使症狀緩解。  下背疼痛與拉傷:  通常在年節前大掃除時,不當之彎腰搬提重物引起背部肌肉拉傷,甚至造成腰部椎間盤突出,輕者只侷限在下背部酸痛,嚴重者更會造成坐骨神經痛。  當出現下背部疼痛,並在下肢會有觸電般的痠痛與麻漲感時,通常為坐骨神經痛。此時,久坐、久站、久走,皆會造成坐骨神經痛之加劇,彎腰也會引起下背部痛。適當地讓背部肌肉休息或平躺,通常可使症狀減輕,但必須給予消炎消漲止痛的藥物,另外,骨盆牽引也是必要的。  肌膜疼痛:  在年節時,長時間不當的坐姿或工作姿勢,尤其是在昏天暗地的方城之戰後,易引起肌肉疼痛,尤其是身體軀幹近端的肌肉最容易發生。  患者會發生身體上一群或多群肌肉之痠痛,例如肩頸部或整個背部之酸痛,並可在酸痛的肌肉上摸到硬結,若給予輕微之壓力,即可造成該處劇烈疼痛,及遠端肢體的痠痛,預防之道在於保持正確的姿勢。通常在給予熱療、電療、按摩及拉筋動作治療後,不適之症狀可減輕或消除。  年節是國人最重視的傳統節日,在全家團圓歡聚的同時,能了解並預防上述症候群,必定會帶給您和全家人一個快樂又健康的新年假期。


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