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2016/11/28

游泳:水中岀發

對一般愛泳客來說,泳池的牆邊出發跟轉身差不多,
想怎麼出發好像沒什麼差別!
說的也是,不是比賽沒有犯規的規則限制.....
但是既然是愛泳客,可以輕鬆一點帥一點蹬牆出發,何樂不為?
水中蹬牆出發練習除了出發,也包含了轉身後的蹬牆出發,
如果說轉身,是爲了連貫游泳的連續性,
那做好開始的出發,當然是為了有個好的開始嘍!
為什麼是水中出發,不是水面出發或者水底出發?
【出發身體位置太深,需多耗力(蝶腿或踢水)將身體由水底帶到水面】
【水面出發,水阻大損耗了蹬牆的力道影響滑行距離以及起始動作】

※另外將身體沒入水中,也是練習如何在水中掌控身體重心方法,
看似簡單的動作,其實很多人卻做不到(自己泳池試看看),
如果你做不到(就是抓不到重心嘍!),試著將身體中心放在『胸腔』,
還是不瞭解!好吧!吸口氣收緊你的小腹,重心就跑到胸腔嘍!
~影片版權屬原權利人~

關鍵字: 體重

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