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爬行好處多多
爬行好處多多
爬行在寶寶的動作與知能發展佔著蠻重要的地位，在爬行的過程中除了手腳接觸地面得到不同地面給予四肢不同的觸覺刺激，同時四肢與軀幹亦需有足夠的肌力發展對抗寶寶自身的體重。對認知而言，爬行是寶寶身體有能力自主且準確移動的第一種方式，也是寶寶開拓視野的第一步，對於寶寶的認知發展有很大的影響。
寶寶的爬行中，由於需要手腳合作才能將身體往前移動，藉此大量練習手腳協調運動，而在爬行時的心肺消耗是翻滾時所需消耗一倍以上，可以增加心肺耐受力，以期達到未來站立及快走時所需的心肺需求。
寶寶七個月時會先學會獨立坐在地上，對周遭物體有興趣時會將身體轉為移向物體，因為手支撐力量不足會轉成趴在地上抬頭直視物體，「以手抓地的方式企圖將身體移向物體」，這是寶寶開始學爬的第一步，但是因為手腳力氣不足，因此會看到寶寶空晃手腳身體卻無法前進，到七個月半時開始發展爬行，通常一開始因為是大腿貼地，所以大腿收縮時身體會後退，加上手臂伸直的力氣發展較早，因此一開始爬行通常會先向後爬，之後等到手腳有足夠的推力時再往前爬。
早期寶寶爬的方式是肚子貼地採匍匐前進，等到身體軀幹有足夠的力氣支撐身體重量、且手腳可以一同將身體撐起時，才開始採取肚子離地的爬行方式。
每個寶寶開始爬行的時間不一致，有的比較早有的比較晚，通常六到十個月開始爬行是可以接受時間範圍，有些寶寶在學習站立之前並不經過爬行的階段，而選擇直接站立，這也是容許的生長歷程，有些家長認為寶寶不經過爬行會對未來造成不良的影響，目前並沒有證據顯示這兩者有相關性，但是不否認的爬行對寶寶的感覺動作與認知發展有助益，如果寶寶不排斥爬行的動作，是可以多鼓勵寶寶在站之前多爬行。
在此提供幾點原則讓家長鼓勵寶寶進行爬行運動：
1.不要太急迫讓寶寶進行爬行運動，先觀察寶寶的頭部控制是否成熟趴著時是否會以手肘撐地觀察周圍，對好奇的物體是否會想以雙手擺動企圖前進。
2.不要強迫性押著寶寶趴下，並推他向前進，這樣會令寶寶引起不舒服的感覺，應多以玩具誘導，將玩具漸漸遠離寶寶身邊，讓寶寶企圖以手腳擺動接近物體。
3.剛開始學爬行運動時，寶寶因為腳的力氣較為不足，因此爸媽可以將手掌貼近寶寶的手掌，跟著寶寶出力的節奏，在寶寶腳一蹬時，跟著出力，輕輕從出力的腳推寶寶一把，讓寶寶瞭解這樣的出力方式是可以讓身體前進。
4.在寶寶願意爬行時進行爬行運動，當寶寶感覺累時就給予休息，不要勉強，尤其在剛學習爬行運動時。
5.可以分段跟寶寶進行爬行訓練，每次10~20分鐘，每天進行四次，一邊玩遊戲一邊進行。
爬行運動可以給予寶寶感覺刺激、肢體動作學習與增進認知發展，但是不是每一個寶寶都必須經過爬行才會站立，家長不可著急或急迫，每個寶寶都有其獨特性，務必在寶寶願意的情形下進行。。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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周杰倫連４年缺席 被譏鴿王
周杰倫連４年缺席 被譏鴿王
更新日期:2009/06/29 02:47 陳于嬙、賴怡鈴、李雨勳／綜合報導
周杰倫連續４年缺席金曲獎，今年登歌王寶座，被認為是不重視金曲獎，網友罵聲不斷，連忠實歌迷都忍不住在杰威爾官網上寫了一篇「失落的國王」，訴說周贏了歌王、MV導演，卻輸了社會觀感及歌迷期待，歌迷想幫他講話也難。
滷蛋倫人沒到就是個錯
金曲20年星光黯淡，周杰倫是大贏家，也是最大箭靶，４度提名男演唱人總算順利登上王座，卻被網友笑嘲是「鴿王」，有人還認為他與陳奕迅應互換獎項，才是實至名歸。歌王寶座助他擺脫「滷蛋倫」封號，被譏是名不正、言不順，總之，人沒來，就是個錯。
杰威爾承諾留意時間點
去年６月，金曲獎主辦單位就告知各唱片公司今年舉行時間，可是參與者還是不多，被批評既然報名參賽，入圍了為何不參加，還是選擇在大陸賺錢，前晚新聞局長蘇俊賓再次先下手為強，典禮上直接宣布明年６月26日舉辦第21屆金曲獎，今年的大贏家周杰倫是否會出席？周杰倫所屬杰威爾唱片沒有一口答應，僅說在安排行程時，會特別留意這個時間點。
盡力配合說詞教人心寒
周杰倫缺席、登歌王都被網友罵，忠實歌迷也反映想念重視金曲獎、有自信卻不自大的周杰倫，希望他這音樂上的國王能聽聽歌迷的聲音，出席台灣重要盛會。不過，杰威爾繞個圈子說話，表示很樂意出席跟歌迷見面的活動，每年一定會與歌迷見面，請大家期待。
如今，新聞局長提前公布頒獎典禮時間，包括王力宏、蔡依林、阿妹、羅志祥、S.H.E、林宥嘉、曹格、縱貫線及張學友等所屬的多家唱片公司都表明，如有入圍或邀請，一定會盡力配合，沒一家爽快答應，勢必讓歌迷、主辦單位有些心寒。
文章轉自：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090629/4/1m3ei.html
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5大昆蟲學 大學生「新必修」
5大昆蟲學 大學生「新必修」
更新日期:2009/06/28 02:20 呂妍庭／嘉義報導
還停留「學業、社團、戀愛」是大學必修三學分的觀念嗎？你落伍了。現在新的大學生必修學分正逐漸興起，蜘蛛、蚊子、蜜蜂、蝴蝶、蟑螂，分別代表五項與生活習習相關的不同技能，大學生如果能練就一身昆蟲合體功，等於是為自己的求學、就業路大大加分。
蜘蛛學、蚊子學、蜜蜂學、蝴蝶學、蟑螂學，乍聽之下還以為哪間大學的昆蟲系指定課程，但其實是中正大學傳播系學生陳建安、章哲瑋創意發想的新大學必修五學分，分別代表「網路、創意、理財、打扮、抗壓」意涵，透過五百份網路問卷調查顯示，有高達七六．八％的大學生肯定新五大必修昆蟲學對大學生活的必要性。
三學分落伍 七成六肯定昆蟲學
「三學分耳熟能詳，卻已經和時代脫節。」陳建安說，傳統三學分以時間做切割，共存性不強，對培養競爭力沒有太大助益，「還不能理直氣壯跟爸媽說談戀愛很重要」。章哲瑋則認為，新必修必須是生活中不可或缺，經過時間養成、磨練，潛移默化還能變成自主能力的一部分。
「現在的年輕人不但被要求一技之長，還要懂得經營個人特色。」於是陳建安與章哲瑋創造的新五大必修不但與昆蟲有關，還是依照各昆蟲的習性和特色加以延伸，藉以發展出縱橫連結的層疊效應。
蜘蛛擅網路 蜜蜂理財蟑螂抗壓
五種昆蟲各自象徵不同的技能。「蜘蛛學」，以蜘蛛織網就像網路四通八達，意指大學生應該跟蜘蛛一樣善用網路，在上面來去穿梭，捕抓獵物。陳建安說，這門課的重點是學習把網路當媒介，吸收多元知識當成補充養分。
蜜蜂因到處採蜜並懂得儲存，在講求理財至上的時代背景下，「蜜蜂學」延伸成大學生必須從學生時代就開始學習創造、管理和累積財富的一門學科。
至於「蟑螂學」，直接明瞭就是鼓勵大學生別做小草莓，要做打不死的小強。章哲瑋說，蟑螂有在逆境也能生存的能力，新世代普遍抗壓性不足，所以更希望大家選修這門環境適應課，才能在弱肉強食的社會生存下去。
蝴蝶善打扮 蚊子吸血代言創意
蝴蝶代表醜小鴨變天鵝，陳建安說，不一定要做型男或靚女，但懂得適時打扮、包裝自己，經常是成功的第一步。只是做出適合自己的裝扮，需要時間學習，所以「蝴蝶學」才會名列五學分之一。
創意技能則以蚊子為名，「蚊子到處吸血當作繁衍後代的養分，和創意人時時吸收新知，才能當作發想元素有異曲同工之妙。」章哲瑋說，為了「蚊子學」，兩人可是花很長時間才領悟並加以連結，事後發現不論正式的問卷或口語訪談，大家對「蚊子＝創意」的概念都很認同。
剛出爐的新五大必修學分名氣雖不及舊三必修，但這場昆蟲學運動，已逐漸在網路和校園間散播開來，章哲瑋和陳建安期許不久的將來，五必修會取而代之成為新世代學子踏進大學殿堂時的指定必修顯學。
文章轉自：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090628/4/1m1x3.html
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新一代設計展
新一代設計展
Yahoo!奇摩 (2009-06-16)華人世界時報 C&W N 應瑋漢
今年的設計展共計有國內52校89系及以及包含英國、美國、西班牙、義大利、法國、加拿大、紐西蘭、日本等國外25校系參展，展品囊括平面視覺、產品設計、時裝走秀、工藝設計、數位多媒體、景觀建築、珠寶精工、廣告行銷等，上萬件設計作品齊聚一堂，預計將吸引超過10萬人參觀。由於參展學校幾乎囊括了全國所有設計相關院校，因此學生們無不卯足全力，企圖在設計展中展現最有創意的一面，除了吸引參觀人潮之外，也帶有向其他學校「嗆聲」的意味，讓展場宛如大型的嘉年華會，精采萬分。
國內的大專院校亦不惶多讓，呈現了各項精采的展品！
聲音也可以用「看」的實踐大學的工業設計利用聲波的振動，將水波實體化並利用光線照射而產生光影，在聽覺與視覺的交互作用下，讓人體會聲音的美。還有，因應綠色環保概念風潮，大葉大學推出一系列樂活設計，從居家的桌椅到戶外的路燈及路燈旁的垃圾桶，都能感受到設計者對環境及土地的關懷。
除此之外，台灣科技大學針對廣大的上班族長時間工作而導致腰酸背痛的狀況，設計出利用人力發電的特性每50分鐘即會自動斷電的桌燈，需要重新抽拉燈柄才能充電，讓使用者藉抽拉的伸展運動提高工作效率也帶來健康與環保效益。
