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特別推薦遊戲網站： http://www.56tw.com2011/06/14
《南都》揭秘星級造型師秦嵐大贊馬銳專業
《南都》揭秘星級造型師秦嵐大贊馬銳專業馬銳打造秦嵐百變造型馬銳打造秦嵐百變造型
新浪娛樂訊近期，《南都娛樂周刊》將卜柯文、馬銳、王培沂三位星級造型師一起搬上雜誌，揭秘范冰冰、章子怡、秦嵐等大牌明星的大牌範兒是如何煉成的。秦嵐還在訪問中大贊明星造型師馬銳的專業，表示對馬銳非常信任，兩人的長期合作默契愉悅。
馬銳被媒體譽為“內地第一美妝王子”，他為周韻、ANGELABABY、秦嵐、王珞丹、楊冪、霍思燕等百位明星藝人打造個性造型，是圈內當紅的明星造型師。馬銳在訪問中透露他在為每位明星打造造型之前都會詳細查詢明星的資料，包括他們以往的造型和他們的星座性格，每次拍攝雜誌大片他都會時刻在鏡頭外仔細觀察明星的妝容和造型，為了妝面拍攝出完美的效果還會給攝影師一些意見，跟攝影師溝通，可謂相當敬業。熟悉他的明星和攝影師都知道他是工作狂，從前期的準備工作到現場精力時刻保持高度集中。他在造型方面不斷推新、創意無窮，根據每位明星的不同特質和拍攝主題，馬銳總能打造出明星自然流露的美。
西班牙聖塞巴斯蒂安電影節上，電影《南京！南京！ 》摘得金貝殼大獎，陸川導演和秦嵐攜手走上紅地毯，秦嵐復古造型艷壓群芳，這個經典的造型也是秦嵐和馬銳兩個人都非常難忘的一次。秦嵐報料這個髮型花了五個小時的時間打造完成。她對馬銳的專業贊不絕口，秦嵐認為對於馬銳專業的信任是雙方愉快合作的基礎。馬銳對秦嵐個人風格和造型優勢的了解，也讓他們的每一次合作都進行得非常順利，雖然每一次根據不同場合造型上都有調整，但是卻保持了一個整體風格上的統一。兩人還會就每次不同的造型進行溝通，吸取成功的經驗同時拓展改進的空間。
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2010/10/14
男人懷孕可成真 更利婚姻穩定
男人懷孕可成真 更利婚姻穩定
[導讀]瑞典科學家計劃在兩年之內為不孕婦女實施世界首例成功的人體“子宮移植手術”。這一手術若能成功，意味著一個男人理論上也能移植一名女性捐贈者的子宮，從而讓自己也能懷上身孕！
男人懷孕本身能帶來什麼？男人的思考，對女性的同情，關注，或者憐愛？對生命的渴望，珍惜，對孕育過程的體驗，陣痛的忍受，這一切，是否真的能換回男女的絕對平等？
瑞典哥德堡大學產科和婦科系主任馬茨·布蘭斯特羅姆教授日前宣稱，瑞典研究人員已經找到了成功移植子宮的奧秘，並已在動物實驗中取得了成功，瑞典科學家計劃在兩年之內為不孕婦女實施世界首例成功的人體“子宮移植手術”。這一手術若能成功，意味著一個男人理論上也能移植一名女性捐贈者的子宮，從而讓自己也能懷上身孕！
回放：全世界第一個懷孕生子的男人
兩年前，美國俄勒岡州本德市變性男子托馬斯·比蒂挺著大肚子的懷孕照片出現在各大媒體時，曾引起世人一片嘩然。 2008年7月，世界首位“懷孕男” 比蒂就懷孕生下了他和妻子南茜的第一個孩子——現年兩歲的女兒蘇珊；從那以後，比蒂彷彿對懷孕上了癮，他在去年6月再次懷孕生下了他們的第二個孩子——現年1歲的男嬰奧斯汀；比蒂在去年年底通過人工授精第三次懷上身孕，今年7月25日，比蒂在俄勒岡州本德市的聖查爾斯醫療中心三度分娩，產下了他們的第3個孩子——一名健康可愛的男嬰。據消息來源稱，目前“父子平安”，已經出院回家。
美國“變性老爸”比蒂接二連三生兒育女的行為在美國引發了劇烈的爭議，一些網民認為比蒂連續懷孕分娩純粹是想通過炒作來賺錢，不過比蒂此前堅持稱，雖然他出版了一本自傳，將一些家庭照片高價出售給了一家圖片公司，並且還接受過多家媒體的專訪，但他3次充當“孕父”並非為了金錢，而是想和妻子南茜組建一個“完整的家庭”。
比蒂稱，他和南茜在家中分工明確，他負責打理花園，而南茜則負責餵養嬰兒。比蒂一次接受采訪時說：“雖然外人會用異樣的眼光來看待我們，但沒關係，因為在我看來，我擁有一個再正常不過的幸福家庭：我的家中有男人、女人、還有可愛的孩子們！”
當男人能懷孕時，許多情愛道德也許會自動規範
男人懷孕可成真 更利於婚姻穩定
托馬斯·比蒂和美的一家人
站在一個女人的角度上，讓男人體驗懷孕是件挺美的事兒，至少體驗過後可以讓某些男權至上的老爺們儿收斂起一些些的霸權與霸氣。假如男人真的可以懷孕，那這個世界的許多情愛道德也許會自動的加以規範：男人會自動自覺的使用保險套，為的杜絕性病和自己的意外懷孕；許多色情活動會得以遏制，因為一個搞不清楚爹是誰的孩子受人冷眼，而一個搞不清楚媽是誰的孩子則會令人爆笑噴飯；面對婚外情的誘惑，男人肯定會慎之再慎，鬧不好再婚時要被後妻要求生二胎；男女平等會得以空前的提倡，“生啥都行，關鍵是只生一次就行！”二茬罪誰都不想受，只有讓男人也吃點苦頭他才真正知道什麼叫“生男生女都一樣”；風流花心男會驟然減少，畢竟，搞大一個女人的肚子是件風流韻事，搞大自己的肚子則是件風流蠢事！
當然，很多行業也會因此得以實惠。避孕藥的銷售額會增加一輩；醫院人流處男的排一隊女的排一隊天天爆滿；醫院對生孩子的孕婦和孕夫可以實施不同的接生辦法，用個性化服務來掙大把的銀子！
不禁想起了一直以來一些女權主義者對於“男女並不平等”的一個主要觀點就是：男女之所以不平等是因為女人要負擔起生育下一代的重任（或者說是苦差），而男人則不需要。想想現如今的好些公司招聘，很多女性應聘者單純就是因為已經到了育齡年紀而落選，憑心而論確實有些劃不來，而男人則沒有這方面的麻煩。也只有此時才深刻理解為什麼許多事業女人已經到了結婚生子的年齡卻還偏偏四處宣揚自己的“獨身主義”，為什麼有那麼多女人已經結婚卻非要選擇“隱婚”，打死也不承認自己已經是位太太了！
確實，男人和女人真的是存在著那麼一點“差異”的，而這點“差異”的根源只是一個子宮的問題！期待著有那麼一天，醫院的婦產科門前擠滿了互相交流經驗的孕婦和孕夫，每個人都是一臉的光輝燦爛，一臉的寬容與慈愛。只有體會過孕育的人才能真正長大，男人，想要真的做到對女人發自內心的敬愛，懷孕，也許是最好的動力！當然，前提是：男人，你敢不敢把自己的肚子搞大
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2010/07/31
《龙魂》定位纯绿色网游即将开启内测
《龙魂》定位纯绿色网游即将开启内测7月30日消息，在ChinaJoy期间，《龙魂》产品总监张栋接受了腾讯游戏的采访，解答了这款3D玄幻网游的一些问题。
贾涛称，《龙魂》的定位是一款纯绿色网游，装备通过任务击杀获得，官方完全不出售装备，也不提供抽奖等功能，只出售一些辅助、观赏类物品。游戏即将进入内测阶段，并会根据测试的情况来确定后续的公测时间。 1、龙魂这种3D东方玄幻风格的网游，在网游市场上很多，那么龙魂有什么优势，能够让其在市场里占有一席之地？
