本部落公告

北國風光
2009/04/21

女人的情緒怕感冒

女人的情緒怕感冒(2)  
◆提升情緒智力,學會自我保健情緒智力的高低還表現下把握生命尺度是理智地對待,還是滿不在乎和過分擔憂。事實表明,近幾年女性患宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌的人數在增加,過去一些銷聲匿跡的疾病也在上升,生殖道感染率居高不下,就是因為一些女性朋友平時不注意自身的保健,到了自我感覺不好時才去醫院就診,往往會耽誤最佳治療時機。丁教授說,這說明女性還缺乏自我保健意識。與之相反的另一種情況則是過度診療和用藥,動不動就吃最好的藥,能保留器官,偏要切除才放心。實際上,身體不適,先找原因,後面才是治療。
女性的保健順序應該是︰食療→營養素調節→藥物治療→手術治療。此外,女性應該計畫自己的健康和投資,人的35-45歲是疾病形成期,45-65歲是疾病的爆發期。因此,應該養成定期進行體檢的習慣,爭取防患於未然。有的女性寧肯花幾百元搽臉,卻不願意花幾十元體檢。近些年有人開始“花錢買健康”,買的卻是健康類的保險,著眼點還是經濟。其實健康保險並不是真正意義的保險,也算不上“亡羊補牢”。 認識自我、了解自我,用較高的情緒智力為自己的身體營造一個良好的“生態環境”,女性才會擁有健康和美麗。  
2.久坐不動 傷頭傷腳  
典型症狀︰
整天坐在辦公室裡面對電腦,很少有機會活動而造成體力活動嚴重不足的“靜坐生活模式”,使辦公一族的心血管疾病、糖尿病、肥胖的發生危險增加一倍,並很大程度上增加了結腸癌、高血壓、骨質疏松、抑郁和焦慮症的發生危險。
“靜坐生活模式”的危害
越來越多的白領習慣“靜坐生活模式”。這種體力活動嚴重不足的生活模式是危害上班族健康的無形殺手。上海一項抽樣調查顯示,每年體育鍛鍊次數少於10次的居民高達53%,其中年齡在35歲到45歲的在職青壯年中,達到合理鍛鍊量的只有9%。對在職白領來說,每周不少於3次、每次不少於30分鐘的鍛鍊是身體健康所必需的。在職白領之所以不能經常參加體育鍛鍊,有上班忙的原素,但主要還是自身懶惰。
據介紹,這種整天坐在辦公室裡面對電腦、處理檔案而造成體力活動嚴重不足的生活模式被世界衛生組織定義為“靜坐生活模式”,它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的發生危險增加一倍,並很大程度上增加了結腸癌、高血壓、骨質疏松、抑郁和焦慮的發生危險。
久坐不動的生活和工作習慣,對健康的損害幾乎“從頭到腳”︰引起頸椎僵硬,影響頸動脈對頭部的供血;破壞正常的脊柱生理彎曲,骨連接處缺少黏液而變得乾燥,易引發關節炎和脊椎病;整個軀體重量全部壓在腰  部,壓力分佈不均,引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;胃腸蠕動慢,食物聚積於此加重胃腸負擔,長此以往會導致胃及十二指腸潰瘍;血液循環減慢,增加患痔瘡的風險;女性還會因盆腔靜脈回流受阻,淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。辦公桌下的空間過窄,雙腿難以伸直,令下肢的血液不暢,容易造成雙腳麻痺。
“久坐頭班者”是肥胖症的高危人群
一項研究共對超過15000名以辦公室職員為主的“久坐頭班者”進行了問卷調查,結果發現有超過10%的人平時從不鍛鍊或參加體育運動,而每日活動量充足的被調查者還不到三成。與此同時,有超過一半的問卷調查被訪者在每日營養攝取方面也存在著嚴重的健康隱患,其中又以偏食為最突出的問題。
解決這一問題最簡單的辦法就是透過各種手段來鼓勵久坐頭班者們盡量多活動。這些活動不一定非得去健身房練個大汗淋漓,完全可以趁午休時間去外面散散步等類似不起眼的小事來達到鍛鍊的目的。歸根結底,人們不勤於鍛鍊或參加體育運動的主因還是在於缺乏誘因與動機,工作忙和沒時間不過是人們最常用的藉口而已。
專家建議上班族每天至少活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地製宜,比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,新娘化妝| 新娘化妝課程| 化妝課程| 新娘形象設計| 個人形象設計| 化妝證書課程| 專業化妝課程| 美容課程| 專業美容課程| 人體彩繪| 或改騎單車;上樓時不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時,站起來走動一下。鍛鍊的強度可以逐漸增加,如果原來一站路走20分鐘的,可以逐漸增加到10分鐘。另外,應該充分利用小區內的健身器材。只要因地製宜地合理鍛鍊,上班族就能從“靜坐生活模式”中走出來,擁有健康的體態。  
繼續閱讀
2009/04/03

