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2010/12/06

2010-11 Crystal肚皮舞大師班 (12/7~1/31)

Crystal肚皮舞大師班:Shimmy,綜合技巧與大師舞碼,即興與編舞

不用出國,不用請假,Crystal大師幫妳省下寶貴的時間與金錢,
輕鬆學會土耳其肚皮舞精髓!

擁有土耳其之魂的Crystal每次回台都讓人驚喜,這次只教一期,
下次還要等很久,錯過可惜!


Crystal大師是目前唯一在中東國家發展肚皮舞的台灣人,以一個外國人的身分,在肚皮舞國度立足,大師功力不言可喻!

Crystal屬天才型的舞者,能文能舞,不僅是武藝卓倫的舞者,也是聰明絕頂的知識份子,精通英文、土文與中文,Crystal以教學八年的經驗,自創最有啟發性的教學。 在台灣擁有許多忠實的學生,近期在伊斯坦堡開課也大獲好評,學生遍及世界各大洲。

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中東國家因為宗教的緣故,普遍保守,因此雖然肚皮舞源自中東,可是卻是在歐美跟亞洲發揚光大, Crystal老師近期接受土耳其媒體採訪,談論到土耳其肚皮舞的困境,並期許在伊斯坦堡首先發起肚皮舞復興運動,隨即引起熱烈討論與支持。

Crystal國際媒體採訪內容
Crystal的精采影片請按此
Crystal更多介紹請按此

 

Crystal大師肚皮舞課程每班都是全新舞碼,且舞碼都不一樣,同學不用擔心選到一樣的課程。

Crystal對各班的說明:

**綜合技巧+舞碼**
就是像我平常那樣,當然也是我最喜歡的:教動作&變化、組合搭配音樂,最後組成一支嶄新的舞碼。

** 即興與編舞 **
訓練同學可以即興與編舞。我會給妳一些具體的撇步和理論,和心理建設(>O<)並給妳一些簡單的練習,一步步讓妳感覺到隨音樂起舞和編舞是多麼有趣且容易。

即興與編舞最重要的是:不要有壓力,給自己愛的鼓勵,創意就會跑來找妳玩喔!

** Crystal Style&Shimmy **

這堂課會著重在肚皮舞最經典的各種Shimmy動作與組合,搭配Crystal最受歡迎的教學風格,非常值得一上喔~

**Crystal Style&舞碼**

顧名思義....這堂三小時的課,應有盡有,算是集大成的課程喔~


Crystal肚皮舞大師班課程表:
按此下載課表(word)

Crystal的肚皮舞教學法細膩靈活,重方法與觀念,也是台灣唯一開授肚皮舞即興與創作的老師,Crystal每一堂課都在即興都在創作,學生上課常有打通任督二脈之感,本次課程無論什麼程度,只要具備肚皮舞基礎都能參加,全程中文教學,不需透過翻譯,是最適合台灣人的肚皮舞大師課程,我們竭誠邀請您與Crystal大師近距離接觸,盡情地享受跳舞的樂趣。


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2010/02/03

[課程] Shimmy技巧專班 2/26開課!

想要學會shimmy神抖的同學注意囉!
應許多同學要求,抖神Crystal老師特別在出國前緊急加開Shimmy技巧專班,想要報名的同學快抖過來!

[ 2010年Crystal肚皮舞特別班最新暨最後一期課程:Shimmy技巧專班 ]
星期五 7:30-9:30PM。Crystal老師。
開課時間:2/26~3/26共五堂,每次兩小時,學費3300元。

Shimmy是快速抖動的意思,是肚皮舞中最具代表性及震撼性的動作之一。土耳其式肚皮舞又特別重視Shimmy。許多肚皮舞者渴望能做出Shimmy,但因為方法與觀念錯誤,導致shimmy變成最痛苦最不自然的動作。其實shimmy可以既輕鬆又優雅,也可以做出各種不同的變化與組合。

埃及式shimmy:直膝前後抖動。可加上正反駱駝、平八,及上半身動作。
臀部shimmy:屈膝前後擺動。臀部上下快速動。
抖腰shimmy:用腰部肌力分段或上下抖動。可加上上下八字等動作。
開羅shimmy:阿拉伯步+抖腰shimmy。
肩膀shimmy:肩膀抖動,但不影響軀幹。可加上所有動作。
上腹部shimmy:利用呼吸急速抖動胸腔中間肌肉。看起來整個腹部在震動。
下腹部shimmy:下腹部肌肉快速往下抖動。可輕鬆移動腳步。
胸部提沉shimmy:急速的胸部堤沉,看起來整個腹部,甚至全身在震動。
抖胸shimmy:利用背部的急速轉動帶動胸部肌肉抖動。
walking shimmy:利用重心的轉移以及落臀原理,造成輕鬆且連續不斷的臀部抖動效果。適合走路。