《龙魂》作为一款3D自主研发的游戏，在产品定位上跟以前的老游戏有很大的不同，我们需要面对全新的用户群，开拓新的细分市场，形成差异化营销。同时，我们也要继承巨人网络在运营、策划和技术方面的优势，挖掘成都当地教育、人才和研发的优势。 《龙魂》将会在巨人网络的产品中扮演一个开拓者的角色。
2、目前龙魂还是测试阶段，正式进入运营之后，龙魂是会采用巨人网络旗下网游最常采用的游戏免费、道具收费的收费方式，还是另有其他收费方式？
目前网游市场上很多游戏，虽然号称是免费游戏。但是游戏内打造一套极品装备都需要花费大量的金钱和时间，这一点让很多玩家感到无奈。我们正是基于这方面的考虑，选择从玩家角度出发，为玩家提供最绿色的游戏。 《龙魂》是以免费网游为主概念，只在游戏内出售一些辅助，观赏类物品。不出售装备，不抽奖是我们的原则。游戏内所有装备，坐骑，大量宠物都可以通过任务，击杀BOSS获得，有的BOSS是必爆极品顶级装备，全心全意为大家打造一款纯绿色网游。
3、龙魂目前仍在封测阶段，今年年内是否有望进入公测阶段？
巨人网络一直强调精品游戏策略，《龙魂》作为首款自主研发的3D网游，我们更加希望它成为一款里程碑意义的产品。我们会认真吸取各方面的意见和建议，不断调整产品，使其更加成熟，同时不断加入新鲜的功能和玩法充实产品。经过此次不删档测试，我们对产品各方便进行调整，使产品更加完善。不久《龙魂》即将进入内测阶段，欢迎大家对《龙魂》提出各种建议与我们一起打造出国产精品颠峰3D网游。至于公测时间我们会根据内测情况，让产品更加成熟的时候再来进行讨论。
4、目前网游市场上美女代言十分流行，而《龙魂》宣传自己是真男人的血性网游，那么着是否表示，在未来宣传中，《龙魂》将会避开美女代言的宣传方式，而走一条更硬朗的宣传模式？
《龙魂》是国内第一款为真男人量身打造的“血性网游”，在游戏宣传模式上我们也准备以真男人，兄弟网游为概念，游戏内也充份体现这一点。 “血性网游”也是对应我们的PK系统。我们的PK系统在继承巨人系列的传统和优点的同时，在3D系统的帮助下，将PK的手感和操作提升到了一个新的高度。 《龙魂》的PK更加讲究技能的搭配组合、攻防技巧的娴熟和不同环境的适应程度。我们将PK深入到各种环境之中，也提供各种各样的PK模式，让各种玩家都能找到他们喜欢的模式。
5、众所周知，目前国内自主开发的游戏引擎，在画面上和韩国欧美的差距在不断的缩小，但是在游戏的操作用户体验和游戏性（任务、创新的系统等）方面，还颇有不足， 《龙魂》在这些地方是否有所突破？
《龙魂》创新的地方有很多。首先我们调整了游戏的经济系统。让玩家在游戏内即使不花钱也能体会到游戏的所有乐趣，尤其是在产出和消耗的平衡上下功夫，让玩家更加顺畅的游戏。其次，我们增加了很多新的玩法。如我们增加新的变形武器系统，游戏内的武器系统可以通过外观改造来达到变形的效果，非常具有特色；增加了家族庄园的功能，让游戏适合更多的玩家；增加了很多宠物和坐骑，宠物和坐骑系统也是玩家最喜欢的一个功能，我们投入了大量的美术力量将这一块丰富。同时，为了满足玩家之间的社交需求，我们增加了同城系统和兄弟系统，让同城的玩家组队享受经验加成，兄弟系统则是让玩家有钱大家花。再次，我们优化了服务器和客户端。我们使服务器能承载更多的玩家，让玩家游戏更加顺畅；在客户端方面，我们采取了素材优化的技术，让我们的客户端随着版本更新和功能增加非但没有大幅度变大而且还相应减少。
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2009/06/04
梁正群,梁正群 blog, 梁正群顏色
梁修身子梁正群演出澎恰恰自編自導的八大金鐘劇《青春歌仔》，該片26日首映，他被爆與梁赫群是同父異母兄弟。梁正群聽到嚇一跳，説這事要問爸爸、哥哥，他不能多説。梁赫群昨坦言兄弟倆是不同媽媽生的：“媽媽和爸爸在我小六時離婚，但爸爸對我們還是很照顧。”《青春》還有意外插曲，馬妞曾因前夫馮光榮出書暗指她劈腿，為此告對方誹謗，後因澎恰恰當和事老，兩人才和解。這對怨偶昨同台，澎恰恰拉他們拍照，馬妞尷尬得説不出話來，原本她被安排和馮光榮坐同一排，她也閃得很快，趕緊坐到陳子強身邊。
馮光榮説兩人上週才碰面，因要同台演大愛劇《我心深處》，但| Aluminium Powder|兩人沒對戲，但《我》劇製作人許家石説因馮光榮因台語不溜，有國語戲再考慮找他，馮還不知情，對角色被換一事很吃驚。
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2009/03/23
伊藤隆大個人檔案
個人檔案
姓名：伊藤隆大
生辰：1987年6Oil Painting wholesale| ornament Oil Painting| Electronic Cigarette| 嘻哈論壇| benz star| 月25日- 2009年3月8日
職業：日本男演員、配音演員
出生地：千葉縣船橋市
血型：A型
星座：巨蟹座
哥哥：伊藤淳史
個人愛好：鋼琴，並擅長中提琴演奏
特長：韓語
姓名：伊藤隆大
生辰：1987年6Oil Painting wholesale| ornament Oil Painting| Electronic Cigarette| 嘻哈論壇| benz star| 月25日- 2009年3月8日
職業：日本男演員、配音演員
出生地：千葉縣船橋市
血型：A型
星座：巨蟹座
哥哥：伊藤淳史
個人愛好：鋼琴，並擅長中提琴演奏
特長：韓語
人物簡介
伊藤隆大(1987年6月25日- 2009年3月8日)日本男演員、配音演員。千葉縣船橋市出身，血型A，巨蟹座。個人愛好是鋼
[伊藤隆大在《交響情人夢》中的扮相]
伊藤隆大在《交響情人夢》中的扮相
琴，並擅長中提琴演奏，特長是韓語。千葉縣立國府台高等學校畢業。目前就讀於日本法政大學。他的哥哥是日本演員伊藤淳史。曾憑藉在人氣劇集《電車 男》與哥哥伊藤淳史共同出演而聞名。伊藤淳史因為曾出演《電車男》、《西遊記》等人氣影視劇，在日本為觀眾所熟知，其實伊藤淳史還有一位和他一樣做演員的 弟弟伊藤隆大，可惜，擅長中提琴演奏，並能說一口流利韓語的伊藤隆大沒有哥哥星運順暢，出道以來一直處於二三線演員的地位，出演的多為配角。
伊藤隆大作為童星很小就開始在演藝界活躍著。年幼時他曾在許多的電視劇和電影裡出演兒童角色，並有一定名氣。 2005年，伊藤兄弟二人終於有機會合作，伊藤隆大與哥哥伊藤淳史共同出演了電視劇《電車男》以及NHK大河電視劇《義經》在富士電視台系電視劇《交 響情人夢》中，扮演主人公的對手瀨川悠人。
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2009/02/13
川藏第一美女比天仙妹妹迷人、漂亮(圖)
大陸網 Oil Painting wholesale| ornament Oil Painting|路上新竄起的美女，來自藏族的她，偶然機會被觀光客拍下照片，PO上網路而成名，皮膚白皙，有著清秀臉龐和脫俗氣質，網友封她為「川藏第一美女」，還說她是天仙妹妹終結者。