媽媽是個領款機

媽媽是個領款機  
母親節這天,老師要求同學們給自己的媽媽寫一封信。貝貝拿起筆,寫下了下面的這些話。
親愛的媽媽︰
今天是母親節,我本來想為您買一大束康乃馨,可是您每月給我的30元零用錢實在太少,我昨天買了本漫畫書就花掉了一半,剩下的15塊,花店的姐姐說她只能賣給我兩朵。兩朵就兩朵吧,媽媽,祝您節日快樂。
媽媽,您還在生我的氣嗎,我知道早上是我不好,我不該把沒有喝完的牛奶倒掉。可是,就為了這半杯牛奶,您竟然動手打了我,這可是您第一次打我啊,我的屁股到現下還疼呢。您一邊打還一邊罵我是小債主,您為什麼會這樣罵我呢,難道是我欠了您的錢嗎?
欠錢?可能吧。我知道從小到大我花了家裡不少的錢。聽爸爸說,我剛生下來時很貪吃,而且還專挑一百多塊錢一桶的進口奶粉。長大點又很貪玩,總是吵著要買新的玩具。尤其是進入了那個叫做蒙太太的梭子很鋒利(蒙太梭利)的幼稚園,每月光學費就要一千多。哇,媽媽您可真有錢啊﹗後來上了國小,同學們都叫我“插班生”。我現下才知道,原來“插班生”就是富人家的孩子,只有他們才會花很多很多的錢上學。我總是和同學們說,我的媽媽就是一台領款機,想要多少錢,她就能變出多少錢。所以,她會給我買一萬塊錢的漂亮鋼琴,還帶我去金幣(碧)輝煌的音樂廳聽演奏會。同學們都很羨慕,我覺得非常光榮。
那天,我聽到您和爸爸算賬,說我從出生到現下,花掉的錢已經有二十萬了。二十萬很多嗎?它能買很多很多草莓冰激凌吧?反正您經常說就只有我這么一個兒子,這些錢不給我花又給誰花。可是,不知道為什麼,您現下變得越來越小氣了,不光上星期沒有給我買電動車,就連麥當勞也很少帶我去吃了。怎么了,是領款機出了問題嗎?那您可一定要快點把它修好啊,因為我還有好多東西要買呢,MP3,電子文具盒,《哈裡‧波特》……真的有好多好多。
最後,祝您身體健康,財元(源)廣進,恭喜發財﹗
兒子貝貝  
媽媽的賬本  
【學費】
擇校費︰20000元
雜費︰50元/學期×12學期=600元
書本費︰200元/學期×12學期=2400元
伙食費︰120元/月×10個月×6年=7200元
交通車費︰300元/月×10個月×6年=18000元
輔導班(3年級起)︰400元/學期×2學期×4年=3200元
衛生保健費︰50元/年×6年=300元
課後管理費︰80元/年×6年=480元
社會實踐活動費(春游、看電影、參觀等)︰100元/年×6年=600元
校服(春裝、秋裝各兩套)︰600元
隱性支出︰200元/年×6年=1200元
開銷總計︰54580元
【特長班】(鋼琴)
鋼琴︰10000元
學費︰640/月×12個月=7680元(老師帶了一年,之後貝貝自己練習)
演奏會︰180元/月×12個月eFax| E-FAX| Email to fax| Online fax| Fax to email| Efax service| 電郵傳真|吸塑|鐳射貼紙|條碼貼紙| 彩盒|掛牌PVC Blister| Laser Sticker| Hang Tag| BarCode Sticker| Paper Box×3年=6480元(貝貝四年級起,因為家裡經濟條件,暫停了三年,直到初一時恢復。)
鋼琴教材、琴譜︰300元
唱片︰500元
開銷總計︰24960元
【生活費】
零用錢(3年級起)︰30元/月×12個月×4年=1440元
學習用品︰200元/年×6年=1200元
課外書︰600元/年×6年=3600元
服裝、休閑娛樂︰3000元/年×6年=18000元
開銷總計︰24240元
● 國小階段開銷共計︰103780元  
繼續閱讀
2009/04/03

