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2012/03/27

悠泳日記 3/25

人物~
五男:50熟男,游領頭,愛誇游早晚場,興好扯蛋!
四九:愛當老二游,泳技勝武男,興好與五男搭唱。
光男:童山濯濯肌肉男,愛發令,熱身要半小時,速度最快游最少。
Ae:低調~冷眼旁觀。
國男A:泳隊退下之國二生。
嘍嘍N人:不定時跟游~

超級誇張的天氣~
兩天的溫差10幾度,早上寒風刺骨,


好在隨著太陽露臉後,溫度也回慢慢回昇!
或許因為睡了個好午覺?還是佳人有約、蒸氣室溫度夠熱?
Ae人一入泳池,水感非常好,
哇!身體感覺狀況出乎意料的好~
600公尺的自由式熱身,游出比平常還要快的速度(約52-3秒),
一下子就結束第一段練習,五男跟四九才剛入水~

順著狀況好,休息片刻,
立即更換水道400公尺仰式,轉身也恢復順暢!
接著200蛙,兩趟的100蝶式,
好難得游的這麼暢順,怪怪!肩痛還在啊?
再加200公尺停拍的自由式練習。

池邊等待五男跟四九的蛙手海豚腿結束,
國男A今天沒來,倒是他姐姐來了,
高二女,也曾是小泳隊,面貌清秀,個子不高身材圓圓的,
可怕的是她的電動腰臀,雖然沒有仔細幫她算趟數?
但每次都會練習浮板蝶腰腿,大概在800~1000公尺不間斷,
看的Ae~腰骨不自覺的就會覺得酸痛。

正當凝視著國男A姐的Q臀,節奏的隨著水花躍出水面,
看來五男跟四九也休息好準備蝶泳出發,
Ae狀況依舊好的不得了,已經刻意慢一點出發殿後,
還是摸到四九的腳跟,不得不客氣放慢速度,
第二趟更拉大距離再出發。

兩趟蝶式結束,心裡正想看來今天500蝶有機會完跟。
哪知!!
五男跟四九突然佛心來了?
居然調教起旁邊水道幾個熟年女泳客的泳姿,
又還沒到重陽敬老節?真是出人意料~
或許是因為熟年女泳客跟五男同屬泳會吧!
因為時間中斷比較久,再跟上的蝶式當然算是輕鬆,
五男跟四九仍持續跟她們攀談,
Ae只好放棄跟游自行練習!

一趟混合200,已經沒有剛開始練習時那麼虛脫,
感覺200混,游起來比200蝶還累,
雖然200蝶也是慢慢的游,
但游200混,蝶式一轉身的仰式,
手臂還真是有點發不出力,到蛙式就覺得好累,
但蛙式末段,又慢慢恢復體力,自由式才得以衝刺。

再練習幾趟的自由式划手做結束~
國男A姐早已轉換為自由泳...

至於光男~~怕冷,這天不敢來吧!


關鍵字: 海豚 體力

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