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替台灣之光加油(非王建民本人)
2011/03/29

體能教練返台 建仔特訓靠自己

更新日期:2011/03/29 04:11

〔特派記者鄭又嘉/佛州維拉市報導〕專程從台灣請來的體能教練洪雅琦昨天返回台灣,對建仔來說,將是一個考驗的開始,因為有專屬教練的「安全感」不再,建仔得自己好好建立信心。

 

由於首次模擬賽只投了一局,建仔就出現右肩緊繃的狀況,因此在與國民商議之後,建仔請在台為他規劃復健的體能教練洪雅琦,來春訓基地陪同訓練,並針對目前狀況擬定菜單,這段期間建仔狀況明顯好轉,他歸功洪雅琦的專業支援。

 

「在台灣都是她在規畫我的訓練,對我的狀況很了解,這段時間我覺得肩膀有『鬆』一點,上次投完BP隔天狀況也很好,實在很感謝她。」建仔說,而洪雅琦走後,也留下了課表讓建仔按表操課,希望能幫助他早日回到比賽狀況。

 

不過目前建仔的問題可能在於心理,畢竟有能用中文溝通,又對自己身體狀況瞭若指掌的教練在旁,心中總是多了份安定,「現在就是把這段時間她帶我做的東西記下來,每天扎實的完成,希望一切都能繼續進步下去。」建仔說,由於預計4月中要開始復健賽,因此這段時間更不能出任何差錯。

 

建仔了解,現階段最能幫自己的人,還是自己。


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2011/03/29

平地投牛棚 建仔保持手感

更新日期:2011/03/29 06:30 蘋果日報

【楊逸民╱美國佛州維耶拉報導】王建民預定於台灣時間今日(周二)清晨牛棚,因此這2天不用練投,但建仔還是努力維持手感,傳接球暖身結束,就在平地上牛棚,而教練要求的投球姿勢也越來越固定,已找回比賽時那種躍躍欲試的感覺。

 

投手教練麥卡提(Steve McCatty)前天提醒建仔不需太著急球速問題,按照這樣的進度持續往前進,一定會找到過去的球速。而建仔在之前模擬賽右肩不適,進度暫停後,整個訓練、治療與做重量的方式重新調整,最近幾次收到很大效果,尤其麥卡提對他出手姿勢調整的狀況最感到滿意。

 

固定出手姿勢 反覆勤練

 

建仔為了早點回大聯盟,這幾天非常認真在練習投球的姿勢,昨天也是傳接球完後,自己在平地上嘗試投球,其他球員在一旁休息,他還是繼續投,一直到教練喊著集合了,他才趕緊跑過去。

 

正常練習結束之後,建仔和隊友到球場外野接賽前打擊練習的飛球時,他也是默默地不斷複習投球動作。建仔說:「現在就是出手姿勢比較固定了,但BP(Batting Practice,打擊練習)還是有幾顆球手開掉,所以趁這幾天傳接球練習時,把握機會多投幾顆,希望姿勢可以更固定,也維持一下各種球路的手感。」

 

感受開打氣氛 迫不及待

 

看著球季開打時間逼近,建仔雖無法跟隊友一起在開季就登板比賽,但他還是感受到了球季的氣氛,這讓他更渴望比賽的感覺:「已2年沒有比賽,每天待在春訓基地復健的時間太無趣,還是跟著隊友四處征戰,一起在球場上加油打氣的比賽氣氛比較吸引人。」

 

更多報導,請看《蘋 果日報》《蘋果動新聞》《蘋果即時新聞》


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2011/03/29

建仔室內牛棚 表現比投打優

更新日期:2011/03/29 17:01

王建民上次的投打練習獲得教練團高度肯定,29日他再度進牛棚練投,表現比投打練習還要來得優異,他目前以相當快的速度不斷進步當中,30日國民隊將返回華盛頓主場舉辦開季球迷會,王建民也將到場參加。

 

位在佛羅里達的國民隊春訓基地,29日一早就下起傾盆大雨大聯盟有3場熱身賽因此取消,也讓球隊的訓練全都移到室內來進行,王建民的牛棚練投雖然改到室內的簡易球場,但表現卻比上一次投打練習更加優異。

 

