首頁 » 減肥餐
2008/10/01

減肥餐-3份低卡減肥餐 掉脂加速度

開始減肥後,為你制定的食譜每天不到1000卡路里,習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里,但是由於零食和速食,大部分人會輕易超過這個標準。

繼續閱讀
2008/09/26

減肥餐-低卡減肥餐123

低卡減肥餐(1)

★進食1個月可減15磅

早餐︰鮮橙汁1杯、麥包1片

午餐︰芥蘭1碟、麥包1片、低脂芝士1片、水1杯

晚餐︰芥蘭半碟、西蘭花半碟、雞扒(去皮)1塊

★進食1個月可減15磅

繼續閱讀
2008/09/23

減肥餐-排毒減肥餐

連續3日進食可減4磅

減肥餐第1日

早餐︰麥片1碗、鮮奶1杯

午餐︰白飯半碗、菜遠牛肉半碟、橙1個

晚餐︰白飯半碗、烚菜半碟、雞肉少許、生果1個

繼續閱讀
2008/09/15

減肥餐-“三日減肥餐”效果大比拼

以下是一個網友減肥的真實心得體會,用的“三日減肥餐”來塑身的,她在這幾年裏分別對不同的“三日減肥餐”做了比較,下面就是她的比較結果及心得!

繼續閱讀
2008/09/11

減肥餐-飲湯就飽減肥餐

飲湯就飽減肥餐,連續進食七天可減十五磅

材 料: 椰菜一個、西芹一棵、
青椒兩個、番茄五個、洋荵五個。

做 法: 將所有材料切件、煲滾後轉慢火再煲約個半小時,
連湯渣一同飲用,餐數不限,並配合以下食物。
繼續閱讀
2008/08/22

減肥餐-便利商店減肥餐

正常人每日攝取的食物中.所含的熱量供給身體的代謝.如果攝取的多.消耗的少..多餘的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內肥胖的人中有超過95﹪都是因為熱量失衡「熱量」就是提供人體能量的來源.沒有能量..生命無法維持人類能量的來源來自於「食物」
繼續閱讀
2008/08/22

減肥餐-張本渝三日減肥餐,大吃照樣瘦

三日減肥餐

第一曰減肥餐單
早:葡萄柚半個/花生醬兩茶匙/土司一塊/咖啡或茶一杯
午:鮪魚(水浸)半罐/土司一塊/咖啡或茶一杯
晚:任何肉二片/豆角或四季豆十條/紅葡萄十大粒/蘋果一個/低脂雪糕一杯/咖啡或茶一杯
繼續閱讀
2008/08/20

減肥餐- 讓你七天減掉3-5公斤﹗

想保持適當的身段,要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的減肥餐,有興趣的朋友不妨試試。

繼續閱讀
2008/08/19

減肥餐-明星瘋傳3天減肥餐 1月瘦20斤

這是一個在香港影藝圈流傳已久的減肥餐單,效果迅速,據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉,所有需烹調的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食,只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時,可再來一次三天減肥餐,但切記一定至少要相隔四天。曾有人這樣吃,一個月後減掉10公斤。

繼續閱讀
2008/08/19

減肥餐-鄭欣宜減肥前後絕密減肥餐單

鄭欣宜忠告:
這是你減肥的第一步!先問問自己,到底有沒有足夠的理由支持自己減肥。例如:“我要身體健康”“我要戀愛”“我要穿得漂亮”

繼續閱讀
1