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2018/08/16

每天按1個穴位臉變小 中醫師公開瘦臉秘訣

學會這幾招,拍照不用再一直往後躲,你也可以是人稱羨的小臉美女!

兩種不同「胖臉型」的瘦臉對策

一、嚼肌發達型

特色:用力咬牙時摸摸目己的嚼肌,嚼肌發達則容易有國字臉。

常見原因:經常咀嚼比較硬或韌性較大的食物, 如肉類、珍珠等, 習慣性嚼口香糖、因工作需要經常說話或說話較用力。


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2018/08/15

女人吃什麼食物最排毒?

大家都知道,人體內每天會積累一定的毒素,一旦未及時排出,將對身體健康不利。大部分女性會選擇化妝品或是排毒養顏膠囊,但這些東西大都有副作用,不如由內而外來的自然健康,純天然的食物還是王道。那麼女人吃什麼食物最排毒?


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2018/08/14

熬夜易冒痘 還會內分泌失調變老

年節放長假,許多人喜歡熬夜打牌、上網追劇,開業中醫診所院長陳玫妃表示,常熬夜會讓身體陰陽不平衡,造成肝火旺,不只易長痘痘,還會導致內分泌失調,人會變老。
中醫認為,常熬夜的人會身體陰陽不平衡,呈現陰虛陽亢,且因肝火旺,皮脂腺較為旺盛,易長痘痘、口乾口苦,小便較黃、情緒煩躁等症狀。

陳玫妃中醫師建議,晚上11點就要就寢,尤其有肝炎、腎臟病及高血壓患者避免熬夜,應該把握凌晨1點到3點,肝、膽修復、身體排毒的時間;也補充含維生素C食物,像奇異果、蘋果等,並吃紅色食物,如葡萄、櫻桃,幫助養肝血。


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2018/08/13

三溫暖洗臉法 小心痘痘變多還脫皮

網路瘋傳「三溫暖洗臉法」,先用溫熱水沖臉,放大毛孔後再用洗面乳,之後再用冷水收縮,有如三溫暖冷熱交替。林口長庚皮膚科主治醫師黃毓惠說,「這絕對是錯誤的洗臉方式」,連她年輕時都犯過這樣錯誤,愈洗痘痘愈多。

黃毓惠說,門診中幾乎每天都有患者因洗臉方式錯誤引發肌膚問題,最常見是「洗太多次,罹患濕疹」。空氣汙染日益嚴重,部分女性擔心空汙會使皮膚變差,加上本身是油性膚質,只要一離開室內,返回室內一定會洗臉,一天洗臉四至五次,結果滿臉痘痘,卻又脫皮


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2018/08/11

油性、乾性、混合性 肌膚保養秘訣一篇搞懂!

【華人健康網記者林芷揚/台北報導】秋風吹起,天氣轉涼,乾性肌膚的更乾,油性肌膚的還是很油!不同膚質有不同的保養方法,到底需要補水還是補油,化妝水要擦還是不要擦,你真的搞得清楚嗎?油性、乾性、混合性肌膚的保養方法,皮膚科醫師一次解答!

油性、乾性、混合性 肌膚保養秘訣一篇搞懂!油性、乾性、混合性 肌膚保養秘訣一篇搞懂!


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2018/08/09

去角質美白除粉刺 ? 小心更乾燥粗糙

很多人擔心毛孔阻塞、皮膚暗沉,於是定期去角質,希望臉部光滑透亮。不過,皮膚科醫師指出,只要做好保濕,角質層就會自然代謝,不需透過外力。經常去角質反而過度摩擦肌膚,破壞角質層原本的結構,雖然達到暫時的光滑、亮白,長期下來卻讓水分流失更快,肌膚反而會越來越乾燥和粗糙!

肌膚保養首重保濕,只要角質層喝飽水,就會自動脫落更新。相反地,如果保濕沒做好,肌膚長期乾燥,導致角質層代謝緩慢、不斷堆積,才是使皮膚粗糙不堪,甚至堵塞毛孔的元凶。


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2018/08/08

青春痘一直不好? 恐是這個觀念錯了

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

暑假是各大專院校學生的重要實習時間,各系老師紛紛替系上學生,媒合相關的實習機會,而依現行制度,藥學系學生必須通過實習,才能參加國家考試;因此扮演民眾「好厝邊」的社區藥局,亦是藥學系學生重要的實習單位


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2018/08/07

如何解決粉刺毛孔粗大問題

 最近你覺得自己的毛細孔變大了嗎?鼻頭上總是不斷冒出一些硬狀的油脂?那就是黑頭粉刺囉!也就是你懶得理它的白頭粉刺,久而久之,就變成黑色的黑頭粉刺。無論粉刺是黑是白,它們可都是由於我們皮膚的油脂代謝不順利的結果。

