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手把青秧插滿田,低頭便見水中天,心地清靜方為道,退步原來是向前。
2016年11月3日

2020年第一批新制勞工適用,勞退可月領或一次領★二胎房貸 0916877767

中國時報楊孟立、邱琮皓台北報導【房屋借款│二胎房貸0916-877-767】立法院三讀通過《勞工退休金條例部分條文修正案》,年滿60歲且年資滿15年的退休勞工,可自由選擇領取一次性的退休金,或是按月領取退休金,預計2020年時,即會有第一批勞退新制年資滿15年的勞工可適用此一條款。
 
勞動部勞動福祉退休司司長孫碧霞解釋,以一個30歲投入職場,月薪3萬6000元,雇主每月提撥6%勞工退休金的勞工計算,在工作至65歲退休時,粗估可一次請領退休金188萬元,若選擇按月請領,每月可領1萬414元;另外還有39萬勞工有自提退休金,由於自提的平均薪資上看6萬元,未來可以領取的退休金將更高。孫碧霞強調,此推測數字是以薪資成長率每年1%、投資報酬率每年3%計算,但實際上,依照目前勞退基金投報率3.15%來看,不論是月領或一次領的退休金都會優於這個數字。
 
現行《勞工退休金條例》規定,勞工年滿60歲,且年資滿15年者,只能領取月退休金;而年資未達15年者,只能領取一次退。國民黨立委蔣乃辛、陳宜民與民進黨立委張廖萬堅皆提案放寬限制,讓勞工可自由選擇領取月退休金或一次性退休金。張廖萬堅指出,勞工退休金不同於勞工保險之社會保險性質,是類似於強迫儲蓄概念,讓勞工年老時有一筆資金可自由運用,藉以保障老年生活。由於每個人退休情況與對於退休後的規畫不同,有些人傾向領取穩定的月退金,但也有人計畫創業、投資或學習進修,需要在短時間內籌措一大筆資金。
 
張廖萬堅說,原先的《勞工退休金條例》無異於限制勞工對自身退休金規畫的權益,新修正條文讓年滿60歲,且年資滿15年的退休勞工,有了多元選擇退休金的機會。陳宜民指出,修法後預計全國將有超過627萬以上勞退新制勞工可自行選擇運用。此外,為考慮勞工退休金支付的安定性,三讀條文明定,勞工依規定選擇請領退休金方式,經勞保局核付後,不得變更。至於工作年資的採計方式,以實際提繳退休金的年資為準,年資中斷者其前後提繳年資可合併計算。

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2016年10月26日

穩坐年度「購地王」 興富發再砸13億買板橋土地★民間房屋二胎│民間房屋三胎

工商時報蔡惠芳台北報導【民間房屋二胎│民間房屋三胎】興富發建設今年購地成果大豐收,10月24日再砸進13.02億元,買下新北市板橋江翠重劃區土地1,074.18坪;累計興富發建設和集團關係企業,今年已陸續灑下110億元,在全台遍地開花「掃」進8筆土地,穩坐今年的年度「購地王」寶座。
 
興富發建設昨天再砸13億元,買下新北市板橋江翠土地1,074.18坪,包括:永翠段土地103、104、105、106、107、108地號等6筆,總價款為13億0273萬元;換算每坪取得成本約121.3萬元,為合理行情。興富發近年來「重押」板橋大面積潛力區的江翠重劃區,前前後後至少已買進四筆土地。除昨天這筆1,074坪土地之外,今年8月間興富發才向亞昕開發買下江翠重劃區北側約1,175.74坪的土地,當時買進價格13.81億元,每坪取得成本117.5萬元。
 
累計興富發已買進的江翠重劃區土地,分別有1千坪、500坪、1,175坪以及1,074坪的規模。目前依請照進度來看,最快2017年才會陸續推案,產品規劃方向應該會是目前主流的23房,初步規劃售價約每坪45萬元。興富發建設副總經理廖昭雄表示,只要地段不錯、市場有首購或換屋等剛性需求,在價格合理的前提下,興富發還是積極評估購地計畫,以儲備未來幾年推案所需的土地原料。
 
