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2011/02/24

[專欄] 太極生活化 第8話


文:洪允和  老師

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  正身端坐,注意兩肩要平齊,肩要與胯須上下對正,成一垂直線;雙手置於桌上,沉肩墜肘,以意將兩肩肘往內貼緊身體,並往內逆纏,會感覺兩肩及兩肘左右之間,似有一線貫通,且互為呼應。同時,於軀幹部後側之肩胛骨及軀幹部前側之胸大肌皆有所感,且對脊骨皆具向裡之向心力,此即合的感覺,合,即是為內收、縮歛之意。依此練法,初始不知如何用意,自然用力會較多,但總是先有了此左右對稱相合的感覺之後,日後的鍛鍊才有所本,而接下來的鍛鍊,就是如何在動作當中,增加意的強度,同時減少過多的拙力了。



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