  既然粉刺的形成原因是因為毛孔阻塞,所以無論是治療或是預防粉刺的生成,不變的原則就徹底清潔毛孔


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2018/08/06

馬鈴薯VS地瓜,減重力大PK!贏的是…

地瓜和馬鈴薯,您比較喜歡吃哪一個?國人瘋減重,覺得吃白飯容易胖,認為改以地瓜或馬鈴薯做完全或部分替代,有助減少澱粉的攝取,更快達成減重瘦身的目標。然而,同樣屬於主食類,地瓜(sweet potatoes)和馬鈴薯(potatoes)這一中一西、英文名字也很接近的食材,誰的減重力更勝一籌呢?且看營養師的精闢分析。

馬鈴薯VS地瓜,減重力大PK!贏的是…© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 馬鈴薯VS地瓜,減重力大PK!贏的是… 
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2018/08/04

日常8招對抗自然氧化肌

 不要抱怨肌膚變老,這是一種自然現象,我們能做的就是延緩衰老或者修復它,下面的12種方法能以最快的速度讓你看起來更年輕!

  1.喚醒你肌膚的彈性

  恢復肌膚的彈力:皮膚彈性蛋白的流失往往被人們所忽視,沒有及時的使用彈性蛋白,肌膚已失去了往日的彈性。在我們年輕時就應注意彈性蛋白的補充,糟糕的是我們沒有在年輕的時候重視它,而到年紀稍大時,已經無法彌補。不過有一個最新消息:科學家已經想出了解決這樣問題的辦法,就是蒔蘿的提取。


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2018/08/02

水果吃不夠 調查:容易感覺老

(中央社記者陳偉婷台北23日電)水果吃不夠,身體可能老得快。董氏基金會調查發現,多吃蔬果的50歲以上民眾,自覺較年輕;水果吃不到2份者,較易感覺腰痠背痛、記憶力差、疲倦。

董氏基金會今年7月針對全台300名50到69歲民眾調查發現,熟齡族雖比年輕人吃較多蔬果,平均每天吃1.3份水果、2.1份蔬菜,但仍低於衛生福利部建議的至少2份水果、3份蔬菜。


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2018/08/01

美研究:5萬名瘦子都有這5種飲食習慣

【早安健康/陳建甫編譯】相信每個人身邊都有一兩個怎麼吃都吃不胖,身材好到令人忌妒的朋友吧?美國的羅馬林達大學近來便公布一份為期7.4年的長期追蹤報告,針對五萬名30歲以上美加民眾,調查了他們的進食頻率、進食時間、BMI值和體脂率,終於整理出了可能符合最多人體質的減肥飲食重點。 
 
 

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2018/07/31

油性、乾性、混合性 肌膚保養秘訣一篇搞懂!

【華人健康網記者林芷揚/台北報導】秋風吹起,天氣轉涼,乾性肌膚的更乾,油性肌膚的還是很油!不同膚質有不同的保養方法,到底需要補水還是補油,化妝水要擦還是不要擦,你真的搞得清楚嗎?油性、乾性、混合性肌膚的保養方法,皮膚科醫師一次解答!

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2018/07/30

用喝的讓自己變美!現在就開始「水活」

相信多數人都知道,人體的一半以上是以水組成的,而愛美的我們也為了肌膚保濕下了很多功夫!

選擇保濕的保養品、敷面膜,就是為了讓皮膚看起來水亮光滑! 但很多人卻忽略了從「內」而外的保養!沒錯~就是「喝水」。

 

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2018/07/30

習慣騎車、搭車戴口罩?小心長粉刺、大爆痘!

【華人健康網記者陳永芬/台北報導】近來空汙問題嚴重,不少人出門時習慣戴口罩以隔絕髒空氣,再加上台灣機車族多,騎車奔波在路上若臉部沒做好防護措施,下車時恐怕早已灰頭土臉,因此對通勤族、機車族來說,口罩可是每天出門的必備物品。但夏日高溫,在平均溫度達38度的環境下,口罩戴久了很可能會使臉部肌膚發炎、冒痘,形成俗稱的「口罩痘」。女性朋友若臉上帶妝又戴口罩,更可能讓彩妝、汗水及皮脂分泌都混合在肌膚上,形成痘痘溫床!
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2018/07/28

冷熱水洗臉可縮毛孔 6大錯誤觀念傷臉皮

【大紀元2017年04月19日訊】網路流傳許多偏方,像是冷熱水交替洗臉可縮毛孔,或用洗面乳敷臉更能深層清潔?「這些都是錯觀念。」皮膚科醫師黃毓惠表示,洗臉的水應偏微涼,速速洗完就沖掉,以免傷害肌膚。

