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2015/11/16

何不來個冷吱吱的冬泳!

冬天游泳?室內游泳池還..還好吧!
戶外游泳!海泳!起肖喲~~~
Allen記得有一年,全年都是洗冷水澡,那一年身體狀況挺好的,
後來沒再繼續,哈哈~實在因為冬天洗冷水真的還蠻掙扎的,
之後海泳,偶而也會在冬天下水(泳池游泳也都在冬春兩季)。
至於冬天游泳,是不是真的對身體比較好?
除了個人感受,實際的狀況因人而異外,
可能需要專業人士的研究才有正確解答。
不過在世界各地,自古就有三溫暖(冷熱水交替)的民俗療法,
冬天冰泳活動,也盛行在許多國家。(當然國外的冬泳經常是零度以下的)
冬泳活動透過身體快速浸泡冰冷的海水或湖水,
然後轉換溫熱水,據說可促進血液循環,
讓你在寒冷的冬天感到更加的精力充沛跟活耀,
也能舒緩風濕病以及筋肉酸痛,以及改善哮喘症狀。

當然,這並不代表適合所有人的,
好在,台灣是亞熱帶島嶼,冬天就算寒流來襲,
也很少低於個位數以下的溫度,
另外,長期在基隆的外木山跟和平島(海泳池)都有人冬泳(外縣市不熟),
所以不用擔心只有你一人下水被當成傻子(哈)~
不過若是你有心血管相關疾病(應該就不適合啦!),
【冬泳需要特別注意!】
下水前要有適當的飲食,以免血糖太低,(溫熱飲的備用也是必要的)
肢體充分伸展以及足夠的熱身都是必要的,
另外冬泳也不宜太久,若覺頭暈或身體冰寒伸展不開,就要立即停止。
好消息是,上岸後淋浴沖水,就算是一般冷水,也會覺得是溫暖的~哈~

冬泳雖然很掙扎,不過全世界就都有人樂此不疲,
SO.....不妨一起來嘗試看看嘍!


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