2007/08/15

南瓜蕃薯精力湯



老豬上班是很辛苦、很累的
時而夜班,時而白天班
生活不正常、工作壓力又大
往往都是靠咖啡在支撐著
老鼠決心要當個賢妻良鼠
立志要讓老豬能以精力湯取代咖啡
吃得健康又精神飽滿
老豬早上六點半就要出門上班
老鼠很努力的五點半就起床準備老豬的活力早餐
希望老鼠能持之以恆不偷懶



前一天晚上
老鼠就先把一小顆蕃薯洗乾淨
連皮一起切塊
南瓜也洗好、連皮帶籽的切塊
把兩樣食材一起放到電鍋蒸
到了早上,就有蒸好的、熱騰騰的南瓜和蕃薯了
把這兩樣食材放進食物調理機裏
再加上一把核桃和綜合堅果
老鼠另外又加了些枸杞
最後,再加上適量的熱水
把全都的食材一口氣打勻
倒在碗裏之後再灑些黑芝麻
老鼠一不小心份量做得太多了
結果一個人要喝兩碗
好撐喔~

精力湯一做好,最好可以在10~15分鐘之內喝完
因為要現打現喝,無法保存
所以,最好要拿捏好份量
不然....真的是喝得太撐啦!


關鍵字: 上班

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