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2016/01/19

自由式游不直,歪來歪去!

明明在泳池游自由式可以很順利的游來游去,
怎麼一到戶外的開放水域游,就游的歪來歪去?
原因是什麼?
那是因為泳池有水道線或者水底有標示線,可以修正方向,
一旦到了戶外,在沒有標示的情況下,沒有辦法像泳池一樣游的直直的,
大概就是你的泳姿跟動作上有需要修正的地方!


自由式划手導致過度滾動身體(影片示範男1):
其實蠻多人游自由式都有這種狀況的,
會導致身體滾動過度的原因。主要是你的手入水角度超過身體中間線,
做了過大幅度的S型划水,以致於身形滾動角度過大!
(什麼意思??就是說:如果你游自由式方向總是歪來歪去,這就是原因之一)
當然除了方向會偏之外,也會大大的影響了你的速度跟效率。
※影片的後段練習,可改善身體的滾動跟換氣的角度。

另外就是在換氣時,非換氣邊的手臂太早做下划的動作,
更是會讓身體失去平衡。
例如附圖:這個角度的圖片應該有經常看到吧!
其實一個很簡單的對照,如果你在滾動轉頭換氣時,
如果你手的位置,不像圖片手是伸直的,而是已經向下!
那你換氣時,身體就很容易滾動過度~~~
呵呵!試一試確認看看,是否如此。

※現今自由式的泳法趨勢都是直臂入水下划(影片示範女2),
特別是中短距離的選手。
不過前幾天Allen有看到一篇日本的研究文章(2016年1月),
說到游長距離時,S形的划水效率,測試結果比起直線划水的的效率會好一些,
是否的真的如此?或者一篇研究上尚不能完全佐證,大家可自行嘗試看看。
影片轉載自YouTube ,(版權為原權力人所有)



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