除豐富的展覽，虎尾科技大學、親民技術學院、崑山科技大學、大葉大學、樹德科技大學及銘傳大學都將在展期間於舞臺區帶來許多精采的創意表演，徹底釋放年輕活力。
新一代設計展提供我國設計新秀展現設計創意的重要平台，並協助廠商及設計公司發掘優秀設計人才，除展現國內設計院校之創意成果外，更是這群畢業生們面對就業市場考驗的第一項挑戰，每年的新一代設計展都有許多廠商到現場找「人才」，執行單位台灣創意設計中心也在現場協助企業與學生媒合，讓好人才都有好工作。
除了展覽之外，新一代設計競賽及新一代空間設計競賽亦將於5月16日展覽期間公布得獎名單，讓展覽更具話題性；新一代設計競賽今年將近2千件作品參賽，競爭十分激烈，而在全球吹起綠色環保的旋風之下，新一代空間設計競賽是否也會由附有環保意味的空間設計勝出，更是令人十分期待。
文章轉自：http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/090616/21/lqc.html
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驚人！牙刷比抹布、馬桶水髒
驚人！牙刷比抹布、馬桶水髒
牙刷比抹布水還髒？家庭牙醫學會口腔病理學會的醫師，在記者會上以冷光儀測生菌數，顯示牙刷生菌數竟高於抹布水9倍多。
醫師解釋，口腔是人體最髒的器官，刷牙時細菌容易堆積在牙刷上，若口腔內有傷口，免疫力差的人可能會細菌感染，進一步引發牙周病、發燒、甚至敗血症、心內膜炎等，不可不慎。
記者會上，醫師以冷光儀測量一元硬幣、馬桶水、抹布水、牙刷等四樣物品，結果顯示牙刷的生菌數居冠，根據一項有關牙刷微生物污染調查的數據顯示，大量細菌殘留在刷毛上，以每幾分鐘就分裂一次的速度滋長，在潮溼的浴室環境中，更可能孳生高達百萬的細菌數，其中包含了容易致病的葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌等。
曾經有病人因牙齦潰爛求診，原因是口腔保健太差，經查不但牙刷刷毛已經開花，又加上刷牙方式不當造成。因此，醫師特別整理出國人使用牙刷的五大壞習慣，供民眾自我檢視。
國人使用牙刷的五大壞習慣依序為：
第一、牙刷朝杯底擺放，導致刷毛潮溼。
第二，放置牙刷的環境(浴室)溫暖潮溼。
第三，未定期更換牙刷。
第四，牙刷集中放置，刷面互相接觸感染。
第五，與他人共用牙刷、漱口杯，增加了細菌相互傳染的機會。
如何保持牙刷乾淨？醫師建議，牙刷應放在通風、乾燥處，放置時將刷毛朝上，刷完牙後，清洗牙刷並甩乾，且至少每三個月更換一次牙刷，保持牙刷清潔，才能做好口腔保健。。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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魅影即將來台 三角愛情再成話題
魅影即將來台 三角愛情再成話題
更新日期:2009/06/24 10:10 趙國成 駱恩宏
台灣民眾耳熟能詳的歌劇魅影，即將來台巡演，其中魅影和男女主角之間的愛恨情仇，又將成為音樂劇迷，討論的焦點。
跟一些音樂劇比較，歌劇魅影多了些引人入勝的情節，像是圍繞在魅影和男女主角之間的三角關係，就讓人感到剪不斷，理還亂的情愫，糾纏在其中。
有人力挺帥帥的拉烏爾子爵，當然外表醜陋，但才華洋溢的魅影，更是獲得不少同情票支持，這些錯綜複雜的關係，不只感動觀眾，更會刺激演員的演出。
男主角亞歷山大（飾拉烏爾）：「每個觀眾感覺都不一樣，反應會影響到我們表演，所以最大的挑戰是讓每個都喜愛，像是有的喜歡愛情的，有戲劇張力的、有哭的，如果把這些元素加進去，會更加有活力。」
下個月劇團開拔到台灣巡演，除了國人熟悉的魅影─布萊德利托，第二次來台的女主角，更是有著特殊期待。女主角安娜（飾克莉絲汀）：「我很期待（來台灣吃）中國的食物，雖然沒有很明確的要特別說的話，我真的很喜歡水餃（小籠包）。」
破除對台灣的陌生，演員們要拿出真本事，呈現在台灣觀眾眼前。
文章轉自：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090624/8/1ltlc.html
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「新．節能生活」從聰明萬用紙巾開始
「新．節能生活」從聰明萬用紙巾開始
買對紙巾也可省荷包
賣場紙巾區正掀起「輕巧紙巾」風～
什麼樣的生活最IN、最時尚？肯定不外乎掌握環保與節能兩大原則。而除了發燒好一陣子的「騎單車」外，最近在各大賣場引起婆婆媽媽們開心討論，以及網友們熱情分享的是，原來「買對紙巾」也可以省荷包，新．節能生活，現在就從聰明紙巾開始。
某一天…，和「好厝邊」張媽媽來大賣場採買日常民生用品，在社區裡出了名精打細算也擁有好人緣的黃媽媽一走進紙巾區，毫不猶豫的抓起了兩袋2009年夏最新推出的五月花「聰明萬用紙巾」，黃媽媽興奮的對著張媽媽炫燿這個「新發現」，還直說：「從沒看過尺寸大小這麼適中、這麼萬用的紙巾」。
只見張媽媽好奇的左摸摸、右瞧瞧，外型包裝清新又時尚的五月花「聰明萬用紙巾」讓她也好心動，和黃媽媽兩人熱烈的討論著，尺寸恰恰好的聰明萬用紙巾除了是她們家中飯廳裡的好幫手外，放在餐桌上、客廳裡、臥室裡，或者是小孩的書桌、老公的車上，似乎也都不佔空間，而且紙巾尺寸大小剛好，擦拭生活中的小污漬最恰好，既能夠響應時下最夯的節能減碳時尚新生活外，節省生活中不必要的浪費，也能夠對抗不景氣、省荷包。
此外，已經使用過五月花「聰明萬用紙巾」的黃媽媽還發現，這款新紙巾兼具了面紙和衛生紙的優點，更強韌不容易破損，紙質也相當細緻。隨手一抽，無論是擦個嘴巴，還是擦一下桌上的灰塵，其實真的小張紙巾就夠了，既環保又省錢。
精緻時尚、便利萬用、環保節能，再加上婆婆媽媽們的「掛保證」，五月花全新推出的聰明萬用紙巾，正掀起一波「輕巧紙巾」的使用風潮呢！
文章轉自：http://tw.news.yahoo.com/editorial/090618_mayflower.html
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彩虹蔬果「579」 健康跟著久久久
彩虹蔬果「579」 健康跟著久久久
蔬果中，除了纖維質含量豐富外，也含有豐富的自然抗氧化劑，如︰維生素Ａ、胡蘿蔔素（番茄紅素）、維生素Ｃ、維生素Ｅ等，可抑制新陳代謝所產生的「自由基」對細胞的破壞，降低細胞癌化現象。
◎蔬果大致有藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等7色，猶如雨後彩虹，可稱為「彩虹蔬果」。有趣的是，各種顏色的蔬果各有不同的營養價值。
●藍色及紫色（或黑色）系：降低癌症的發生率，促進泌尿道系統健康，有助加強記憶力及抗老化。
●綠色系：降低癌症發生率，促進視覺健康，含有高量鈣質，可強健骨骼及牙齒。
●白色系：降低癌症發生率，促進心臟健康及維持膽固醇指數正常。
●黃色及橙色系：含有抗氧化物質，如維他命Ａ、Ｃ、Ｅ、鋅、硒及類黃酮素，可增進健康功能。
●紅色系：降低癌症的發生率，促進心臟健康，提升記憶力及促進泌尿道系統的健康。
◎我國從民國80年開始，推動「天天5蔬果」飲食運動，實施5年後，不僅癌症發生率每年下降了0.7％，死亡率也降低了0.5％；台灣癌症基金會自民國93年起，更推動新的健康改造運動「蔬果579，健康人人有」，其正確蔬果攝取的份量，如下：
●學齡前兒童：蔬菜3份量、水果2份量＝總份量5份。
●小學學童及女性：蔬菜4份量、水果3份量＝總份量7份。
●男性：蔬菜5份量、水果4份量＝總份量9份。
（一份蔬菜約3分之2碗各類煮熟的蔬菜，一份水果相當於一碗切好的各類水果。）
大家如能遵循彩虹蔬果「579」原則，相信健康一定跟著「久久久」。
（作者為署立桃園醫院營養科營養師）。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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飲用蔬果汁的四大迷思
飲用蔬果汁的四大迷思
台灣癌症基金會推動「蔬果飲食防癌」多年 卻遭蔬果汁業者趕搭觀念便車
台灣癌症基金會於民國88年開始，即推動「天天5蔬果」，鼓勵民眾每天吃五份新鮮蔬菜水果，簡單易行的飲食運動，期望降低癌症的發生率。民國93年更進一步推動健康飲食改造運動「蔬果579，健康人人有」，建議全民依不同年齡及性別，足量攝取蔬果份量，即兒童5份、女性7份、男性9份，以有效預防癌症及文明病。然而市售蔬果汁業者卻趕搭「蔬果579」或是「天天5蔬果」…等正確觀念的便車，將口號變成商品名，已嚴重誤導民眾攝食蔬果的觀念。
市售蔬果汁廣告嚴重誤導民眾正確飲食觀念
市售盒裝蔬果汁搭台灣癌症基金會宣導便車影響民眾觀念甚鉅，國內學者群起澄清，包括「滿足一日所需」、「蔬果579健康天天有」…等廣告，不只「誤導」了民眾觀念，更「誤導」了民眾健康。
6～9月份為飲料銷售的旺季，隨著溫度的飆升，銷售量也隨之增加。尤其，每年大約30億的龐大蔬果汁市場，使得各家廠商無所不用其極，擅用現代人對於健康及營養觀念之重視，大力促銷蔬果汁。由於現代人忙碌，很少有人有時間充分地吃蔬果，蔬果汁提供了便利性，且訴求似乎比一般市面上其他碳酸飲料或珍珠奶茶來的健康。然而，市售蔬果汁產品是否真的健康仍值得探究。