台灣林口長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠今天表示,門診中幾乎每天都有患者因洗臉問題前來求診,近年因空污嚴重,許多女性習慣每次外出回到室內就洗臉,一天洗超過四五次,引發濕疹、脫皮又大冒痘。


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2018/07/26

創造水煮蛋無暇肌!夏季保養4大秘訣

明明就已經很努力保養肌膚,但總是無法達到光滑無暇的水煮蛋肌膚……。今天就在這裡教大家保養肌膚的四大秘訣,只要依照這四個步驟都依序做到,就可以輕鬆擁有光滑水嫩的肌膚囉!

 

■1.保濕是最重要的步驟

如果要擁有水煮蛋肌膚,首先最重要的就是保濕。只要是有在關注人氣女星或是女模的保養秘訣,絕對都是保濕!


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2018/07/25

1次只要5分鐘!女中醫天天做的瘦臉祕訣

華人健康網記者林芷揚/台北報導】每次拍照都躲在朋友後面,還要側臉面對鏡頭,最好再留一些頭髮遮住臉頰,以免大餅臉現形?這樣也太辛苦了!與其遮遮掩掩,不如跟女中醫學習臉部刮痧,每次只要5分鐘又不花什麼錢,這樣就能促進新陳代謝,排除多餘水分和廢物,瘦臉、拉提、消水腫一次達標!

1次只要5分鐘!女中醫天天做的瘦臉祕訣1次只要5分鐘!女中醫天天做的瘦臉祕訣


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2018/07/24

駝背緊繃凸小腹?躺著1動作神救援

【早安健康/小野晴康(物理治療師、柔道復健師)】編按:日本物理治療師小野晴康曾受駝背問題困擾,雖然深知按摩的好處卻難以幫自己施行,因此他將兩條捲起的毛巾擺成T字形,放在脊椎與臀部下方進行按摩,發現能改善駝背、肩膀僵硬問題,還能瘦小腹!之後,T型枕也因此而開發誕生。以下就來看看如何利用毛巾或T型枕進行按摩吧!

為什麼T型枕可以消除小腹、改善不良姿勢?


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2018/07/23

別讓你習以為常的洗臉習慣 加速老化

(優活健康網記者湯蕎伊/採訪報導)洗臉是每天都會做的日常動作,但你確定你的洗臉方式正確嗎?不正確的洗臉方式,恐會加速老化讓你越洗越老!臉是身體所有肌膚中最脆弱,也是最容易受到傷害的部位,正確的洗臉方式能延緩老化,而選擇好的成分的潔面乳以及搭配正確的洗臉方式是維護肌齡關鍵的重點。

水溫比體溫低 太高會傷害角質層

亞東醫院皮膚科主任王淑惠醫師表示,正確洗臉的第一步是要先把手洗淨,可用洗面乳或肥皂將手洗乾淨,再用25到30度的水潑溼全臉,潔面乳加冷水搓揉起泡,以畫圈的方式輕輕按摩臉,勿太大力以防產生皺紋,30秒後再用25到30度的水洗淨,而後照鏡子確認髮際處及下巴等容易忽略的地方是否已清潔乾淨,最後用面紙以按壓的方式擦乾,切勿大力擦拭,以免傷害皮膚,也要注意洗臉水溫要比體溫低一些,若溫度太高會傷害角質層且易惡化成臉紅紅的酒糟皮膚,溫度過低則會太刺激皮膚。


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2018/07/22

做好三個步驟 保養水嫩肌膚

  1.洗臉要溫和:許多人不喜歡臉上有半點油膩,或者習慣性地把肌膚洗到澀澀的,還有人深信一定要「徹徹底底」的清潔,肌膚才能呼吸,這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度,是所有保濕工作中最重要的,如果洗得過火,再好的保濕都很難發揮最佳效果。

 
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2018/07/19

洗面奶泡泡越多越好嗎?

對於洗面奶,有些人喜歡無泡沫的,有些人則喜歡泡沫多的。但大部分人還是認為泡沫越多越好,這是不是真的呢?

  一、泡泡的好處有哪些?

  如果沒有起泡就洗臉,手部對肌膚的摩擦就會越多,足夠量的泡泡、綿密細緻的泡泡,對於清潔臉部是非常重要,泡泡越細緻,就是透過微小氣泡來深入肌膚紋理及毛孔,徹底洗淨深藏的污垢。


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2018/07/18

毛孔粗大原因找到啦!你最常做讓粉刺爆增的行為是...