天塌了(2)

天塌了(2)  
此外,儘管貝貝每月的零花錢並不多,但也要教他學著做一個類似的收支管理,目的並不是單純地限制花錢,而是要培養貝貝對開支的計畫性和節約意識。由奢入儉難,貝貝也該體會到爸爸媽媽掙錢的不易了。
至於爸爸呢,他對機關單位倚賴性很大,收入不多且類型單一,創富增收意識十分不足。作為丈夫和父親,他理應撐起家庭的重擔,更多地分擔媽媽的負擔。所以很有必要立即接受一些理財理念的熏陶,儘早地建立起多樣化的收入來源。
但長遠計畫救不了燃眉之急,眼看家裡就要無米下鍋,媽媽當機立斷,根據爸爸每月3500元的工資收入,對全家各項支出進行了必要的限制和調整,主要包括︰●將房屋債款恢復至還貸最低限額每月1500元;●暫停補貼雙方父母家用1000元(並向老人解釋清楚,待經濟狀況改善後立即恢復);●保證教育儲蓄和教育基金保險共計877元;●保證貝貝伙食費120元;●暫停交通車費300元,暫停演奏會180元;●將貝貝的生活費控制在300元;●將家庭日常開支控制在700元;●取消機動開支500元,必要時動用為數不多的剩餘存款作為對突發事件的應變。
就這樣,在媽媽詳實而周密的精簡政策下,家庭的齒輪仍可以維持緩慢的轉動。但若想讓齒輪更快速地運轉起來,唯有添入更多的燃料──錢。即便讓齒輪恢復到原來的轉速,一口氣填補上家中各項開支的漏子,Electronics Wholesale 室內設計 Interior Design seo 搬屋公司 搬屋公司 貨倉| office furniture| 網頁設計| china wholesale office furniture 手機主題 貓貓大眾論壇 網絡工程 貨架夾| 時尚精品 | 宣傳禮品| 廣告禮品 家務助理 室內設計 日本一番新しいダイナミック 室內設計 ZenCart Templates 日本ニュ-ス 泰拳 eFax| 泰拳 Email to fax|媽媽至少也要找到一份工資在4000元左右的工作。而在當今每況愈下的就業情勢下,這可並不是一件容易的事情。
人已中年的媽媽開始了在職場上的又一輪拼殺。  
繼續閱讀
2009/04/03

天塌了(1)