這一次的牛棚,王建民總計練投35球,由於投球姿勢已經修正完畢,王建民改回舉手過頭的揮臂式投法來進行,除了各種球路全都拿出來演練,出手的速度感也愈來愈快。

 

王建民表示,他還需要經過幾次牛棚,將球速提升到以往的水準,預計4月中旬以後,應該就可以開始投復健賽。

 

至於國民隊在30日將返回華盛頓舉辦開季球迷會,王建民也將到場參加,這不但是他第一次造訪國民隊主場,不久後他也將從這裡重返大聯盟。

 


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2011/03/29

王建民開季 列60人傷兵名單

更新日期:2011/03/29 12:53

(中央社記者蕭保祥台北29日綜合報導)美國職棒2011年球季將在台灣時間4月1日開打,台灣投手王建民目前還在復健階段,華盛頓國民隊今天公布,王建民將在開季列入60天傷兵名單。

 

國民官網報導,球團已經將開季名單縮減到26人,也表示王建民開季進入60人傷兵名單。

 

按照60天傷兵名單的日程推估,王建民可能要等到6月才能回到大聯盟。王建民目前進度到小聯盟模擬賽,若是肩膀狀況復原OK,開季後,將到小聯盟投幾場復健賽。

 

國民也將內野手龔薩雷茲(Alberto Gonzalez)交易到聖地牙哥教士,國民球團獲得小聯盟投手戴維斯(Erik Davis)與一些現金,24歲的戴維斯2008年展開美職生涯,3年小聯盟期間獲得32勝9敗、防禦率3.29好成績,國民希望可以補強先發戰力。

 

另外,國民在開幕戰面對亞特蘭大勇士,預定推出耶南德茲(Livan Hernandez)先發,根據國民官網報導,美國總統歐巴馬(Barack Obama)將不會出席國民開幕戰。1000329


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2011/03/28

王建民週一進牛棚 預計投40球

更新日期:2011/03/28 14:01

王建民最近的投球狀況持續進步,不過在上次練習時他的球速並沒有投出來,對此投手教練並不擔心,認為王建民只要適應新的姿勢,球速自然會投出來,王建民將在週一深夜進牛棚練投,至於胡金龍在對紅雀的比賽又出現安打,打擊率上升到2成98。

 

王建民在28日除了例行性的傳接球,他也利用時間練習短打,畢竟以後在國家聯盟擔任先發投手,王建民一場比賽會有兩到三次上場打擊的機會。

 

王建民預計在28日深夜進牛棚練投,預計至少投40球,雖然王建民在上一次擔任餵球投手,對於他的球速並不滿意,不過投手教練McCatty認為王建民的投球內容沒問題,主要是因為王建民最近在調整出手的姿勢,新的姿勢讓王建民的投球動作變得更為流暢,但也讓王建民的球速沒有出來,McCatty也表示,王建民只要適應這種新的投球姿勢,球速自然會恢復到以往的水準,如果王建民能在4月中到小聯盟進行復建賽,台灣球迷最快將在5月中看到王建民重返大聯盟投球。

 

紅雀對大都會的比賽,胡金龍擔任先發第六棒的二壘手,胡金龍兩個打數出現一支安打,另外還獲得一次保送,也讓胡金龍在春訓的打擊率上升到2成98,上壘率更高達3成77,胡金龍攻守俱佳的表現,已經被大都會的隨隊記者預測,胡金龍將是大都會開幕戰25人名單的成員,胡金龍在春訓的表現已經受到肯定。

 


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2011/03/28

建仔心急球速 麥卡提:維持手感 球速自然來

更新日期:2011/03/28 06:30 蘋果日報

【楊逸民╱美國佛州維耶拉報導】春訓結束在即,球團陸續開始打包準備移動至華盛頓準備球季開打,不過王建民還是得留在維耶拉繼續延長春訓,昨天投手教練麥卡提(Steve McCatty)特別走到建仔身邊鼓勵他:「最近表現都很好,繼續加油!」

 

國民隊打完今天與馬林魚隊的比賽後,只剩下2場熱身賽,球隊早在1個禮拜前,就陸續把一些物品打包,搬離春訓基地,建仔雖然要留下來,但開季後也要移到一旁的小聯盟春訓基地練球。

 

改善姿勢 右肩問題解決

 

