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2008/03/12

肌餓管理

餓了!............
減肥的溜溜球效應就是,忍一時容易,忍一輩子............難處在此,啥醫院的食譜,啥方法或是藥方,都是如此;運動雖是良方,卻是拿來輔助的,而非主要的.因為運動可以消耗熱量(若是去看何種運動消耗多少熱量表您會發現一口吃下去代價多少),而因運動形成的肌肉,可以帶動身體代謝,同時體脂肪下降時也不容易生病.
但是肚子餓時,確實很難受的,所以必須找些低卡的東西塞肚子
例如:茶葉蛋(真的餓了時,低卡又止飢)`洋菜`仙草凍`愛玉`大番茄`番石榴`咖啡`茶`....

可以抑制食慾的茶飲:(陳潮宗醫師)
配方:
凌霄花  菊花 蒲公英  獨活  黃耆  決明子  巴蔘  羌活  人蔘  甘草   各五克
加500c.c.熱水浸泡一下即可

喝法:
每天吃早餐前喝一杯   ,  八小時後再喝一杯

功效:
獨活`羌活`凌霄花可抑制食慾;人蔘`巴蔘`黃耆補元氣,所有體質皆可喝,但若是腹瀉停喝

關鍵字: 腹瀉

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