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2018/01/20

年輕秘籍 保濕功課不能少

  保濕是保養基本功,更是肌膚美麗的源頭,隨著年齡變化,女性面臨到的肌膚問題也不同,想肌膚嫩得能掐出水、想消除細紋、想膚質更平滑柔順,20-30歲MM對保濕的渴望與困擾各不相同,本期內容將為你各個擊破。

  20-25清潔、控油、保濕明亮水嫩肌輕鬆垂手得

  1.清潔開始保濕油光滿面不發生

  清潔開始保濕  20-25歲MM,油脂分泌過多是最常見的問題。想趕緊除去惱人油光,最快、最舒適的方式就是「洗臉」。但可別忽略若洗臉次數過於頻繁,只會破壞肌膚皮脂膜,再加上沒有做好保濕工作,細胞所需的養分與水分不斷流失,肌膚問題不見好轉,只會越來越糟。一般膚質者,一天最多洗2次臉,油性肌者可洗到3次,並且可使用清潔力較強的皂類清潔品,以清除多餘油脂。


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2018/01/18

丟掉遙控器!突破瘦身停滯期

許多女生都抱怨減肥太難,每次訂定的慢跑計畫、繳交的健身房會費,十有八九都會棄之一隅,別說減肥了,連動都沒有動到。 

日本有位Model因此出書公開了她的瘦身法「動」。什麼是動?這位Model說了一個故事:有天她到一位想減重的朋友家拜訪,當她坐在朋友家的沙發上時,她赫然發現桌上有一排的遙控器,從冷氣、電視到電鍋、室內照明、放洗澡水的都有。然後,她起身去餐桌那邊看,發現所有會用到的調味料都在桌上。因此她驚覺,住在這位朋友家你可以一整天都不用動。 
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2018/01/17

要有好身材 隨時隨地保持名模姿態

一個人如果站沒站相、坐沒做相,很容易會有脊椎歪斜、骨盆錯位的問題,當身體處於不平衡的狀態下,沒有用力的那一邊會變得比較健壯,身材曲線自然不會好看。

為了支撐挺直的骨架,肌肉就必須使力,一整天下來將近16小時的時間,我們等於都在鍛鍊自己的肌肉,換句話說,這個「保持良好姿態」的習慣,效果可能更甚於其他的塑身運動。所以,先來測試看看自己的姿勢是否正確吧!

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2018/01/16

按摩美容--駐顏潤膚

  第一節:全身放鬆,兩腳並隆,手臂自然下垂,呼吸緩慢均勻,兩眼平視前方,神態自然,心情舒暢,雙手掌心向下,兩臂徐徐升起,舉至頭頂後掌心向上,兩手指尖上舉的同時,展胸收服,作深呼吸;吸氣時要自然,均勻,身長,吸氣後兩臂慢慢落下,回歸原處。同時,將體內的濁氣緩緩呼出。反復做6次。

  第二節:兩手下落,至雙膝內側合掌。俯身曲膝下蹲,膝蓋加緊雙掌,然後兩腳跟開始一台一落,同時,雙掌來回摩擦做12次。


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2018/01/15

25歲後就該做3件事!吳姍儒:吃「這個」讓年齡停在這裡!

文/自由時報iStyle頻道綜合報導 圖/ 擷取自吳姍儒Facebook

吳宗憲的女兒吳姍儒(Sandy)自「小明星大跟班」出道後,流暢的主持功力與私底下知性的風格,是新生代女星中最受注目之一。即將滿26歲的她,對於25歲的這一年滿是感激,同時也分享了她過了25歲後的美肌技巧。


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2018/01/13

跟黑頭粉刺說掰掰,只要做這2招

【早安健康/孫于琛報導】每次照鏡子的時候,在意臉上哪個地方呢?是眼尾的小細紋、嘴角的法令紋?相信很多人的答案是:「鼻頭上的黑頭粉刺」,因為鼻子是與人見面時,第一眼看到的部位,所以保持鼻頭的乾淨,是很多女性朋友的心聲!日本美容專家佐治真澄認為,想要有白皙的鼻頭,要先從飲食開始,尤其外食族更要注意。
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2018/01/11

