2009/08/02

也來寫個減肥日記



其實,在六月份就已經嚐試過要記錄每天的飲食了
可是.....煎熬的到了七月份就懶散下來
大吃大喝沒節制的結果,就是肥肉上身啦~
八月,又是一個新的開始
老鼠決心要養成良好習慣
雖然用照片記錄每日飲食真的是超級麻煩的
但對自己承諾,至少堅持個66天吧!
因為據說持續66天,就能養成一個好習慣
不過,記錄的第一天,老鼠就來個亂七八糟的飲食
早餐,竟然吃的是冰的妞妞紅豆粉粿
260公克一罐沒啥飽足感,但算起來熱量高達190卡呢!



早上11點,有點餓了
一口氣啃了兩隻巨大香蕉
加起來大約260卡



沒吃正餐,當然一下子就又餓啦!
下午一點半,拆了支冰棒來吃
阿奇儂的蕃薯冰棒,一支只要十塊錢唷!
裏面還有顆粒的蕃薯呢,老鼠很愛吃這個
一支下肚,又增加138卡



毫無節制的,老鼠又去拿了第二支冰棒
這次是義美的三層派雪糕
好吃啊~好吃啊~
一支下肚,就又吃下了可怕的280卡



傍晚,跟老豬一起喝了一大碗豆腐味噌湯
裏面還加了老鼠喜歡的金針菇唷
這個熱量應該還好吧?
就算個150卡好了



最糟糕的來啦~~~~
晚上九點半,老鼠竟然吃下今天最豐盛的一餐
我們又去了富樂台式涮涮鍋大啖火鍋
雖然是兩人共鍋,但老鼠喝了不少湯
也吃下不少高熱量的沾醬
加上霜淇淋、泡菜、珍珠奶茶甜點
這一餐應該大約有個400卡吧!

吃清爽的涮涮鍋其實熱量並不會很高的
比起吃個油膩膩的便當,火鍋算是相當划算的選擇唷!
回到家,本來還想再啃一根冰棒的
只是....還得要再拍照、記錄,最後因為怕麻煩而作罷
看來,寫飲食日記還是有點抑制食慾的效果


今日攝取熱量總共1518大卡......其實還好啦!

今日ㄣㄣ:很順暢的兩次

今日體重:56.3Kg

希望可以每個月兩公斤的速度,在三個月內減掉六公斤囉!
.......我這麼貪吃,做得到嗎?


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