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2015/10/31

【出版品】陳氏太極拳[基礎24式]洪允和 著


 
書名:陳氏太極拳【基礎24式】
作者:洪允和 著


陳氏太極拳基礎24式套路精解
陳氏太極拳第17代宗師陳發科先生—靜廬陳氏太極拳社創辦人 潘詠周大師—在台嫡傳弟子、國內拳界知名教練裁判及拳學講師—洪允和老師,累積30餘年豐富太極拳教學經驗後之第一本著作。

定價:450元

 

 
內容簡介:

書中首次揭櫫【太極拳默會知識】之傳遞

人們對接觸到默會知識的知覺常常是稍縱即逝的,也因為這主種獨具的特質,太極拳默會知識的取得更需要透過不斷反覆的觀察與練習,帶領身體去記憶那不可言說,卻可感受的深層內隱體悟。

太極拳的學習,默會致知的方式通常以「觀察拳架示範–聽講與修正–提問–反覆練習–理解–形成肢體運動慣性」的迴旋路程,進行著拳術運動技能與知識經驗之傳承。


【太極拳之默會知識】

一、太極拳默會之體會:
  太極拳博大精深,欲求其藝之精進,勢難僅依課堂上之所學而達成。除老師於招式之講解、示範之外,習者自身且須一次次反覆之模仿、演練,直至熟悉,並從而揣摩、領悟而致內化。太極拳理法之傳遞過程,為「理解─觀察─模仿─跟拳─省思─意會」,拳架鍛鍊過程,用意於每着拳勢的起、承、轉、合,而使一氣貫通,神氣毫無隔斷。不但呈現外在之形象,並能表達內裡之勁氣。須借助不斷之練習,長時間之觀察領會,學習身體更深層意、氣、勁之表達。此外,由於太極拳默會之體會無法建構標準,因此其學習方式須經由師徒技藝傳承,進行長期鍛鍊,並加以身體之領悟展現,始能得其奧妙。

二、太極拳學習之內蘊:
  基本上,太極拳所寓含之深奧境界,的確隱含著「未可明言的知」,且具不可測量之深度。  潘詠周大師曾提及當年學拳時,  陳發科宗師從不曾跟他們解說虛領頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、沉肩墜肘等術語。所謂功夫不到,說也說不清楚,要想真正明白拳術之妙處,唯有透過默會知識之學習特質,不斷學習,以達更深入之領域。

  太極拳之探索學習過程中,有著一股驅策之力量,因它不只標誌著,習者僅為一味之跟從,仍須透過習者主動,且全然之投注心力。而每一付出之心血,均將逐步內化,成為習者本身之功力,且為他人所無法複製、取代,甚而帶走。誠如  潘詠周大師所言,凡學一技一藝,都要具備信心、敬心、誠心、忍心與恆心,才能有所成就。實因太極拳學問之深不可測,說不出的,更是需要歲月之默默耕耘。


陳氏太極拳【基礎24式】拳式精解

  「基礎24式拳架」雖屬陳氏太極拳初級拳架,然亦經洪允和老師累積教學30餘年之豐富經驗,對拳勢動作之不斷檢視與考量,將陳氏太極拳入門基礎24式拳架深入淺出、循序漸進之練習途徑清楚明晰,解說精闢入理。

  教學重點在於拳勢分動之適切,與動作清晰之解說。本書介紹之拳架演法,力求簡明。各着中之分動,主要是為便於學習與檢視。動作敘述雖有先後,但動作須求氣勢貫串,一氣呵成。本書即依此特性,加強分動與解說之最佳化。明示陳氏太極拳基礎24式,其拳勢運行之「法」外,並將每一分勢,各部之詳細描述,分列於「手」,「眼」,「身」,「步」各分項中。各部之位置、方向,甚至角度,及所採步法,均盡可能分項標明清楚,俾使讀者易於理解與學習。


本書特色:

  本書介紹之拳架演法,力求簡明。各着中之分動,主要是為便於學習與檢視。動作敘述雖有先後,但動作須求氣勢貫串,一氣呵成。陳鑫謂︰「千言萬語,難形其妙,當場一演,人人可見可曉。」習者鍛鍊時,多加注意,自可會通。

本書之構思及目標:

一、 潘詠周大師 招式說明。
  每勢分動動作前之解說,包括釋名、演法、說明等,摘錄自  潘詠周大師所著「陳氏太極拳大全」中之「陳氏太極拳十三勢老架拳架圖解」一章,並置於每一分動敘說之前,以助習者得以溯源與對照。其中若有因銜接動作之不同,敘述因而稍有變更,均併於說明中予以標註。

二、本書所介紹之拳架,有關身軀四肢之姿勢要求,與內部之意氣運行,已於  潘詠周大師所著「陳氏太極拳大全」中之「節解總說」一章詳有說明,有關練拳之注意要點,皆無不同。故不予重複,請讀者自行參考。

三、清楚標示姿勢要求。
  每一分動於身體各部之要求,除動作運行過程中,「法」之整體敘述外,亦分列「手」、「眼」、「身」、「步」等項,並清楚標示各項之姿勢要求,作為學習時參照之規矩。

四、可供檢視之重點提示。
  重點提示每一分動之最後,均有以粗黑圓形符號●標誌之「重點提示」一欄。此為練拳時須留心之處特別予以提示,以助習者自行對照與檢視。

五、拳理解析明示理法。
  每一勢之最後,均列有「拳理解析」一欄。此為陳氏太極拳依據太極之法,而發展出之用拳之法,多與參考,將對陳氏太極拳理法之了解,更為透徹。

  陳氏太極拳義精理嚴,其行功之要訣,歸為身法中正,虛領頂勁,呼吸自然,與氣沉丹田四者。習者於學習拳套之同時,配合動作之剛柔快慢,一本陳氏太極拳練拳之法則,一舉一動,本質不變。則一切身法動作,日久自能合度。

  或問對於拳架為何仍須如此講求精細?洪允和老師言:其因至簡,欲其「合度」也。其因至簡,欲其「合度」也。本書不僅適合陳氏太極拳之初入門者,其他學員亦能藉本書重新檢視自己拳架,精益求精,不斷進步!


作者簡介:
洪允和---太極拳教學經驗逾30年、允軒陳氏太極拳研究會資深總教練
師承:陳氏第十七世宗師     靜廬陳氏太極拳社創始人    允軒陳氏太極拳研究會創辦人
           陳發科     --→       潘詠周       --→         洪允和

  陳氏太極拳數十年來在台灣的發展,薪火相傳,是台灣拳術史上重要的文化資產。

  作者洪允和老師是陳氏太極拳第十七代宗師  陳發科先生的嫡傳弟子─  潘詠周大師在台灣的第一代傳人。三十多年來,洪允和老師一直抱持著承先啟後之精神,致力於陳氏太極拳的推廣與發揚。從台灣到國外,都曾經留下洪老師四處推廣,所播下陳氏太極拳的種子,不斷的茁壯與成長。

學歷:國立體育大學運動科學研究所
經歷: 
允軒陳氏太極拳研究會 創辦人
中華陳氏太極拳協會  理事長
臺北市、新北市陳氏太極拳協會 理事長
中華台灣國術會 陳氏太極拳委員會 主任委員
中華民國太極拳總會 陳氏太極拳分會   會長
台北市政府社會局 銀髮貴人薪傳服務  太極拳講師
國家級運動教練、運動裁判
中華民國太極拳總會 太極拳研究專集專文撰寫

發表著作: 
中華盃比賽項目-陳氏太極拳48式競賽套路/洪允和 (2004)。
陳氏太極拳中震腳之探討。/洪允和、陳五洲 (2007)國術之光。
論文:社群網站與媒體科技在太極拳輔助教學運用上之研究。
國立體育大學。榮獲2013年度最佳論文獎。
允軒習拳札記/洪允和.允軒教練群 合著 (2014)


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