最近1周來的3次牛棚,建仔已經慢慢改善出手姿勢的問題,也不再為右肩不舒服的問題困擾,昨天雖然手臂仍有些痠痛,但是因為前1天投球的關係,這樣的痠痛屬於正常現象,等到下次再投球時應該就會改善。

 

不過前天投完BP(Batting Practice,打擊練習)後,較讓建仔困擾的是球速沒有想像中來得好,他也直接向投手教練麥卡提反映,不過麥卡提不認為這有什麼大問題,麥卡提對建仔說:「不要太著急,一步一步來,現在調整你的出手,已經進步很多。」

 

首要任務 固定出手方式

 

麥卡提認為,現在球速沒有預期中快是正常的現象,他說:「先把出手姿勢固定,只要慢慢習慣這樣的投球方式,投久了以後,球速自然會出來。」

 

他不斷對建仔強調,現階段建仔最重要的課題,還是在固定出手的方式,因為過幾天麥卡提就要飛到華盛頓,接下來無法緊盯建仔的調整過程,一切進度都要交由小聯盟的投手復健教練葛雷特(Mark Grater),所以特別要建仔在開季後好好努力下去,希望很快能在大聯盟再見到他。

 

王建民未來推估時間表

 

時間╱內容

 

◎3月28日~4月1日:牛棚練投+打擊練習餵球

 

◎4月2日~4月中旬:模擬比賽+牛棚練投+打擊練習餵球

 

◎4月中旬~5月中旬:小聯盟例行賽投復健賽

 

◎5月中旬:重返大聯盟

 

大聯盟熱身賽昨日戰績

 

葡萄柚聯盟

 

金鶯(客) 7:2 光芒

 

老虎(主) 3:1 費城人

 

洋基(主) 4:2 海盜

 

馬林魚(主) 6:5 紅雀

 

藍鳥(客) 7:6 費城人

 

國民(客) 10:0 太空人

 

大都會(主) 8:2 勇士

 

雙城(客) 9:8 紅襪

 

◎仙人掌聯盟

 

天使(客) 6:3 白襪

 

小熊(客) 6:5 遊騎兵

 

道奇(客) 5:4 教士

 

釀酒人(主) 2:1 水手

 

皇家(客) 9:6 響尾蛇

 

巨人(主) 9:6 紅人

 

落磯(客) 4:1 運動家

 

巨人(客) 8:5 印地安人

 

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2011/03/28

建仔預估 4月中復健賽

更新日期:2011/03/28 04:11

〔特派記者鄭又嘉/佛州維拉市報導〕「4月中我應該就能開始投復健賽了。」剛投完打擊練習隔天,王建民神情顯得格外輕鬆,也談起了復出的想法,但這個計劃前提是,肩膀不能再像上一回一樣不聽話。

 

前天全力投了30球後,昨天就是最令人緊張的「開獎時刻」,建仔一到球場,防護員就趕緊詢問狀況,得到「沒問題」答案後,大家懸著的心才放下來,昨天建仔只有正常痠痛,算是通過這次測試,好心情全寫在臉上。

 

「其實最近狀況都差不多,隔天不會再有不舒服的感覺,這應該是個好現象。」建仔邊說邊把午餐披薩送入口中,這一天他顯得特別放鬆,雖然對前一天牛棚有點不滿意,但看到自己健康狀況似乎漸入佳境,還是很開心。

 

也因此,建仔推估一下時程,預計再半個月左右,就有機會真正展開復健賽,他強調:「我覺得到那時應該可以準備好,但這是在一切都正常的情況下。」他最怕的是,如果肩膀又出現緊繃狀況,所有進度又將回到原點,又得從牛棚練投開始,那麼這幾個月的辛苦就白費了。

 

今天自費聘來的體能教練洪雅琦就要飛回台灣,國民隊友們也開始打包回華盛頓的行李,建仔又跟去年一樣,即將留在春訓基地孤軍奮戰,但比較不一樣的是,這一次他相信自己,一定能夠很快地離開這裡。


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2011/03/28

麥卡提鼓勵建仔 放輕鬆

更新日期:2011/03/28 04:11

〔特派記者鄭又嘉/佛州維拉市報導〕再過幾天,投手教練麥卡提與大聯盟投手們,就要一起迎接球季開打,未來他不能隨時在王建民身旁耳提面命,因此他昨天特地給建仔一點鼓勵,兩人約好在不久的將來,在大聯盟相見。

