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2012/12/14

參加成人泳賽怎麼開始?

你會游泳,但想參加比賽,可以嗎?速度夠嗎?
很多泳客對於參加游泳比賽怯步,
最主要的還是擔心自己的游泳速度不夠,不會跳水不懂規則之類的問題,
其實,以台灣國內一般「成人游泳比賽」並沒有那麼困難,
對於參加的比賽項目,目前也沒有設參賽門檻,
以現有的比賽項目來說有:以成人泳協跟慧行盃舉例。
自由式:50、100、200、400公尺,蛙式:50、100、200公尺,
仰式:50、100公尺,蝶式:50、100公尺,
混合四式:200公尺,
四人接力:200公尺自由式接力、200公尺混合式接力。
※國外正式的成人泳賽比賽項目則比照一般國際泳賽項目。

國內的成人游泳比賽目前除了成人泳協、慧行盃全國賽外,
還有一些區域型的比賽,泳客有興趣也可以多注意訊息~
訊息來源:運動中心、泳池張貼廣告、泳裝專賣店、相關游泳協、泳會..等等
成人游泳比賽多是以分齡方式區別報名,
分齡的級距一般為五歲,即五歲為一個級距(同一組),國際成人賽亦如此。
(※部分比賽考量選手參賽人數,會以10歲為一個級距)
而成人泳賽的年齡以滿18歲起開始~~到N歲的長青組。

既然是參加比賽,了解比賽的規則是一定要的,
正式游泳比賽的賽事規則都是依照「國際泳聯」訂定規範,
FINA國際泳聯:http://www.fina.org/H2O/index.php?option=com_content&view=section&id=17&Itemid=184
游泳比賽規則:游泳協會~
http://www.swimming.org.tw/about_swim/about_1_page.asp?file=DB26080952561.htm
游泳裁判技練協會:http://tysrca.myweb.hinet.net/doc/sw2006.htm

上述的游泳比賽規則都是以文字記載敘述,
各式泳姿實際比賽項目的動作規範,則可透過文字或網路影片搜尋了解!
大致了解比賽對於泳姿的動作規範後,
平常游泳時,就盡量練習以比賽的標準動作游,以便養成習慣。

當然,既然想要參加比賽,就算主辦單位沒有設定參賽門檻,
但相信泳客沒有人是要去做慢動作示範的,
所以~~平常的練習是一定要的!
至於要怎麼練習,要練習多久?
泳客可依自己的時間做調配,但平時保持游泳的習慣是必要的,
而對於要練習多久?
首先當然得看自己目前的泳技跟體力如何?
如果可以的話,比賽前四個月開始作調整應該是比較好的。

至於要參加什麼項目,從什麼距離開始比?
首先選擇比賽項目當然是以泳客擅長的泳式開始,
而比什麼距離,從短距離(或接力)開始,也許比較沒有壓力....
200~400公尺為中距離,400~800公尺以上為長距離(以泳池競賽來說)。

了解了比賽規則,確認自己的比賽項目,
那就開始朝參賽目標練習嘍!



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