天塌了(1)  
鑑於家裡現下的經濟狀況,結合貝貝的消費特點和下一步的教育需求,媽媽製定了一套新的理財計畫。
1、換一種模式存錢
按照銀行的規定,從貝貝國小四年級起,媽媽就可以為他建立一個屬於自己的“教育儲蓄”賬戶了。存期分為1年、3年、6年,可一次性存入,也可以分次存入或按月存入,本金合計最高限額為2萬元。由於“教育儲蓄”是國家特設的儲蓄項目,所以,雖然是零存整取,但卻可以享受整存整取的利息,而且還不用繳納利息所得稅呢。
鑑於這筆教育費用是為貝貝讀高中準備的,所以媽媽選擇了6年的最長存期,利率3.6%,每月只需存入銀行賬戶277元就可以了。這樣做,不僅對家裡每月的開支不會構成任何壓力,而且,等到了貝貝上高中的時候,就可以連本帶息取回2萬多元,正好填補高中的學費。
反正也是要存錢的,那就干脆換一種更實用的模式好了。
2、買雙份的保險
還記得貝貝三歲的時候,媽媽為他購買過一份“教育基金保險”嗎。再過幾年等貝貝上了國中,每年就可以從保險公司領取大約一千元的教育基金了;等到上高中時,每年領取的教育基金有2000多元。交過擇校費後,媽媽就開始為貝貝以後的上學費用擔心起來,國小就2萬,誰知道過幾年什麼行情呢,她決定再為貝貝多買一份這個保險,現下每個月多繳保費300元,到時候所得返款就可以加倍了。這樣的話,再配合到時候“教育儲蓄”賬戶中積攢的2萬多元,貝貝中學階段的開銷差不多就能搞掂了。
可是,“教育儲蓄”外加又一份“教育基金保險”,每個月又要多拿出600元了。
“看起來,要有一份更高收入的兼差才行了”,媽媽想。
正巧朋友工作的報社正在招兼差的英文編輯,以媽媽的能力,每個月拿到3000塊是沒有問題的。這讓媽媽覺得心裡怪痒痒的,第二天就去了報社面試。事情相當順利,媽媽不僅被成功錄用,而且當時就領到了工作。她覺得這簡直就是老天對自己的恩賜。
就這樣,忙碌的生活開始了。白天的時候,媽媽在學校要上課、要批改作業,晚上回到家裡,除了給貝貝檢查作業和備課,她更得完成兼差的工作。而這工作雖說起來是個編輯,但大大小小零零碎碎的事情什麼都要做,比如翻譯資料啊,修改文章啊,撰寫稿件啊,甚至連文字的錄入和校對也要親歷親為。媽媽幾乎每晚都要12點以後才能上床,第二天早上6點不到就得從熱騰騰的被窩裡爬出來。累雖累,但每次只要一拿到3000塊血汗錢,所有的辛苦便一股腦兒地拋到九霄雲外去了。
只可惜,好景不長。
這一天,媽媽正在給學生們上課,手機突然響個不停,媽媽趕忙跑到教室外面接聽。電話是報社打來的,他們說,媽媽的稿件沒有收到,請她立刻再傳一份過來,否則報紙就得開天窗了。稿子就存在家裡的電腦上,媽媽答應一下課就趕回去傳給他們。
“歐老師,下了這節課後,請你到我的辦公室來一下。”竟然是學校教導主任的聲音,回頭一看,他就站在媽媽身後,只不過是媽媽打電話精力太集中沒有看到罷了。
媽媽的頭“轟”地一下,心知一場災難即將襲來。
事情果然和預料中的一樣,因為違反學校規定、在校期間偷偷做兼差,媽媽被學校毫不留情地開除了。
整個天都坍塌下來。
媽媽灰溜溜地走在回家的路上,街上的人們都步履匆匆,只有她不再忙碌。她想到了貝貝,昨天還答應下課後要帶他去吃PIZZA大餐的。眼看這個月的房屋債款又該交了,還有貝貝的教育儲蓄和教育基金保險,下周的鋼琴演奏會還要不要去聽……媽媽彷彿看到一張又一張雪白的賬單突然從天而降,壓得自己簡直要喘不過氣來了。
還是讓我們來看看這個家庭這一階段的收支情況。
收入(月)支出(月)
爸爸(公務員)工資3500元房屋還貸2000元;補貼雙方父母1000元;教育儲蓄277元;教育基金保險600元;貝貝伙食費120元;交通車費300元;演奏會180元;貝貝生活費600元;家庭日常開支1500元;機動500元
媽媽(中學教師)工資3000元兼差3000元
貝貝(四年級)─
收入總計9500元;支出總計7077元;每月結余︰2923元
由此可見,作為家裡主要的經濟支柱,媽媽的失業,讓這個家庭每月減少了3000元的收入。而單憑爸爸每月3500元的工資和媽媽的兼差收入,甚至連維持必要的日常開支都有困難。再加上貝貝近年來接連不斷的大額開銷,家裡存款的零星余額並不能派不上太大的用場。毫無疑問,這個家庭正面臨極其嚴重的經濟赤字。
然而,透過對這一階段家庭收支情況的統計,媽媽發現,在現金管理方面,家裡每月9500對7000的收支比例略微偏高。速遞服務公司 中港快遞 速遞服務 Courier Service Express 中港快遞, 中港速遞, Courier 汽車維修 汽車保養 驗車服務 汽車美容 汽車電池 貨架夾| 時尚精品 | 宣傳禮品| 廣告禮品 家務助理 uusee 網路電視為了應對這突如其來的經濟危機,媽媽決定要對每月的現金流實行更加嚴格的管理,全家任何一筆收支情況都要予以記賬,並在月底進行統一的歸類總結,分析一下哪些是合理且必要的開支,哪些是計畫外的支出,哪些是浮動的開支,哪些是衝動型的支出,有多少是可以精簡節約的。開源節流,既然目前“開源”存在問題,就只有先從“節流”上下手了。  
繼續閱讀
2009/04/03