便祕不當小腹婆!3種食物+油脂有效

【華人健康網記者林芷揚/台北報導】宿便不清,小腹難平!有人肚子胖是因為脂肪囤積,有人卻是累積了太多便便!宿便太多造成肚子腫脹,雖然不是肥胖,卻也影響身型。營養師建議平日多補充3大食物,另外也要攝取適量的油脂,才能發揮「潤滑劑」的作用,幫助便便順利排出!

除了適度補充纖維和水分,飲食中也要攝取適量的油脂,才能遠離便祕困擾。除了適度補充纖維和水分,飲食中也要攝取適量的油脂,才能遠離便祕困擾。


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2018/01/10

多吃油抗痘!?好萊塢明星御用醫師教你吃出美肌

壓力一大就滿臉痘痘?還是作息不正常痘子冒不停?除了這些生活習慣, 飲食也是痘子冒出來的關鍵!我們吃下去的食物會反映在皮膚上,吃對了,肌膚就光滑無瑕;吃錯了,自然滿臉痘痘。 

那麼,什麼樣的食物能幫助我們遠離痘痘的煩惱呢?由《 吃出好肌膚的營養學》作者、擁有多位好萊塢明星患者的吳慧娜醫師告訴你抗痘 5 法則,多吃甚麼、少碰甚麼,這樣吃讓你減少痘痘的產生機會!
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2018/01/09

防「敏感肌」反覆發作,保濕是關鍵!

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】皮膚搔癢、發紅,小心「敏感肌」報到,尤其有些皮膚敏感來自疾病或體質,包括異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、酒糟性皮膚炎等發作時,千萬不能任意使用藥物,避免接觸到過多含有類固醇或抗組織胺等成分,有的人可能出現皮膚變薄等副作用。皮膚科醫師提醒,預防勝於治療,平時做好「敏感肌」保濕修護保養,才是上上策。

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預防勝於治療,平時做好「敏感肌」保濕修護保養,才是上上策。

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2018/01/08

讓你瘦得超有型!這樣吃出「燒油」好體質

減重新觀念:吃出天生燒油好體質,才能要瘦就瘦!身體是靠燃燒油脂以取得人體儲存好的能量,這個將多餘能量儲存為油脂,又可以燃燒油脂轉為能量的機制,確保了能量的平穩供給,也保障了人類的生命力。吃出平衡燒油體質,體內脂肪就能時刻分解,不但瘦,還瘦得有型;以及使能量平衡,遠離慢性病。


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2018/01/06

痘痘好困擾!對症下藥,5大冒痘位置調理法

【早安健康/繆葶】熬夜、應酬多,飲食油膩不正常,種種因素都是造成滿臉痘痘的兇手!

然而總有些長在鼻頭或下巴這種較明顯的豆子,總讓人尷尬又不好意思,其實臉上不同的地方冒出痘痘,可代表著你身體裡的某些部位發生了某些變化或者是病徵,不可不注意!若是痘痘持續時間超過三周以上,並且呈現化膿狀態,那就必須從調理內臟開始著手。


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2018/01/04

油性、乾性、混合性 肌膚保養秘訣一篇搞懂!

【華人健康網記者林芷揚/台北報導】秋風吹起,天氣轉涼,乾性肌膚的更乾,油性肌膚的還是很油!不同膚質有不同的保養方法,到底需要補水還是補油,化妝水要擦還是不要擦,你真的搞得清楚嗎?油性、乾性、混合性肌膚的保養方法,皮膚科醫師一次解答!

油性、乾性、混合性 肌膚保養秘訣一篇搞懂!油性、乾性、混合性 肌膚保養秘訣一篇搞懂!


