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2017/09/21

【博客來選書】懂了憂鬱,於是你真的快樂了:多愁善感的小小練習


懂了憂鬱,於是你真的快樂了:多愁善感的小小練習





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亞馬遜書店五顆星高度評價。


為什麼你們都要我樂觀、開朗、活潑?

你們都說,憂鬱、感傷是負面情緒,多愁善感是想太多。

可是,我就不愛結夥熱鬧尋歡、我常故意獨來獨往,

翻出老相片、哼起那首歌、返家班機上....每次都讓我溼了眼眶。

這種湧上鼻酸的笑意,熱淚滾過臉頰的快樂,超過癮,你懂嗎?

只要你懂了「憂鬱」。

──她療癒了數以萬計德國人,作家瑪麗拉,她告訴我的。

多愁感傷很像憂鬱,但和快樂不相抵觸;憂鬱症則和快樂不同時存在。

這就是差別。

喜歡安靜,「單獨」做自己的事的孩子,唉,通常不得安寧,他們會被老師爸媽逼去打球,不然就被迫參加喧鬧的生日趴。

同學、同事的話題讓你感到乏味嗎?一旁觀察人群,得到的快樂勝過加入那群人,如果你總是這麼覺得,你不用懊悔或羞愧,不必覺得軟弱或絕望,你更不需要治療。

因為這種情緒,讓作家瑪麗拉敢於做夢、勇於流淚;視低潮、離別如吹風下雨般平常。

你也能像她一樣,只要你懂了「憂鬱」,就能讓快樂情緒收放自如,享受那感傷的過程,會變成一種「癮」──

◎享受「熱淚盈眶的快樂」:

感傷「老東西」──黑膠唱片、多年前穿過的長靴,小時候用的手帕,讓你勇於放手與道別,增加對付「離別」與「悲傷」的抵抗力。跟她哼著當年一起唱的歌,在追尋過往而感觸時,你會更驚喜地發現「時間」玩了什麼樣的把戲。

◎享樂無法讓你快樂,憂鬱卻能不費力氣讓你開心:

那些不假思索、沒有疑慮、容光煥發的人生,其實索然無味。總是很陽光的人,老實說,有點蠢。

懂得多愁善感的人,知曉生活中各式各樣且不公平的面貌,「好」才能從「壞」中顯現,「好」才能變得「更好」。

這樣憂鬱過,你才知道什麼是安慰、感恩、釋懷和鬆一口氣。

◎看到事物兩面的稟賦:

懂得感傷的人,一看到事物的耀眼正面,馬上就察覺到陰暗的反面;或是了解到事情的黑暗面,因此對它的光明面心存感激,因為一段時間後,後面會將所有的陰影驅逐。

◎和「耍酷」和解吧,用多愁善感:

照鏡子看到第一根白髮、魚尾紋、游泳圈,你不用跳上哈雷機車,大踩油門,以示抗議或耍酷。懂得多愁善感的人,知道「老」的些微憂鬱不會帶來傷害,還經常藏著詼諧與生活樂趣,於是他們賣弄皺紋證明自己活過。

原來,這樣的活著,才叫好好活。那些美好到值得細細品嚐的悲傷,可以從這些小小的多愁善感中練習──

◎抓住每一次「想哭」的機會:

憂鬱其實不愛流淚、不嚎啕大哭,也不需要別人的關心和安慰。他們只想緊握住「每次想哭的衝動」,去觀察、拆解這個最初嚇到你的感覺:

為什麼這個(或那個),令我感傷?為什麼綠燈亮著,一個老先生過馬路還得小心翼翼?

◎你的祕密書寫呢?想一想,讓你最有感覺的幾個字是什麼:

痛也說不出口,就用寫的。用一個詞,就能產生一種情境、一個故事,但要去哪裡找這樣的一個詞呢?也許在一封舊信裡頭、一本詩作或是回憶當中,又或者只是安靜的聆聽....,感覺就來了。

◎出門!體會渴望:

思鄉是一種痛,思慕遠方是一種癮,所以我們旅行!我們渴望出發、卻又渴望回到家。

旅行,最快樂的是「正前往○○的路上」,重點不在目的地,而是滿足多愁善感情緒來襲時的渴望感:不知那裡是什麼樣子。

遠眺時,轉身看你背後的風景,你的想法會立刻轉一百八十度,到達「內心最深處」。不信?你騎單車離家小冒險一次,就知道回首來時路的那種「想哭的極度快樂」。

下一回,當一陣迷人的愁緒襲來,你再也不必向人解釋「我沒什麼」。只要將陰影投射在美好事物上,你總是能從陰暗底部聽到和解、溫暖的低語。而這也是感性者與大老粗的差別。

名人推薦

享受憂鬱推薦──

林青榖懂善感愛創作的醫師

陳立書好事聯播網〈好事有氧午餐〉主持人




新聞分享



民航局為提升國籍民用航空運輸業的營運與服務品質,每兩年舉辦一次的「金翔獎」,今年度「國內定期航線組」及「國際及兩岸航線組」優勝者分別為立榮航空及長榮航空,民航局訂於1月20日公開頒獎。

民航局自民國87年開始辦理民航業營運與服務評鑑,本次(105年度)評鑑分為「國內定期航線組」及「國際及兩岸航線組」2組進行,評分項目包括飛安管理、班機準點率、班表執行率、客訴案件之處理、服務品質、班機離到資訊正確性、機場各項活動及政策配合度等項目。

民航局指出,本次角逐「國內定期航線組」獎項者,有華信、立榮、遠東及德安等4家航空公司,各公司於各評分項目分數互有領先,競爭激烈。其中,立榮航空在班機準點率及班表執行率等項目表現優異,且致力投入各項公益活動,如贊助偏鄉兒童包場觀賞影片、邀請臺東學童到臺北旅遊參訪等;還推出官網購買嬰兒票、金廈一條龍愛心陪同套券等創新服務,深獲評審委員好評,該公司提升航空服務的層次,獲評為第一名。

「國際及兩岸航線組」共有中華、長榮、華信、立榮及遠東等5家航空公司角逐,其中長榮在班機準點率及班表執行率等評比項目都是各參賽者之首;同時,在服務品質項目上與國際接軌,去(105)年榮獲SKYTRAX頒授五星級航空公司的殊榮、首創與日本米其林名店合作推出機上餐點;另長期推廣藝文活動,優良實績獲得評鑑委員的好評與肯定,因此雀屏中選、名列第一。




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