由於興富發、關係企業潤隆建設,這兩年陸續進入完工交屋高峰期,光是興富發今年的完工交屋量,就上看300億元,因此滿手現金,在房市疲弱之際,伺機逢低進場購地。其中,興富發今年已陸續買進台北市南港、新北市板橋、台南市和高雄市共7筆土地,購地成本投入至少96億元;潤隆,買進台中市土地,集團關係企業至少砸進110億元,在全台「掃」進8筆土地,光是10億元以上的大手筆購地交易,就囊括7筆。興富發前3季營收達271.09億元,高居上市營建股「榜首」,年增達80.35%。

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2016年9月20日

視網膜剝離醫材10月納健保 年嘉惠千人★民間二胎│民間三胎│民間借款

中央社記者台北電【民間二胎│民間三胎│民間借款】部分嚴重視網膜剝離患者,手術中得靠著特殊醫療器材「重水」把視網膜暫時貼回原位,健保署今宣佈「重水」105年10月起納健保給付,患者最多可下3.5萬元,每年將有約1100人次受惠。
 
健保署醫審及藥材組科長周清蓮今天表示,視網膜是一層薄薄的、近乎透明的神經纖維與感光細胞合成的組織,緊緊附著在眼底內壁,視網膜如因裂孔、發炎或其它原因導致剝落,就是視網膜剝離。根據衛福部健保署統計,台灣每年有1000至2000人發生視網膜剝離,一般人產生視網膜剝離率約千分之1,如有600度以上的高度近視者,發生風險則可能提高10倍。
 
周清蓮表示,早期發現的單純視網膜裂孔,可利用雷射或冷凍治療,但複雜性的視網膜剝離,則需開刀將剝離的視網膜貼回到原位,是較困難的手術,不少醫師會建議患者自費每組新台幣1萬多元的「全氟碳化物液體」(俗稱「重水」),將視網膜暫時黏回去,提高手術成功率。她指出,近期藥物給付項目及支付標準共同擬訂會議決議,105年10月1日起將「重水」納入健保,一組健保給付8750元,給付條件為巨型裂孔視網膜剝離、視網膜剝離併纖維化、牽引性視網膜剝離、復發性視網膜剝離的病患,每人每眼終身最多限制申報2次,每人雙眼最多可省下3萬5000元。
 
周清蓮說,依據臨床專科醫師預估,每年約有1100人次受惠,費用支出約962萬元。健保署提醒,視網膜剝離時並不會感到任何疼痛,但可能會看到一片黑影、看東西時影像扭曲變形、視力減退、有閃爍的光芒或色澤改變等情況,呼籲民眾提高警覺,儘速就醫;有高度近視或曾有視網膜剝離家族史的民眾,則應定期追蹤,以利及早診斷、治療。

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2016年6月28日

新北房市新莊棒球場周邊CP值高★房屋二胎借款│房屋二胎2994-1000

工商時報方明台北報導【房屋二胎借款│房屋二胎2994-1000】新莊棒球場周遭擁有萬坪公園,是新北市最大都會公園,該區域為新莊最熱鬧的精華區。因屬成熟商圈,為當地新莊人最主要購買區域,雖房價是重劃區以外新莊最高價地段,但周遭產品平均房價也只有3字頭,又鄰近捷運新莊站,是當地人能接受的價格,適合首購及年輕族群選購。
 
新莊棒球場生活圈位於6.6萬坪運動公園內,當地除了新莊棒球場為主要區域地標,還有興設在棒球場旁的新莊國民運動中心,讓此區成為相當具備居住健康特質的生活圈。周邊生活機能以新泰路、復興路商圈為主,另外在中華路一段上的中美市場,也便於居民採買,同時距離捷運新莊站步行距離不出10分鐘,新泰路、公園一路上的公車密集,交通機能上亦屬便利。
 
台灣房屋新莊中原特許加盟店店東鄭文凱指出,新莊棒球場周遭區域行情平均每坪單價落在32.7萬元,較整體新莊區31.9萬的均價為高,23年前當地房價比其他區域貴45萬元,目前房價下修後,只高出12萬元左右。鄭文凱表示,當地產品以公寓佔多數,2、3樓單價3032萬元,4、5樓單價2730萬元,20坪公寓總價700800萬元可購得。該區物件屋齡不算新穎,主要房市交易路段包括復興路一段、新泰路、中和街以及中正路等,成交價約在30萬元左右,多以在地人為主要客群。
 
具指標意義的知名社區像是中平路上的「博覽會」、新泰路上的「金色米蘭」,均為屋齡20年內中古屋,居住機能強,行情價格每坪平均在3540萬元。另外,中平路上的「台北加州」,屋齡雖然稍舊,但受軍公教人員喜愛,且有機會在單坪30萬以內入手,同屬當地熱門居住社區。
 