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2009/12/25

[課程] Crystal肚皮舞特別班2010年初最新暨最後一期課程:

Crystal預計三月底返回土耳其居住,她這次打算長待土耳其,下一次再看到她,應該是很久以後了~

這次上過特別班的同學,相信都大開眼界,可以親自見識到國際級舞者的舞技跟魅力,雖然跟的辛苦,但是跟名師上課,耳濡目染,不僅可以增進肚皮舞的視野跟想像,也可以讓大家有跳躍式的進步。以平實的價格就能學習土耳其進口,原汁原味,國際級的正統中東肚皮舞,喜歡Crystal教學的同學,請把握Crystal還在台灣的時間,多學一些起來放以後慢慢練習。

以下是2010年最新也是最後一期Crystal肚皮舞特別班課程!這次的開課消息還沒正式公佈,有些課程已經快額滿了~請務必把握最後機會喔~

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這次特別班依然以Shimmy、各種動作組合與技巧、音樂搭配及舞碼為主, 另外規劃三班以表演技巧及舞碼為主的表演訓練班因為舞坊最近亟需群舞的表演人才,對表演及舞碼學習有興趣的同學歡迎報這些班。

對各色各樣的肚皮舞技巧有興趣的同學、基本動作還不夠熟練的同學建議報一般特別班,在這些班級可以訓練及認識各式技巧,讓妳的舞蹈技巧紮實多變化,可以搭配各種音樂起舞,也一樣會有精采的舞碼幫助大家應用學過的動作。

因課堂時間有限,表演訓練班會把重點放在舞序的排練上,動作上的雕琢和應用變化無法像平常Crystal老師的班級那麼著重,如果想在短時間內學習多支舞碼,又同時希望可以把動作練的更好更美的朋友,建議同時報特別班和表演班,雙頭並進,肚皮舞底子更紮實。



Crystal肚皮舞特別班2010年最新暨最後一期課程:


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2009/11/05

[最新消息] Crystal特別班--新增週四晚上七點時段!

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Crystal肚皮舞特別班由於報名踴躍,週四下午課程已經額滿,
週三、週日課程也即將額滿,

應同學要求,舞坊
12/3起新開週四晚上七點時段,
想要一睹Crystal老師風采的同學,請把握機會~

Crystal預計明年開始在土耳其授課,正式成為一名國際舞者,
錯過這次機會,下次想要上Crystal課的同學,可能就要等很久了,價格上也會變成國際級喔 ~


***12/3週四晚上七點再加開一個Crystal肚皮舞特別班,11/20前繳費九折優惠,11/21後恕不折扣。

***Crystal肚皮舞特別班週二、週六、週四下午已經額滿,週三跟週日也即將額滿,

***週五、週日課程九折優惠期限11/6即將到期!


(最新課表總覽請按繼續閱讀)

++Crystal特別班:Shimmy、技巧與組合、即興與舞碼~~





 


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2009/10/26

【重要通知】Crystal肚皮舞特別班週四晚上七點時段,週二、週六、週四下午已經額滿!!

感謝同學對Crystal老師的支持,週二跟週六特別班課程在短短幾天就已經額滿,Crystal在土耳其也已經躍躍欲試,迫不及待回台灣跟各位同學分享她的所見所聞,Crystal在土耳其跟非常棒的老師上課,一個月就要花上萬的學費,上課內容精采可期,同學不用花大錢出國學舞,在台灣也可以享受原汁原味道地正統的土耳其肚皮舞~

本班適合中高級程度的學員參加,在Crystal老師的指導下,流暢地將各種技巧搭配音樂自由組合變化,享受最豐盛的肚皮舞饗宴!

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已經上過肚皮舞基礎課程但是沒上過Crystal課的同學,也不用擔心跟不上進度,Crystal上課非常好玩有趣,每個同學的程度也都不盡相同,不管是新手還是老鳥,都可以在自己的程度上學到很多東西喔~


++Crystal特別班:Shimmy、技巧與組合、即興與舞碼~~


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2009/10/13

【號外】Crystal要回來了!

