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2007/12/14

眼睛保健操

簡單的眼睛保養按摩術


1. 以兩手大拇指按著顴骨下緣,然後以兩手中指指腹按摩眼框,由眉頭向外循眼眶骨外緣按摩一圈,回到攅竹穴是為一次,共按摩五十次,竹、魚腰、絲竹空、朣子膠、四白等穴。

 

2. 以左手或右手大拇指及食指,分別放在內眼角的晴明穴按壓五十次。

 

張朝凱 醫師表示眼睛保健操,是藉由眼球運動來鬆弛睫狀肌,使恢復彈性,消除疲勞,以下幾個方法也可簡單達到放鬆效果:

 

1.) 眼睛向上、向下緩慢各看六次。

 

2.) 眼睛像左、像右緩慢各看六次。

 

3.) 兩眼球緩慢循順時鐘即逆時鐘方向三百六十度轉動各做六次。

 

4.) 用左手或右手伸直,眼睛注視手掌橫紋,緩慢收回手掌職倒貼至臉部。

 

5.) 用力睜眼.閉眼做六次。

 

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3916



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