永慶房屋新泰店店長曾麒詮表示,該區域總價1,000萬元內公寓及1,500萬元內電梯3房加車位最好賣,但公寓目前以頂樓、頂加釋出較多,新大樓產品則在捷運新莊站附近,屋齡2年左右的「龍鼎國璽」單價要5字頭。
 
鄭文凱表示,新莊頭前、副都心重劃區主要為外來客以及投資客購買,當地新莊人對重劃區房價4、5字頭接受度不高,新莊棒球場生活圈因擁有低總價優勢、生活機能相當便利,為新莊當地人及首購族的首選。

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2016年5月11日

血壓低也會讓你累!5叮嚀Hold住血壓★房屋借款│房屋增貸│房貸借款 2994-1000

華人健康網記者黃惠姍台北報導【房屋借款│房屋增貸│房貸借款】如果你常感到疲倦、昏沉、全身無力,做什麼都提不起勁,除了可能是慢性疲勞外,血壓過低也會讓你整天無精打采!在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「該如何改善低血壓?」平時常被忽略的低血壓,該怎麼改善,讓營養師告訴你。營養師陳怡錞表示,大家都知道高血壓是許多心腦血管疾病的罪魁禍首,不過,當血壓過低,也會讓你的健康亮紅燈。一般而言,正常人理想的血壓值是收縮壓在120mmHg以下、舒張壓在80mmHg以下,當血壓低到90mmHg、60mmHg以下,就是所謂的低血壓。
 
低血壓患者易疲勞 輕忽不理嚴重恐失智。多數低血壓的患者因為流到腦部的血液量不足,平時容易感到類似慢性疲勞的昏沉、疲累、暈眩感。長期慢性低血壓的患者,甚至會出現頭暈到快昏倒的感覺,若持續輕忽未治療,還可能帶來嚴重的併發症,如情緒低落和憂鬱、認知功能損害、腦部退化,增加罹患失智症的風險。
 
低血壓怎麼來?7大原因全解析。營養師陳怡錞指出,造成低血壓的的原因很多,除了因遺傳造成的家族性低血壓外,久坐久站、大量失血或脫水,或是營養不良、過瘦等因素,都會引發低血壓。
原因1/久坐、久站:長期久坐或久站、運動量不足,使得下肢循環不好、靜脈回流變差,回流至心臟的血液量及心臟輸出的血液量變少,容易引發低血壓。
原因2/大量失血或脫水:當體內有充足的水分、血液量足夠,血壓就會上升。但是當大量出血(外傷、經期失血)或是因為過度流汗、水分補充不足導致脫水時,體內的血液量不足,血壓就會往下掉。
原因3/營養不良:若因減肥過度節食,導致營養不良,身體製造紅血球的營養素不足,使血液帶氧量不足、血液循環不佳,就會引發低血壓。
原因4/姿勢性低血壓:當姿勢突然變化,如起身太快,或從坐、躺起身站立時,血液會往下肢流動、血壓會突然降低,若此時血管來不及收縮或心臟沒有增加血液量調整血壓,當腦部血液不足,就會出現頭暈目眩,甚至昏倒的狀況。
原因5/心臟機能不全:先天心臟構造不良,或是患有先天性心臟病的人,因為心臟無法送出足夠的血液,通常會有低血壓,且心跳會比較快、容易心悸。
原因6/內分泌、代謝失常:這類型是因為疾病因素影響甲狀腺、腎上腺、賀爾蒙、代謝等循環及內分泌系統,所誘發的低血壓。
原因7/藥物引發:若降血壓藥服藥的劑量過多,使血壓降得太低,可能會引發暫時性的低血壓。
 
