本部落公告
2012/02/22
如何保養玉足塑小腿
如果你在生活中也是一個像《Sex and The City》的Sarah一樣的鞋子狂，你就必須從小腿到腳踝到腳趾打理得一絲不苟。而很多男性也都青睞於女孩穿上高跟鞋、黑絲襪後迷人的小腿曲線，當你愛上了高跟鞋，他就會愛上你！
盡可能地拉長你的小腿肌肉，讓腳踝也擁有優美的線條和膚質，小腿的肌膚要像身體其他部位一樣滋潤閃亮，還要記住不要讓腳背的膚色和腳趾的膚色相差太遠。你全身最後的這個性感部位就是決定你完美高度的地方cokie's site。
保養關鍵詞：
拉長曲線——擁有最優比例的模特小腿都要長於大腿，所以盡量拉長小腿的視覺效果是改善全身比例的關鍵。最簡單的方法就是腳後跟懸空站立，將腳後跟盡量往下壓拉開小腿肚子的肌肉，改善小腿的曲線。而經常轉動腳踝骨，也可以幫助纖細腳踝，改善腿部線條。
滋潤——圓潤修長的小腿必須伴隨著光滑滋潤的肌膚。固定一個時期進行去除角質的動作，將潤體霜在手掌間搓到一定溫度，由下向上塗抹在小腿上。在小腿乾燥起皮的時候更不能穿著化纖這樣的非天然材料的褲襪，因為靜電會令肌膚更加干燥欲睡的鴿子。
舒緩——不論是否穿著高跟鞋站立，站立時間久了，小腿就會出現水腫和靜脈曲張的情況，所以在休息的時候對小腿進行適當的舒緩和按摩，對於保持小腿最優狀態非常必要。專業的腿部舒緩霜是放鬆腿部肌肉、緊緻小腿線條的好伴侶。
性感升級法寶：
細帶鑲鑽的高跟鞋，黑色的帶花邊的Legging，銀色的腳鍊。
高跟鞋會挑起情慾，特別是細帶鑲有水鑽的高跟鞋，它是激情的道具，永遠襯托出腿部最完美的性感。用Legging獲得小腿“激瘦”的效果非常明顯，最絕妙之處就在於LEGGING的長度，它的底邊只能在你的小腿收縮線上最細的部位，而花邊的作用則是性感精緻的裝飾。不論是銀質的腳鍊還是腳踝精巧的紋身，對腳踝的精心處理，代表著你作為女人的態度— —你將讓自己的任何細節都流露出女性的魅力。
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2012/01/07
燈火中的溫情
也記得晶晶說過現在反而是習慣了叫我紫鳶，就像我所說的習慣了她的卞羅，你說紫鳶和卞羅或許才更像自己，貼近自己的內心，這句話或許是沒說錯的，同樣愛文字的我們真的明白這其中的含義。人生幾度霜華，到頭來不過是大夢一場。不知不覺間，柸圤掵早已沒有了回程。那麼，真心的寫一回，放縱一回，又何妨？何須在意這麼多，方格子說過發覺你現在寫的那麼忘情，那麼無謂，想想他或許也是了解我的。
當新年來時，那些遠去的記憶，就像朵朵的臘梅花蕾，隨著季節紛紛盛開，一朵一朵都盛滿了難以忘卻的深情，在記憶的角落裡悄然開放。記憶？是否記憶中的點點滴滴，才是牽動心弦的回望？才是夢境中的璀璨時光？
這一年來，有太多無法言語的感動，有些人，一個轉身可能就是一輩子，但也有些人，遇見了便是一輩子的事，我們不說承諾，不說永遠，只願以後的每一天都過的如同今夕般惺惺相惜。
今年的生日或許永遠都不會忘懷，這個生日承載了你們太多的情誼，尤記得空間日期弄錯，農曆的生日我寫成陽曆，之後便是漫天的禮品單，每次打開QQ，窗口裡彈出的生日祝福能把電腦直??接卡機直到好久才能拖動鼠標。
