本部落公告




2008/10/01

減肥餐-3份低卡減肥餐 掉脂加速度

開始減肥後,為你制定的食譜每天不到1000卡路里,習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里,但是由於零食和速食,大部分人會輕易超過這個標準。

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2008/09/26

減肥餐-低卡減肥餐123

低卡減肥餐(1)

★進食1個月可減15磅

早餐︰鮮橙汁1杯、麥包1片

午餐︰芥蘭1碟、麥包1片、低脂芝士1片、水1杯

晚餐︰芥蘭半碟、西蘭花半碟、雞扒(去皮)1塊

★進食1個月可減15磅

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2008/09/23

減肥餐-排毒減肥餐

連續3日進食可減4磅

減肥餐第1日

早餐︰麥片1碗、鮮奶1杯

午餐︰白飯半碗、菜遠牛肉半碟、橙1個

晚餐︰白飯半碗、烚菜半碟、雞肉少許、生果1個

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2008/09/20

減肥食譜-完全幸福減肥食譜

又開始制定新的減肥計劃嗎?目前,風靡澳洲的“完全幸福飲食減肥法”,告訴你均衡營養也可獲得苗條身段,讓你不必再忍飢挨餓,可以吃美味的食物,平均12周減掉9公斤,每月減3公斤!
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2008/09/15

減肥餐-“三日減肥餐”效果大比拼

以下是一個網友減肥的真實心得體會,用的“三日減肥餐”來塑身的,她在這幾年裏分別對不同的“三日減肥餐”做了比較,下面就是她的比較結果及心得!

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2008/09/11

減肥餐-飲湯就飽減肥餐

飲湯就飽減肥餐,連續進食七天可減十五磅

材 料: 椰菜一個、西芹一棵、
青椒兩個、番茄五個、洋荵五個。

做 法: 將所有材料切件、煲滾後轉慢火再煲約個半小時,
連湯渣一同飲用,餐數不限,並配合以下食物。
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2008/08/22

減肥食譜-日式減肥食譜一個月減5公斤

在日本,米飯、黃豆、生魚和各種海鮮幫助女人們保持了窈窕的身材。日式減肥食譜能幫助你在一個月內減掉4-5公斤,而不覺得困倦和乏力。
“日本食品是最健康和營養均衡的”營養專家莫格勒在研究了法國、加拿大和日本食物後下了結論:“日本女性吃的魚是西方女性的50倍,稻米17倍,谷物3倍。她們每日平均攝入的熱量是1200卡熱量,隻有西方女性的一半。”
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2008/08/22

減肥-減重研究的五大謎思

肥胖研究中常常會觀察到一個現象,即當減肥者停止減肥時,體重可能會迅速增加且會比減肥前更重。
【大紀元8月20日訊】(大紀元記者鍾孟侖編譯報導)肥胖的根本原因在於身體吸收的熱量超過消耗的熱量,過多的熱量沉積成為脂肪,而使人體過重。直到目前為止,科學家已知肥胖與人們的遺傳因素、飲食習慣、運動量等因素都有關係,但在減肥研究中,有五大方面的問題讓人們很容易產生謎思。下面就讓我們一窺究竟。
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2008/08/22

減肥餐-便利商店減肥餐

正常人每日攝取的食物中.所含的熱量供給身體的代謝.如果攝取的多.消耗的少..多餘的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內肥胖的人中有超過95﹪都是因為熱量失衡「熱量」就是提供人體能量的來源.沒有能量..生命無法維持人類能量的來源來自於「食物」
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2008/08/22

減肥方法-早餐飽食一頓 反有助減肥

【中國時報 鍾玉玨/綜合十八日外電報導】2008.06.19
減肥方法五花八門,少吃多動是不二法門,但無論怎麼少吃,早餐可不應該省略。美國研究人員賈庫波維茲(Daniela Jakubowicz)說,其實好好吃頓豐盛早餐,反而有助於減肥。
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2008/08/22

減肥方法-宋慧喬檸檬水清腸減肥方法

《浪漫滿屋》中宋慧喬可愛的形象和魅力身材給眾多觀眾留下了深刻的印象。以往有著可愛嬰兒肥的她臉頰明顯消瘦許多,雙腿也比以前纖細不少,有N多的女孩子都向她討教減肥秘方。

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2008/08/22

減肥餐-張本渝三日減肥餐,大吃照樣瘦

三日減肥餐

第一曰減肥餐單
早:葡萄柚半個/花生醬兩茶匙/土司一塊/咖啡或茶一杯
午:鮪魚(水浸)半罐/土司一塊/咖啡或茶一杯
晚:任何肉二片/豆角或四季豆十條/紅葡萄十大粒/蘋果一個/低脂雪糕一杯/咖啡或茶一杯
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2008/08/20

減肥餐- 讓你七天減掉3-5公斤﹗

想保持適當的身段,要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的減肥餐,有興趣的朋友不妨試試。

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2008/08/19

減肥方法-六大成功率最高的明星減肥方法

身在娛樂圈的大小明星有一門必修課,就是保持身材。為此,除了先天條件特好,怎麼吃、怎麼睡都不長肉的人外,幾乎每人都有一套減肥的方法。其實這些也是我們常見的減肥方法,只是明星的榜樣和示範作用總是很有很大的激勵作用。或許明星並不是靠一種方式瘦身,但對於始終渴望並且正在鍥而不捨地追求好身材的你來說,可以從中選擇一種作為自己參考的瘦身方式之一。

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2008/08/19

減肥餐-明星瘋傳3天減肥餐 1月瘦20斤

這是一個在香港影藝圈流傳已久的減肥餐單,效果迅速,據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉,所有需烹調的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食,只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時,可再來一次三天減肥餐,但切記一定至少要相隔四天。曾有人這樣吃,一個月後減掉10公斤。

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2008/08/19

減肥餐-鄭欣宜減肥前後絕密減肥餐單

鄭欣宜忠告:
這是你減肥的第一步!先問問自己,到底有沒有足夠的理由支持自己減肥。例如:“我要身體健康”“我要戀愛”“我要穿得漂亮”

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