當時有不少網友都說這名川藏第一美女不是真正的藏族人，她的父母認為這傷害到家族名譽，曾經想把攝影師告上法庭，後來攝影師專程前來道歉，事情才了結了。
本名叫羅絨仲呷，今年22嗜好是跳舞、唱歌，由於氣質出眾，網友還給她取了「藏族貴公主」稱號，而且說她的美勝過天仙妹妹，是天仙妹妹終結者，據說她居住的地區還流傳著一句口頭禪，「開車要開悍馬，娶妻要取仲呷」。
當然美女總是不孤單，照片曝光後，仲呷多了一堆粉絲還有追求者，但她都不所動，還是想過平靜生活，繼續在草原上自在的唱歌、跳舞。
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2009/01/18
熊海靈為沈光遠出聲證實與黃韻玲已離婚
熊海靈為沈光遠出聲證實與黃韻玲已離婚
熊海靈昨 Oil Painting wholesale| ornament Oil Painting|錄像，期待新戀情順利發展。
熊海靈昨日(8日)錄節目提到沈光遠與黃韻玲離婚之事，沈光遠本人也以短信回應了，稱事實就是熊海靈所說，並未對媒體否認，間接證實他們已離婚。
51歲的熊海靈離婚多年，據某周刊報導，她與黃韻玲前夫、也是51歲的沈光遠，被直擊在元旦當晚甜蜜用餐，共度新年的第1個夜晚。
沈另有女友
熊海靈昨表示2人還未進展到男女朋友，但她又說：“我們都單身，偶爾會吃飯，儘管他說他有女友，但我有向他表明立場，要不好好跟女友在一起，要不 分了再來找我。”言下仍對未來有期待。她透露雙方互動不錯：“我們都沒傷，他好像也沒有，一切似乎都過去了。”沈光遠昨未接聽手機，以簡訊答复記者詢問“ 與黃韻玲離婚”？他回复，“該說的熊海靈都說了”，間接證實和黃韻玲離婚已是事實。至於“與熊海靈新戀情”？他則沉默不回應。記者昨絡黃韻玲，但至截 稿她都未開機。
熊海靈昨日(8日)錄節目提到沈光遠與黃韻玲離婚之事，沈光遠本人也以短信回應了，稱事實就是熊海靈所說，並未對媒體否認，間接證實他們已離婚。
51歲的熊海靈離婚多年，據某周刊報導，她與黃韻玲前夫、也是51歲的沈光遠，被直擊在元旦當晚甜蜜用餐，共度新年的第1個夜晚。
沈另有女友
熊海靈昨表示2人還未進展到男女朋友，但她又說：“我們都單身，偶爾會吃飯，儘管他說他有女友，但我有向他表明立場，要不好好跟女友在一起，要不 分了再來找我。”言下仍對未來有期待。她透露雙方互動不錯：“我們都沒傷，他好像也沒有，一切似乎都過去了。”沈光遠昨未接聽手機，以簡訊答复記者詢問“ 與黃韻玲離婚”？他回复，“該說的熊海靈都說了”，間接證實和黃韻玲離婚已是事實。至於“與熊海靈新戀情”？他則沉默不回應。記者昨絡黃韻玲，但至截 稿她都未開機。
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2008/12/08
聖誕節活動, 聖誕節卡片, 愛在聖誕節
◆聖誕節的由來◆
每年的12月25日，是基督教徒紀念耶穌誕生的日子，稱為聖誕節。
從12月24日於翌年1月6日為聖誕節節期。節日期間，各國基督教徒都舉行隆重的紀念儀式。聖誕節本來是基督教徒的節日，由於人們格外重視，它便成為一個全民性的節日，國家一年中最盛大的節日，可以和新年相提並論，類是西方似我國過春節。
西方人以紅、綠、白三色為聖誕色，聖誕節來臨時家家戶戶都要用聖誕色來裝飾。紅色的有聖誕花和聖誕蠟燭。綠色的是聖誕樹。它是聖誕節的主要裝飾品，用砍伐來的杉、柏一類呈塔形的常青樹裝飾而成。上面懸掛著五顏六色的彩燈、禮物和紙花，還點燃著聖誕蠟燭。
紅色與白色相映成趣的是聖誕老人，他是聖誕節活動中最受歡迎的人物。西方兒童在聖誕夜臨睡之前，要在壁爐前或枕頭旁放上一隻襪子，等候聖誕老人在他們入睡後把禮物放在襪子內。在西方，扮演聖誕老人也是一種習俗。
“聖誕節”這個名稱是“基督彌撒”的縮字。彌撒是教會的一種禮拜儀式。耶誕節是一個宗教節。我們把它當作耶甦的誕辰來慶祝，因而又名耶誕，全世 界所有的基督教會都舉行特別的禮拜儀式。但是有很多聖誕節的歡慶活動和宗教並無半點關聯。交換禮物，寄聖誕卡，這都使聖誕節成為一個普天同慶的日子。
耶穌的出生是有一段故事的，耶穌是因著聖靈成孕，由童女馬利亞所生的。神更派遣使者加伯列在夢中曉諭約瑟，叫他不要因為馬利亞未婚懷孕而不要她，反而要與她成親，把那孩子起名為“耶穌”，意思是要他把百姓從罪惡中救出來。
當馬利亞快要臨盤的時候，羅馬政府下了命令，全部人民到伯利恆務必申報戶籍。約瑟和馬利亞只好遵命。
他們到達伯利恆時，天色已昏，無奈兩人未能找到旅館渡宿，只有一個馬棚可以暫住。就在這時，耶穌要出生了！於是馬利亞唯有在馬槽上，生下耶穌。後人為紀念耶穌的誕生，便定十二月二十五為聖誕節，年年望彌撒，紀念耶穌的出世。
聖誕節便是於十二月二十五日紀念耶穌的誕生，但真實的誕生日就沒有人知道了。十九世紀，聖誕卡的流行、聖誕老人的出現，聖誕節亦開始流行起來。
從12月24日於翌年1月6日為聖誕節節期。節日期間，各國基督教徒都舉行隆重的紀念儀式。聖誕節本來是基督教徒的節日，由於人們格外重視，它便成為一個全民性的節日，國家一年中最盛大的節日，可以和新年相提並論，類是西方似我國過春節。
西方人以紅、綠、白三色為聖誕色，聖誕節來臨時家家戶戶都要用聖誕色來裝飾。紅色的有聖誕花和聖誕蠟燭。綠色的是聖誕樹。它是聖誕節的主要裝飾品，用砍伐來的杉、柏一類呈塔形的常青樹裝飾而成。上面懸掛著五顏六色的彩燈、禮物和紙花，還點燃著聖誕蠟燭。
紅色與白色相映成趣的是聖誕老人，他是聖誕節活動中最受歡迎的人物。西方兒童在聖誕夜臨睡之前，要在壁爐前或枕頭旁放上一隻襪子，等候聖誕老人在他們入睡後把禮物放在襪子內。在西方，扮演聖誕老人也是一種習俗。
耶穌的出生是有一段故事的，耶穌是因著聖靈成孕，由童女馬利亞所生的。神更派遣使者加伯列在夢中曉諭約瑟，叫他不要因為馬利亞未婚懷孕而不要她，反而要與她成親，把那孩子起名為“耶穌”，意思是要他把百姓從罪惡中救出來。
當馬利亞快要臨盤的時候，羅馬政府下了命令，全部人民到伯利恆務必申報戶籍。約瑟和馬利亞只好遵命。
聖誕節便是於十二月二十五日紀念耶穌的誕生，但真實的誕生日就沒有人知道了。十九世紀，聖誕卡的流行、聖誕老人的出現，聖誕節亦開始流行起來。
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2008/11/26
江語晨開出擇偶條件“對方要愛狗”
江語晨開出擇偶條件“對方要愛狗”
江 語晨(聽歌)愛狗成癡，形容愛犬“妮妮”既像家人也像男友，聲稱目前感情空窗的她，開出“對方一定要是愛狗人士”的擇偶條件。誹聞男友“周董”周杰倫(組 圖：江語晨開出擇偶條件“對方要愛狗”聽歌)是否符合條件？她邊笑邊打太極：“我的朋友大部份都喜歡狗，都符合啦！”
愛犬失禁罰站
平 常江語晨都自己幫狗狗洗澡，第1次帶妮妮去體驗寵物美容，看到寵物店各式各樣的狗衣服，立刻興奮幫愛犬打扮，直嚷著：“怎麼都這麼可愛，好想全帶回家！” 就在她受訪時，妮妮突然尿在店家走道上，她當場板起臉訓斥：“太不乖了！怎麼可以不規矩尿在這裡？罰站！”但看到妮妮一臉無辜的表情，她隨即心軟“看它這 樣，我就捨不得再兇它了。”