 

時間過得飛快,轉眼歲末將至;
大家望穿秋水、等候已久的Crystal終於要回台授課了!


 

 


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2009/05/04

[課程]++印度古典舞體驗營~~


喜歡印度電影裡,曼妙古典的舞姿嗎?印度電影裡歡樂流行的舞蹈中,總是融合著優美典雅的印度古典舞元素,讓人們不禁神往....

我們將於五月十七日邀請李育容老師舉辦印度古典舞體驗營,讓您可在一個週日下午的時光體驗兩種印度著名的古典舞蹈:來自北印度,深受回教宮廷文化影響,優雅犀利的卡塔克舞;與來自東印度,婀娜曼妙的奧迪西舞

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(資格不限,不分男女,有無舞蹈經驗者皆可參加!)

++印度古典舞體驗營~~

時間:五月17日 星期日下午 2:00~5:00

費用:1200元。(5/10前繳費特價900元,兩人同行再九折,三人以上八折!)

 著名的電影『慾望與智慧』中,古典舞蹈場景即是奧迪西舞;電影『寶萊塢生死戀』中,所跳的古典舞即是卡塔克舞。想看更多印度古典舞的介紹和舞蹈影片,請按http://www.crystaldance.net/class/indian.htm


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2009/05/02

[課程]狂野動感++非洲舞體驗營!!

一千零一夜舞坊將趁著Crystal老師出國期間,引進越來越豐富的舞蹈課程。

為了想要在短時間內一窺堂奧的同學,我們推出了一系列的精采體驗營!

++非洲舞體驗營~~

5/
24 (星期日)下午2:00~4
:00

費用:
800元( 5/10前繳費特價600元!)


非洲舞是一種源自非洲原始部落的歡快狂野舞蹈,舞蹈中揉合聳肩、抖胸、擺臀等頻率和幅度大的動作,野性,但不野蠻,其中更有許多模倣勞動耕作或飛禽走獸型態的舞蹈動作,風格自然而歡樂。非洲舞配合鼓聲的全身律動,看似簡單卻可充分運動到的身體每個部位,爆發力十足,,一小時就可以消耗約莫一仟卡的熱量;除了可以雕塑腹部、臀部和胸部的肌肉線條,更可以讓你的肢體語言更為豐富。

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為了讓歡快狂野而質樸的非洲舞蹈更適合亞洲人的纖細體質,細心的家帆老師融合爵士元素,讓你體會「細緻」與「奔放」兼具,既「動感」又「性感」,充滿健康活力的身體美學! 對「東方人慣用的身體質感」而言,這是幫助你突破自我風格、正向積極的勇士舞蹈! 幫助你開發另一種身體潛能、克服害羞內向性格;釋放情緒壓力、增加積極行動力;拓展肢體風格、增加伸展力與爆發力等等..... 讓你驚豔自己身體的另一面!體會身體潛能的釋放! 歡迎赤子之心的你來和家帆老師一起舞動原始大地的生命能量!
現在,就放鬆身體,隨著節奏盡情擺動,釋放壓力,一起享受原始躍動的樂趣吧!

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想要欣賞家帆老師的非洲舞示範影片嗎?請按繼續閱讀

家帆老師還有教授非洲舞的常態課程班,詳請請至http://www.crystaldance.net/class/africandance.htm


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2009/04/13

[課程]印度古典舞體驗營~5月17日隆重登場!



一千零一夜舞坊即將邀請台灣的印度古典舞專家李育容老師,帶大家一窺印度古典舞的堂奧。世界上非常多美妙無比的音樂與舞蹈都源自印度,但是台灣在幾年之前,還找不到任何台籍印度古典舞的老師。Crystal覺得很幸運也很感動,在今年認識了Varnika與李育容老師,他們兩位都曾遠赴印度,歷經千辛萬苦,帶回第一手的印度古典舞蹈。(好像唐三藏喔!)

Crystal上了李育容老師的課後,覺得這麼美麗神奇的舞蹈,跟這麼棒的老師,不推薦給大家實在太可惜了! 也許大家還不知道適不適合這個舞蹈,需要先有個認識初步的認識,也讓中南部想學印度古典舞的朋友可以趁此機會, 一起體驗印度古典舞!

印度古典舞跟寶萊塢流行舞不一樣喔!不是歡樂誇大的感覺,而較嚴謹含蓄,具有難以言喻的古文化氣質。

這次的印度古典舞體驗營,將於5/17星期天下午舉辦。妳將認識來自北印度的卡塔克, 以及東印度的奧迪西。讓我們一起期待那個美麗的週日下午!