這個寒冷的冬天因為有你們的祝福而異常的溫暖，之後便是收到雪兒的圍巾，暖手鼠標墊，收到朵朵的暖水捂，收到清風哥哥的書，收到夢的祝福詩，那一張張的圖片不知道耗費了你多少的心血，收到淺兒的視頻和歌……
一次次的感動，總是盯著熒屏就落下淚來，看到雪兒的文章，看到夢的文章，那都是我們難以忘卻的回憶，一字一句裡都是深厚的情誼，那些簡簡單單卻幸福的溫暖伴隨著我們走過了一季又一季。
直到昨天，無還開玩笑的說，買好了紙巾沒，我笑著回應，買了，我根本不知道他們還做了什麼，直到和往常一樣打開散文網，散文吧，漫天的祝福就要把我湮滅，看著那些簡簡單單卻真誠無比的祝福，原諒我很沒出息的又落淚了，兮兮說姐姐生日不能掉淚的，可是還是哭了，哭的稀里嘩啦。
無說“人世匆匆，過往不見，而一些人，一些事，根本不需要討論什麼放或是不放，因為能放的早該放下，放不下的，說再多，又能欺騙誰呢？”也記得清風哥哥說過，如果是要離去沒結婚也會離去，倘若不離去滄海桑田也不會離，說完後他自個先笑了，這麼煽情的句子，可是這麼煽情的句子卻異常的溫暖。
茫茫紅塵中，能遇一位相知的朋友已是緣，所以，趁現在擁有的時候好好珍惜吧！這是月的原話，我們倆總會時不時的就把以前的那些歲月拿來念叨，往往都是感慨萬千，那些遠去的歲月，遠去的人再也不見，月總會說一句，沒事呢，還有我陪著你。
也記得瑩，那個想起來就讓我滿是憐惜的瑩，初中相識，高中相知，到現在的不離不棄，十點半了居然沒吃晚飯，逛街逛到十點半給我買了一條圍巾，又是生氣又是無奈，淚眼朦朧的讓她趕緊去吃飯。
一大早手機裡裝滿了你們的祝福，仙說今年不能和你一起過生日，代她給自己買個蛋糕，往年的生日都有你們的陪伴，而今年也不會孤單，這麼多的感動都不知道要如何去承載。
有些時候眼淚真的不是懦弱，承載的都是無法言說的感動，我不知道自己要多麼的幸運才能遇見你們，有些情已經深深的埋在了心底，有些人，也許再也不會忘記。
年華如淘金，留在記憶中的，或許才是金子吧！燈火中的溫情，所要珍惜的，不過只是平淡歲月中的家長里短，只要，一壺清茶，一縷禪香，你們簡單的一句問候，便可安然的走過如風的光陰。
花將心語凝含在清蕊間，如詩吐幽香。雲將呢喃化做雨滴灑落千江，映照千里明月光。深知，人之相識，貴在知心。那一見之下，若心有靈犀，風生水起，便是一生一世的情誼。
飄起煙火的芬芳，在塵世中筆落輕揚，拈花、聽雨、看雪，紅泥小火爐的暖，醉了我滿心的呢喃歲月長，回首看雲煙，才知，你們是我永久的珍藏。 thewisenevermarry 健康飲食
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2011/12/28
如何對搞抗白領女性職業病
隨著電腦和互聯網的發展越來越迅速，這個時代越來越要求人們迅速高效的解決和處理問題。社會的高速發展帶來了各種壓力，生活節奏愈發快捷。首當其衝承受這些壓力的就是城市中的白領pol123 qqmilk。當我們把目光集中在白領女性們身上，我們會發現，當代白領女性的生活其實只是“看上去很美”，雖然她們並不需要在烈日下揮汗如雨，但她們其實也在終日操勞。雖然坐在空調房裡，也會得空調病；雖然肩不動膀不搖，也會得肩周炎……她們甚至會得一些以前不曾聽說過的病，比如“鼠標手”、“電腦眼”、“屏幕臉”、“鍵盤肘”……
1，鼠標手