美容師幫妮妮洗完澡，準備用大型專業吹風機將它吹乾時，她突然大叫阻止：“可以換成一般吹風機嗎？她這麼小，吹風機太大會嚇到它！”聊起養了3年的妮妮，她掩不住幸福與驕傲：“妮妮常用很深情的眼神望著我，我的喜怒哀樂它好像都懂。”
男友要愛狗
如 果喜歡的男生怕狗該怎麼辦？江語晨毫不遲疑的說：“那我一定無法與他交往，我喜歡善良的男生，愛狗的男生應該都很善良吧！”周董是否愛狗人士？她機靈笑 答：“我的朋友大部份都不怕狗，就算怕，我也會訓練他們跟妮妮相處，久了就不怕了！”周董是否看過妮妮？她連忙撇清：“好朋友都有看過啊，大家都是好朋 友。
江 語晨(聽歌)愛狗成癡，形容愛犬“妮妮”既像家人也像男友，聲稱目前感情空窗的她，開出“對方一定要是愛狗人士”的擇偶條件。誹聞男友“周董”周杰倫(組 圖：江語晨開出擇偶條件“對方要愛狗”聽歌)是否符合條件？她邊笑邊打太極：“我的朋友大部份都喜歡狗，都符合啦！”
愛犬失禁罰站
美容師幫妮妮洗完澡，準備用大型專業吹風機將它吹乾時，她突然大叫阻止：“可以換成一般吹風機嗎？她這麼小，吹風機太大會嚇到它！”聊起養了3年的妮妮，她掩不住幸福與驕傲：“妮妮常用很深情的眼神望著我，我的喜怒哀樂它好像都懂。”
男友要愛狗
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2008/11/08
江語晨基本資料
基本資料姓名:江語晨
生日: 1987.4.29
年齡:21歲
星座:金牛座
血型: A型
體重: 45kg
身高: 167cm
三圍: 33 25 34
鞋號: 25
家中排行:老么(爸爸/媽媽/哥哥/自己)
興趣:與狗狗玩、逛街、唱歌、聽音樂、看電影
喜歡音樂類型:抒情搖滾
收集:懶懶熊
喜歡的電影:再見鍾情
願望:希望不要再有流浪狗
喜歡渡假勝地:海邊
髮色:棕
眼睛:黑
求名模江語晨照片，就是外傳周杰倫新歡那個
周杰倫的新戀情終於曝光！本月十三日他被拍下與廣告模特兒江語晨吃完晚餐去打籃球的照片。
本月十三日“黑色星期五”晚上，周杰倫(Jay)與戴著口罩和帽子的19歲江語晨，傍晚時分到台北101大樓的“The Best 85”餐廳共進晚餐，至八時才一起離開。
未知Jay是否察覺被人發現，一早召喚一位男友人到停車場，男友人先跳入Jay的寶馬雙門跑車後座，而江語晨則抱著愛犬坐車頭，然後絕塵而去。
直至午夜時分，Jay再次載著江語晨與友人會合，再到公園打籃球，可能因有美相伴，Jay打得特別起勁，花式多多，看得女友心花怒放。江語晨知道被拍後，再三向傳媒澄清跟Jay不相熟，但承認有約吃飯
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2008/10/24
曹格承認奉子成婚與造型師女友馬來西亞登記
曹格承認奉子成婚與造型師女友馬來西亞登記
金 曲歌王曹格早前被爆和造型師女友吳速玲最近在馬來西亞秘密結婚，沉默兩天后，他前日通過親筆英文信間接承認已婚，“我現在找到了一位對我生命而言有特別意 義的人，可以一起分享自己的生活點滴與快樂。”據知情人士透露，曹格於本月12日在馬來西亞註冊登記結婚，隨即通知友人周二在大馬喝喜酒，包括幫他填《背 叛》歌詞的好友阿丹，但他隻請了5桌，新娘連婚紗都沒穿，非常倉促。
曹格承認兒子已滿月
圈內好友透露，巨蟹座的曹格愛妻愛家，因女友 懷孕，才低調回馬來西亞登記註冊；也因懷孕未滿3個月，一向敢作敢當的他，才無法說出口。早前曹格否認“斷背”的說法曾引來炒作的嫌疑，而這次結婚也被認 為是在宣傳演唱會，因為他11月8日台北小巨蛋演唱會的票房目前仍停留在五成，金曲獎雖拿下歌王，票房卻不如預期。
歌手曹格近日終於承認當了爸爸。他的手機裡全是已滿月的寶貝兒子MightyJoe的照片，逢人就獻寶。
去 年底，曹格商演返台，造型師女友吳速玲告知已懷有2個月身孕，他立即向女友求婚，沒想到吳速玲反擊說：“生小孩，不一定要嫁給你啊！”兒子英文名為 MightyJoe，取自電影《巨猩喬揚》，他笑說希望兒子長大別罵他。至今還沒結婚的曹格，預計10月下旬返回馬來西亞結婚，他表示，產後問吳速玲要不 要結婚，她不講話，他就當願意，兩人才最終在9月12日登記。
曹格承認兒子已滿月
圈內好友透露，巨蟹座的曹格愛妻愛家，因女友 懷孕，才低調回馬來西亞登記註冊；也因懷孕未滿3個月，一向敢作敢當的他，才無法說出口。早前曹格否認“斷背”的說法曾引來炒作的嫌疑，而這次結婚也被認 為是在宣傳演唱會，因為他11月8日台北小巨蛋演唱會的票房目前仍停留在五成，金曲獎雖拿下歌王，票房卻不如預期。
歌手曹格近日終於承認當了爸爸。他的手機裡全是已滿月的寶貝兒子MightyJoe的照片，逢人就獻寶。
去 年底，曹格商演返台，造型師女友吳速玲告知已懷有2個月身孕，他立即向女友求婚，沒想到吳速玲反擊說：“生小孩，不一定要嫁給你啊！”兒子英文名為 MightyJoe，取自電影《巨猩喬揚》，他笑說希望兒子長大別罵他。至今還沒結婚的曹格，預計10月下旬返回馬來西亞結婚，他表示，產後問吳速玲要不 要結婚，她不講話，他就當願意，兩人才最終在9月12日登記。
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2008/10/16
不一樣的水中瑜伽減肥
不一樣的水中瑜伽減肥水中瑜伽，最大的吸引力在於水流作用於人體的柔軟性，它讓人在輕鬆完成美體之餘，還能享受沐浴般的冰涼暢快。因為要對抗水中的阻力，水中瑜伽減肥一周只需練習兩次就可以達到普通瑜伽每天練習的效果。水中瑜伽的獨到之處在於：
1.水的阻力能幫助練習者消耗更多熱量，達到減肥塑身的效果。
2.水的浮力讓動作完成得更加輕鬆。
3.水的柔軟性可保護人體在練習時不受損傷，減輕傳統瑜伽可能會帶來的身體疼痛。
4.水中瑜伽更具有娛樂性，強調一種和諧的美感，練習者更容易產生愉悅感，而不會感到枯燥。
5.水中瑜伽可消除疲勞，提高注意力，加強心肺功能。
下面教大家一組水中瑜伽動作：
1.舞王式
雙腳平行站立，吸氣時雙臂平舉向上，呼氣時右腿後彎、右臂向後抓住右腳踝關節，左手掌心向後，眼睛朝右看(見圖1)。左腳穩穩站住，保持呼吸和平衡，還原後換另一邊。
2.蓮花式
站立，雙腳微分呈八字，吸氣，手臂上舉，雙手在頭頂合十，呼氣下蹲，膝蓋向兩邊分，抬起兩腳腳跟，前腳掌著地，眼睛朝上專注於一點，保持自然呼吸(見圖2)。換另一邊重複練習。
3.單腿平衡
站立在池邊的樓梯上，吸氣，雙手上舉在頭頂合十，呼氣時左腿後抬，腳尖朝後，充分伸展脊柱和全身肌肉，眼睛專注看向前方某一點。
4.祈禱式
雙腿分開站立，與肩同寬，雙手在背後合十，盡量放於肩胛骨中間，吸氣，胸腔打開，肩胛骨向後收攏，呼氣時脊柱微微向後仰，仰面朝天，凝神保持自然呼吸。
對於水中瑜伽的練習，每個動作沒有時間和次數的要求，練習者根據自己身體減肥的情況，自行掌握就可以了。