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2009/03/09

[課程]即興與創作班--本週五(3/13)開課

因應同學的需求,本週五特別開設一個新的主題班--

++肚皮舞即興與創作班~~
時間:3/13~4/10  每週五  7:30-9:30PM
 (3/27當天停課)
費用:2500元/四堂,每堂兩小時。

想要學習如何隨音樂起舞的肚皮舞愛好者,歡迎來電或來信報名:
0934-180928   crystaldance@gmail.com



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2009/02/19

[課程]印度古典卡塔克舞專家--李育容介紹

印度古典卡塔克舞---由印度古典舞專家李育容老師授課!
每週三 下午4:00-5:30  (2/25)開課。
費用:3200元/8堂。單堂450元。


育容老師談卡塔克舞:
"通常提到"印度舞",一般人會想到的是,很令我無言的"肚皮舞",畢竟中東的肚皮舞跟印度舞蹈,完全是不同的兩種舞蹈。比較有在接觸印度文化的人,可能會回答寶萊塢舞。其實"印度舞"這個名詞是一個很廣泛的統稱,包含:歡樂的寶萊塢舞、具地方特色的民俗舞和神聖的印度古典舞等。印度共有七種古典舞蹈,來自不同的省份,各有不同的特色,卻又分享一些共同的原素﹝如:豐富的表情、手勢等﹞。卡塔克發源印度北部,同時受到印度教和回教的影響。其舞蹈特色有:
一、舞者雙腳上各綁著約百顆的舞鈴,利用不同腳步和速度的組合,而發出富有節奏感的鈴聲,和伴奏的鼓聲完美地結合在一起。
二、快速的旋轉:有多種旋轉方式。舞者用快速多圈的旋轉來顯示高超的技巧。
三、優雅和犀利兼具:卡塔克取材於日常生活,動作自然且優雅,在舞曲段落結束,通常會有犀利的停點動作,類似國劇的亮相。


(電影"寶萊塢生死戀"卡塔克舞者變化萬千的表情)
 

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2009/02/16

[課程]美妙絕侖的印度卡塔克舞(Kathak)即將開班!

一千零一夜舞坊裡真是臥虎藏龍。一直在我們這邊默默上課,長得像玉嬌龍的章子怡小姐,不,是李育容女士,有天終於向我們吐露她的真實身分:她是專業的印度古典舞老師。一再追問之下,她才老實托出她在印度學習古典舞:奧迪西跟卡塔克,長達三年的秘密。然後更發現,只要跟她談起印度古典舞,她就會瞬間變化出七七四十九種表情,並且眼睛發亮,渾身發光,手舞足蹈,害大家被她對印度古典舞的熱情弄得好興奮。

這就是為什麼我們要邀請她來開課,因為看到她談起、跟示範卡塔克舞的美,就. 好. 想. 馬. 上. 跟. 她. 學!

而且,各位朋友,還記得寶萊塢生死戀(DEVDAS)裡的Chandra Muki(那位藝妓)跳得很古典的舞蹈嗎?那就是卡塔克(Kathak)。讓我們來回顧她精采的Kathak舞吧!


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2009/01/27

[課程]Crystal肚皮舞教學師資培訓班3/8開課!

<常見問答請見本文下方之留言區>

Crystal肚皮舞教學法師資班內容大綱:

1.學生變聰明了:肚皮舞概念與原理。
2.概念越清楚動作也越紮實:有邏輯的肚皮舞動作講解。
3.
了解學生的學習問題:如何判斷動作錯誤並辨認原因。
3.讓動作的訓練不僅紮實還很有趣:如何用音樂搭配動作訓練。(附音樂教材)
4.幫助學生組織所學動作:應用舞碼教學。
5.好玩的暖身。
6.當一個全方位的專業老師:中東文化與肚皮舞常識


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2009/01/06

[課程]一千零一夜舞坊2009年全新課程分類

新年快樂!很高興舞坊將與大家共度新的一年。

我們都說:在中東,人人聽到音樂即自然手舞足蹈。當我們想到中東的舞者,都會預設她們舞藝精湛到味。為什麼呢?難道是因為他們從小有個亦步亦趨的老師訓練他們,一的口令一個動作嗎?不是的,而是因為耳濡目染。什麼是耳濡目染?就是長時間暴露在某種氛圍、某些音樂、節奏、以及隨處可見的美妙舞蹈中。我們認為,最有意義的學習不應僅機械化地複製眼前所見;而應是自然而然地沉浸在音樂與舞蹈的感動裡,讓律動在妳身上發芽,於是只要放鬆身體,就能享受聞樂起舞的快樂。