改善低血壓5點小叮嚀:一般來說,長期血壓偏低若沒有任何症狀,通常不需要治療,但是當血壓異常過低或出現頭暈快昏倒等症狀時,就需要就醫治療,治療方式會依據引起低血壓的原因而有所不同。對於沒有立即危險性的低血壓患者,營養師陳怡錞提供幾個可以改善低血壓的生活小叮嚀。
叮嚀1/水份要足夠:天氣熱容易流汗流失水分,若體內的水分不夠,容易使血壓降得更低,因此平時記得要補充足夠的水分,以防脫水。此外,大量運動後體內鈉離子容易流失,建議運動後喝一點運動飲料補充電解質。
叮嚀2/不建議食用「低鈉鹽」:低血壓者適度攝取鹽和鈉是需要的,飲食避免太過於清淡,可依照衛福部建議的每日鈉攝取量2000 毫克,相當於5公克鹽。另外,市售的「低鈉鹽」是以鉀取代鈉,低血壓的人若長期食用,體內的鈉攝取不足,留不住身體的水分,容易使血壓降得更低。
叮嚀3/飲食均衡:低血壓的民眾平時飲食要均衡,充分攝取製造血液所需要的蛋白質、鐵質、維生素B群、維生素C等,血液量足夠,血壓才會上升。
叮嚀4/避免過瘦:BMI小於18.5體重過輕的人,體內血液量較少、血液循環差,較容易有低血壓。過瘦的人吃胖一點,通常體重增加,血壓也會隨之升高。
叮嚀5/多做下肢運動:活動下肢的運動如健走、抬腿,能協助靜脈血液回流,使血壓上升。因此,久坐或久站的上班族,感到疲勞時不妨起身走一走、抬抬腿,都有助於促進血液循環。

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2016年4月15日

自然產&剖腹產 孕媽咪選哪種好★房屋三胎│三胎房貸│二胎增貸 2994-1000

華人健康網圖文提供/媽媽寶寶【房屋三胎│三胎房貸│二胎增貸】從得知懷孕起,孕媽咪就開始思考要以什麼樣的方式迎接寶寶,自然產與剖腹產各有支持者,但哪個方式才是最適合自己跟寶寶呢?
 
認識自然產與剖腹產:自然生產即為胎兒經由子宮收縮與產道擠壓而娩出,包含輔助性的醫療行為,例如:使用真空吸引、產鉗等,而剖腹產則是從下腹部進行手術將寶寶娩出。許世賓婦產科診所院長許世賓表示,自然生產是最順應人體的生產方式,不須經過麻醉與手術,雖然會陰可能會有撕裂傷,但復原較快,很快就能下床活動與進食。
 
而剖腹產要將腹部肌肉切開八、九層再縫合住,會有麻醉與手術的風險,目前不論手術的技術和材料都比過去進步很多,以前完成手術可能需要一、兩個小時,現在可能三、四十分鐘就可以結束,也降低了併發症的風險。
 
不同生產方式的風險,自然產:雖然自然分娩有許多好處,但在過程中也可能發生許多不可預測的情況,例如:產程遲滯、胎兒心跳不穩要緊急剖腹,甚至在子宮收縮時發生胎盤剝離等。若胎兒較大,而媽咪的骨盆較小,即使勉強將胎兒娩出,也容易造成嚴重的撕裂傷。最嚴重的4度裂傷傷口會從陰道裂至肛門。撕裂傷可能由以下幾項原因所致:胎頭過大、媽咪用力過猛、產婦陰道到肛門的距離過短等。因而,傷口會受到糞便的汙染易增加傷口癒合不良的機率。因此,許世賓院長建議,若真的發生4度撕裂傷,一定要注意傷口照護。
 
剖腹產:在待產過程中,子宮會慢慢收縮擠壓,原本胎兒是泡在羊水中,仰賴胎盤和臍帶輸送血液和氧氣、養分,出生後必須將殘留的羊水吐乾淨,才能進行自主呼吸與氣體交換。許世賓院長表示,經過產道壓迫與產程進展,自然產寶寶的羊水會吐得較乾淨,而剖腹產必須迅速地將胎兒取出,可能會殘留較多的水在其肺部。因此,剖腹生產時要注意將寶寶的羊水吸乾淨,避免產生呼吸較喘的情況。過去剖腹產手術可能會有出血多、腸沾黏等問題,如今因為手術時間短,出血量減少,也有更好的醫療器材出現,如防沾黏片等。雖然醫學進步,但手術及麻醉仍有不可預測的風險。若媽咪經歷過多次的剖腹產,子宮壁會變薄,手術也會相對困難,風險更高,但目前在台灣已經很少人會生育5、6胎以上,因此發生機率並不高。

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2016年3月29日

流感癒後,2茶飲修補元氣★房屋二胎│二胎房貸│二胎借款 2994-1000

作者文/Fooding台灣好食材編輯【房屋二胎│二胎房貸│二胎借款最近大家最關心的事,莫過於流感疫情大爆發,許多人即使痊癒了,也覺得元氣大傷,中醫師李昌諴以常見的食、藥材搭配成2道茶飲,有助於修補元氣、增強身體防禦力,大家不妨試試看。
 
