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2008/03/09

去脂養生茶飲

天氣一天天暖和了,身上的衣服也漸漸輕薄,這時該思考肉肉線條,如何健康掃去.....今早,聯合報上的小資訊,或許可以試試喔!

三不對策:
一不: 不吃三餐,不照三餐吃,等"真的餓了"訊息傳到才吃
二不:不應酬宴客,避免油膩`過精製食物入口
三不:不便秘,如果便秘不可自行灌腸或吃瀉藥,因為一旦腹瀉後,身體會增加餓的感覺來補足熱量

別被假餓騙了
陳醫師說,食慾是一種感覺,會定時出現,人起床後約一小時會餓,每四小時會有一次餓的"假需求"出現,大多數人都會認為這是正常的飢餓訊息,於是就吃....如何辨別真餓?每個人不盡相同,包括:肚子咕嚕咕嚕叫`心悸`手抖`頭暈`血糖降低時情緒不穩`胃酸過多`胃痛`噁心`想吐等,了解自己真餓訊號,作為進食訊息
三味去脂養生茶:
輕燕消脂茶:
成份:
黃耆三錢  車前二錢  決明子三錢  桑葉三錢  烏梅三錢   陳皮二錢  山楂二錢  
 作法:
以2000c.c.水煮茶
禁忌:
孕婦 `胃潰瘍`胃出血`習慣性腹瀉者禁用
功效:
專為上班族 `大魚大肉`飲食失衡的現代人配製,能幫助暢化消化道,促進新陳代謝,具備草本植物質純溫和特性,可長期飲用

玉竹波菜湯:
材料:
玉竹三十克   新鮮菠菜半斤
作法: 1.將玉竹洗淨,切碎煎湯,去渣取汁
          2.將菠菜洗淨切碎,玉竹濃汁及菠菜一同放入鍋內,加入適量清水,調味,同煮成湯
功效:
止渴`潤腸`減肥.現代研究玉竹有改善血液循環`降血糖`強心等作用,還有減緩皮膚衰老`加強皮膚彈性及延年益壽的好處

酸甜消脂茶:
材料:
決明子二十克   山楂五克   陳皮五克  甘草四片
作法:
用800c.c.水煮沸,再用小火煮五分鐘,去渣飲用
功效:
健脾胃`消積食`潤腸通便,促進胃液分泌

記者:馮復華
醫生:陳朝宗(台北市中醫工會理事長)





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