首頁 »
2015/11/24

長泳活動,您不能不知道的風險!(上)

長泳活動的確好玩又有趣,不過在開放的水域參加活動,
你應該要知道其中的風險,是可能會危害你的生命安全的!
長泳活動的舉辦場地,通常是海洋、湖泊或河流,
雖然主辦單位都有經過適當的規劃活動場地跟游泳路線,
長泳過程中的水域也都有安排一定的救護器材跟人員,
但活動畢竟是在戶外的開放水域,除了現場天氣跟水況的變化,
也因為眾多人同時參與,所以!誰都有可能會被一時疏忽了!

您不能不知道的風險!
首先勒!長泳活動一般雖然都有保旅平險,
但通常這保險大多僅是供參考用的(是否適用有疑慮),理賠金額也不多,
(不含長泳活動游泳的那一段比較可能有適用性)
所以自己最好做適當的自身保險規劃。

另外長泳活動的舉辦場地,通常是在海洋、湖泊或河流,
海洋的部分,會有天氣、海浪、海流潮汐、水溫變化因素,
湖泊河流主要是天氣跟水溫變化,河流則還有流速需要注意!
(這需要活動前的體驗跟練習並瞭解相關知識)

您要先了解自己是否有足夠的能力參加跟應變!
長泳距離跟初體驗開放水域的心理調適:
台灣及離島長泳活動的距離通常在3000公尺左右(沒有強制游完),
想要參加長泳活動,除了要有一定的泳技外,體能也是必須要經過鍛鍊的,
雖然以長距離游泳來說,自由式是最恰當的,
但國內長泳活動大多是休閒活動性質,所以並無限制泳姿,
蛙式反而是最多人游的姿勢,而長時間蛙泳恰巧是最容易有酸痛跟抽筋狀況的,
(因為蛙泳蹬腿的反作用力,較不符合人體運動方向)
所以活動前,一定要保持一定距離的練習,最好能兩種的泳姿交替。

而初體驗開放水域的泳客,克服水域深不見底的心理因素也是很重要的,
因為面對未知,所以會導致緊張失措,
緊張會讓人身體緊繃容易疲勞,也會過度用力亦有抽筋的狀況,
事前的練習在此是特別重要的(請在安全水域與有經驗的人陪伴共同練習)。
※知曉抽筋的自身處理也是必要課題。

台灣及離島海泳活動還有水中生物也是有風險的,
主要的威脅來自水母,特別是是基隆的外木山長泳活動(水母已經是特色),
其他海上的長泳活動,也多少是有零星水母的。

防寒跟防曬:
雖然台灣長泳活動大多在夏季,
但長泳活動距離較長加上可能的天氣因素,長時間浸泡水中,
部分的人還是會有失溫的狀況,所以適當的自身防寒措施,
最好能視活動當天狀況做應變及調整。
防曬是最免不了的,臉部跟肩、頸、背是最容易曬傷的部位,要特別加強防範。  


2015日月潭長泳-隊員寫真←上一篇 │首頁│ 下一篇→長泳活動,您不能不知道的風險!(下)