廣告文字誤導 已嚴重影響消費者健康
許多廣告甚至商品搭了「蔬果579」或是「天天5蔬果」…等口號的便車，將這些觀口號變成商品名，已嚴重誤導民眾觀念，甚至讓民眾誤以為喝了一罐就可以補足一天所需攝取的蔬果，於此台北醫學大學保健營養學系助理教授楊淑惠表示：「市售579蔬果汁只是種類並非份數，然而品名容易誤導消費者。」長此下來不僅無益健康，反而因為喝下太多糖份而造成肥胖的機率增加。
台灣癌症基金會副董事長彭汪嘉康院士也表示：「市售蔬果汁很難判斷等同於幾份蔬果，一瓶蔬果汁能提供消費者多少份量的蔬果、是否滿足民眾一天所需，都沒有明確規範。」然而這些文字宣傳卻嚴重影響了消費者對於蔬果健康飲食之正確認知。
蔬果汁的廣告誤導也造成消費者的多種錯誤迷思
● 迷思一：喝下500公克市售盒裝蔬果汁就等於吃了5份蔬果？
根據行政院衛生署公佈的『成人均衡飲食建議量』指出，約每100公克的蔬菜或水果即等於一份的量，但這不等於喝下500公克市售盒裝蔬果汁就等於吃了5份蔬果，且市售盒裝蔬果汁也不全然是100％純果汁，更遑論有新鮮蔬果的營養價值。
正解：市售盒裝蔬果汁無法完全取代新鮮蔬果。
● 迷思二：蔬果種類越多越好？
這些蔬果汁的產品，由於業者廣告的訴求及文字的傳達，使得大多數人都認為這些飲料很健康，以為喝了就可以彌補今天少吃的蔬菜水果。甚至許多蔬果汁產品的名稱如『蔬果5×9』、『蔬果×王』、『一×蔬果』都會讓消費者誤以為只要喝了一瓶蔬果汁就可以滿足一天所需的蔬果份量。
甚至市面上有業者宣稱自家產品一罐內含32種的蔬果汁，看似種類繁多，事實上每種蔬果純汁含量稀少，而且永遠也只限於這幾種，無法攝取到當季新鮮蔬果。
營養專家提醒大家：「蔬果汁雖然提供方便性但廣告卻誤導民眾份數的概念，且新鮮的維生素會受到破壞、蔬果種類也受到限制。」
正解：市售盒裝蔬果汁種類受限、份量亦不足，無法取代新鮮蔬果。
● 迷思三：喝下去的到底是香料與色素或是新鮮蔬果汁？
市售許多蔬果汁純汁含量約只有5%～10%，其餘的都只是糖水、色素與香料。就算其他號稱100%的蔬果汁也多使用濃縮果汁再還原，加工過程中許多營養素被破壞了，珍貴的纖維也一同被去除。
正解：要小心選擇避免飲用到香料與色素調合成的糖水果汁。
● 迷思四：市售盒裝蔬果汁比一般飲料健康？
以現在市面上號稱100%的蔬果汁為例，平均每一百毫升約40～50大卡，每天喝下一杯500毫升的蔬果汁，就攝取了將近一碗飯的熱量、約等於2/3杯的珍珠奶茶。也就是說，以人體增加一公斤體重約需7700大卡換算，相當於天天喝一杯號稱100%的蔬果汁，約持續一個月就會增胖一公斤，所以蔬果汁的熱量也不可輕忽。
再加上市售蔬果汁為了講求口感通常都會將纖維過濾，然而現代人由於生活步調緊湊、工作壓力大又沒有時間運動，常常會有便秘的問題，新鮮蔬果所富含的纖維是清除宿便、預防便秘、排除毒素的好幫手。而且，某些癌症、慢性病、消化道疾病和高膽固醇的發病率會隨著飲食中纖維含量增高而降低。再者，植物中所富含維生素、礦物質及其他具有保健作用的化合物，常常都和纖維結合在一起，若只喝蔬果汁就無法完整地攝取這些營養素了。
正解：一杯市售盒裝蔬果汁的熱量，相當於2/3杯珍珠奶茶。市售蔬果汁多含糖，不宜因感覺較健康而取代市售飲料作為水分來源，如此一樣會造成肥胖，不利健康。
醫師表示，現代人的飲食習慣都有共通特點：三餐蔬果都很少。生化系教授也表示，根據食品處2004至2008國民營養初步調查資料，成人的蔬菜攝取量平均2.5～2.7份，水果攝取量平均0.8～1.1份；然而，每日達三份蔬菜的人口比例只有40%，達2份水果的人口比例只有20%。
醫師強調，脂肪攝取過多，很容易誘導乳癌、大腸癌、肺癌、攝護腺癌及胰臟癌的發生；而纖維攝取過少除了會造成便秘、腸憩室炎、心臟血管疾病、糖尿病等現代文明病與日俱增外，也會使罹患大腸癌、乳癌的危險性增加；而多吃蔬菜水果不僅可以獲得不同之「植物性化學物質」，更可以提供身體對抗疾病的生物效應，不只具有抗癌效果，同時還可以減少許多文明病產生，包括痛風、心血管疾病、動脈硬化、中風、肥胖、關節炎及老化等，然而這些都無法藉由蔬果汁來取代。
呼籲政府為市售蔬果汁訂定明確規範
生化系教授也提出，現代人健康意識高漲，未來若要把蔬果汁納入均衡飲食的一部份，政府應該要為市售蔬果汁訂立明確規範，階段性輔導商品標示份量、營養成分，才能與新鮮蔬果搭配以期達到健康訴求。
這裡還是要再一次呼籲消費大眾，市售蔬果汁與新鮮蔬果的營養價值仍存在著相當大的差異，市售蔬果汁無法取代新鮮蔬果，若真的要喝蔬果汁，建議選擇當季新鮮食材，以現打不過濾的為佳。另外新鮮蔬果汁含有豐富維生素，放置太久會因光線及溫度破壞維生素效力，營養價值變低，請盡量於5～15分鐘內喝完。 請把握「現打現喝」的原則，才能發揮最大效用。
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了解身體是否健康 醫師籲每天量脈搏
了解身體是否健康 醫師籲每天量脈搏
心跳不規則，測量脈搏就可知道！心律不整可能是猝死或心臟疾病徵兆，中華民國心臟基金會呼籲民眾每天測量、記錄脈搏規律性及次數，了解自己身體健康，並可提供醫師參考。
6月8日至14日是全球心律週，英國倫敦心律不整聯盟推動全球同步認識心律不整活動，中華民國心臟基金會及中華民國心臟學會今天下午召開「心臟亂亂跳？摸摸脈搏就知道」記者會，宣導民眾自我測量脈搏，重視心臟健康。
中華民國心臟基金會副執行長、在記者會中表示，腦中風病患約有1/4至1/5 與心律不整及心房顫動有關。心房顫動時容易產生小血塊，造成腦血管阻塞而中風；一般人正常的脈搏每分鐘跳60至100下，並且規律，否則都是心律不規則。
醫師表示，心肌梗塞、心臟衰竭及慢性心房顫動等心臟疾病發作前，常會有心律不整的徵兆，一般人不能常做心電圖檢查，可以透過自己每天摸脈搏、測量、記錄脈搏的規律性及次數，提供醫師參考。
如何測量脈搏？醫師表示，受測者在休息狀況時，將手腕靠在桌上或床上，手掌心向上，測量者利用食指及中指輕壓受測者的手腕內側，一般人都可以測量到脈搏；血壓下降的病人，在手肘內側可測得脈搏；而緊急病患因血壓急降在下顎轉角的頸動脈，可測得脈搏。
醫師則提醒民眾，出現心悸時要有效記錄脈搏。心悸頻率越高、時間越長，罹患心臟疾病機率就越高。伴隨的症狀若出現頭暈、噁心、冒冷汗及胸悶，可能是心肌梗塞的前兆；咳嗽、多痰可能是肺部感染；昏倒可能是心律不整。。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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旅遊感冒及感冒自療法
旅遊感冒及感冒自療法
假期感冒和流行性感冒病毒可以經由眼睛、鼻子或嘴進入孩子的身體。用有病毒的雙手去摸臉是孩子得到感冒的主要途徑。大人都認為自己不會用手去摸臉，但事實上這也是大人的感染途徑。
美國威斯康辛大學一項感冒病毒傳染途徑實驗中，研究者觀察在同一屋子內的一群人，暴露在感冒病毒存在的環境下，發現這些人平均在一個小時內不自覺的觸摸自己臉部至少十五次以上，而且大部分的人因感染而致病；而在另一個類似的實驗中也顯示，如果有任何衣物或手套可以減少手直接觸摸的機會，則得到感冒的機會就少得多。出外旅遊，孩童被他人碰觸的機會難免較多，但最好還是減少次數，避免感染。
旅遊中，若小孩突然感冒，可做以下處理，以減輕不舒適感：
保持溫暖：保持溫暖可以幫助將身體的能量直接用在免疫系統迎擊病原體的戰鬥中，而不是僅用在禦寒方面。
休息：在免疫系統與病原體戰鬥的最初幾天，是很耗體力的，因此，應讓孩子多休息，使身體有足夠的能量，以幫助免疫系統能正常的運作。
漱口藥：試試漱口藥，將頭向後仰，讓漱口藥深入到喉嚨後面使藥水濕潤不舒服的喉嚨，使喉嚨得到短暫的紓解。或者將一茶匙的鹽巴溶於溫水中，每天漱口四次。或者含有單寧酸的茶，可以使黏膜較緊貼，減少喉嚨癢的感覺。
多喝開水：發燒將使身體產生脫水，並且失去鹽分，因而更需要補充足夠的水分。一般人每天至少要喝下八大杯（每杯二百五十CC））水，但在感冒時，量還要更多。如果你的尿液呈現黃色，就表示你還沒喝夠水分，須多喝直到尿液看起來清澈。用溫度適中的溫水幫孩子擦洗身體，還可以給予皮膚適當的水分。。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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迎戰腸病毒 靠生活好習慣
迎戰腸病毒 靠生活好習慣
位居亞熱帶的台灣來說，一年四季皆有腸病毒的發生，春夏季更是流行的高峰期。各個年齡層皆可能受感染，但以三歲以下的嬰幼兒為高危險群，併發重症的發生率亦較高。
衛生署疾病管制局也特別提出，需注意的二大預防重點：
預防嬰幼兒被感染。
有疑似重症徵兆，請儘速就醫。因此讓大家更清楚認識『腸病毒』，除了減輕無畏的恐慌，也可把握最佳的送醫治療時機。
腸病毒感染主要傳染途徑：糞口傳染、飛沫傳染。最常見的症狀是發燒、喉嚨痛、食慾不佳、流口水、情緒不安、手足會出現紅疹或口腔潰瘍，偶而有嘔吐、腹瀉、咳嗽等症狀。併發重症的前兆病徵：嗜睡、活力不佳、手腳無力、肌躍型抽搐（類似受到驚嚇的突發性全身肌肉收縮動作）、持續嘔吐、意識不清、心跳加快甚至呼吸困難等症狀。