最近氣候忽冷忽熱,氣溫變化劇烈,很多人罹患感冒或流感,出現久咳不癒症狀,中醫師李昌諴建議,將杏仁粉、金桔、胖大海一起沖泡飲用,有助於止咳、化痰、潤肺,或將枸杞、紅棗、黃耆、西洋蔘以電鍋燉煮當成茶飲,也可增強防禦力,補充流感後受損的元氣。
 
1. 杏仁粉+金桔+胖大海:衛福部朴子醫院中醫科主任李昌諴博士指出,農曆年節前後,流感人數創歷年新高,尤其中壯年族群重症患者占了五成以上,門診中,常見流感患者久咳難癒,癒後元氣大傷,而今年冬季氣候偏寒,疾病屬寒熱夾雜,適合以溫熱茶湯調理。李博士表示,許多日常的食、藥材就可組成流感後飲用的「溫熱茶飲」,例如杏仁粉可止咳、金桔化痰、胖大海潤肺,有助於潤喉溫肺、增加免疫力,還可添加羅漢果增添風味,體質虛寒的民眾需事先諮詢中醫師。
 
2. 枸杞+紅棗+黃耆+西洋蔘:他表示,對抗這波來勢洶洶的疫情,民眾也可將枸杞、去籽紅棗、黃耆搭配西洋蔘放入電鍋燉煮當成茶飲,增強身體的防禦力;洗澡時,以溫水沖洗或熱敷兩側肩胛骨之間的膏肓穴及定喘穴,也有助於促進排痰。此外,慢性鼻咽炎、過敏性鼻炎及氣喘等呼吸道疾病,會造成鼻涕倒流,引起深層濃痰,李博士建議,盥洗時沖洗鼻子可減緩症狀及過敏,注意保暖、減少油炸物及甜食,避免冰品、冷飲,同時多運動及健走,才能保持健康。
 
3. 堅果類預防呼吸道感染:朴子醫院營養師湯悅琦也建議,日常三餐中,紅蘿蔔、南瓜等富含維生素A等紅黃色食物,可強化免疫系統、預防感染;菠菜與深綠色食物富含鐵質及植化素可修補免疫系統,增強免疫細胞防護力;堅果類富含硒元素,也可有效預防呼吸道感染,不妨適量食用。

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2016年3月21日

人參不是人人都能吃 8種體質別吃錯★二胎三胎房貸│借款│借貸│增貸│轉貸

華人健康網記者黃惠姍台北報導【二胎三胎房貸│借款│借貸│增貸│轉貸】人參自古即有「藥王」之稱,居中國四大補品之首。然而,在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「吃人參有什麼禁忌?」中醫師表示,人參多是用在氣虛患身上,但過於虛弱也可能出現「虛不受補」的狀況,屬於以下8種體質的患者,不建議食用人參。中醫師林佑彥表示,人參是許多民眾常用來補元氣的藥材,人參雖然貴「藥王」,但並不是人人都適合食用補身。坊間流傳一句話:「人參殺人無罪,大黃救人無功!」即指人參如果用錯地方,或是不適合的人吃了,可能會讓病情更加惡化。
 
補元氣、甩疲勞、抗衰老,人參皂苷好處多。中藥典籍《神農本草經》提到:「參味甘,微寒。主補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目,開心益智。」而現代研究發現,人參皂苷可以舒緩疲勞、恢復元氣、改善學習記憶、抗衰老、改善心肌缺血缺氧、抑制癌細胞有絲分裂、抑制中樞神經、促進肝細胞增殖等效果。但是,這些並不是對所有的人都有效。
 
吃人參沒病強身?氣虛體質才需要。中醫師林佑彥指出,過去不同的研究與臨床驗證,大抵上離不開「補元氣、固脫、生津、益智安神」這些功效。在中醫臨床上,人參多是用在氣虛患身上。這些患者通常會出現慢性疲倦、呼吸短淺、身體無力、工作或運動後乏力、食慾不振、身體沉重等症,還可能會有排便軟散或失禁、體內臟器下墜,而且臉色通常偏白沒有血色、舌頭顏色淡白、舌邊有齒痕等情形,有以上症狀者,才適合使用人參補身。
 