 

前天建仔投完打擊練習就向麥卡提表示,球速好像沒有投出來,言談之間似乎有點失望,麥卡提趁著昨天全隊到客場比賽比較空閒,特地與建仔小聊一下,主要是希望建仔相信自己已經走回正軌,在球團與教練團方面,都用很正面的角度看待。

 

麥卡提今年春訓特地多花了點時間在建仔身上,在離去前,也希望能夠讓建仔繼續保持信心,「他很擔心球速的問題,但我們認為,他的動作現在愈來愈流暢,隨著肌力強化後,球速回來只是時間的問題。」麥卡提說。

 

現在麥卡提要建仔把重心放在投球動作的正確性,「只要一些投球的小毛病能改掉,我覺得他肩膀的狀況就會改善,要回到大聯盟自然就不是難事。」曾經也是手傷過來人,麥卡提了解這種不安,現在唯獨讓建仔放輕鬆點,復出的腳步才能加快。

 

在大聯盟開打前,他只在明天為建仔安排一次牛棚練投,接下來給建仔足夠時間休息,好迎接下一個階段更艱難的挑戰。


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2011/03/27

暫別招牌動作 建仔新招卡卡

更新日期:2011/03/27 04:11

〔特派記者鄭又嘉/佛州維拉市報導〕高舉雙手到頸後,再用盡全力把球「催」出去,這樣的招牌動作,建仔要暫時改掉,為在這段時間減少對肩膀的負擔,也為了測試新動作的效果,他昨天全程改用「固定式」投法。

 

前陣子建仔一直覺得投球時肩膀「卡卡的」,因此投球動作才會走調,變成像推鉛球的方式把球推出去,教練團為了避免他用過去的動作導致受傷,又不希望他使用錯誤的動作,因此昨天做了點修正,簡而言之,就是簡化他的投球動作。

 

以原先建仔的標準動作,是高舉雙手後,再用類似拉弓的動作投球,「這樣投肩膀還是有時候會覺得怪怪的,所以今天先用新動作試試看。」建仔說,新的動作是,準備時球放在胸前,然後不舉雙手,直接向後拉開投球,這個動作的好處是,由於揮臂幅度比較小,手腕就不會太早往上翻,算是幫建仔修正了小毛病。

 

不過,建仔並不打算整年都這樣投球,畢竟這只是過渡期,「我只是先試試看,未來等肩膀感覺更好一點,我還是會用以前的動作投球。」等建仔回到大聯盟,球迷還是可以看到建仔的招牌投球動作。


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2011/03/27

個人限定測試 建仔自認不夠好

更新日期:2011/03/27 04:11

〔特派記者鄭又嘉/佛州維拉市報導〕搖搖頭,「不是很滿意。」建仔昨天重返投手丘擔任打擊練習投手,自我的嚴格標準下,他沒給自己打太高的分數,但投完球肩膀沒有任何異狀,卻著實是個好消息。

 

自從三月初投完模擬賽,傳出肩膀緊繃的消息後,建仔就被迫重新從牛棚階段開始,這段時間教練團與復健團隊不斷調整他的出手動作,並且與防護員密切注意右肩的狀況,甚至從台灣找來他的專屬體能教練洪雅琦,就是希望幫助他趕緊跨出這艱難的一步。

 

在昨天的晚場比賽前,國民特別安排了一場「個人限定」的打擊練習,特地開了副球場讓他投球,並請來兩名左打輪流伺候他,投手教練麥卡提與復健團隊全程作陪,最後建仔共投了30球,可以看出打者對他的球掌握得不好,並沒有被擊出結實的安打,但建仔還是認為自己不夠好。

 

「整體狀況是還好,但我覺得球速沒有出來。」建仔說,「很久一陣子沒有面對打者了,所以還在抓感覺,希望能夠愈來愈進入狀況。」為了讓自己更像在比賽,建仔還要求把護網搬到身後,寧可冒著「中彈」的危險,也要加速重返舞台的過程。

 

投手教練麥卡提並未馬上決定建仔的下一步,但昨天練投結束後,建仔肩膀並沒有任何緊繃的感覺,相當令人振奮,但麥卡提希望等到今天,確定建仔狀況無礙後,才會擬定新計畫,有可能在本週練投牛棚一次後,直接進入模擬賽階段。


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