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2008/08/28
瑜伽動作恢復產後胖身材
中藥減肥| 減肥運動| ?減肥 餐單| ?瘦身療程| 減肥餐| 減肥 口服| 減肥潮流| 減肥瘦身方法| 減肥運動| 整形美容| 游泳減肥| 護膚產品| 添了寶寶，成為幸福媽媽的同時，影響成為美麗媽媽的麻煩問題也隨之而至，她們普遍面對的是：體重增加了許多，腹部脂肪堆積，胸部出現鬆馳、下垂， 腿變粗了……生完孩子或哺乳結束後，如何有效恢復以前的曼妙身材是產後媽媽們所關心的話題，以下就產後體形恢復的時間、簡單易行的健身方法以及注意事項等 幾方面，結合健身俱樂部教練的經驗以及一些媽媽們的心得體會一併推出。
1、豎式。臥姿，雙臂伸直放在體側，雙腿併攏抬升保持與身體呈90度。 （美腿練習）
發胖、鬆馳、硬、脆是產後主要問題
據統計大約有10%的婦女生育後會逐漸“發福”而肥胖。全國十佳瑜伽明星，天地心韻瑜伽負責人王媛談到，產後體形變化最大的部位是胸、腰腹、腿等，如果產前有相應訓練，產後體形恢復會更快一些。
青鳥健身中心形體教練周莉莉表示，產後除了脂肪多，肥胖外，還存在腰部肌肉僵硬、腹部鬆馳，韌帶比較脆、彈性差、產婦易受傷等其他問題。其產後健 身培訓主要是針對這些方面來進行的形體和身體能力恢復，特別是針對腹部內層的一些小肌肉的健身，之所以腹部成為重點，是由於懷孕期間子宮增大，腹肌也隨之 伸展，直到腹直肌分開。產後子宮逐漸復舊，但腹壁肌肉變得鬆馳難以恢復。
2、嬰兒捲曲式。臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。 （練腰腹，使身體有形）
至少6星期後再去瘦身
有“英雄母親”之譽的辣妹，在生下第三個兒子之後三週的時間就基本上恢復了以前的體形，成為不少年輕媽媽們羨慕的對象。而醫生對此的警告是，一天 只吃一頓的做法將會使骨骼和肌肉受損，甚至危及懷下一胎。生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面 或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。美國布朗大學婦產科副教授托菲克·哈瓦的建議是：新媽媽應該分娩至少6個星期 後再去參加那些瘦身班，進行一些增氧性健美活動。
青鳥健身教練周莉莉說：產婦何時可以進入健身中心，需根據各自的身體恢復狀況來定，順產的媽媽產後4～6周可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8週。而對於疤痕體質者，或許在2個月之後。該俱樂部在接受產婦報名時要求同時出具醫院的健康證明。
3、V字形。坐姿，雙臂與雙腿盡量伸直，保持呈V字形狀。 （美腿練習）
新媽媽瑜伽塑身
全國十佳瑜伽明星，天地心韻瑜伽負責人王媛推荐一組對產婦恢復體形有效的瑜伽練習，正常產婦在產後一個月即可根據自己的身體狀況進行。
練習前，在音樂背景下先做呼吸運動：仰臥位，膝關節彎曲，深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上，然後呼氣，目的是運動腹部活動內臟。以下一組動作，主要是針對產後胸、腰腹、腿等部位進行。配合呼吸，肌肉收縮時吸氣，放鬆時呼氣。每個動作3-5次，每次保持15-30秒。
4、坐勢脊椎擰轉。坐姿，腿交叉收縮於臀下，對側的一手抱腿，一手放在身體後側。配合呼吸，頭向後側緩慢轉向。 （按摩內臟、排毒，練細腰）
私家招數
產前控制澱粉
許女士體重最高峰時比懷孕前長了30斤，現在小孩有一歲多，上班時又回到105斤左右。許女士表示產後一、兩個月，在月嫂的教導下，做過一些產後 保健操。在飲食方面，產前最後兩個月時，對澱粉之類的食品稍加控制。她感到自己沒有刻意地進行鍛煉，身體恢復95%靠的是自然天成。
5、牛面式變形。跪式，手掌合攏置在背後，由外向內轉向，指尖由下向上盡量抬升的同時，挺胸，頭向後仰。同一姿勢，背後手勢變化，對側的手在後背相拉。 （挺胸，對產後乳房下垂有益）。
按摩骨盆幫助收縮
懷柔徐金芳瘦身的心得是：產後第一個月很重要。那時骨質疏鬆，側臥，讓家里人按摩骨盆，對幫助骨盆收縮有益，如錯過了時期再做效果就不明顯了。另 外她感到在孩子不吃奶以後，對飯量有所控制，活動量加大，體重很快就減下來了。另一個私人推薦是：趴在床上，雙腿併攏，抬起上身，使勁抬，每天堅持做半小 時，堅持一年，能有效地恢復腹肌。
6、側腰伸展。單腿站立，一腿收縮於站立一腿一側。對側的手撐腰，另一手向前傾斜伸直，作側腰運動。再換一個方向進行。 （練平衡，練細腰）
堅持遠足運動減脂明顯
服裝設計師鴻燕表示自己不喜歡枯燥、單調的健身活動。在產後她選擇了一邊聽著MP3，行走與跑步相結合的遠足運動。從高碑店沿著鐵軌延線方向一直到北京站附近，每天堅持4公里，不追求速度，跑不動時就選擇走，半年之後，減肥效果明顯，回到懷孕前的身體狀況。
1、豎式。臥姿，雙臂伸直放在體側，雙腿併攏抬升保持與身體呈90度。 （美腿練習）
發胖、鬆馳、硬、脆是產後主要問題
據統計大約有10%的婦女生育後會逐漸“發福”而肥胖。全國十佳瑜伽明星，天地心韻瑜伽負責人王媛談到，產後體形變化最大的部位是胸、腰腹、腿等，如果產前有相應訓練，產後體形恢復會更快一些。
青鳥健身中心形體教練周莉莉表示，產後除了脂肪多，肥胖外，還存在腰部肌肉僵硬、腹部鬆馳，韌帶比較脆、彈性差、產婦易受傷等其他問題。其產後健 身培訓主要是針對這些方面來進行的形體和身體能力恢復，特別是針對腹部內層的一些小肌肉的健身，之所以腹部成為重點，是由於懷孕期間子宮增大，腹肌也隨之 伸展，直到腹直肌分開。產後子宮逐漸復舊，但腹壁肌肉變得鬆馳難以恢復。
2、嬰兒捲曲式。臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。 （練腰腹，使身體有形）
至少6星期後再去瘦身
有“英雄母親”之譽的辣妹，在生下第三個兒子之後三週的時間就基本上恢復了以前的體形，成為不少年輕媽媽們羨慕的對象。而醫生對此的警告是，一天 只吃一頓的做法將會使骨骼和肌肉受損，甚至危及懷下一胎。生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面 或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。美國布朗大學婦產科副教授托菲克·哈瓦的建議是：新媽媽應該分娩至少6個星期 後再去參加那些瘦身班，進行一些增氧性健美活動。
青鳥健身教練周莉莉說：產婦何時可以進入健身中心，需根據各自的身體恢復狀況來定，順產的媽媽產後4～6周可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8週。而對於疤痕體質者，或許在2個月之後。該俱樂部在接受產婦報名時要求同時出具醫院的健康證明。
3、V字形。坐姿，雙臂與雙腿盡量伸直，保持呈V字形狀。 （美腿練習）