食用人參有禁忌,8種體質不適用,中醫師林佑彥提醒,許多人喜歡服用人參補中益氣。但人參是補虛藥,過去還曾有過過量服用人參而中毒的案例,並不是每個人都可以食用,以下列出不適合食用人參補身的8種體質:
1. 過度虛弱的病患:中醫有一句話:「虛不受補」,雖然人參適合氣虛患食用,但若身體過度虛弱,吃了人參恐怕也無法對身體有助益。
2.月經期間的女性:月經期間不適合食用人參,如需要使用,一定要先諮詢合格且專業的中醫師較佳。
3.感冒、感染者:感冒、感染的患者,若體內仍然有病邪存在,那麼吃人參反而容易補到病邪,讓疾病更加惡化。除非是原本身體就很虛弱,又遭到感染,這時中醫師才會視情況斟酌使用。
4.喜怒無常、血壓偏高者:若是經常容易情緒亢奮、興奮、煩躁、臉紅脖子粗、易大發雷霆、身體烘熱,或是血壓非常高、經常性便祕(大便乾硬),有以上這些情況的民眾,若食用人參,可能會讓原本的症狀惡化。
5.手術前、後病患:即將接受手術,或是手術剛結束一週內的病患,由於傷口還處於感染發炎的高危險期間,較不適合食用人參補身。
6.急性腹瀉患者:若是已經吃不下任何東西,或吃了馬上就拉肚子的患者,就不能單純只使用人參強身。尤其是急性腹瀉,無論是腸胃炎、食物中毒,或是任何突發性腹瀉,都不太適合使用。但是,如果是慢性腹瀉持續兩個月以上、身體虛弱,或是晨起腹瀉但白天夜間沒症狀,就可以依照醫師指示使用人參。
7. 腎功能低下者:腎功能低下者,不一定適合食用人參,建議先諮詢專業醫師。
8.孕婦、哺乳期間媽咪:一般來說,身體健康的產婦並不需要食用人參;而哺育母乳中的媽咪若食用人參,可能會出現退奶的狀況,建議食用前先尋問醫師才安心。
 
醫師小叮嚀:人參若食用不當,可能會出現失眠、腹瀉、陰道出血、乳房疼痛(mastalgia)等副作用。根據衛生福利部中藥與西藥交互作用資訊網,「人參(Ginseng)可能之副作用及交互作用」裡面也記載了許多常見的藥物如降血糖藥、流感疫苗、酒精、Warfarin、雌激素、免疫抑制劑等都有可能會受影響。因此,在食用人參前一定要先詢問醫師。

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2016年3月15日

咖啡促代謝助減重,4點喝對才有效★房屋借款│借貸│貸款│增貸│轉貸

華人健康網文Hsieh‘s營養輯提供【房屋借款│借貸│貸款│增貸│轉貸】美國最新飲食指南首度訂出健康成人咖啡攝取量~喝咖啡,漸成現代人生活確幸,任憑弱水三千,我只取一瓢飲,縱然各色飲料美味當前,有人日必品嚐咖啡香,恣意享受於一時間的馥郁香氛。咖啡對於健康的利弊影響,討論眾多,以下來看看喝咖啡與新陳代謝的關聯,端看您怎麼喝咖啡!
 
咖啡裡的成分複雜,取自不同產地、品種、烘烤程度與烹煮方式,含量與種類隨之變化。咖啡裡包含了生物鹼,像是耳熟能詳的咖啡因、葫蘆巴鹼等,以及各式各樣的多酚類、內酯類、有機酸、萜類、醇類、菸鹼酸、礦物質鉀鎂、脂肪酸、胺基酸、醣類等。綜合目前的科學研究,過量喝咖啡不利於健康,影響荷爾蒙與自律神經的穩定與平衡,可能導致諸如睡眠失調、心律不整、胃痛、鈣質流失、影響礦物質鈣鐵鎂的吸收、讓身體裡的營養素像是一些維生素B群、礦物質鈣鋅等流失。長期過量喝咖啡,一旦不喝時,會有焦躁不安、頭痛、無精打采的情形。
 