“鼠標手”可能是最常見的白領職業病。通常發生在主要以操作電腦來完成工作的互聯網從業人員中。由於鼠標形狀、握鼠標的姿勢、辦公桌、座椅高低、質量等等外在因素，造成手腕和鼠標之間形成緊張角度，並長期得不到舒展，有個學名叫“腕管綜合徵” ，來源於長期“重複性壓力傷害”。也就是說手部的骨骼、韌帶等結構因為受到壓力而造成機能損害，但又沒有恢復，重複受損，這樣長期下去的話，就會進入“鼠標手”的升級版——腱鞘炎。
一種武器：“彈奏樂器”應對“鼠標手”
一位手外科專家說，一個經常使用電腦的吉他手是不會患“鼠標手”的。從而我們知道，其實只要我們經常輕微的運動我們的手部，“鼠標手”就會緩解至痊癒。白領女性在工作之餘，大可以去學一門樂器，比如彈鋼琴、彈吉他等撥弦樂器，不僅可以運動手部，更可以陶冶情操、放鬆神經。真是“功在千秋、利在萬代”的好事兒啊！
2，腱鞘炎
腱鞘炎已然是一種軟組織炎症了，通常我們會在手腕或拇指根部發現長了一個包，按壓有酸痛感，不動它的話，手腕處於某一個姿勢時會發生關節刺痛或有使不上勁的感覺。所有的“鼠標手”和“腱鞘炎”受害者剛開始的時候都會經歷手指、手腕乃至前臂的僵直酸痛，而後，這種酸痛成為常態，以至於影響到日常生活，嚴重時有的人會因腱鞘炎握不住杯子，拿不住筆。
不過還好，不論是“鼠標手”還是“腱鞘炎”，以至於你還聽說過“鍵盤肘”，都不是難以挽回的健康受損狀況，都會較好的恢復而且沒有後遺症，但如果你還是不當回事兒，讓這種“重複性壓力傷害”持續下去的話，它們就會演變成關節炎。
兩種武器：轉動手腕，放鬆手部
如果你忙的不肯花時間和精力去學習樂器，還有一些簡單的手部運動小動作可以幫你緩解手??部的不適。
1，順時針、逆時針旋轉手腕；注意要輕柔，不要讓已經疲勞的手腕再次受到運動傷害。
2，手指攥緊、放開反复10次；做完後會覺得手部很緊張很累，但做完後就達到徹底的放鬆。
注意：如果“鼠標手”已經進化到驗證的程度，就要注意日常用溫水洗手，如果手部有腫塊，可用冰敷消腫。去醫院理療的話，醫院會使用局部封閉的方式，讓手腕內部的傷害自行痊癒，但是攔不住白領們的重複性被傷害啊！
3，頸椎病&肩周炎
我們坐在電腦前操作的時候，經常會不自覺的湊近電腦，這個時候如果你跳出來回頭看看自己，你會發現自己弓著背、聳著肩，伸長脖子，半長著嘴，目不轉睛的盯著電腦。這樣一個令人不舒服的緊張姿勢，不久就會讓你腰酸背痛。和手肘部位的不適相似的是，肩頸部的不適和病症同樣也是久坐辦公室、操作電腦的白領常見的“辦公室綜合徵”之一。
電腦屏幕的位置過高過低、過遠過進都會造成頭部姿勢不正確，敲打鍵盤會讓手肘懸空，肩部肌肉緊張。長此以往，我們只有到下班時才發現，自己肩頸酸痛，頭頸僵直，都不會動了。在這個時候，再有空調從上往下吹著脖子，凍著腿……怎一個“慘”字了得！
三種武器：搖頭晃腦
對於頸椎病和肩周炎，最好的緩解方式，就是在辦公之餘站起來輕輕運動一下。而且此類運動也不需要你在辦公室裡張牙舞爪：
1，轉動頭部：低頭，停一會兒，然後向左轉動頭部，到肩膀處再停一會兒，再向後轉頭，再停一會兒，再向右，再停，最後回到中間。最後再勻速轉動一圈。停頓的意義在於，頸部肌肉和韌帶本來就處於緊張狀態，如果運動過猛、過快，反而會使肌肉拉傷。停一會兒就是讓韌帶和肌肉適應不同的姿勢，適應以後再改變姿勢。
2，對於肩部來說，只要你時常站起來走一走，讓姿勢改變，就會讓肩部得到放鬆和舒展。
4，乾眼症&電腦眼