多數感染腸病毒以皰疹性咽峽炎、手足口症居多，約7~10天痊癒，僅少數併發重症情形，今年爆發重症案例較往年多，因此不可輕忽嬰幼兒的發病症狀。最恰當的還是以預防為首要，正確的勤洗手是不二法門，無論大人或兒童，都需注意個人衛生，接觸到嬰幼兒前務必正確的洗手，避免嬰幼兒與其他患童接觸或共用餐具，腸病毒流行時應盡量避免出入擁擠的公共場所。平時培養良好的生活習慣、充足的睡眠、均衡的營養均有助於兒童的抵抗力。
。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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孱弱的善良 基本上我也相信人性是善良的.......
孱弱的善良 基本上我也相信人性是善良的.......
星期天中午，朋友約我吃火鍋，剛進火鍋店，雨便傾盆地下了起來。這一場難得的雨，使悶熱的空氣一下子冷卻了下來，湯鍋裡泛起的
一陣陣濃烈的火鍋香味讓人感覺這個中午非常美好。
我們吃著火鍋喝著啤酒聊著近來所見所聞的趣事。許多天來被炎熱的氣候和各種不大不小的煩心事騷擾得不安的情緒難得的好了一回。
這時，一個老人從玻璃門外蹣跚關走了進來，渾身上下淋得精濕，衣服和褲子都往下滴著水。老人的頭髮已白了九成，瘦得只剩了一層皮，那一層可憐的皮上留著長年在田間勞作被太陽烙下的灼痕。他的身子瑟瑟發著抖，在火鍋店金碧輝煌的大廳裡，他像一隻暴露在光天化日之下的老鼠一般，眼裡露著怯怯的光。
他在那裡站了很久也努力了很久，終於鼓足了勇氣，試探著向火鍋桌旁靠攏，向人們推銷他提籃裡的雞蛋。嘴裡不停地向人們說：這是土雞蛋，真正的土雞蛋，我一個一個攢久……。
我想，為了推銷出籃中的那三十個雞蛋，他想要說的話很多。但吃火鍋的人們顯然沒興趣聽完他的廣告，一揮手把他呵斥開，像呵斥一個乞丐。
老人就在幾桌火鍋旁反覆上演著永遠沒法演完的話劇。在有小孩的桌上，他甚至做起了小孩子的工作，努力擠得臉皮像笑，討好小孩子們說：“好雞蛋，讓你爸爸媽媽買吧！”他甚至連不滿周歲的孩子也沒放過。
在巡邏完三十幾桌火鍋之後，他的30個雞蛋依然原封不動地躺在籃裡。他正要向坐在角落的我們走來時，火鍋店的小工終於忍無可忍，連推帶揎將他送回了雨中。
我一直觀察著老人，從他的眼中看出了深深的絕望。這絕望，與他的焦急成正比。
或許他家裡正有一個急需用錢的理由使他不得不在這個雨天出來賣蛋。老伴病了？有人要交學費？或者僅僅是為了能給小孫子買幾顆糖。我倒寧願相信是第三個理由。
我偷偷溜出去，將他的蛋全部買了下來，我用１５元這麼便宜的價錢，買得老人的感激涕零。事實上，他只要１３元，但沒零錢找補。
在我離座的時候，朋友們開始猜測我的去向。猜的內容七古八雜，什麼都有，只有妻子猜對了，她知道我一直在觀察那個賣蛋的老人。當我拿著一包藍花布包著的蛋回桌旁時，朋友們都笑了。有笑我們夫妻心靈相通的，更多的，是笑我善良得幼稚。
他們說：都什麼年代了？
此後的話題立即轉化成了對我的批評教育。朋友們，個個苦口婆心得像是怕兒子變壞的孟母。他們講自己被蛋販子欺騙的經歷；講賣假貨的小販如何用可憐的外表欺騙人們的善良；講自己好心得到的惡報；講乞丐們的假傷口和真富裕。
我沒想到自己會受到如此隆重的批判，憋了很久終於忍不住大吼一聲：就算被騙，也不過１５元錢嘛。但你們想過沒有，如果他是真需要錢，這該是多麼大一個安慰啊。
朋友們盡管不言語了，但我感到他們心中依然保持著原來的想法。我很想給他們講自己幾年前在重慶的一次經歷，那次，我到白公館玩，回來的路上，錢包被小偷扒了，手中只剩一盒紀念幣，是我在歌樂山上以１００元買下來的。在沙坪壩的街頭，我想以５０元的價格賣出去，以便能搭車回駐地，駐地離沙坪壩只有５元錢的車程；但我在沙坪壩街上攔了近百人，紀念幣價格從５０元降到５元，卻怎麼也沒賣出去。人們很漠然，甚至懷疑我是騙子，一個要將１００元買來的東西用５元錢賣出去的騙子！
最後，還是一個老婆婆救了我。她是那天唯一一個相信我的人，她給了我５元錢，但沒有要我的紀念幣。她用５元錢，拯救了我對人心的看法。可以說，今天買蛋的舉動以及我殘存的善良之心，都與她有關。
我想把這個故事講給朋友聽，但見朋友們一副不屑的模樣，也就忍了。事後的幾天，我煮蛋的時候都是小心翼翼的，深怕有一個壞蛋冒出來，刺傷我對善良的信心。
很多日子，我甚至不敢再到先前去過的那家火鍋廳，怕碰到那個老人又在那兒賣蛋，如果他真是職業蛋販子的話，朋友們的笑聲足以挫斷我的神經。
想不到，我懷著善良的願望做了一筆正常的交易，竟莫名背上了如此的精神負擔，這或許是現在願意做善事的人越來越少的原因吧？但我是絕然不會後悔的。
如同本文所說：如果被騙，也不過１５元；但如果冷漠，失去的將是自己對人性關懷的熱誠，這讓我又想起證嚴法師講過一個觀念： 與其期待生命中出現貴人，不如成為別人生命中的貴人。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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一餐改吃素 環保減碳愛地球
一餐改吃素 環保減碳愛地球
愛地球，其實透過飲食習慣，也能減少碳排放量，減緩地球暖化的速度。怎麼說呢？聯合國氣候變遷會議主席，曾經針對全球暖化，蒐集了上千位頂尖科學家的研究精華，呼籲大家「少吃肉、騎腳踏車、簡約消費」，其中少吃肉的部份，延伸出來就是「素食、低碳食物里程，還有不浪費食物等概念」。
根據國內醫學界估計，台灣素食人口至少有200萬人。有一個數據顯示，平均生產一公斤牛肉，會排放36.4公斤的二氧化碳，相當於開車三小時。養一頭牛一年所排放的二氧化碳，相當於跑車開七萬公里。如果每天三餐當中的其中一餐改吃蔬食，每個人的碳排放量，將可減少0.78公斤的二氧化碳。若是吃素一年，就相當於種了82棵樹。
「低碳食物里程」和「地產地消」的觀念，在國外行之有年，但在台灣對民眾來說都還算是一個較陌生的字眼。所謂的食物里程，我們可以舉「漢堡」來當作例子。假設你今天吃的一個漢堡，夾在漢堡裡面的牛肉，是從美國坐飛機來的，而夾在漢堡麵包當中的生菜、洋蔥，是從屏東坐卡車來的，番茄醬是從日本坐船進口來的，當這些食材被蒐集並處理製作成一個漢堡之前，背後已經計算著這些食物在運送的過程當中，運輸的交通媒介已經產生了大量的碳排放。在國外有研究發現，一個漢堡的碳足跡約為3.1公斤的二氧化碳。有鑒於此，日本推行「地產地消」概念，就是提倡農產品應該以「當地生產、當地消費」，減少食物的運送，不但兼顧環保，又能確保新鮮和健康。
有另一個統計顯示，葷食者一年製造的二氧化碳1,500公斤，素食者一年430公斤，兩者差距1,070公斤。而且您可能不知道，畜牧業排放的二氧化碳，其實比所有汽車、機車排放的量還要多，平均生產一公斤的肉，牲畜必須吃下七公斤的穀物，如果吃肉人口太多，另一方面也會間接造成穀物的短缺，讓一些人沒東西吃。
為了即將到來的地球日，如果您也想響應愛地球，但又不知道怎麼做的話，Yahoo!奇摩綠生活建議您在未來的用餐習慣當中，能考慮「素食」這個選擇。。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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職場的「四十情結」
職場的「四十情結」
一年前，身旁許多熟識的人，紛紛因為企業裁員潮而頓失頭銜與收入，倉皇的在就業市場載浮載沈，有人為了刷卡的負債而跳腳，有人為了才剛剛開始參加的互助會而憂心，更多的人害怕職場生涯就此打住，要找到適合的新工作、領到夠用的薪水，好像越來越難了。
可是，過了一年，也就在同樣高溫悶熱的夏季裡，身旁熟識的人，又紛紛主動的辭去工作，相較於一年前的恐慌焦慮，他們顯然有一套自己的想法孔子說：「三十而立，四十而不惑。」
我熟識的這些人，一部份確實逐步的逼近四十歲，大部分的人還在三十出頭，而二十幾歲、職場歷練未達五年的人，也佔一部份，他們的行業也許不同，背上馱的經濟負擔也各異，無關生理年齡，他們卻有著極為雷同的「四十情結」。
離開學校，成為社會新鮮人的第一份工作，可能是「學以致用」，也可能是「順應潮流」。許多職場上的菜鳥被不斷的告誡著，要忍耐、要謙虛、要吃苦、要等待，他們或許不見得喜歡，卻還不至於討厭。
漸漸的，在工作上位居中階、甚至躍上主事的高階之後，工作佔據了生活的絕大部分，許多心思與決定，都必須對股東負責、對老闆交代、對營收數字賣命，上班的情緒成了同事之間互相踐踏的不得已，於是，很多上班族不自覺得習慣抱怨，卻始終找不到情緒的出口，久而久之，就算頭銜與收入都很亮麗，卻沒有人覺得快樂。
一個朋友在下班回家的計程車上打電話給我，她說，幾個月來，要加班、要接小孩放學，要做晚飯、還要跟同事勾心鬥角，每一次趕到安親班的時候，看見自己的小孩是等待的行列裡最後一個孤獨的影子，她就覺得虧欠，於是，她在計程車上講著電話就哭了，計程車司機好心的回頭安慰她，小孩看見母親哭泣就更加自責，一份工作讓好幾個人在下班的傍晚時分，同時感到束手無策。
