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2016/11/30

游泳初學:水中站立

初學游泳時,剛開始很容易身體在水中的不穩定感到害怕,
所以學習在水中站穩身形,在學習過程是很有安定作用的。
但愛泳客們如果以為水中站立只適用在泳池,那就大大可惜啦!
初學游泳時,剛開始很容易身體在水中的不穩定感到害怕,
所以學習在水中站穩身形,在學習過程是很有安定作用的。
但愛泳客們如果以為水中站立只適用在泳池,那就大大可惜啦!

水中站力不只是適用在泳池,
特別是在戶外水域,因為會有風、有浪、流動、水況的不穩定性更高,
學好水中站立,會讓你在戶外水域站立時更加安全歐~
【特別是在沙灘的淺攤,很容易因為浪的拉扯讓身體失去平衡,穩定身形很重要】

【水中站立練習】
浮板練習:雙腳靠攏,雙膝同時彎曲收起後→落地。
水中站立練習:雙手同時向下壓水(雙手最好壓到身後位置)
雙手下壓的同時,雙膝同時彎曲收起後→向前落地。

水中站立要多練習,才能讓自己在不同水域,隨時都能確保身形穩定安全。
~影片版權屬原權利人~

關鍵字: 穩定

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