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2011/09/10

滑雪也是一項挺危險的運動




滑雪是一項非常刺激的運動,很多人在看到厚厚的積雪的時候總是會萌生滑雪的衝動,但是滑雪也是一項挺危險的運動,所以一定要注意很多細節問題,特別對於初學者來說。那麼到底滑雪要把握哪些問題呢?下面就一起去看看滑雪初學者自己的疑問。

1. 【新手應該最先練什麼?】

初學滑雪者應該先在平地練習走,學會了走,再學滑。 “走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。

2. 【最安全的摔法是什麼?】

感覺身體失去平衡時,應該順勢向後倒,隨坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”:不要用手支撐,不要手腳亂動,身體不要翻滾。

3. 【滑雪最重要的裝備是什麼?】

“除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行頭是頭盔。”專家說。有些滑雪者要么自認為水平不錯,要么不在乎冷,就是不愛戴頭盔或帽子,這樣是很危險的。人的體重加上慣性,一旦摔向旁邊的護欄,頭部安全就會受到威脅。

4. 【學滑雪的最大年紀是多少?】

很多人覺得冰雪運動只屬於年輕人,其實,中老年人也同樣可以加入到滑雪隊伍中來。專家告訴記者,在他的學員中,不乏五六十歲才開始學習者,經過認真練習,同樣入門了。

5. 【滑雪最練什麼?】

滑雪最鍛煉三者:心肺功能、平衡能力、膽量。專家說,休閒滑雪是很好的有氧運動,能增強腿部、上肢力量。由於雪鞋很重,又需要掌握平衡,再加上緊張,很多初學者在平地走幾步就會滿身大汗。滑雪的運動量較大,相當於快速游泳。

6. 【滑雪最傷膝蓋嗎?】

很多人覺得滑雪很傷膝關節,其實不然。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈,而不是伸直。姿勢正確了,不但不傷膝蓋,對於髕骨軟化還有一定的治療作用。

7. 【滑雪受傷的最主要原因是什麼?】

很多人因為安全問題害怕參與。其實,只要把“功課”做足,休閒滑雪是很安全的運動項目。專家說,多年教學經驗表明,不注意熱身是受傷的最主要原因。滑雪場氣溫低,身體發僵,如果關節肌肉沒活動開,一上來就滑,很容易受傷。

上雪道前,應該將髖、膝、踝、腕等多處關節活動開。另外,即使有滑雪基礎,也要先從初級道開始練習,逐漸升級到高級道。 朱鎔基卸任時講話披露稱最擔心今後經濟過熱 恐怖分子欲在9-11十週年發動襲擊美國開展調查 掌握豐胸佳期 胸部想大就大 白露養肺食譜推薦 33個國家禁止進口中國月餅部分因添加劑超標 中秋易有好運的星座 四位星媽產後保養 看誰恢復快! 傳寧靜承認已離婚結束與外籍丈夫14年婚姻 秋季应季通肠消脂食谱推荐 花粉保健 祛斑功效達巔峰 敷面膜最易出現的4個毀容誤區 日常壞習慣讓女人顯老10歲 不敢大聲說愛的星座


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