不久，這位朋友辭職了，捨棄了高學位該當有高收入高社會地位的思維禁錮，她兼職做壽險，兼職在基金會打工，自己的收入減去了四分之三，雙薪家庭變成了「1又1/4薪」家庭，但支出卻大幅度的減少，雇佣人打掃的清潔費與老大的安親班費用、老二的褓母費通通省下來了，可以陪家人的時間多出來許多，可以跟自己獨處的機會也不再那般奢侈，她說，她快要四十歲了，她不在乎別人怎麼想，她要讓自己與家人，都過得很快活。
另一個朋友，一路從廣告創意到公關業務，過關斬將的攀到副總經理的地位，亦是不動聲色的辭掉工作，跑到西藏朝聖、到法國普羅旺斯參加雅維農藝術節，他練氣功、研究禪學，他還說，就要帶著全家搬到南部玉井的生態村過日子了，當個路邊賣涼水的小販應該也不壞，人生，不該鎖在一個盆地裡汲汲營營的讓自己難過，他已經快要四十歲了，工作之於他，名利與收入，都已經不若以往那般定義了。
哲學家也許說得沒錯，大部分的人，都在賺這輩子根本用不著的錢。
有一個學弟放棄大學助教的工作，十幾年下來，直銷的事業讓他不愛打卡的個性適得其所，他總是說：「人生最遺憾的事情，是死的時候，錢還沒花完；但人生最悲慘的事情，則是錢都花完了，卻還沒死。」這是他警惕自己在生活與工作之間取其平衡的公式，很難，但值得嘗試。
去年才被裁員的昔日同事，倉皇的找一個新工作賣命了一年，兩個月前受不了愛咆哮的主管，辭掉工作之後看了一個月的世界杯足球賽，他還未三十歲，卻計畫在三十五歲退休，他問大家，現在就開始有四十歲的心態，是不是太早了？
這樣的「四十情結」來得越來越快，也來得越來越凶猛，以前我們看自己的父母已經四十歲了，覺得很老，沒想到自己倏忽就要到這樣的年齡了，反倒認為自己還很小。只一勁的想要退休的人卻沒有想到接下來該怎麼過，看著別人在四十歲之前有所體悟，除了羨慕之外，是不是該做些準備呢？
這是在某雜誌的一篇內容，在網路上也廣為流傳，當你看到這樣的文章很可能讓心有戚戚焉的的例子所迷惑了。然而很多對於現實生活不滿而心中產生了不如歸去的人們來說，追尋閒雲野鶴的生活似乎是一種解脫，但卻很少人認真的探究這是一種逃避還是真正對理想的追求？人的生命是短暫的，工作和生活是可以均衡的，理想與現實也是可以兼顧的，重點是你如何規劃好你的時間。
「你若愛惜生命就不要荒廢時間，因為生命乃由時間所構成----班傑明富蘭克林」。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可
慢性病等於生活習慣病 20錯誤習慣非改不可
更新日期:2009/05/17 10:17
（中央社記者黃慧敏台北17日電）醫師表示，日本已將慢性病更名為「生活習慣病」，若能從年輕時就培養良好的生活習慣，就可以「活得久、活得好、老得慢」；翹二郎腿、喜吃燙食等20項錯誤的生活習慣非改不可。
前三軍總醫院院長宋丕錕表示，高齡98的日本健檢界國寶─日野原重明在日本大力倡導「慢性病即生活習慣病」，因為他從行醫超過一甲子的經驗中看到，有太多的慢性病、文明病、老人病等，都是由日常飲食、生活習慣衍生而來。
宋丕錕說，經過10多年的努力，日野原重明終於讓慢性病、文明病、老人病正式在日本被更名為「生活習慣病」。日野原強調，若能改掉錯誤的生活習慣，以良好的習慣取而代之，就可以避免慢性病上身。而日野原重明95歲時還登上萬里長城。
宋丕錕進一步表示，造成人類死亡的因素，醫療佔10%、環境和遺傳各佔20%，剩餘的50%是生活習慣，而且這部分所佔的比例愈來愈重。也就是說，人要為自己的死亡負一半的責任。
高齡81歲的宋丕錕說，許多人都以為年紀大就會生病，老年人生了老人病還生得理直氣壯；其實，人從年輕時到年老經過好幾個10年，如果一直維持好的生活習慣，不只是「不生病、少生病」，還可以「活得久、活得好 、老得慢」。
健康管理機構因而提出了「20項非改不可的錯誤生活習慣」，除了一般所知的抽菸、喝酒、吃檳榔、不吃早餐外，還包括：喜吃燙食、水分攝取不足、沈迷電腦遊戲、睡眠不足4小時或超過9小時、如廁閱讀書報、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站等。
另外，太燙的食物會損傷黏膜，造成急生食道炎與胃炎；睡懶覺會使大腦皮質抑制時間過長，理解力和記憶力容易衰退，免疫力也容易下降；如廁看書報容易使上廁所時間拉長，導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發痔瘡；翹二郎腿會讓腿部血流不順，造成靜脈血栓、脊椎側彎和椎間盤突出等現象
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天使、上帝、魔鬼
天使、上帝、魔鬼
『我太太早上是天使，中午是上帝，晚上是魔鬼。』男主人對我說。看我不懂，笑起來，放小聲：『她早上要醒還沒醒的時候最有情調了。這時候，我摟她，她會哼哼咿咿地，讓我摟、讓我親，好像剛結婚的時候那麼有情調，所以是天使。』
換個表情：『可是起床之後就不一樣了，她是女強人，一想到她的辦公室，眼睛就亮起來，我每次白天打電話給她，她都忙得要死，好像什麼事都等她決定，她不動，公司就會垮似的。
你說，這是不是上帝？』
嘆了口氣：『可是等她下班，就全變了，情緒一下子由山頭掉到谷底，身體累，脾氣就壞，看誰都不順眼，別說摟了，連摸她一下都嫌我煩，那眼睛裡冒著凶光，十足像個魔鬼。』
這話居然被裡面的女主人聽到。砰砰砰，衝出來：『好哇！偷偷講我壞話，你怎不說你自己呢？你早上神氣得要死，好像一切都沒問題，等中午打電話給你，就怨這個、罵那個，好像全世界都欠你的。
下班之後，好！人又不見了，打牌、喝酒、唱卡拉OK，作樂作到深更半夜。你呀！早上是上帝，中午是魔鬼，晚上是天使。』沒好氣地呸了一聲：『可是那天使是作給別人看的，還不如我呢！』
兩個人正頂嘴，兒子放學回來了。
『又一個魔鬼、天使、上帝回來了。』男主人說。
『孩子又怎麼了？』我問。
『他啊！早上有起床氣，先叫不起來，起來之後又拉著一張臭臉，活像魔鬼。但是一出門，到學校就不一樣了，跟同學有說有笑，又打又鬧，活像個天使。至於晚上，大概因為功課重，我們又都寵他，真是在家稱王了，我看電視聲音大一點，他就狠狠把門摔上。處處得一家人捧著，不是上帝是什麼？』
這時候，在旁邊坐著一直沒吭氣的老太太笑了：『你們都甭怨了，要怨應該由我來怨。』
朝裡屋瞧瞧，確定老先生不在，小聲說：『那個老傢伙啊，年輕的時候，甜得要死，帶著我看電影、旅行、吃館子，現在想想，真是個天使。』
搖搖頭：『可是後來發了，事業愈順，愈沒情調，一天到晚忙，在家好像作客似的，他是大老闆，誰都得聽他使喚，他十足是主子，是個上帝。』
『那又怎麼變成魔鬼呢？』我問。
『等下你見到他就知道了，老了，變成個老怪物，退休了，管不了別人，就管我，成天找我麻煩，不是魔鬼是什麼？』
上帝、天使、魔鬼，這是三個相差多遠的角色！
誰能想到我們在一天當中，甚至一生之中，竟然隨時可能扮演其中的一樣。
有愛心的時候是天使；有信心的時候是上帝；有怨恨的時候是魔鬼。
精神抖擻的時候是上帝；精神輕鬆的時候是天使；精神委靡的時候是魔鬼。
少年飛揚時是天使；中午跋扈時是上帝；晚年頑固時是魔鬼。
於是我想，我們是不是應該隨時檢討一下：
我是在扮演什麼角色？
我白天太專橫了，現在是不是該溫柔一點？
我白天太忙碌了，忙得沒情趣，現在是不是該輕鬆一下，露出一點笑容。
我也想：大概每個人與生俱來，就是天使、上帝與魔鬼的混合，在『神』裡有『魔』性，在『魔鬼』中又見『天使』。
於是當我們看到某人魔鬼的表現時，總能偷偷想：不知道他扮演上帝和天使時會是怎樣的面貌？
如此說來，這三種角色的變換，不也就如同天氣嗎？
幾番風雨幾番晴，幾番和煦幾番涼。
幾番歡樂幾番悲，幾番優裕幾番傷。
且不論冥冥中是不是真有上帝、魔鬼與天使，你我不是都穿梭在這三者之間嗎？。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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皮夾
皮夾
一個天氣凜冽的冬日，我走路回家之際，在街上絆到了一個某人掉在街上的皮夾。
我撿起皮夾，翻看內部，想找尋失主的資料，然後打電話通知他。
但皮夾裡只有三塊錢和一封被折著，看起來好像已經放在皮夾裡很多年的信。
信封已經磨破了，唯一看得清楚的是寄信人的地址。
我把信打開，希望能找出一點兒線索。
我找到了寄件日期，這一封信竟然是一九二四年寫的，這是一封將近六十年前寫的信。
信上的字跡很漂亮、很女性化。信紙是淡藍色的，左上角印有一朵小花。
那是一封情人間的道別信，收信人名叫麥可，寄信人署名漢娜。
漢娜說說要和麥可分手，只因為母命難違。
即使如此，漢娜信上說自己還是會永遠愛著麥可。
那是一封很美的信，但除了知道所有人的名字叫麥可之外，根本找不到其他訊息。
如果我打電話到查號台詢問，應該可以找出信封上地址的電話號碼。
我打電話到查號台說：
「是這樣的我撿到了一個皮夾，我試著找出失主，但皮夾裡面夾著一封信。請問你有沒有辦法依著信封上的地址查到電話號碼？」
查號台的服務人員說必須問一下主管才知道。那位主管猶豫了一下才說：「是有一個電話號碼列在這個地址下面，但我不能把號碼給你。」
她說基於禮貌，她會打電話到這個號碼，然後轉述我講的話，讓接電話的人決定是否要和我通話。
我等了幾分鐘，然後那名主管回到了線上。「有人願意跟你通話。」
我問跟我通話的女人認不認識誰叫漢娜。跟我說話的人嘆了口氣說：「這間房子前任的屋主有個女兒名叫漢娜。但他們三十年前就搬走了！」
「你知道那家人現在可能搬到哪兒去了嗎？」
