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2012/03/05

悠泳日記 3/5(上)

人物~
五男:50熟男,游領頭,愛誇游早晚場,興好扯蛋!
四九:愛當老二游,泳技勝武男,興好與五男搭唱。
光男:童山濯濯肌肉男,愛發令,熱身要半小時,速度最快游最少。
Ae:低調~冷眼旁觀。
國男A:泳隊退下之國二生。
國男B、高男A:非泳隊國二生、泳隊退下之高二生。
嘍嘍N人:不定時跟游~


週日晚,近期難得的好天氣,
不過下午天氣開始變涼轉陰,水霧開始瀰漫~

照例,沒事的假日晚間六點半準時來到泳池,
水溫27.8度,今年不錯,往年冬季都是26-27度左右,
以往AE為了趁沒人時,池邊做個跳水練習,
總是很快的扒光身上的衣物,淋浴間沖水,
(習慣:牙出門前刷好,陰陽水喝約250cc)
今年不曉得是否因為因為比較濕冷,開場的泳池人少了些~
所以蒸氣室先蒸了再說~

出蒸氣室→沖水→噗通→跳水入池。
固定的中間第五水道,趁沒人自由式熱身先,
前50公尺,測試今天的身體狀況,
轉身後,感覺身體一切正常,繼續熱身。
(最近的翻滾轉身,動作都不太隨心如意!想法太多~)
自由式熱身的同時,依舊持續矯正划水的角度,
約莫游了200公尺,武男跟四九也依序下水,
慣例;五男帶頭游,四九跟其後,享受水引的輕鬆。

Ae有一度也跟在他們後面游,
最早跟不太上,要不然就是半途而廢,
慢慢的跟上了,偶而速度快一些因而塞車,
(當然只是五男不想游快的因素)
後來沒再跟游,除為因為先下水的因素,
以往五男、四九自由式1000公尺熱身最近改為500,
有點不符Ae的設定,所以就自己熱身。

1000公尺20分輕鬆游,19分就有點痛苦,
所以熱身總游在19-20分之間,偶而有美眉可能就會拼18-19分,
可惜~美眉夏天就不多了,何況冬天~都是資深熟女.....
熱身的最後兩百公尺(今天只游800),加重划水力道加速。

五男跟四九先結束500公尺的自由式,
接著500公尺的蛙手蝶腿,此刻的光男當然還在泳池邊熱身!
※光男一身結實肌肉,但因為低脂,所以說不耐冷。
Ae喘息片刻,換水道改游仰式,這天200公尺就好,
(轉身的動作,越來越退步~阿哉~就是不順哩!)

200公尺仰式結束,蛙式跟在五男跟四九後面,
前50公尺跟著蛙手蝶腿,轉身後恢復蛙式,
若摸了四九的腳跟,就再蝶一下腿~


關鍵字: 跳水 角度 塞車

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