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2017/10/04

【今日66折】隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活


隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活





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集中→察覺→放下,三個動作就能收拾雜念,達到無思考的境界……

冥想就和每天刷牙一樣簡單,只要稍加練習,誰都做得來!
通勤、工作空檔、做家事、散步時……
利用零碎時間,隨時隨地都能做的簡單冥想入門。

「鑽牛角尖」是放不下執念,才陷入後悔與怨懟迴圈,
「焦慮」都是一些小小的不滿、恐懼、擔心所組成,
緊張的情緒造成腰肩痠痛、偏頭痛等症狀層出不窮……
只要持續做冥想,就能讓頭腦澄澈,消除身心不適!

冥想是最簡易的頭腦整理術,能收拾腦中雜念,讓思緒清晰;
也是最有效的身心充電法,幫助消除壓力與煩惱,
跟著書中提供的冥想法,就能輕鬆應用於日常生活中,
讓冥想徹底療癒你的心靈.身體.頭腦!

*感受冥想的功效:
不再鑽牛角尖
不再焦慮
抗壓力變強
個性變開朗
肩膀痠痛不見了
睡覺睡得沉
專注力提升
記憶力提升

得獎紀錄

★亞馬遜書店4.5顆星

作者簡介

寶彩有菜

生於廣島縣。大阪大學經濟系畢業。冥想家、小品散文作家。擔任寶彩冥想系統研究所所長,積極倡導日常中做得到的冥想法達十餘年之久。此外,亦從自身冥想體驗出發,出版多部洞察人類心理的作品,皆獲得好評。

譯者簡介

梨沙

台北人,日本控。自由譯者,現於日本修業中。




新聞分享



日本有正妹「陪睡咖啡廳」,現在美國也出現一家「抱抱之家」(Snuggle House),店家還準備舒適的房間與軟床,提供想尋找慰藉的顧客,能夠在這獲得一個溫暖的擁抱。

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,美國威斯康辛州有一家付費的純抱抱之家,提供顧客「擁抱治療」,且該店稱絕對與色情成分無關。而且店家還準備溫馨套房,讓顧客能夠一個放鬆的空間獲得心理上的治療。

這家「抱抱之家」目前有5名員工,其中有4位皆為20餘歲的女大學生,另一位則為野性十足的型男,不管男性或女性顧客,只要是想要獲得擁抱,都可上門消費。

▼「抱抱之家」員工。(圖/翻攝自Snuggle House臉書)

但想要接受擁抱治療,要價可不便宜,每個小時抱1人可要付60元美金,相當於1分鐘就需要近30台幣;而若是每個小時抱2位,則可享有折扣,價格為110美元。

▼「抱抱之家」員工。(圖/翻攝自Snuggle House臉書)



不過,當局擔心「抱抱之家」會沾染上色情成分,一直不願發出營業執照,而經過當地媒體陸續報導營業執照一事後,已獲得不少關注。




文章標籤



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