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07/01/2014

照順序吃才健康

吃飯要照著順序來

蔬菜→蛋白質→碳水化合物

這樣才健康ㄛ ~~ 

廚房


按照沙拉→豆腐→肉類→米飯這樣的吃飯順序.

可以防止血糖值的急速上升. 不讓血糖值急速上升.

對於防止糖化來說是很好的用餐方式.

 

吃黃綠色的蔬菜有預防糖尿病發生的效果.

但過份地減少澱粉攝取會造成血管老化. 引起動脈硬化.

所以不只抗酸化作用,抗糖化作用也要注意喔!

 

資料來源:華人健康網


 


關鍵字: 華人 攝取

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