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2015/06/04

游泳與長泳活動的飲食

說到游泳的飲食,大家大概聯想到的是飲食的健康管理!
這部分網路上有很多相關的專業資料,很容易蒐集的,
Allen要聊的有關游泳跟參加長泳活動的飲食,
主要是提醒喜歡游泳的朋友,不要讓自己成為游泳中的不受歡迎人士~
沒錯!
就是不要讓別人知道你吃了什麼東西,
反之,很多人『很不樂意知道』你剛剛或之前都吃了什麼東西啊!
以一般為例,游泳前要淋浴外(沖掉身上的塵埃汗水),
還有上洗手間(可別在泳池內小解)....之外呢?
別忘了,『刷牙』,或者至少淋浴時順便漱口。

在泳池游泳過程中,相信大家都會在池璧邊暫時休息,
撇開對周遭泳客的喜好,
最讓人感到厭惡...甚至想吐的是什麼?
不會錯吧!就是很噁心的氣味,
這讓人厭惡的氣味來源,大多來自體味還有口味,
而體味跟口味,大都是來自飲食後產生的異味,
特別是熟年泳客,更容易發出異味(飲食習慣或生理功能耗弱的因素吧!)。
一旦成了恐怖氣味的來源,無論你多麼帥氣美貌,泳技如何了得?
恐怕都避免不了成為游泳中的人人必遠之的討厭人物。

為了避免產生嚇人的氣味,
游泳前要盡量避免口味過重的餐食(有時前一天的飲食也會有影響),
大蒜、洋蔥、韭菜、肉類,還有調味複雜(精緻)的食物,都很容易產生特殊氣味,
下水前,務必確實沖洗身體,
因為很多飲食後產生的氣味是透過體汗排岀的,
口腔也是當然的排放源,所以游泳前盡可能的刷牙,至少漱口。

另外!除了飲食產生的氣味,部分的狀況也要盡量避免下水游泳,
例如皮膚病症狀、香港腳....
很不想,但也還蠻常遇見的,就是有些人習慣不太好,
游泳池邊休息,身體不停的這抓抓,那搓搓,要是有屑屑脫落多恐怖啊!
更別說有些人很不道德的在池邊搓腳,真想賞他個迴旋踢。
還有貼膏藥,拔罐後的痕跡,其實都蠻讓人不舒服的。

最後補充的是有關參加長泳活動的飲食,
當然除了避免重口味的食物外,
Allen 盡可能的在活動前1-2日,只吃平常熟悉或簡單的食物,
哈哈....除了避免產生異味外,當然也怕肚子臨時作怪啦!
因為活動通常在室外,萬一肚子不舒服....
哈哈....可不祇是爆冷汗而已歐~~


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