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2012/03/06

悠泳日記 3/5(下)

Ae結束了200公尺的蛙式,留在池邊休息,
等待五男、四九兩人最後一百公尺的蛙蝶!
若是Ae單獨的練習,游的份量大概是~
【800自→200or400仰→200蛙→100x2或200x1蝶泳→200自→200混,
→50蝶補足500m,自由式50、100或200若干趟+自由式泳姿矯正】


結束500m蛙手蝶腿的五男跟四九,
休息的片刻,話題當然很少會討論到泳技問題,
通常是五男吹噓又游了早晚兩場,
說今天游了七種的泳式,哪七種?沒人關心接話..哈哈~
最主要的話題當然還是泳池的女性泳客,
這天國男A、國男B、高男A都沒來,
要不然還會調侃幼男一些成人話題。

一位似乎跟著熟年媽咪來的20多歲女泳客,
成為五男跟四九今天的話題焦點,
從身材評論到皮膚,泳裝的款式、色系跟老媽的長相~
【不清楚,對於被評論的女泳客感覺如何?】

此時光男終於下水了!
立刻成為五男跟四九調侃的重點,
工作於國營單位的光男,單身四十多歲,童山濯濯(餘髮帶捲),
稍微得知,相親或介紹美眉經常被打槍,戰果慘烈~
ㄟ..其實人還不錯啦..呵呵~

休息時間結束,五男跟四九進行500公尺蝶泳(50x10),
基本是10趟,但有時旁邊水道有較年輕的女泳客的話,
帶頭的五男筋骨會變的柔軟一些,超游個1-200公尺。
(若是狀況不佳,25蝶+25自x10也是有的)

這天50蝶約游在50秒左右~
可能旁邊水道有女泳客的因素,
么壽的五男,間格大概休息2-30秒就出發,
三趟之後,Ae已經很吃力啦!
(想起allen說:速度並非唯一重點,間距的休息時間因素更大)
的確!相較於五男、四九跟光男幾乎一週泳池報到5-6天,
Ae一星期才來1-2次,耐力有明顯的差距。
有時看到泳隊的練習結尾:50自31秒間隔喘息8秒x8趟,
真是年輕真好,還得天天練歐...唉~

跟在最後的光男,自由式熱身中,
Ae三趟之後停在池邊,光男催促,不行就改用自由式,別間斷,
是的,發號跟計時都是光男的基本任務。
自由式跟也可以,但覺得好像偷雞!
呵呵~今天就先停個100嘍!
等五男、四九,50來回後,Ae再繼續跟上,
300公尺後停歇的時間有稍微放長了一些,
最後的200公尺,Ae還是混了一趟自由式!
500公尺游完,可能旁邊的女泳客還在,
五男說:『今年的筋骨蠻鬆的,再游100吧!』靠~

蝶式結束,沒有相熟的女泳客可交流,
照例~五男先行離池走人,還不到7點半~
四九繼續50仰+50蛙500公尺,
Ae則補完不足的500蝶,練習一些自由式的協調動作,
光男提議,來幾趟自由式吧!
衝刺的自由式一向由光男控制秒數,
反正後面跟著游就對啦!
這天41-2秒衝了6趟,還好今天比較善良,間隔喘息夠~

最後紓解的游幾趟自由當結束~

PS~有機會多游,經常游,雖然很有助耐力的鍛鍊,
但對於運動,游多了有時會養成習慣,
習慣會變成強迫症~嘿嘿~~allen覺得輕鬆點就好!


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