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2008/09/11

減肥餐-飲湯就飽減肥餐

飲湯就飽減肥餐,連續進食七天可減十五磅

材 料: 椰菜一個、西芹一棵、
青椒兩個、番茄五個、洋荵五個。

做 法: 將所有材料切件、煲滾後轉慢火再煲約個半小時,
連湯渣一同飲用,餐數不限,並配合以下食物。
做 法: 將所有材料切件、煲滾後轉慢火再煲約個半小時,
連湯渣一同飲用,餐數不限,並配合以下食物。

減肥餐第一天: 全日生果餐(香蕉除外)。

減肥餐第二天: 蔬菜餐(除乾豆和粟米,宜選擇多菜葉種類的),晚餐另加一個焗薯。

減肥餐第三天: 生果加蔬菜混合(除焗薯外)。

減肥餐第四天: 脫脂奶任飲,另加八隻香蕉。

減肥餐第五天: 12安士牛肉、番茄六個、9安士清水八杯。

減肥餐第六天: 牛肉和蔬菜任食。

減肥餐第七天: 糙米、蔬菜、生果。


減肥餐守則及貼士:

1. 可飲用清水、黑咖啡及不甜的果汁。

2. 不可進食麵飽、煎炸食物、含酒精飲料、碳酸化合物和減肥飲品。



轉自網路減肥餐

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關鍵字: 清水 文章 晚餐

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