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2018/01/03

肌膚美白要趁早天然美白妙招

 收集了美白達人奉送的全年美白計劃,趁著美麗的早春奉獻給各位愛美的MM,讓大家輕鬆從頭白到腳。

  美白麵膜是美白首選品

  首先要想給肌膚最充分的美白保養,當然首選美白麵膜。

  這裡教大家的可是既有效又省銀子的自製美白麵膜,成份是:銀耳,黃氏,白芷,茯苓,玉竹各5克,然後研成細末,並配麵粉5克,用水調和。仔細涂在肌膚上,30分鐘後洗去即可。用後發現肌膚滋潤白皙,在淡淡的中藥清香中變得更健康。美白達人提醒,用完面膜後一定要迅速補充美白保養品,首推新四元這樣的專業美白産品,讓肌膚留住白皙更美麗。


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2018/01/02

早上跪坐1分鐘,1週小腹減2公分

【早安健康/林明慧編譯】凸凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉是不少人想要消除的部位,卻也是最難瘦下來的部位。肌肉生理學者、近畿大學教授谷本道哉表示,骨盆歪斜是主要元凶,由於現代人長時間坐在椅子上,容易使骨盤向後傾斜,導致駝背、小腹突出。 

 

不過,想要擁有人人稱羨的小蠻腰其實不困難,每天早上跪坐1分鐘,就可以完美打造!谷本道哉指出,跪坐時利用腳後跟使骨盤自然立起,連帶脊椎挺直,姿勢變得優美。而且跪坐還可以訓練到深層肌肉之一的「腹橫肌」,幫助胃腸等內臟器官不下垂,回復到正確的位置上,肚子線條看起來更為緊實。早晨起床時做,啟動大腦開關,整個人更有活力和元氣!建議跪坐在床上,以免傷到膝蓋。
步驟1:雙腳腳尖合併,腳跟打開。
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2017/12/30

過年過節胖一圈 怎麼吃才健康?

新頭殼newtalk

年關將近,除了是親友之間互相見面的日子,隨之而來的頻頻聚餐、暴飲暴食,容易讓身體吃不消,也有可能在假期結束後直接胖一圈,開學之後,同學都認不得你。

為了關心同學們的健康,教育部特別委託董氏基金會製作了大專院校生攝取足夠蔬菜的小冊子,裡面有蔬菜的知識介紹,和飲食指南供大學生參考。


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2017/12/28

全圖解!痘痘長哪裡,警訊你的五臟六腑出毛病了!

「天啊,竟然長痘痘了!」這應該是大家早上最不想說的一句話。其實,痘痘雖然惱人,但卻是一個貼心的小醫生,在提醒我們該關心自己的身體了。這些小醫生,會因為出現在臉上的部位不同,而有不一樣的訊息,以下是愛健康為大家整理,常見的痘痘所傳達的健康訊息(圖片皆為照鏡子時的樣子):


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2017/12/27

永保年輕美肌!延緩老化的6個祕訣

今年11月1日,日本舉辦了「第3回國民“美魔女”選拔」,新一任的美魔女誕生了。「明年我也要參加!」,是不是也有人私底下在做保養呢?

為了獲得年齡不詳的美貌與青春,「美麗的肌膚」是不可或缺的。在此本回要介紹『Men’sXP.com』中所提到的「獲得年輕肌膚的6個祕訣」

 

■1:保護肌膚不受太陽的威脅

陽光照射在皮膚上,會加速老化。對於年輕的肌膚來說,不分季節的白晝陽光是不好的,即使是晚秋也一定要做防曬。此外,最好避免午後外出。要出門時,一定要塗抹SPF15以上的防曬乳。


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2017/12/26

想要罩杯UPUP 肌力女神傳授祕訣

女性想要擁有豐胸瘦腰翹臀的好身材,被網友讚譽為肌力女神的健身教練Annie教妳徒手練肌力、打造「微肌」曲線,像是男生常做的伏地挺身,其實女生也能做,只要姿勢正確、配合呼吸,多訓練胸大肌,罩杯就能輕鬆升級。