文/自由時報iStyle頻道綜合報導  圖/ 擷取自女星Facebook

「毛孔粗大」是讓皮膚看來粗糙、暗沉原因之一!以下是好皮膚女神們絕不會犯的保養錯誤。 

粉刺、毛孔是普遍台灣男女最常見皮膚困擾,主因為悶熱的天氣讓皮脂腺分泌旺盛,導致毛囊口阻塞形成白頭、黑頭粉刺。其實,想要改善粉刺與毛孔粗大問題,調整生活習慣是關鍵,以下常見讓粉刺加劇的原因,你中了幾項?


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2018/07/17

意想不到 ~ 牛蒡解便祕還可護肝美肌

蒡富含多種營養素,有「窮人的人參」之稱!很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類,其實應該是蔬菜類。營養師指出,牛蒡含有「菊苣纖維」,可以增加腸道好菌、穩定血糖,甚至能保護肝臟、養顏美容,真是令人感到意外。


意想不到~牛蒡解便祕還可護肝美肌


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2018/07/16

優格清腸胃助減重,「晚上」吃的效果更好?

【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】吃優格助減重還要看時間?日前媒體報導,日本樂壇小天后西野加奈為了剷除壓力肥,勤奮地運動和嚴格地控制飲食,成功在一個月內減重7公斤,而在其分享的飲食瘦身秘訣中,備受討論的就是天天食用優格,並且強調「晚上」吃的排便效果最好。此與現代人早餐吃優格的習慣不同,哪一種比較有助腸道順暢和減重呢?

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優格清腸胃助減重,「晚上」吃的效果更好?

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2018/07/14

如何消除臉上長的痘痘?

  不管男生女生,長痘痘的人不在少數,尤其長在臉上的人居多。臉上長痘痘除了清潔問題,更多的是內分泌的失調。內分泌失調是需要調理的,那麼臉上長痘痘怎麼調理呢?調理內分泌並不是一件容易的事情,而且需要持之以恆。下面從幾個方面為大家介紹。

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2018/07/12

只要青春不長痘!正確吃5營養素助預防

【華人健康網圖文提供/台灣廣廈】預防青春痘除了注重清潔保養之外,清淡的飲食習慣也是必要條件。而飲食中的營養素-鋅及維生素A具有控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用。

只要青春不長痘!正確吃5營養素助預防只要青春不長痘!正確吃5營養素助預防


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2018/07/10

睡眠中的美肌妙法

有研究表明,在24小時規律的生理週期中,肌膚細胞白天與夜晚的運作存在著很大差異。白天我們忙碌和緊張時,肌膚會處於一種緊繃狀態,細胞在積極防禦來自外界的種種傷害,而肌膚內自然儲存的維生素,特別是維生素C、維生素E抗氧化成分,也會隨著壓力、污染、UV紫外線,甚至自行的新陳代謝而消耗,而讓肌膚看起來疲倦、灰暗、乾燥。而到了夜晚,當我們熟睡時,肌膚細胞開始積極地進行自我調護與更新,新陳代謝的活躍程度相當於白天的兩三倍以上,所以,如果能充分利用這個細胞更新速度最活躍的時刻,適時供給所需的養分,顯然有助於細胞的更新與修護。由此可見,晚上睡覺前認真護膚,對肌膚的營養與健康尤為重要。
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2018/07/09

白頭粉刺千萬別硬擠 這樣做輕鬆讓它OUT

時序進入春季,在換季的過程,皮膚又開始蠢蠢欲動,有些人會面臨皮膚乾癢、甚至是痘痘長不停的狀況,就連令多數女性都相當困擾的閉鎖性粉刺也跟著出來見人!看到的卻擠不出來,就連上了妝也無法完全遮蓋,過度使用粉底反而使其更明顯;若是放任生長,還可能形成更深層的粉刺,或變成一顆顆大痘痘,究竟該如何消滅這些「釘子戶」,讓肌膚不再羞於見人呢?

 

白頭粉刺千萬別硬擠 這樣做輕鬆讓它OUT
白頭粉刺千萬別硬擠 這樣做輕鬆讓它OUT

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2018/07/07

瘦得快有方法!這6招加速新陳代謝~無敵!

【華人健康網記者林芷揚/台北報導】增加身體新陳代謝的速度,就可以燃燒更多的熱量,減重才能事半功倍。隨著年紀越來越大,代謝能力就會逐漸下降,所以一定要找些好方法促進代謝,增加自己的戰鬥力,才能持續瘦下去!

瘦得快有方法!這6招加速新陳代謝~無敵!瘦得快有方法!這6招加速新陳代謝~無敵!


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