然而,我們在學校中常養成相反的學習習慣。以致於即使在學習舞蹈時,仍是把重點放在動作的重複與比劃,焦慮自己無法馬上百分百複製老師的動作,急於期待表面的成就感,忙著肯定或是否定自己,思緒緊繃,身體也就無法放鬆,如此一來,心思是放在比較及目標上,也就難以跳出舞蹈本身的整體之美。



為了讓學員更有效並多元地學習,今年我們重新規劃了肚皮舞課程分類。從以往的程度分班,改為以肚皮舞內容分為兩班。



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2008/11/24

[課程]肚皮舞中午綜合班(加開2/3星期二中午班)


肚皮舞中午綜合班
--綜合程度,每堂皆由淺入深,任何程度皆可參加。
12/24  星期三 1:00-2:30PM。*Crystal老師。
02/03  星期二 1:00-2:30PM。*Crystal老師。


~Crystal終於開白天班囉!想要白天上課的同學請把握機會!


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2008/11/03

[課程]狂野非洲舞

~狂野非洲舞!~
非洲舞是一種源自非洲原始部落的歡快狂野舞蹈,舞蹈中揉合聳肩、抖胸、擺臀等頻率和幅度大的動作,野性,但不野蠻,其中更有許多模倣勞動耕作或飛禽走獸型態的舞蹈動作,風格自然而歡樂。非洲舞配合鼓聲的全身律動,看似簡單卻可充分運動到的身體每個部位,爆發力十足,,一小時就可以消耗約莫一仟卡的熱量;除了可以雕塑腹部、臀部和胸部的肌肉線條,更可以讓你的肢體語言更為豐富。現在,就放鬆身體,隨著節奏盡情擺動,釋放壓力,一起享受原始躍動的樂趣吧!

 
超有非洲味的家帆老師


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2008/10/29

[課程]肚皮舞Shimmy訓練班

Shimmy是快速抖動的意思,不限於任何部位。是肚皮舞中最具代表性及震撼性的動作之一。土耳其式肚皮舞又特別重視Shimmy。許多肚皮舞者渴望能做出shimmy,但因為方法與觀念錯誤,導致shimmy變成最痛苦最不自然的動作。其實shimmy可以既輕鬆又優雅,也可以做出各種不同的變化與組合。

@妳的shimmy常常導致腰椎疼痛嗎?小心!"搖"屁股的搖本身就是危險的概念!小心搖出運動傷害。
@妳的shimmy總是讓妳感到很累?無法持久?
@Shimmy只有一種方法嗎?
@妳知道許多妳在專業舞者身上看到的shimmy其實不是妳自己所想像的方法!妳知道妳在盲目地揣摩嗎?
@妳總是無法任意將shimmy加上其他動作?永遠只能呆在原地?

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2008/10/26

[課程]印度古典婆羅多舞


印度婆羅多舞真是神奇的舞蹈!很有超現實的感覺,舞者似乎把自己變成一幅幅圖畫,一種去人化、擬物的過程,活生生的人變成戲偶,自我消失,整個人變成一幕幕印度宗教神話。跟中東肚皮舞那種世俗的、隨性奔放的感覺截然不同。婆羅多舞也是最具代表性的印度古典舞。一般人對印度舞的印象,常常就是來自婆羅多舞。(印度電影裡的寶萊塢舞蹈即是混合著印度古典舞及現代流行舞動作~)

婆羅多舞(Bharata  Natyam) 影片示範

舞者Harini Jeevitha(才11歲!!)


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2008/09/23

[課程]肚皮舞應用班(11/27,12/23開課)



冬天來了!2007年也將近尾聲,希望大家這一年有美好的回憶與豐富的收穫!土耳其肚皮舞真是非常有趣的舞蹈,永遠探索不完,享受不完!

想要持續沉浸在肚皮舞的美、想要在技巧上更上一層樓、想要學習土耳其肚皮舞的創意與活力、想要聽好聽的中東音樂.....Crystal與一千零一夜舞坊在這裡陪妳!

