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2015/10/15

陳氏太極拳的動能與移動



文/ 林耿永(允軒陳氏太極拳研究會資深教練)





 

 在Facebook的武術討論版中,同道拳友提到「八卦掌,走為先」的拳諺,談起了武術動作中身步法的重要性,末學認同故而動筆抒發淺見,濫竽充數,為允軒會訊搏些版面。由於身步法的題目範圍太廣,末學不敢妄議,惟就陳氏太極拳的「動能」與「移動」,訴說一二。

 潘公詠周師爺將陳氏太極拳的奧義,鉅細靡遺地揭露於三卷大全中,說明練拳的重點身體要「立身正中」、「全身鬆淨」,動作要「一動無有不動,一靜無有不靜」、全身均有「纏絲勁」且「周身相隨」,肢體狀態要有「剛柔屈伸」,勁力要求「用勁不用力」,意念上還要「用意」、「虛實變換」、「內外合一」,呼吸順隨拳勢在「氣沉丹田」下的「腹式呼吸」,有關陳氏太極拳的「移動」和「動能」,師爺以「談騰挪與閃戰兼談身法」一文中說明,然文中字淺意深,末學由於僅有皮毛功力,十多年數次閱讀均不得要義,近來稍有理解,遂為文供老師師兄師姊指導。

 郝月如著作「太極拳走架打手篇」第一段開宗明義給了重大的線索,輯文如下:「太極拳不在樣式而在氣勢,不在外面而在內。平日行功走架,須研究揣摩空鬆圓活之道。要神氣鼓盪,全身好似氣球,氣勢貴騰挪,身體有如懸空。兩手無論高低曲伸,一前一後,一左一右,皆能靈活自如。兩腿不論前進後退,左右旋轉,虛實變換無不隨意所欲。日久功深,有不知手之舞之,足之蹈之之境」。郝月如的著作與師爺的奧義相結合,加上個人一點心得分析如下:

線索一、太極拳不在樣式而在氣勢,不在外面而在內。
線索二、要神氣鼓盪,全身好似氣球,氣勢貴騰挪,身體有如懸空。
線索三、行功走架,須研究揣摩空鬆圓活之道。
線索四、「氣沉丹田」下的「腹式呼吸」,橫膈膜的上下壓縮,如空氣壓縮幫浦提供動力。
線索五、陳氏太極拳借大自然的地心引力。
線索六、陳氏太極拳一身備五弓,在全身鬆淨下,全身皆彈簧。
線索七、人體骨架關節形成槓桿、凸輪及彈簧等省力機械構造。
線索八、人體筋肉運行纏絲勁,剛柔屈伸亦形成一股動力。

陳氏太極拳的「動能」來源論:

 在身體條件達到「立身正中」、「全身鬆淨」的情形下「氣沉丹田」,呼吸順隨拳勢作「腹式呼吸」,橫膈膜的上下壓縮,統領全身筋膜鼓盪,有如空氣壓縮幫浦,結合腰椎的彈簧,以丹田為核心做勁力的蓄與發,蓄勁時勁歸丹田,全身輕靈有如懸空,放勁時,勁由丹田分向四梢,借地力增腿勁,放人毫不費力氣。

陳氏太極拳的「移動」模式:

 模式一、行功走架揣摩空鬆圓活之道,在於肩頸鎖骨肩胛骨等關節形成一組,腰椎髖骨薦椎尾椎等關節一組,腳踝小腿膝大腿一組,形成槓桿、凸輪及彈簧等機械構造,在高低起伏中與地心引力契合,順著地心引力及腰椎髖骨關節的凸輪,形成慣性槓桿、凸輪、彈簧及滾動軸承等省力機械構造,如濤濤江水之動能,加上意的指揮可以加快及轉換方向,是快速且省能量的移動方式。

 模式二、陳氏太極拳拳架皆無站煞之病,以金剛搗碓而言,雖然重心於兩腿中間,有了震腳之勁,丹田亦在轉動,外在看似不動,實則內勁腾然欲動,而其他拳架定式則重力偏向一隅,兩腿受力不同,利用高低位能,槓桿凸輪及彈簧交互運用,一式接一式,勢勢相連綿延不絕。

 模式三、人體筋肉運行纏絲勁,剛柔屈伸亦形成一股槓桿、凸輪及彈簧動力。

 模式四、在同等力量下,運行纏絲勁的拳與直線拳或鉤拳做比較,科學證明,在地心引力幫助下,運行纏絲勁的拳比直線拳、鉤拳速度更快,所以太極拳能後發先至的原因,而且當兩股力接觸時,纏絲勁有沾粘及化勁的功能,在技擊運用優於直線拳及鉤拳。

 故陳氏太極拳是符合天地陰陽變化之理,順應自然,回歸人本,武衛養生的珍寶。




 


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