「我記得幾年前，聽說漢娜要送母親到養老院去。」電話另一端的女人說。
「如果你和養老院聯繫的話，可能就會找到那個女兒了。」
女人給了我養老院的電話，我打了電話過去。
接電話的女人告訴我此人已在數年前過世了，但養老院卻還有這個女兒住處的電話。
我謝過養老院的人，然後撥了她給我的號碼。
接電話的女人告訴我，漢娜現在也住在養老院裡。
「這整件事真是荒謬，」我這樣想著，「為什麼我要費這麼大的勁去找一個皮夾的主人？」
雖然如此，我還是打電話到那家養老院，因為據說漢娜就住在那兒。
接電話的男子告訴我：「是的，漢娜是住在這兒沒錯。」
即使當時已經晚上十點鐘了，我還是問能不能立刻過去看她。
男子吞吞吐吐的說：「如果你想的話，你可以碰碰運氣。她可能還在娛樂室裡看電視。」
我向他道謝後，立刻開車去養老院。夜間護士和警衛在門口和我打招呼。
然後我們一起登上那座巨大建築物的三樓。
在娛樂室裡，護士介紹漢娜給我認識。
她是一個個性甜美、滿頭銀髮的老太太。
臉上帶著笑容，眼睛明亮有神。
我告訴她我撿到了一個皮夾，然後把信拿給她。
她看到左上角印著小花的淡藍色信紙時，深深的吸了口氣，然後說：
「年輕人，這封信是我和麥可最後的聯繫。」
她將頭轉開了一會兒，深思後輕聲的說：
「我非常愛他，當時才十六歲，母親認為我太年輕了，因此禁止我們交往。他真是英俊，看起來就像演員史恩康那萊。」
她又說：
「他全名叫麥可．高斯汀。如果你見到了他的話，請告訴他我常想起他。」
她遲疑了一下，幾乎咬著嘴唇又說：「告訴他我還愛著他。」
她眼中含淚的笑著說：「我從沒結過婚，因為我覺得沒有人比得上麥可。」
我謝謝她與我談話並向她告辭。我搭電梯回到一樓。
站在門邊的時候，警衛問我：「那個老太太有幫上你的忙嗎？」
我說她給了我一個線索。
「至少我現在知道了失主的姓氏。不過我想我會先暫停一陣子。我花了幾乎一整天的時間找尋這個皮夾的主人。」
我拿出皮夾，那只是個有紅色襯裡的普通咖啡色皮夾。警衛看到皮夾後說：
「喂，等一下！那是高斯汀先生的皮夾，我一眼就認出來裡面的紅襯裡。他總是不停的丟掉這個皮夾。我至少在走道上幫他把皮夾撿回來過三次。」
我問：「誰是高斯汀先生？」這時我的手開始棧抖了起來。
「他是住在八樓的一個老先生。那絕對是麥可‧高斯汀的皮夾。他一定是散步時不小心丟掉的。」
我向警衛道謝後，急速奔向護士站。
我將警衛的話對護士至轉述，然後和她一同搭電梯上八樓。
我不停的祈禱，希望高斯汀先生尚未就寢到了八樓，護士說：「我想他還在娛樂室裡。他喜歡在晚上看書。他是個討人喜歡的老人家。」
我們走到唯一還有燈光的房間，房裡有個男人正在看書。
護士走向他，問他是否掉了皮夾。
高斯汀先生驚訝的抬起頭，用手摸摸褲子後面的口袋，然後說：「真的不見了。」
「這個好心的先生撿到了一個皮夾，懷疑可能是你掉的。」我把皮夾拿給高斯汀先生。
他看到皮夾時，臉上帶著微笑，明顯的鬆了一口氣，他說：「是，是我的皮夾！一定是今天下午掉的，我一定要犒賞你。」
「不，不用了。謝謝你！」我說：「但我必須告訴你一件事。因為我想試著找出失主，所以讀了信。」
他臉上的笑容忽然消失了：「你讀過信了？」
「我不僅讀了信，還知道漢娜現在人在哪裡。」
他的臉色突然轉白。
「漢娜？你真的知道她在哪裡？她好嗎？
她還是像以前一樣漂亮嗎？求你趕快告訴我。」他哀求道。
「她過得不錯，還像你剛認識她的時候一樣漂亮。」我輕聲道。
老先生帶著期盼的微笑問道：
「你能不能告訴我她在哪兒？我想要明天打電話給她。」
他握住自己的手說：
「先生，你知道嗎？我是多麼的愛著這個女孩，收到這封信的時候，我的生命等於結束了。我一直沒結婚，我想我永遠都愛著她。」
我說：「麥可，跟我來。」
我們搭乘電梯下到三樓。
通往娛樂室的走道一片黑暗，只有一兩盞小燈還亮著。
漢娜獨自坐在娛樂室裡看電視。
護士走向漢娜。
「漢娜，」護士輕聲地喊，然後指指在我身旁的麥可，「你認識這個人嗎？」
漢娜推推眼鏡，看了一陣子，一句話也沒說。
麥可幾乎自言自語的說：「漢娜，我是麥可。你還記得我嗎？」
漢娜喘著氣說：「麥可！我不相信！麥可！真的是你！我的麥可！」
麥可緩緩的走向漢娜，然後兩人相互擁抱。護士和我流著淚相偕離開。
我說：「看啊！看神是怎樣安排的！如果注定怎樣，便一定會怎樣。」
大概三周後，養老院的人打電話到我辦公室。
「你這個星期天有空到這兒出席一個婚禮嗎？麥可和漢娜要結婚了！」
那是個美麗的婚禮。養老院裡的每一個人都盛裝出席觀禮。
漢娜穿著一件明亮的米黃色禮服，看起來十分美麗。
麥可穿著深藍色的西服，挺拔的站著。他們請我當伴郎。
養老院給了他們自己的房間。
如果你想看一對表現得像是青少年的七十六歲新娘與七十九歲新郎的話，一定要看看這對夫婦。
這是這份持續了將近六十年的愛情最完美的結果。。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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世界上有千萬種藥，就是沒有後悔的藥
世界上有千萬種藥，就是沒有後悔的藥
文文的父親在雲林有一家工廠，文文剛大學畢業就去幫忙。
工廠有個剛來的員工，住在員工宿舍內，但是天天都在下班後消失了，直到晚上快12點才會回宿舍，因為天天看到他，替他開門，所以印象很深刻，覺得這個男孩很憂鬱，彷彿有著重重的心事。
今天是工廠的十周年慶，人人都高興的慶祝著，可是他還是晚上12點多才出現，讓文文覺得好奇。文文才開了門，看到他時順便遞上一塊蛋糕。
「今天工廠十周年慶」文文說。
「謝謝」志忠回答。
「這陣子比較忙嗎？要不你怎麼多會那麼晚才回來？」文文問。
「補習。」志忠回答。
「去那補習阿？」文文覺得好久沒聽過補習了。
「台中。」志忠淡淡的回答。
「別開玩笑了，從雲林騎車到台中補習。」文文覺得很難相信。
「真的。」志終回答。
「你受到什麼刺激阿？」文文覺得事情有點有趣。
「沒什麼，我有一個很好的情人」志忠說他的故事，「不過當我當完兵的時候她告訴我她要離開我，因為她有一個更好的對象，是個碩士。」
「然後？」文文問。
「我們從五專就是情人，七年的感情我放不下，所以我一面努力的去忘記，也想表現我不是懦夫，所以我去準備考研究所。」志終的語氣有點悲傷了。
「那問何跑到那麼遠？」文文覺得不可思議。
「只有這樣才能讓我覺得有點忘了她的存在」志忠低下了頭，黯黯的說到「可是卻使我更想念她。」
「是啊，七年的感情，誰能說放下就放下。」文文心中也帶點感傷了。「沒試著去挽回嗎？」
「有，不過她不接電話也不肯見我，」志忠帶點哭泣的感覺。
「我記的她喜歡玫瑰，所以我每個星期都送一封信過去，順便加一朵玫瑰，希望有一天能再重圓。」
「放開心一點，事情還有希望的。」文文努力的安慰志忠。
「謝謝。」志忠又慢漫走入宿舍。
「世上又多一個看不破的人。」文文自言自語。可是心中卻希望有個人能這樣對自己。
一年多過了，志忠也上研究所了。
他的舊情人，嘉文，剛收到第98封信。
嘉文半年前就跟她的碩士分手了，因為雙方都覺得個性不合。不過嘉文高興的是，志忠的信從沒斷過。
之前不太願意在見到志忠，因為對他有點內咎，他的信也看了前幾封就沒看了，怕新男友不高興。
不過現在嘉文很感動有一個人對她如此，分手一年多了還沒放棄。嘉文決定當他寄到第100封的時候，回他的身邊。所以嘉文要等到那時候才看他的信。
她一封信也沒拆，「等到第100封時我再拆來看，等我答應他身邊的時候，相信他會很高興的。」
好不容易熬了一個星期，接到第99封信。
嘉文的心涼了半截，因為信的裡面附了一張喜帖，而不是一朵玫瑰。
嘉文趕工打開信來看看，「嘉文：等你一年多了，我也考上研究所了，本來一直很難對妳忘情，但是有個女孩對我很好，她父母也對我很照顧，我不想辜負他們，所以決定跟她結婚，相信妳會找到一個更理想的對象，在此也祝福妳。志忠‧」
嘉文後悔為何當時放棄七年的感情，為何不再跟他連絡，而只是為了自己的面子。
現在的她什都沒有了，唯一能做的只是祝福志忠跟文文，永浴愛河。
看完這篇文章，不知大家有何感觸……
希望每個人都能珍惜自己所擁有的情緣，不一定是愛情……
記得我曾經看過一句話：「世界上有千萬種藥，就是沒有後悔的藥」就像故事中的嘉文……真的，後悔也沒有用了……。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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醫師：久坐應起身活動 避免毛囊炎
醫師：久坐應起身活動 避免毛囊炎
醫師表示，天氣濕熱又長時間久坐，因椅墊悶熱易造成臀部罹患毛囊炎的皮膚病。他建議，坐一段時間後，應多起身活動一下。
醫師表示，最近1名卡車司機因為臀部幾乎長滿膿皰，且未即時治療，因此到醫院求診時，毛囊炎已惡化成疔瘡似的症狀，必須切開引流，難免會留下難看的疤痕。
他說，天氣燠熱時，皮膚毛孔會張開進行散熱，一些細菌很容易從毛孔進入毛囊，此時如果身體抵抗力較弱，就較易導致毛囊發炎。
他說，細菌性毛囊炎通常為一至數顆針頭到米粒大小的膿皰，膿皰中間有毛髮，周圍有發紅的現象。病灶主要的感覺是輕微到中度疼痛，一般並不會有發燒或其他全身性的症狀。
他表示，在春、夏天的時候，天氣濕熱，有為數不少的年輕學生因學校宿舍沒有冷氣，又得長時間坐著打電腦，由於椅墊悶熱不透氣，因而造成臀部罹患毛囊炎的皮膚病。