 

許多女性想要擁有的翹臀,同樣可以透過肌力訓練,只要利用隨手可得的寶特瓶,將水裝滿用單腳夾緊往上舉,想要大腿有多緊實,想要美臀有多翹,就看妳下多少功夫。


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2017/12/25

14種白皙捷徑 黑妹也能輕鬆變白

  想擁有白的肌膚並不是一件簡單的事,你必鬚根據自己的膚質和皮膚需要等多方面因素同時入手。只要你遵守下面14大「通關密語」,擁有白皙肌膚其實就是這麼簡單! 

 
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2017/12/23

臉上出油可煎蛋 該用吸油面紙嗎?

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】妳是容易臉上出油的「油美女」嗎?很多女孩一發現臉上出油時,往往會拿出吸油面紙,希望趕快把油光趕走。這個動作看似很有效果,臉上油光的確被吸走了,但是,皮膚科醫師卻提醒,這樣做法,可能會讓人容易讓肌膚老化,到底為什麼?

吸油面紙建議用於額頭或鼻周等容易泛油光的地方,其餘的地方,用面紙輕輕按壓就行了。吸油面紙建議用於額頭或鼻周等容易泛油光的地方,其餘的地方,用面紙輕輕按壓就行了


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2017/12/21

免擔憂便祕不順暢!如何從飲食來預防改善

【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】隨著年底將近,聚餐的邀約增加,在暢快大啖美食後,可能會引起腸胃不適,或是發生便秘、脹氣,甚至腹痛等情況,經常令人苦惱不已,所以為避免大餐過後,導致便祕不順暢,除了嚴重便秘時藉由藥物治療,其實,可先從調整日常的飲食習慣,減少便秘的發生。   

多攝取膳食纖維,有效預防便秘

膳食纖維可以幫助增加腸胃的蠕動,刺激排便順暢,減少便秘的發生,通常成年人的每日膳食纖維,建議應攝取約25至35公克,讓腸胃蠕動的運作正常,即可減少便秘,下列幾項說明:如何從飲食來預防改善便秘,提供參考,維護腸胃的健康,促進排便順暢。 


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2017/12/20

粉刺擠不完! 禍根原是扁平疣

(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)一名23歲女性,臉上經常出現一顆一顆的凸起物,自以為是粉刺或青春痘,就忍不住要把粉刺挑掉,痘痘擠出來,但常常不明的凸起物越擠越多,且感覺擠不出什麼膿,就醫檢查發現,那些一顆一顆的凸起物不是粉刺也不是青春痘,是「扁平疣」在作怪。

突起成圓頂狀 具傳染性

開業醫師鄭惠文指出,扁平疣是顆粒狀的扁平丘疹,呈圓或不規則形,略突起而形成圓頂狀,邊界清楚,顏色可能為淺褐、粉紅或正常膚色,多是人類乳突狀病毒第二/三/十型所引起的皮膚感染,具傳染性,若沒適當處理,可能感染範圍會擴散。


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2017/12/19

內臟脂肪超標了嗎?營養師教你聰明甩脂肪

一坐下,腹部就立刻跑出一圈圈惱人的游泳圈,怎麼甩都甩不調?當心,造成「小腹突出」的元兇,可能與內臟脂肪超標有關!營養師表示,輕忽內臟脂肪過高的嚴重性,不僅容易造成外觀走樣;更會增加罹患脂肪肝、代謝症候群的風險。因此,定期量腰圍、檢視自我健康狀態,避免內臟脂肪上身,非常重要!

內臟脂肪超標了嗎?營養師教你聰明甩脂肪© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 內臟脂肪超標了嗎?營養師教你聰明甩脂肪 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供
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2017/12/18

低脂牛奶會致痘,改喝全脂鮮乳免煩惱?