再忙,也要喝一杯咖啡!常有人以咖啡來紓解情緒壓力!研究發現喝咖啡可以活絡荷爾蒙與自律神經,短時間能穩定情緒、暫增記憶與專注能力,有人以喝咖啡減緩暫時性的偏頭痛,長期飲用也有研究指出可能對於預防阿茲海默氏症、帕金森斯症、膽結石與脂肪肝、胰島素阻抗、心血管疾病、癌症等有所貢獻。咖啡裡的成分,能幫助促進新陳代謝,調節肝臟的藥物(毒物)代謝狀態,有助排出體內廢物、加速修補細胞損傷、促進體脂肪分解、提高基礎代謝率、增進血液循環等。
 
咖啡也有助於減重!運動之前,喝杯咖啡,可幫助體脂肪代謝!咖啡裡的咖啡因等生物鹼成分,能促進體脂肪細胞釋出游離脂肪酸,運動恰好能增進游離脂肪酸轉變成能量而被消耗掉(然而如果喝了咖啡,但缺乏運動,本來釋出的游離脂肪酸也有可能再形成體脂肪。)另外,咖啡有利尿效果,能改善水腫;亦有其他研究指出,咖啡因有助於抑制食慾、減少食量。
 
有趣的是,咖啡被列為2B類致癌物(對人體致癌的可能性較低,在動物實驗中發現的致癌證據尚不充分,對人體的致癌的證據有限。)、烘烤過程還會有丙烯醯胺產生,然而沖泡出的咖啡液也有研究指出具有抗癌效果,推測可能原因為:黑咖啡當中除了不好的成分之外,尚有多種抗氧化、抗發炎成分、菸鹼酸、礦物質錳鉀鎂…,整體組成下來,反而分散了咖啡不好的影響,依目前科學研究顯示,適量適當喝咖啡,也可以活化生理機能、促進新陳代謝。而咖啡之中傳說的神奇成分—綠原酸,研究發現可以幫助減肥、降低血壓、延緩血糖上升,但隨著烘焙程度提高,含量漸趨減少—中度烘焙以下還可保留該成分存在。
 
咖啡這樣喝比較好:【咖啡因低於300毫克】歐盟食品科學專家委員會建議每日攝取量不超過300毫克,避免咖啡因對於礦物質的吸收有所影響。時常飲用者,可以選擇超臨界二氧化碳流體技術去除咖啡因製程的低咖啡因咖啡,安全且無有機溶劑殘留。
要點1/黑咖啡最好:減少人工奶精、糖、咖啡風味香料等過量攝取,而造成身體健康負面影響。
要點2/避免空腹飲用:可以降低損傷胃黏膜的機率。
要點3/選擇新鮮咖啡豆沖泡:避免赭麴毒素等問題。
要點4/早上喝就好:避免影響睡眠、干擾內分泌平衡。

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2016年3月8日

吃益生菌要選時辰?吃錯時機=浪費★二胎三胎免費估貸│房貸利率比較2016

華人健康網記者羅詩樺台北報導【二胎三胎免費估貸│房貸利率比較2016】益生菌是人體腸道的環保小尖兵,幫助捍衛大小腸姊妹花的健康,最常聽到的益生菌來源就像優酪乳、優格、味噌、泡菜等發酵食品,它們都是鞏固腸道健康的守衛,但是食材是一回事,怎麼吃又是另外一回事了。美國健康資訊網站「Living Strong」一篇文章告訴你益生菌在哪個Timing吃最好,以及要吃多少才有效!
 
益生菌活著才有效~~根據世界衛生組織(WHO)定義指出,益生菌泛指一定數量且有益宿主健康的活微生物,所以首先要釐清的就是益生菌本人是死是活,進一步說,益生菌要怎麼樣才不會死翹翹?益生菌們要活著抵達腸道,首當其衝的難關就是胃酸擋在前面,胃酸ph值過低,會破壞益生菌的活性,活菌才能在腸道繁殖、代代相傳下去,所以說,服用益生菌的時機也會影響到它的效用喔!
 
多少益生菌才夠用?益生菌需要經歷胃酸的考驗,到了腸道還有通過偏鹼性的膽鹽,有一定比例的益生菌出師未捷身先死,因此,如果要能達到改善腸道環境的功效,每週需要補充至少10億~100億的活菌單位才夠。
 
黃金時機:早上起床&吃飯時。既然胃酸會影響益生菌的活性,當然就要避開胃酸大量分泌的時間點,早上剛起床時,胃酸分泌較不活躍,此時服用益生菌可以順利進駐腸道。如果不是服用額外的益生菌保健品,而是從天然食物中補充,那當然就是跟著用餐時間一起補充就好囉!

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