近期新開的應用班課程:

 


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2008/08/18

[課程]~土耳其肚皮舞體驗營++9/21,10/5 週日下午

由於颱風的關係,原訂於9/28的土耳其肚皮舞體驗營Part2延至10/5舉行。歡迎有興趣的朋友前來共襄盛舉。

在9/21的Part1中,Crystal老師詳細解釋了肚皮舞的重要概念、肚皮舞五大區塊、全身與分區動作的分辨,並展示土耳其肚皮舞的俐落、埃及式肚皮舞的含蓄、黎巴嫩肚皮舞的歡樂,讓同學們滿載而歸。

10/5的Part 2中,Crystal老師將繼續帶領大家認識下腹區塊,並展示肚皮舞五大區塊如何變化組合成肚皮舞經典動作:駱駝、圓圈、八字等。之前學過但總是跳不順,搞不懂的動作,在這個營隊中同學們將恍然大悟。我們也將欣賞其他土耳其、埃及、黎巴嫩舞者的丰采,讓同學們對中東地區的肚皮舞更有概念,不再侷限於美國的Belly Dance Super Star。

上次沒有參與到的同學,歡迎來參加Part II。10/5單週特價1400元。
詳細課程內容說明請參考:http://www.crystaldance.net/class/turkey.html




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2008/07/24

[課程]~土耳其肚皮舞創作技巧班++8/5開課!

在中東的音樂概念裡,舞蹈是樂器的一種。大家不要誤會了,這不是指用腰布或響板發出聲音,而是指舞蹈本身與其他樂器一樣,"呈現"音樂的工具,不限視覺或聽覺。如果妳的舞蹈跟音樂脫鉤,就像打不對拍子的觀眾一樣,破壞了音樂的和諧。如果妳的舞蹈與音樂搭配得宜,則能相映成輝。

課程內容: 本班以動作組合的實用、創作訓練為課程內容。揮別生硬的拼湊跟死背,讓肚皮舞變成生動有趣。

  組合動作練習:肚皮舞動作有限,但排列組合無限!
  音樂搭配練習:透過音樂/節奏反應訓練,將所學的組合動作變成妳自己的東西。
  音樂詮釋練習:音樂/節奏只是從你的左耳進、右耳出,還是妳自己變成了音樂?
  指定曲目創作作業:學期結束前,每人將至少完成一首舞曲。

資格限制:熟悉大部分肚皮舞常見動作的同學。


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2008/07/24

[課程]八月份應用班即將開課!

~應用班~

08/07星期四 7:00-8:10PM Crystal授課
----walking shimmy、綜合技巧組合。

這個班級的重點教學動作為walking shimmy,這是應用班範圍的最後一個重要動作。Walking Shimmy是非常經典的肚皮舞動作,需要精確的腰肌控制、及百分百的放鬆。因此在做這個動作時,妳會看到大量且持久的臀部顫動,但毫不費力。它可以加上各種腳步動作、各種節拍。節拍加快一倍,臀部的顫動即密集三倍,可說是一種最省力的臀部shimmy

除此之外,我們還會把所有應用班範圍的動作加以變化及組合:各種圓圈、各種八字、正反駱駝、各種shimmy等。

08/07
星期四 8:00-8:20PM Crystal授課
--開羅玫瑰:正反駱駝應用、技巧組合。

一千零一夜裡學習的是溫婉的正反駱駝、開羅玫瑰裡要練習的是果決的正反駱駝,以及富節奏感的帥氣動作組合。準備好接受挑戰了嗎?

08/16星期六 2:30-4:00PM Crystal授課
--------駱駝、圓圈、八字的應用組合。

各位好學生!這幾個動作學的如何呀?配合不同音樂,再玩順一點!


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2008/07/11

[課程]Shimmy週日技巧營---8/10,8/17

**想要在炎炎夏日的冷氣房中盡情抖動的美女們:八月份的Shimmy營已經開始接受報名囉!**

Shimmy是肚皮舞中最具代表性及震撼性的動作之一。有鑒於許多肚皮舞舞者對shimmy充滿好奇、又愛又怕,一千零一夜舞坊特舉辦Shimmy技巧營,帶領大家輕鬆又穩定地shimmy。


++Shimmy技巧營~~
授課老師:Crystal
內容:
(一)觀念釐清---Shimmy是什麼?該注意哪些事項?
(二)分辨並練習各種Shimmy。

埃及式
shimmy vs 臀部shimmy
埃及式 shimmy vs 下腹部shimmy
抖腰shimmy vs 開羅shimmy
3/4shimmy&Hagala vs開羅shimmy
肩膀shimmy vs 抖胸shimmy
上腹部
shimmy vs 胸部提沉shimmy
(三)什麼時候、什麼音樂該用什麼Shimmy?
(四)如何輕鬆又穩定地Shimmy?哪種shimmy各用哪種方法?
(五)重點shimmy練習。