對著電腦工作，每到下午的時候感覺眼部乾澀，這幾乎是每一個公司白領都會發生的不適症狀。但長久下去，你會發現眼部乾澀以至於酸痛，短暫的休息都無法緩解，而且會轉變成眼部發癢流淚，如果這個時候揉眼睛更會視物模糊，老眼昏花……??這就不再是簡單的眼部乾澀了，這就是我們說的干眼症。這只是眼部疲勞的症狀之一，嚴重時會導致視覺模糊、視力下降、眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光，從而並發“電腦眼病綜合症”——也就是“電腦眼” 。
其實乾眼症說白了就是因為我們注意力太過集中，忘了眨眼造成的。你也許覺得好笑，眨眼居然還要“記得”？正如呼吸還會忘麼？會滴！過度緊張的時候我們會忘了呼吸，好比看特別精彩的電影后，會覺得頭疼，正是因為我們忘了呼吸，造成大腦缺氧。而眨眼通常情況下平均每3秒1次，眼睛會舖一層淚膜在眼球上，讓眼球保持濕潤，如果你留意一下，你會發現當你凝視電腦屏幕，居然可以保持1分鐘不眨眼，這樣就失去了淚膜對眼球的保護，讓眼部長期乾澀，當你發現眼睛不舒服的時候，揉眼又會使本就脆弱的眼睛發生摩擦傷害和感染。
四種武器：眨眼、閉眼、轉動眼球
針對乾眼症，就是要經常眨眼、閉眼、按摩眼眶，在各大藥房都能買到人工淚液，那是一種人工合成的成分類似於人類自動分泌的眼淚似的液體，當你忘了眨眼，而眼睛都忘了分泌淚水的時候，只好讓人工淚液來幫助你濕潤眼球了。
如果你有視力下降的情況，閉上眼睛，緩慢的轉動眼球，將眼睛以順時針或逆時針的順序轉到極限，再轉回來，會使眼部肌肉放鬆。改善因為長期凝視一個方向造成的眼部肌肉疲勞。
白領一族有益於眼部的最常見食物有枸杞和菊花，枸杞補腎，菊花滋陰。簡單地說腎屬水，水明目，泡一杯菊花枸杞茶，補腎養肝名目，是不錯的辦公室飲料。
5，屏幕臉——色素斑&成人痘
對於很多白領女性而言，保持白皙嬌嫩的皮膚可能是第一要緊的事了，而長期面對電腦辦公，這都成了難以實現的美容目標。電腦造成的干燥環境和靜電，會使大量灰塵停留在皮膚表面，堵塞毛孔，造成成人痘、痤瘡和色素沉著。如果是年輕的白領女性，因為皮膚在乾燥環境下加速出油，造成毛孔堵塞，多半會引起青春痘和成人痘，以及各種粉刺，這裡下去那裡起來，好像“打地鼠”一樣難纏。如果急著清掉這些痘痘，未痊癒閉合的皮膚又會被灰塵感染。即使是沒有痘痘煩惱的中乾性皮膚，時間長了，也會因灰塵造成色素沉著而生色斑。
五種武器：及時補水，仔細卸妝
不論怎樣，在辦公室放一小瓶噴霧時常讓面部保濕是可以緩解靜電傷害的，而無論春夏秋冬塗抹防曬和隔離，可以將皮膚暫時隔離於臟空氣。化妝也是可以緩解外部污染對皮膚的損害。但是千萬仔細卸妝，每晚要將毛孔中堆積一天的灰塵和油膩都揉出來才行。此外一定要養成的好習慣是，手不上臉，千萬不要因為臉上長痘而不自覺的用手摳或摸臉，你的那長期放在電腦前的手，其實很髒很髒… …
6，膀胱炎&尿路感染
一旦工作忙起來，白領們不僅會忘了呼吸、忘了眨眼，還會忘了上廁所。俗話說人有三急，可是工作壓力大起來真的會把這“三急”都生生壓抑掉。壓抑不了怎麼辦？憋著！憋不住怎麼辦？快速跑去跑回。多年前曾有傳言說日本公司上廁所都是跑步來回的，原來不是公司紀律，而是工作太忙自發導致。於是有的白領為了減少上廁所就不喝水，殊不知這是危及女性健康的大忌中的大忌。
六種武器：憋或不憋