醫師呼籲，時序漸漸入夏，天氣逐漸轉熱，要預防毛囊炎，最好從自己的穿著做起，儘量穿寬鬆的衣服，質料以麻紗為宜。
他建議，青年學生最好少穿緊繃又不透氣的牛仔褲，如果要較長時間坐著工作，應慎選椅座材質，以通風透氣為佳，坐一段時間後，應該多起身拍拍臀部，活動一下。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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產品價格走揚 力晶南科華亞科4月業績同步攀升
產品價格走揚 力晶南科華亞科4月業績同步攀升
2009/05/06 18:56 中央社
(中央社記者張建中新竹2009年5月6日電)動態隨機存取記憶體 (DRAM)產品價格走揚，包括力晶 (5346) 、南科 (2408) 及華亞科 (3474) 等DRAM廠4月業績同步攀升。
力晶自結4月營收新台幣10.55億元，較3月成長4%。
南科自結4月營收26.47億元，也較3月成長19%；華亞科4月營收23.87億元，更較3月增加達32%。
力晶表示，由於DRAM現貨價正逐漸趨近現金成本，公司將持續觀察市場動向，待產品價格回升至合理價位後，便重啟閒置產能。
文章轉自：http://tw.stock.yahoo.com/news_content/url/d/a/090506/1/1h935.html
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全額交割-南科
全額交割-南科
無融資融券交易
此類股票，係客戶在向證券商委託買賣，填寫委託書之同時，即應繳足款、券；賣出時，必須先繳驗股票，不得作沖銷。被列全額交割股的股票，都是財務發生困難、重整或停工的公司，目的在限制股票流通。
全額交割股就是艱困公司的另一種稱乎，基本上是屬本質較差、營運困難的股票發行公司，若將之歸於高危險群，似乎並不算過份，投資人不論以何種理由介入這一類的股票，都必須抱持著相當的戒心。
近時全額交割股相繼出現飆漲的走勢，有人認為大勢好全額交割股也應跟著漲，也有人認為全額交割股股價相對便宜，還有些人則是見漲搶進，總之各有說辭，厘由也不勝枚舉，但是投資人不妨就這些理由進行評估，究竟這些浮面的理由，能否真正的印證於股價上，或者恰如其分的反映於股票的本質上。
基本上，並不是所有全額交割股，都是屬於無藥可救的發行公司，其間或因資產豐富，或因營運好轉，均將有呈現起死回升的徵兆，但也必須看看其股價是否合理，遇有若干可調整的上檔空間，這種最起碼的評估工作，若予以完全忽略，則可能面臨較大的風險。
全額交割股還有一層令人引以為憂的問題，就是下市。投資人若投資績優股，或許因買進的價位偏高，或許因買進的時機不當，而面臨套牢的命運，但股市總是漲漲跌跌，產業景氣也是不斷的起落循環，這些股票只要能抱，總會有翻身的一天，何況，年年的無償配股、現金股息，合計起來也不遜銀行利息，長期投資未必是輸家。
相形之下，全額交割股既無股利也沒有配股，唯一能期待的就是轉機，若沒有鮮明轉機出現，則現狀的維持將使之財務漸形惡化，萬一邁到停止交易或下市的命運，則投資的損失可觀，而且也永無翻身的機會，所以選擇全額交割股為投資對象的投資人，絕對不能掉以輕心，以卵擊石的結果總是觸目驚心的。
文章轉：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005010300067。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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證交所形式審閱首季財報 南科打入全額交割
證交所形式審閱首季財報 南科打入全額交割
2009/05/04 20:23 中央社
(中央社記者田裕斌台北2009年5月4日電)台灣證券交易所今天公布上市公司首季財報形式審閱結果，包括怡華 (1456) 、威盛 (2388) 、南科 (2408) 打入全額交割股，自5月6日起生效。
而包括凱聚 (1805) 、英群 (2341) 、英誌 (2438) 、大魯閣 (1432) ，則維持全額交割股處分。
此外，包括櫻花建設 (2539) 、萬泰銀行 (2837) 、安泰銀行 (2849) 、同開科技 (3018) 及駿億電子 (3056) 等5家公司，因列為變更交易方法原因已消滅，自5月6日起恢復一般交易。
文章轉自：http://tw.stock.yahoo.com/news_content/url/d/a/090504/1/1h41j.html。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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陸資引爆台股重估行情 外資上周大買超539億元 台積電成首選
陸資引爆台股重估行情 外資上周大買超539億元 台積電成首選
2009/05/04 18:40 鉅亨網
【鉅亨網記者葉小慧 台北】 三次江陳會利多不如預期，但兩岸先後釋出的善意 ，加上中國移動入股遠傳，引爆台股重估的資金行情， 外資從越跌越買，到周四 (4/30) 當天直接大買超逾新 台幣 300 億元，總計上周 4 個交易日，外資共買超 539.13 億元，創下今年以來單周最大買超金額。
上周外資大買超的重心，除了 MOU 概念的金融股 ，預估第 2 季單季營收將大幅成長 8 成的台積電 2330(TW) ，在基本面支撐下，更成為外資買盤焦點， 當周買超 13.7 萬張，帶動台積電股價上周大漲9.31% ，讓外資對台積電的持股，單周市值一口氣就暴增 943 億元。
根據台灣證券交易所統計，上周 (2009/4/27-2009 /4/30) 外資在集中市場總買進金額為 1119.43 億元， 總賣出金額為 580.3 億元，累計買超為 593.13 億元 。海外 ETF 暴漲逾 15%，也拉抬台股重估行情紅不讓 ，外資今 (4) 日再度買超 195 億元。
此外，統計自 2009 年年初至 4 月 30 日止，外 資總買進金額為 1 兆 3053.21 億元，總賣出金額為 1 兆 2550.94 億元，累計買超為 502.27 億元。包括原 始股東持股及自集中市場買進持股，外資總持股市值為 4 兆 5434.05 億元，占全體上市股票市值的 30.22% ，較 4 月 24 日的 4 兆 3102.64 億元增加 2331.41 億元。
上周外資買超最多的前 3 名上市公司，第 1 名台 積電，買進 22 萬 7970 張，賣出 9 萬 962 張，買超 13.7 萬張；第 2 名永豐金 2890(TW) ，買進 11 萬 1162 張，賣出 2 萬 1805張，買超 8.94 萬張；第 3 名開發金 2883(TW) ，買進 8 萬 6620 張，賣出 2 萬 5066 張，買超 6.16 萬張。
上周外資賣超最多的前 3 名上市公司，第 1 名奇 美電 3009(TW) ，買進 5 萬 2659 張，賣出 7 萬 3200 張，賣超 2.05 張；第 2 名中鴻 2014(TW) ，買 進 3454 張，賣出 1 萬 9104張，賣超 1.57 萬張；第 3 名勝華 2384(TW) ，買進 5894 張，賣出 2 萬張， 賣超 1.41 萬張。
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壓力再怎麼大 也要好好睡
壓力再怎麼大 也要好好睡
根據心理學家馬斯洛的需求階層理論，生理需求及安全感的需求是最基本的，但在不安的大環境下，每個人對於未來、經濟，甚至溫飽，都充滿著惶惶不安，這樣的心境很可能干擾到我們最脆弱的睡眠—讓失眠油然而生。
在這波不安的環境中，不是失業人才感到不安，所有社會階層都備受衝擊。平時位居權貴的大老闆們，晚上看著美國股匯市，擔心自己動輒上億的資金會不會被套牢？不知隔天醒來，自己的帳戶裡又少了多少？又要去哪兒補進多少的匯差？
高階經理人也不好過，要共體時艱地自動或被迫減薪，還要被迫扛著裁員的壓力，在夜裡內心煎熬，白天要勸過去親密的戰友理解公司的處境，忍痛執行裁員的動作。
底層的員工，失業的苦痛不容置喙地直接面對生活上的窘境，房貸、車貸並沒因金融海嘯而被淹滅，每天張開眼睛的生活日常所需都可能缺乏，對於未來更是茫然；留在工作崗位的員工也未必好過，原本10人的工作，僅剩3人在做，過重的工作量，及愈來愈競爭的業績，讓自己連喘口氣的時間都沒有，更何況好好睡上一覺。
不論這波金融海嘯還會持續多久，當下的睡眠不好就會讓人痛苦得撐不下去。建議原本保持良好睡眠習慣者，好好維持，別讓工作時間壓縮到睡眠時間；正在適應的人應注意以下事項：
●做好時間規劃：可以一次出門拜訪的客戶，安排在同一時段，開會要有效率，責任分工要明確，不要仍用10人的工作進度安排自己的行程。
●時間區隔要明確：例如規定好自己晚上7點一定要結束工作，9點回到家，給家人一些時間、睡前也給自己一點時間沉澱下來，準備好要上床，想睡再躺床上，要記得沒有良好的睡眠，很容易影響到隔天的精神，不要顧此失彼。
●生理時鐘要穩定：早上固定時間起床，然後在室外照光30分鐘，如果順便做做運動更好。