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2008/06/03

[課程]6/24~7/15中東鼓體驗營

期待已久的中東鼓體驗營終於來囉!我們特別邀請台北師範學院音樂系、美國萊斯大學音樂研究所畢業,主修打擊樂的Ellen老師來授課。Ellen老師打擊樂經驗豐富,在長榮、本市交、海洋知音等國內外多個知名樂團擔任鼓手,教學經驗也十分豐富。Ellen老師近年來研究中東鼓,並悉心研發有系統的教材與教學方式,竭誠推薦大家前來體驗。

這次先以四堂體驗營的方式讓同學們對中東鼓(土耳其名Darbuka)有概略的認識,往後再開設常態課程供確定有興趣的同學長期學習。

~中東鼓體驗營~Ellen老師授課
6/24、7/1、7/8、7/15 星期二 7:00-8:10PM
(因老師行程關係改為6/24開課喔!)
Ellen老師的網站   及  作品欣賞
費用:1800元/4堂。請自備中東鼓。五人開班。

  美麗的Darbuka


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2008/05/13

[課程]5/28~6/18非洲舞體驗營來囉!

看過家帆老師動感十足的表演後,許多同學熱烈迴響,希望能向家帆老師學習非洲舞。因此,我們特別開設非洲舞體驗營,先讓大家有個概括的認識!別錯過這次難得的機會喔!

~非洲舞體驗營~家帆(Vivie)老師授課 

時間:05/28, 06/04,06/11,06/18 星期三 7:00-8:10PM  
課程費用:1500
/4堂

非洲舞是一種源自非洲原始部落的歡快狂野舞蹈,舞蹈中揉合聳肩、抖胸、擺臀等頻率和幅度大的動作,野性,但不野蠻,其中更有許多模倣勞動耕作或飛禽走獸型態的舞蹈動作,風格自然而歡樂。非洲舞配合鼓聲的全身律動,看似簡單卻可充分運動到的身體每個部位,爆發力十足,
一小時就可以消耗約莫一仟卡的熱量;除了可以雕塑腹部、臀部和胸部的肌肉線條,更可以讓你的肢體語言更為豐富。現在,就放鬆身體,隨著節奏盡情擺動,釋放壓力,一起享受原始躍動的樂趣吧!


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2008/05/02

[課程]五月份應用班新課程

**為鼓勵大家多上課、多練習,達到更有效率的學習效果,特於五月份推出報第二班(含以上)同期常態課程九折的活動。

五月份新開課程:

~土耳其肚皮舞應用班~Crystal授課
05/05星期一 8:20-9:30PM

重點教學動作:Walking Shimmy/ Hagalla,以及它的各種應用變化。
05/29
星期四 7:00-8:10PM 
重點教學動作:walking shimmy/hagalla,以及胸腹內外圓圈動作,及各種應用。
05/29星期四 8:20-9:30PM
重點教學動作:反駱駝,以及上下八字的走路應用。
05/31星期六 2:30-4:00PM 
重點教學動作:駱駝的各種應用、以及胸腹圓圈。

動作說明:
Hagalla/walking shimmy
這個動作需要精確的腰肌控制、及百分百的放鬆。因此在做這個動作時,妳會看到大量且持久的臀部顫動,但毫不費力。它可以加上各種腳步動作,各種節拍。節拍加快一倍,臀部的顫動即密集三倍,可說是一種最省力的臀部shimmy

反駱駝:反駱駝顧名思義就是駱駝反過來做。在國外稱做Body Wave。這個動作的關鍵在於腹肌是否能分為上下兩塊,以及呼吸的方式是否正確。課堂上會教大家練習柔軟連續的反駱駝,以及分段俐落的反駱駝

駱駝的各種應用:駱駝最重要的是腹肌的控制。柔軟連續的駱駝可以表現柔美的音樂,分段俐落的駱駝則可以表現各種節奏。此外,駱駝的各種走路也是本班的重點,同時也是肚皮舞最重要的動作之一。