當膀胱裡有了尿，產生了尿意，就應該立即排尿。如果強行忍著不去排尿，就是人們常說的憋尿，醫學上稱為“強制性尿液滯留”。尿液久滯於膀胱內，會造成尿液中的細菌大量繁殖。而女性的尿道比男性要短，因此細菌更容易上行導致尿路感染、膀胱炎，嚴重時會導致腎盂腎炎。
別的職業病都有針對的“武器”，而憋尿不是病，唯一的辦法就是及時排尿。而且增加排尿次數會幫助身體排出毒素，所以更加要在辦公室增加水分的攝入，增加排尿次數，才能緩解症狀。
7，便秘
辦公室一族久坐不僅會憋尿，而且會因為缺少運動而減緩腸道蠕動，從而導致便秘。再加上辦公室白領日常飲食不規律，因加班而缺食少頓；因多外食而飲食油膩，缺少蔬菜水果的攝入；因工作忙碌而該排便時不排便，最終導致便秘。
七種武器：生活規律
每天早上用白開水沖一勺蜂蜜飲用，能夠滋潤腸胃，但因為蜂蜜也不適合空腹服用，會加速胃酸分泌導致胃黏膜受損，所以，早餐不能忽略。帶一個水果到公司，不過不是午飯後吃哦，要在午飯前吃，也可以在下午4-5點間吃，一方面補充維生素，也能夠產生飽腹感不致於讓久坐一族發胖。
在上下班時放棄開車，坐??地鐵或公車後步行一段路。
歸根結底，生活的規律別人幫不了你，只能自己強制實施。晚上早睡，第二天才能爬起來吃早飯。
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2011/12/17
想要面若桃花的補血湯就喝當歸紅棗雞蛋湯
當歸是女性最常見的補血藥，素有“婦科聖藥”之譽。對於女性血虛，面色萎黃，月經不調、經常感到暈眩和心悸有比較好的治療作用。當歸中含有維生素B12，對治療女性常見的貧血極為有效，它含有的維生素E和硒等微量元素還具有抗衰老作用。女性一旦血氣充足，則筋骨強健，神采奕奕。紅棗能健脾和胃，益氣補血，為安中益氣的良藥，適宜於脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產後虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當高，被譽為“天然維生素丸”。民間還流傳有“一天吃仨棗，一輩子不顯老”的說法。
因而，這款補血湯對於改善咱女人貧血是很有幫助的哦，俺以前經常頭暈得歷害，最嚴重的時候早上起床時得慢慢地爬起來，如果一下子坐起來就會有種頭昏眼花的感覺，後來嬸嬸推薦了這款補血湯給我，每個月我都會吃上五六次，現在早上起床時再也沒有出現過那種頭昏眼花的現象啦為安！
當歸紅棗雞蛋湯
原料：當歸10克、紅棗10顆、雞蛋2個、紅糖適量(依個人口味放)。
做法：
1、當歸、紅棗、雞蛋洗淨，將當歸與紅棗浸泡十分鐘後與雞蛋一起放入砂鍋內，加入5碗水中益；
2、中火煮開後轉小火煮3分鐘左右，將雞蛋撈出剝去殼，再放入砂鍋內繼續煮三十分鐘左右；
3、當砂鍋內的水煲至一碗的量時將當歸夾出不要，加入適量的紅糖即可。
小提示：
1、當歸的藥效經過煲制後已融入至湯內，因而不必再吃藥渣；
2、在“例假”期間不要食用，否則量會很多的哦。
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2011/08/16
2011/06/09
2011/06/04
2011/06/03
2011/06/02
2011/06/01
2011/05/25
2011/05/24