新媽媽瑜伽塑身
全國十佳瑜伽明星，天地心韻瑜伽負責人王媛推荐一組對產婦恢復體形有效的瑜伽練習，正常產婦在產後一個月即可根據自己的身體狀況進行。
練習前，在音樂背景下先做呼吸運動：仰臥位，膝關節彎曲，深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上，然後呼氣，目的是運動腹部活動內臟。以下一組動作，主要是針對產後胸、腰腹、腿等部位進行。配合呼吸，肌肉收縮時吸氣，放鬆時呼氣。每個動作3-5次，每次保持15-30秒。
4、坐勢脊椎擰轉。坐姿，腿交叉收縮於臀下，對側的一手抱腿，一手放在身體後側。配合呼吸，頭向後側緩慢轉向。 （按摩內臟、排毒，練細腰）
私家招數
產前控制澱粉
許女士體重最高峰時比懷孕前長了30斤，現在小孩有一歲多，上班時又回到105斤左右。許女士表示產後一、兩個月，在月嫂的教導下，做過一些產後 保健操。在飲食方面，產前最後兩個月時，對澱粉之類的食品稍加控制。她感到自己沒有刻意地進行鍛煉，身體恢復95%靠的是自然天成。
5、牛面式變形。跪式，手掌合攏置在背後，由外向內轉向，指尖由下向上盡量抬升的同時，挺胸，頭向後仰。同一姿勢，背後手勢變化，對側的手在後背相拉。 （挺胸，對產後乳房下垂有益）。
按摩骨盆幫助收縮
懷柔徐金芳瘦身的心得是：產後第一個月很重要。那時骨質疏鬆，側臥，讓家里人按摩骨盆，對幫助骨盆收縮有益，如錯過了時期再做效果就不明顯了。另 外她感到在孩子不吃奶以後，對飯量有所控制，活動量加大，體重很快就減下來了。另一個私人推薦是：趴在床上，雙腿併攏，抬起上身，使勁抬，每天堅持做半小 時，堅持一年，能有效地恢復腹肌。
6、側腰伸展。單腿站立，一腿收縮於站立一腿一側。對側的手撐腰，另一手向前傾斜伸直，作側腰運動。再換一個方向進行。 （練平衡，練細腰）
堅持遠足運動減脂明顯
服裝設計師鴻燕表示自己不喜歡枯燥、單調的健身活動。在產後她選擇了一邊聽著MP3，行走與跑步相結合的遠足運動。從高碑店沿著鐵軌延線方向一直到北京站附近，每天堅持4公里，不追求速度，跑不動時就選擇走，半年之後，減肥效果明顯，回到懷孕前的身體狀況。
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2008/08/22
簡易瑜伽六式助你減肥又美形
簡易瑜伽六式助你減肥又美形
在五花八門的減肥方法中，瑜伽因其兼具增加身體柔韌性、消脂瘦身、美化體型等功效越來越受到白領女性的青睞。許多國外演藝明星都是靠這種運動來保持身材的。這裡我們來學習幾個瑜伽經典招式，如果能每天在家裡的地板上練一練，一段時間後，將會看到意想不到的效果哦。
１、橋式
仰臥，腳平放，兩腳踩地與臀同寬，兩膝彎曲，兩手握住腳踝，吸氣，同時臀部、腰、背抬離地面，盡量抬高，直到小腿脛骨和地面垂直，身體和地面成拱形，同時用力收緊臀部和腿部肌肉。自然呼吸，堅持１５——３０秒鐘後還原仰臥放鬆，繼續重複數次。
針對：鍛煉整個後備、腿部、臀部、腹部和腰部肌肉。
提示：身體形成拱形後，就可將雙手盡量放在身體的下面緊緊地扣在一起，以便更好地抬升腰和臀部，令腰、臀部肌肉更緊縮。
２、駱駝式
跪姿，兩腿膝蓋打開至臀寬，大腿及軀幹呈一直線，與地面垂直，雙手分放在骨盆上方，手肘屈曲，挺直腰背，肩膀及手肘朝向後方。吸氣，由上背開始， 慢慢把身體向後彎，同時收緊大腿、臀部和腹部肌肉。呼氣，先把右手放在右腳跟上，手掌向下，手指向後，然後再把左手依同一方法放在左腳跟上。吸氣，雙手往 腳掌方向用力，由此借力令上胸挺高朝天，盆骨和大腿與地面保持垂直，頭部放鬆，保持呼吸自然。保持這個姿勢約１５至３０秒。然後將雙手放回骨盆上方，慢慢 地恢復原來姿勢，然後把臀部坐在腳跟上休息。
針對：背部、腿部及臀部肌肉。
提示：大腿和臀部肌肉盡量用力收緊。
３、蝶式
坐姿，後背挺直，膝蓋向外打開，兩隻腳跟底相接處，後腳跟相對，吸氣，同時加緊骨盆，用力擠壓兩腳，保持２分鐘。呼氣，慢慢分開雙腳。
針對：大腿內側肌肉。
４、貓式
Ａ、跪姿，兩膝打開與臀同寬，小腿及腳背緊貼於地，前俯，挺直腰背，大腿與小腿及軀干成直角，軀幹與地面平行，雙手指尖向前，手掌按在地上，手臂與肩膀同 寬，與地面垂直，吸氣，同時慢慢地將骨盆翹高，腰向下微屈，形成一條弧線，抬頭望前方；呼氣，同時慢慢地把背部向上拱起，低頭望向大腿位置，直至感到背部 有伸展的感覺。配合呼吸，重複以上動作６至１０次。
Ｂ、吸氣，兩隻手慢慢向前推，胸部、手臂和手指盡可能地向前伸展，直到下巴和胸部貼於地面，胯部抬起，大腿與地面垂直，配合呼吸，保持這個姿勢約幾秒。
針對：貓式動作能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛煉，增加脊椎靈活性。
提示：早上剛從睡眠狀態中醒來時，不要馬上做這個動作，這樣會感覺力量不足，勉強完成反而容易造成筋骨拉傷。正確的方法應該是先進行１個深呼吸，同時平躺做１個全身伸展（伸懶腰），讓筋骨迅速打開，接下來再做貓伸展動作。
５、樹式
雙腳併攏，伸直脊背，挺起胸和肩膀，雙手合十做禱告狀姿勢，拇指貼近胸部，肘部彎曲接近身體。然後左腳抬起，緊緊地貼在右腿內側，保持平衡，想像自己就是一棵紮根於土中的樹，深深地呼吸。堅持５次呼吸的時間。然後換另一隻腿完成。
針對：腿部肌肉。
提示：站立的腿一定要保持直立的姿勢，如果你的靈活性和柔軟性比較差，可以把腳放到另一隻腿的小腿或膝關節的位置。
６、倒立式
仰臥，將手分別放在兩側腰部後面與肩膀一起做支撐，雙腿併攏慢慢向前向上伸直，眼睛向上看，令軀乾和腿保持在一條直線上並與地面垂直，此時努力收縮腹部。
針對：肩膀、後背、腹部、臀部、腿。
提示：如果你還做不到用肩膀支撐身體，可以先把膝蓋彎曲起來，這樣可以減少肩膀的壓力。如果在脖子和肩膀底下放條毛巾，會減少這些部位的拉抻，感覺更舒服一些。如果你從來沒有用肩膀支撐過身體，或者頸椎有問題，則最好在初學時不要嘗試這個動作。
瑜伽減肥練習小貼士：
１、瑜伽練習前做些簡單的伸展動作非常重要，可以幫助打開關節，以防別拉傷。
２、不要在太軟的床上練習，在木地板上舖一個墊子比較好。
３、並非每一個瑜伽動作都適合每一個人，應該有所選擇，有針對性地練習。
４、生理期間不要做倒立式練習動作。
５、練習過程中如果身體發出不舒服的信號，就應暫時停下來。
６、每天練習的時間加起來不要少於４０分鐘。
７、瑜伽練習之外要養成良好的生活習慣及飲食習慣，據說有的印度瑜伽大師長期只吃大米、綠豆和土豆３種食物，當然我們不必那樣苛求自己，但要有所節制。
８、瑜伽減肥效果因人而異，不要因為短期內見不到效果而輕易放棄。如果想急於減輕體重，不妨配合其他較激烈的有氧運動，可以加速脂肪燃燒。
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2008/08/16
游泳減肥