●良好的作息飲食習慣：工作壓力很容易造成生活作息紊亂，吃飯這件事變成可有可無或麻煩的一件事。營養不夠，容易感到疲倦，甚至造成腸胃道的傷害，降低工作效率。
記得，再怎麼忙，也一定要好好吃飯。。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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八十句好話,你做到了多少呢
八十句好話,你做到了多少呢
1. 每天告訴自己一次，『我真的很不錯』
2. 生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己
3. 生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣
4. 明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦
5. 生活若剝去了理想、夢想、幻想，那生命便只是一堆空架子
6. 發光並非太陽的專利，你也可以發光
7. 愚者用肉體監視心靈，智者用心靈監視肉體
8. 獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的
9. 貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富
10. 你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界
11. 人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定
12. 年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光
13. 青春一經典當即永不再贖
14. 沒有了愛的語言，所有的文字都是乏味的
15. 真正的愛，應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度
16. 愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納
17. 當一個人真正覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋他內心世界的真正財富
18. 只要有信心，人永遠不會挫敗
19. 不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止
20. 不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨
21. 人若軟弱就是自己最大的敵人
22. 人若勇敢就是自己最好的朋友
23. 『不可能』只存在於蠢人的字典裡
24. 抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算
25. 家!甜蜜的家!天下最美好的莫過於家!
26. 遊手好閒會使人心智生鏽
27. 每一件事都要用多方面的角度來看它
28. 有理想在的地方，地獄就是天堂
29. 有希望在的地方，痛苦也成歡樂
30. 所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道
31. 所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道
32. 上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公
33. 美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激
34. 世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子
35. 覺得自己做的到和不做的到，其實只在一念之間
36. 第一個青春是上帝給的；第二個的青春是靠自己努力的
37. 少一點預設的期待，那份對人的關懷會更自在
38. 思想如鑽子，必須集中在一點鑽下去才有力量
39. 人只要不失去方向，就不會失去自己
40. 如果你曾歌頌黎明，那麼也請你擁抱黑夜
41. 問候不一定要慎重其事，但一定要真誠感人
42. 未經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香
43. 當你能飛的時候就不要放棄飛
44. 當你能夢的時候就不要放棄夢
45. 當你能愛的時候就不要放棄愛
46. 生命太過短暫，今天放棄了明天不一定能得到
47. 天才是百分之一的靈感加上百分之久十久的努力
48. 人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的
49. 快樂要懂得分享，才能加倍的快樂
50. 自己要先看得起自己，別人才會看得起你
51. 一個今天勝過兩個明天
52. 要銘記在心；每天都是一年中最美好的日子
53. 樂觀者在災禍中看到機會；悲觀者在機會中看到災禍
54. 有勇氣並不表示恐懼不存在，而是敢面對恐懼、克服恐懼
55. 肯承認錯誤則錯已改了一半
56. 明天是世上增值最快的一塊土地，因它充滿了希望
57. 理想的路總是為有信心的人預備著
58. 所有欺騙中，自欺是最為嚴重的
59. 人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯
60. 把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影
61. 經驗是由痛苦中粹取出來的
62. 用最少的悔恨面對過去
63. 用最少的浪費面對現在
64. 用最多的夢面對未來
65. 快樂不是因為擁有的多而是計較的少
66. 你的選擇是做或不做，但不做就永遠不會有機會
67. 如你想要擁有完美無暇的友誼，可能一輩子找不到朋友
68. 不如意的時候不要儘往悲傷裡鑽，想想有笑聲的日子吧
69. 把自己當傻瓜，不懂就問，你會學的更多
70. 要糾正別人之前，先反省自己有沒有犯錯
71. 因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠不會成功
72. 要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人
73. 你不能左右天氣，但你能轉變你的心情
74. 孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮
75. 想像力比知識更重要
76. 漫無目的的生活就像出海航行而沒有指南針
77. 好好扮演自己的角色，做自己該做的事
78. 一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始
79. 得意時應善待他人，因為你失意時會需要他們
80. 學做任何事得按部就班，急不得。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway 加盟大陸、香港、澳門ecosway 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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2609陽明-新流感疫情作怪 航運股遭拖累大跌
新流感疫情作怪 航運股遭拖累大跌
2009/04/28 12:40 中央社
(中央社記者邱國強台北2009年4月28日電)第3次江陳會利多失靈，加上市場認為新型流感疫情恐衝擊航空業，航運股今天大幅回檔，長榮航 (2618) 被摜入跌停板8.57元，華航 (2610) 也告重挫，整體走勢疲弱。
不過，航運股中較不受疫情影響的中櫃 (2613) ，在特定買盤介入下，逆勢強攻漲停板18.4元，而大榮 (2608) 也逆勢力守紅盤。
新型流感疫情逐漸在各地傳出，疫情核心的墨西哥自然受創最重，但美國鄰近墨西哥的加州、德州等大州也遭到牽連；其中加州是美國西岸門戶，德州也是美國進出拉丁美洲門戶之一，市場因此認為，新型流感疫情對全球飛往這兩地的航空業者恐將造成衝擊。
在市場聯想下，長榮航、華航早盤表現即欠佳，在大盤翻黑後，其它航運股也遭拖累下殺，除長榮航外，益航 (2601) 、長榮 (2603) 、榮運 (2607) 、陽明 (2609) 等股盤中也曾被摜入跌停。
文章轉自：http://tw.stock.yahoo.com/news_content/url/d/a/090428/1/1gsjj.html。加入ecosway 科士威LET-YAMI團隊 可獲得擴展組織及賺取獎金機會。 ecosway 科士威行銷網站 台灣ecosway 科士威 購物網站 加盟澳洲科士威ecosway "join now ecosway " 加盟ecosway "加盟大陸、香港、澳門ecosway" 加盟香港、大陸或澳門的ecosway，介紹人請填入"TW525639"
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