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2008/04/28

[課程]Shimmy假日技巧營---6/15~22

**親愛的同學們,週二的shimmy營已額滿。為了讓中南部朋友們也有機會上到這個重要的課程,特別加開假日營隊。也請大家把握機會,以免向隅。**

Shimmy是肚皮舞中最具代表性及震撼性的動作之一。有鑒於許多肚皮舞舞者對shimmy充滿好奇、又愛又怕,一千零一夜舞坊特舉辦Shimmy技巧營,帶領大家輕鬆又穩定地shimmy。


++Shimmy技巧營~~
授課老師:Crystal
內容:
(一)觀念釐清---Shimmy是什麼?該注意哪些事項?
(二)分辨並練習各種Shimmy。

埃及式
shimmy vs 臀部shimmy
埃及式 shimmy vs 下腹部shimmy
抖腰shimmy vs 開羅shimmy
3/4shimmy&Hagala vs
開羅shimmy
肩膀shimmy vs 抖胸shimmy
上腹部
shimmy vs 胸部提沉shimmy
(三)什麼時候、什麼音樂該用什麼Shimmy?
(四)如何輕鬆又穩定地Shimmy?哪種shimmy各用哪種方法?
(五)重點shimmy練習。


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2008/04/16

[課程]最新一期肚皮舞班即將開課!(新生四月底前報名可享九折優待)

親愛的美女們,新一期的肚皮舞班即將開課囉!歡迎新舊同學一起加入一千零一夜這個大家庭!

在一千零一夜上課的同學都有同感:基礎真的很重要!如果觀念及方式正確,就會有穩定持續的進步。但若反之,輕則原地踏步、重則導致運動傷害喔!

我們將主要肚皮舞動作全部列出(詳見附加檔),再依動作難度區分為基礎、應用、技巧三個階段。因為要練習的動作非常多,所以每期著重不同的動作主題。因此,無論是新加入的同學,或是續班的舊同學,每一期皆可學習到不同的動作主題。直到全部動作皆熟練為止。

 


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2008/04/14

[課程]5/11顧妮哈爾紗巾舞碼營

To報名舞碼營的同學們:這首曲目中有許多轉圈動作,記得帶襪子、軟鞋或舞鞋,以保護寶貝雙腳。

期待以久的舞碼營將於五月份到來!這次的曲目為改編自土耳其
Gunihal老師的卡龍舞曲,特別適合對紗和shimmy有興趣的同學。

5/11舞碼營—顧妮哈爾紗巾舞曲:柔美紗巾與動感shimmy的組合

這是首充滿婉轉的小提琴、電子琴和卡龍,間或以厚重的鼓作重拍,輕快中帶著磅礡氣勢的舞曲,也是土耳其當地舞者的常用曲目。(Crystal 3 11)

請按播放鍵
Gunihal Veil Dance

妳需要會的:
基礎紗巾、落臀、阿拉伯步、駱駝、轉圈。

妳將學到的:
紗的出場、紗的風車式轉圈、紗的開合式,以及開羅式shimmy、抖腰shimmy、膝蓋shimmy

妳該準備的:

紗巾、可看到膝蓋及身體曲線的服裝、襪子或軟鞋、筆記本、多聽幾次音樂。

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2008/03/02

[課程]Crystal老師的課將於3/13陸續開始!

~土耳其肚皮舞基礎加強班~
這個班與平日班的不同是:以肌力相關動作為密集訓練目標,沒有舞碼。每期練固定的東西,不會往上升級。但因一期10堂課時間有限,需要繼續加強的同學可重複上,直到這些動作熟習為止。PartI 因所教的動作為最基本動作,也適合肚皮舞初學者。

Part I 03/15星期六 11:30-1:00PM Crystal授課
---頸、肩、上腹、下腹、膝、腕、臂 (有無基礎皆可)
Part II
03/15星期六 2:30-4:00PM Crystal授課
---八字、圓圈、駱駝 (需上過基礎加強班Part I 或一般基礎班或應用班)

~應用班
適合對象: 已熟悉肚皮舞基礎動作的同學
03/13
星期四 7:00-8:10PM Crystal授課---反駱駝、胸腹圓圈(垂直方向)及各種變化
03/13
星期四 8:20-9:30PM Crystal授課---八字動作及各種變化

~技巧班~
適合對象: 已熟悉肚皮舞所有基本動作,想要挑戰專業技巧的同學
03/18
星期二 7:00-8:30PM Crystal授課---好玩的!進階綜合技巧
03/14
星期五 7:00-8:30PM Crystal授課---好玩的!進階綜合技巧





 


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