【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】在過去,人們認為鮮乳內含荷爾蒙因子,是促使青春痘生成的元兇之一,近年研究甚至進一步指出問題根源在於「低脂和脫脂鮮乳」,打破一般人對於低脂乳品較健康的印象。但,拒絕滿臉痘花,真的要少碰低脂牛奶?皮膚科醫師有話要說!

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低脂牛奶會致痘,改喝全脂鮮乳免煩惱?

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2017/12/15

青春痘又紅又腫? 必知救臉抗痘方

青春期「滿臉豆花」又紅又腫,痘痘大爆發,中醫有些方法可以幫忙恢復光滑細緻的肌膚。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏透露,中醫有所謂的「抗痘方」可急救,利用把連翹、板藍根、土伏苓、薏仁等清熱利濕的中藥打成粉,和水調勺,敷在痘痘上約15分鐘再洗掉,效果不錯。

高三17歲的王同學,為了準備升大學常晚睡、壓力大,加上嗜吃烤炸的食物,痘痘大爆發,雙頰長滿紅色小疹,更留下許多自行擠壓的紅色血痕,有些還化膿,情況嚴重,被家人帶到醫院求治。


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2017/12/14

洗臉水中加點「它」到六十歲都不長斑!

早晨洗臉水中加點「它」到六十歲都不長斑!( ryanking999/depositphotos)

每天面對空氣污染、電腦輻射,現代的人們極易臉上生斑,祛斑,每天早上在洗臉水中加點「這個」,可以淡化斑點,預防長斑。

洗臉米醋

洗臉水中加入幾滴醋(大約半個可樂瓶蓋的量),可以有效軟化角質層,抑制細菌生長,讓毛孔通暢,減淡皮膚上的各種斑點。不過洗臉用醋,盡量選用釀造的米醋比較好,而且用量不要大,一盆水加幾滴就好。


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2017/12/13

沒懷孕依然小腹微凸?營養師:加強腹部燃脂多吃這些!

許多上班族或學生因為長期久坐,再加上沒控制飲食及缺乏運動,導致腹部脂肪日漸增加,形成一圈又一圈的「救生圈」,尤其女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題,不止是影響整體美觀,更是對健康有害!

沒懷孕依然小腹微凸?營養師:加強腹部燃脂多吃這些! © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 沒懷孕依然小腹微凸?營養師:加強腹部燃脂多吃這些! 
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2017/12/12

速效消除毛孔顯白皙

  粗大的毛孔讓皮膚看起來粗糙、黯沉,一直是很多女性的困擾。很多人都會覺得自己不是油性肌膚,為何毛孔會越來越大?如何改善毛孔這惱人的問題?讓我們從毛孔的類型和原因找出解決它們的最佳辦法!


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2017/12/11

減肥事半功倍!6種食物激瘦、刮油又能延長飽足感!

文/自由時報iStyle頻道綜合報導 圖/ 擷取字reemkanj instagram 

常常覺得很餓?或許你該試試這些食物。 

想減肥的人千萬不能盲目進食,不僅要少吃油炸、少吃澱粉、少吃糖,也要注意自己吃的食物是否能延緩肌餓,只要懂得利用食物抑制食慾,就能減少不小心吃下更多熱量的可能,讓減肥變得更容易、更簡單


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2017/12/09

錯誤保濕 只會讓臉越補越乾

(優活健康網記者湯蕎伊/採訪報導)近日氣溫節節高升,揮汗如雨已是生活常態,許多民眾因氣溫高、皮脂腺分泌旺盛,而擔心皮膚過於油膩,便省去了保溼的步驟,但當肌膚缺少水分時,皮脂膜的屏障功能受損,皮膚容易受到外界環境的影響而不穩定,因此不論季節如何變化都應做好保濕工作,保濕也要用對方法,免得讓臉越補越乾。奇美醫院中醫部主治醫師王瑜婷舉例,一般人常見的3大保濕迷思:


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