中藥減肥,針炙減肥 | 卡路里食物熱量表,減肥運動| 減肥 10kg 超猛瘦身餐單,減肥 餐單| 瘦身 xp,瘦身療程| 產後瘦身,七日減肥餐,減肥餐| 減肥 口服,美容 生物科技| 減肥食品,減肥潮流| 減肥瘦身方法, 瘦身減肥方法 | 減肥方法,減肥運動 | 美膚食譜,整形美容 | 夏季運動減肥是很好的減肥模式，那麼在眾多運動中什麼運動是又減肥又美膚最適宜夏季的呢？
游泳利於減肥的原因在於︰游泳消耗的能量大
游泳利於減肥的原因在於︰游泳消耗的能量大。游泳是一項激烈的運動，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果明顯。游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，測試表明︰若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米或騎單車1000米，這就是游泳後很快感到飢餓的道理。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且在離開水以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。
游泳減肥
女士們可以根據不同身體情況，採取不同側重的游泳模式
同時，由於水溫一般低於氣溫，水的導熱性大於空氣24倍，人在水中喪失熱量的速度很快，有利於散熱和熱量的消耗，大量的熱量會在游泳當中消耗掉，這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充，有利於消耗能量和脂肪。經常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪。
女士們可以根據不同身體情況，採取不同側重的游泳模式。蝶式以腰部來帶動身體運動，長期下來可消除腰部的贅肉。蛙式因大腿在游水時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除。自由式︰ 讓手臂的線條勻稱。 使臀部肌肉變得結實有彈性，且防止下垂。 修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。仰式︰對消除腹部多餘的贅肉很有效。
健身
游泳時人體處於水準狀態，十分有利於下肢和身體靜脈血液回流心臟
游泳是一項全身運動，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，使全身肌肉群都得到良好的鍛鍊。瘦弱者游泳，使肌肉的體積和重量增加，能夠讓體重增加；而胖人則可以減肥。同時，因為水的浮力，不需在地面運動時支撐身體的額外的體力，對治療慢性病非常有利。游泳時，胸腹部受到水的壓力，呼吸肌作用加強，還可以治療慢性支氣管炎和肺氣腫。
游泳時人體處於水準狀態，十分有利於下肢和身體靜脈血液回流心臟，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增加肺活量，水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。日本有家游泳醫院，專門用游泳訓練來治療患有腎病、肥胖病、氣喘、過敏及其他內分泌系統疾病的人，幫助他們鍛鍊身體，恢復健康。
美容
游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容作用。
游泳是一種週期性運動，劃水和打水都是緊張和放鬆相交替的，長時間的鍛鍊會使肌肉變得柔軟而富於彈性。與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和背部肌群會變得比較發達。正因為如此，女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸脯，富於彈性的肌肉，流暢的線條，全身勻稱又富有曲線美。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容作用。
但應注意到，一次長達2～3小時的游泳鍛鍊，可以減輕1～2千克體重，其中大部分為水分，少量是脂肪。所以，在游泳間歇中，應補充500～1000毫升液體，以保持體內水分並維持酸鹼平衡。
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2008/08/16
劉亦菲瘦身秘籍
劉亦菲的美麗心得，美麗祕密了。對此，她毫無保留，她表示很高興能和大家一起美麗起來，健康起來﹗
劉亦菲靚膚瘦身私家秘招
NO1.多吃水果多喝湯
“我對吃的要求很低，只要吃飽就可以了。平時從不挑食，工作的時候更是逮著什麼吃什麼。”而媽媽的菜永遠是她的最愛。
她格外強調要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補水永遠是女人的必然功課。“只要是湯我都喜歡喝，包括速食麵的湯。” 至於曾經喝過的那些滋補湯名，劉亦菲沒特別留意過，所以實在沒辦法跟讀者分享，她認為所有的湯對人都是有好處的。
由於工作繁忙，她不能有機會親自學習煲些靚湯，一直引以為憾。
NO2.跳舞和游泳是提升身材和氣質的運動
只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓練的那段時間，幾乎每天都會游泳。“因為唱歌是需要肺活量的，游泳對這個很有好處。”而游泳對於身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。
劉亦菲的母親劉曉莉曾經是武漢市歌舞劇院舞蹈演員，作為國家一級演員在整個武漢文藝圈都赫赫有名，開過個人的獨舞晚會，《春江花月夜》、《天鵝之死》都跳得非常出色。在劉亦菲上幼稚園時，媽媽劉曉莉並沒有太多時間教自己的女兒跳舞，但經常在幼稚園放學時把劉亦菲放在單車後座上，然後趕往各個演出場所。於是，劉亦菲便在長期觀看母親演出中成就了舞蹈才藝。根據當年的幼稚園老師回憶，幼稚園舉辦第二屆藝術節時，還特地請來已經讀國小的劉亦菲來作秀，現下回想起來都令老師們贊嘆不已。
如今，跳舞成為了劉亦菲的日常運動之一。 “除了固定時間會跟著老師學以外，工作之余只要有空閒，我就會自己練習，晚上睡覺之前還會壓壓腿。”是舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認為，任何人都該與舞蹈結緣，增加自己的藝術氣質。
有時，她也會慢跑幾圈，放鬆身心。
NO3.秀發呵護全方位
一頭及腰直發已然是劉亦菲的美麗符號之一，她幾乎從沒留過短發，一直對頭髮呵護有加，特別疼惜。 “能不折騰就不折騰。如果不是工作需要的話，我不會去染去燙，而是讓它自然地披在肩上。”“平時在太陽下我會戴上帽子，為頭髮防晒，但如果是要拍戲，那也只能犧牲一下了，演員還是需要有一些敬業精神的。”
在巴厘島拍新專輯MV回來，最令她難過的就是頭髮被晒︰“我渾身都抹了防晒油，但頭髮上不能抹，所以還是被晒得很慘。”
