本部落公告
2008/10/01
減肥餐-3份低卡減肥餐 掉脂加速度
開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里，但是由於零食和速食，大部分人會輕易超過這個標準。繼續閱讀
2008/09/26
減肥餐-低卡減肥餐123
低卡減肥餐(1)★進食1個月可減15磅
早餐︰鮮橙汁1杯、麥包1片
午餐︰芥蘭1碟、麥包1片、低脂芝士1片、水1杯
晚餐︰芥蘭半碟、西蘭花半碟、雞扒(去皮)1塊
★進食1個月可減15磅
繼續閱讀
2008/09/23
2008/09/20
減肥食譜-完全幸福減肥食譜
又開始制定新的減肥計劃嗎？目前，風靡澳洲的“完全幸福飲食減肥法”，告訴你均衡營養也可獲得苗條身段，讓你不必再忍飢挨餓，可以吃美味的食物，平均12周減掉9公斤，每月減3公斤！繼續閱讀
2008/09/15
2008/09/11
減肥餐-飲湯就飽減肥餐
飲湯就飽減肥餐，連續進食七天可減十五磅材 料： 椰菜一個、西芹一棵、
青椒兩個、番茄五個、洋荵五個。
做 法： 將所有材料切件、煲滾後轉慢火再煲約個半小時，
連湯渣一同飲用，餐數不限，並配合以下食物。
繼續閱讀
2008/08/22
減肥食譜-日式減肥食譜一個月減5公斤
在日本，米飯、黃豆、生魚和各種海鮮幫助女人們保持了窈窕的身材。日式減肥食譜能幫助你在一個月內減掉4-5公斤，而不覺得困倦和乏力。“日本食品是最健康和營養均衡的”營養專家莫格勒在研究了法國、加拿大和日本食物後下了結論：“日本女性吃的魚是西方女性的50倍，稻米17倍，谷物3倍。她們每日平均攝入的熱量是1200卡熱量，隻有西方女性的一半。”
繼續閱讀
2008/08/22
減肥-減重研究的五大謎思
肥胖研究中常常會觀察到一個現象，即當減肥者停止減肥時，體重可能會迅速增加且會比減肥前更重。【大紀元8月20日訊】（大紀元記者鍾孟侖編譯報導）肥胖的根本原因在於身體吸收的熱量超過消耗的熱量，過多的熱量沉積成為脂肪，而使人體過重。直到目前為止，科學家已知肥胖與人們的遺傳因素、飲食習慣、運動量等因素都有關係，但在減肥研究中，有五大方面的問題讓人們很容易產生謎思。下面就讓我們一窺究竟。
繼續閱讀
2008/08/22
減肥餐-便利商店減肥餐
正常人每日攝取的食物中.所含的熱量供給身體的代謝.如果攝取的多.消耗的少..多餘的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內肥胖的人中有超過95﹪都是因為熱量失衡「熱量」就是提供人體能量的來源.沒有能量..生命無法維持人類能量的來源來自於「食物」繼續閱讀
2008/08/22
減肥方法-早餐飽食一頓 反有助減肥
【中國時報 鍾玉玨／綜合十八日外電報導】2008.06.19減肥方法五花八門，少吃多動是不二法門，但無論怎麼少吃，早餐可不應該省略。美國研究人員賈庫波維茲（Daniela Jakubowicz）說，其實好好吃頓豐盛早餐，反而有助於減肥。
繼續閱讀
2008/08/22
減肥方法-宋慧喬檸檬水清腸減肥方法
《浪漫滿屋》中宋慧喬可愛的形象和魅力身材給眾多觀眾留下了深刻的印象。以往有著可愛嬰兒肥的她臉頰明顯消瘦許多，雙腿也比以前纖細不少，有N多的女孩子都向她討教減肥秘方。繼續閱讀
2008/08/22
2008/08/20
2008/08/19
減肥方法-六大成功率最高的明星減肥方法
身在娛樂圈的大小明星有一門必修課，就是保持身材。為此，除了先天條件特好，怎麼吃、怎麼睡都不長肉的人外，幾乎每人都有一套減肥的方法。其實這些也是我們常見的減肥方法，只是明星的榜樣和示範作用總是很有很大的激勵作用。或許明星並不是靠一種方式瘦身,但對於始終渴望並且正在鍥而不捨地追求好身材的你來說，可以從中選擇一種作為自己參考的瘦身方式之一。繼續閱讀
2008/08/19
減肥餐-明星瘋傳3天減肥餐 1月瘦20斤
這是一個在香港影藝圈流傳已久的減肥餐單，效果迅速，據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時，可再來一次三天減肥餐，但切記一定至少要相隔四天。曾有人這樣吃，一個月後減掉10公斤。繼續閱讀
2008/08/19
1