做中國的莫札特(2)

做中國的莫札特(2)  
眼看姐姐拿起包轉身要走,貝貝趕緊拉了拉媽媽的衣角,眼圈紅紅的,那渴求的目光分明是要她留住姐姐。看來,眼前的這個丫頭已經把貝貝哄得服服帖帖了。媽媽想了想,不就20塊錢嘛,貝貝高興才能學得快,一切牙也就答應了。
就這樣,貝貝每周都要上一小時的鋼琴課,學費每小時160元,上門教學的老師每月都會從家裡撈走640塊才肯罷休。這樣一年下來,交學費的錢都快夠買一架新鋼琴了。
“哆,來,咪,發,嗦,啦,西”,貝貝一邊用食指在鍵盤上敲出簡單的音階,一邊緊閉雙眼搖頭又晃腦,一副很投入的樣子。
“貝貝,不好好練琴,在那裡搞什麼怪﹗”爸爸有些生氣。
“你懂什麼,今天媽媽帶我去看演奏會,上面的人都是這樣的﹗”貝貝理直氣壯。
可不是嘛,貝貝今天坐在台下特意觀察了一下演奏者的表情,他們大都眉頭緊鎖,像是遇到了什麼痛苦的事情。
同樣痛苦的還有媽媽。
為了加深對鋼琴的理解,媽媽每個月都要帶貝貝去音樂廳看一場大師的演奏會。可是這類商業演出一般都沒有半價的學生票,稍微看得清大師彈琴手法的座位票也得180元,母子倆加起來就要360元。媽媽心疼錢,可是又不能虧待了貝貝的耳朵,所以,她每次都會讓貝貝一個人進去聽,自己就站在外面等著散場。一場演奏會至少要2個小時,媽媽就這么一直站著等貝貝,站累了就四處溜達溜達,又怕貝貝出來早了找不到自己,所以也不敢走遠。而這每月一場的演奏會,母子倆硬是就這么堅持了一年又一年,風雨無阻。媽媽小心地留起了所有票根,拿出來一算,幾年下來竟是上萬的花費。
站在音樂廳外面,媽媽百感交集。她有點委屈,因為她一直告訴貝貝,等他的時候自己去附近的茶樓品茶了。她也有一點後悔,她當初並沒有想到一架鋼琴竟然更像是個黑洞,學費、演奏會、教材、樂譜、唱片……黑洞不斷地把你的錢吸入它的身體,然後消化得無影無蹤。
從貝貝上幼稚園蒙班的學費,到上國小的擇校費,再到現下買鋼琴、學鋼琴的花費,家裡的大額開銷一直就沒有間斷過。Electronics Wholesale 室內設計 Interior Design seo 搬屋公司 搬屋公司 貨倉| office furniture| 網頁設計| china wholesale office furniture 手機主題 貓貓大眾論壇 網絡工程 貨架夾| 時尚精品 | 宣傳禮品| 廣告禮品 家務助理 室內設計 日本一番新しいダイナミック 室內設計 ZenCart Templates 日本ニュ-ス 泰拳 eFax| 泰拳 Email to fax|自始至終,“錢”都是這個家庭所面臨的最首要的問題。然而,在爸爸媽媽的省吃儉用與精打細算下,家裡的收支不僅能夠保持平衡,而且總還可以略有結余──這當然要歸功於媽媽不辭辛苦地做著家教的苦差。儘管如此,媽媽依然還是覺得很欣慰,畢竟貝貝現下正健康、快樂地成長著。同時,她也意識到,貝貝鋼琴人生的開始也是自己勞碌生活的又一個開端。  
繼續閱讀
1