作為藝人，劉亦菲經常需要變換髮型，對發質有很大傷害，所以對秀發的呵護工作尤其重要。“即使工作再忙，我也不會偷懶，除了一定要選擇好品性的洗護產品，我還盡量挑選有針對性的專門護理產品。就好比夏天的陽光特別強烈，那我就會專門為秀發做一些針對日光傷害的養護。還可以用專門的日光護理髮膜為頭髮做SPA，這樣秀發才會強韌健康。”
“最近我就在用一些護理髮妝滋養水。日光護理因子可以在秀發表層形成保護膜，這樣無論我在那裡工作，我都不再擔心陽光會傷害我的秀發了。從小我就很驕傲自己擁有一頭閃亮的長髮，這也是因為我一直對它呵護有加吧。”
TIPS︰私家瘦身秘籍
嬌娜玲瓏的體態，細膩通透的肌膚，一切完美的讓人瞠目，更讓人好奇。開朗的劉亦菲笑言自己從來沒有過減肥的顧慮︰“我體重一直很穩定，平常也就是一斤半斤的偏差，可能是遺傳的吧，爸媽都很瘦，骨架也很小。” 而劉亦菲保養皮膚的方法很簡單，就是多睡覺。拍戲再忙，也要抓緊時間睡覺，“比如在車上啊，或者拍戲空當兒”。“美女是睡出來的”在她這裡再度得到驗証。
不過，面對大家的期待，她還是給出了一份私家瘦身秘籍。“其實，在美國生活那幾年，我也嘗試科學瘦身法。我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧。”而適度的運動是保持身材的必修課。
優酪乳瘦身食療法
起床後︰先喝兩杯白開水。第一時間補充身體水分，同時協助排除身體毒素。
早餐︰菜蔬汁200cc。保障身體維生素和粗纖維的攝取，同時避免了過多熱量的攝入。
午餐︰優酪乳500克。補充乳酸菌，對於消化吸收和身體質量保持都很重要。
晚餐︰菜蔬汁1大杯。健康營養的維生素補充，卻不會增加腸胃負擔。
睡前︰1-2杯水。要在睡前半小時喝，否則容易引起眼皮浮腫。
西式瘦身食療法
早餐︰一個白水煮雞蛋，一杯牛奶，半個蘋果。或者一些馬鈴薯，幾片火腿，一盤沙拉；
中餐︰一碗米飯，一盤青菜；
晚餐︰七點左右吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可。而且，過了九點後就不再吃任何東西。睡前︰ 一些水果，或者喝杯果汁，或者自製果汁飲品。比如︰檸檬原汁+水+兩顆酸梅，不加糖。
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2008/08/16
提防14個讓你越減越肥的瘦身陷阱
中藥減肥,針炙減肥 | 卡路里食物熱量表,減肥運動| 減肥 10kg 超猛瘦身餐單,減肥 餐單| 瘦身 xp,瘦身療程| 產後瘦身,七日減肥餐,減肥餐| 減肥 口服,美容 生物科技| 減肥食品,減肥潮流| 減肥瘦身方法, 瘦身減肥方法 | 減肥方法,減肥運動 | 美膚食譜,整形美容 |當你正在眼前一大堆美食中享“瘦”時，也不能優哉游哉地坐井觀天。因為，即便在這樣的領域裡，有時也是會有陷阱的，而對這些誤導你的瘦身陷阱你可不得不提防啊﹗
1.徹底拒絕脂肪的攝入
脂肪看上去就是體形的勁敵，還是各種疾病的隱患，惟有除之方能後快。其實保持一定的脂肪量不僅能恆定你的體溫，還能減小震盪對五內器官的影響。越來越多的研究也表明，脂肪對新陳代謝的促進功能及脂肪類食物在減肥過程中的作用，並不總是反面的。而食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。
2.喝咖啡減肥
咖啡因的確能夠加速分解脂肪，讓脂肪酸從脂肪組織中分離出來進入血液。如果配合運動，將血液中的脂肪酸燃燒掉，就能減少脂肪，否則還會返回脂肪組織，重新變成脂肪儲存起來。咖啡減肥的最終還是要歸根到運動上。最重要的是，即使配合運動，要達到分離出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡。這么大的量一定會讓你長期失眠，加上吸收養分的能力大大降低，體重自然下降了。而且咖啡有利尿作用，大量喝咖啡會導致身體缺水，影響膚質，更有害健康。
3.辣椒減肥
有研究證明，紅辣椒中含有一種名為辣椒素的成分能夠幫助燃燒脂肪，加速新陳代謝;又有研究表明日韓女性中肥胖率較低，這和她們長期食用辣泡菜有關;更因為，辣椒的確有刺激汗腺、幫助排水的功能，能減輕身體水腫，因而被奉為減肥上品。
事實上，並沒有研究直接證明辣椒能夠減肥。而且刺激性強的辣椒，過量食用會影響胃部機能，導致胃痛甚至胃出血。而且吃太多刺激性食物會令皮膚變得粗糙，甚至出現暗瘡，似乎有些得不償失﹗
4.只追求體重至上的減肥方法
你是否還在迷信用體重來衡量自己的胖瘦，或者相信那些標榜一周能減去2～3斤的方法或食譜?體重來自於脂肪、肌肉、骨骼、水分，沒有長期的體重、腰圍、臀圍變化的記錄，無法真正說明減肥效果。那些速效的減重方法，大多只是減去了身體的水分，多喝幾杯水，重量就自然重返身體之中了。
5.只減想瘦的部位
“瘦腰、減臀、收腹”這樣的字眼充滿了誘惑力，局部運動也給了我們對不滿意部位進行塑造的希望。事實上，局部運動總消耗能量少，易疲勞，而且不能持久;另外脂肪供能是由神經和內分泌調節控制，這種調節是全身性的，並非練哪個部位就可以減哪個部位的多餘脂肪。
6.飯後運動
空腹運動是否會因體內儲存的糖原大量消耗而發生頭暈、乏力、心慌等低血糖回應，所以運動之前一定要進食？美國達拉斯健美運動中心的研究卻認為，飯前1～2小時(即空腹)進行步行、跳舞、慢跑、騎單車等適度運動有助於減肥。因為此時體內沒有新的脂肪酸進入脂肪細胞，容易消耗多餘脂肪(特別是產後的脂肪)，減肥效果高於飯後運動。只要控制運動量，不大量消耗熱能，體內儲存的能量足夠用就不會影響健康。
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2008/08/16
揭開爆瘦28斤的秘籍 你也能做到
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1. 飲食的習慣
盡量不吃零食， 偶爾會買一次, 但是能控制量, 一次只吃一點；不喝飲料, 只喝茶、白開水、酸奶； 一日三餐正常飲食, 一定要吃早餐，正餐都吃主食(米飯), 盡量多吃些菜；晚餐盡量只吃七分飽, 睡前三個小時絕對不吃任何東西, 只喝白開水.不可暴飲暴食, 保持每天吃一到兩個水果。（切記不可在飯後馬上吃水果）
2. 常激勵自己
要告訴身邊的朋友自己在減肥, 時不時告訴周遭的朋友自己多少斤, 這無形中會給自己一些壓力, 減肥會更有動力。可以找姐妹們PK, 這也是動力來源。
3.運動鍛鍊的習慣
保持每天一個小時以上的運動，美媚的運動有, 跑步, 瑜伽, 跳繩. 瑜伽是屬於一些拉伸的運動, 一般在跑步或跳繩出汗後才進行；不管是哪種運動模式, 只要適合自己就行, 重要的是喜歡那種運動, 能做到持之以恆。
4.健康的心態面對減肥
首去痘印| 祛痘| 如何去痘| 祛痘产品|先要相信自己, 對自己充滿自信, 自信的女人才美麗, 要定好目標, 勇往直前, 有信心就等於成功了一半。
5. 經常稱重
自從我決定減肥那天開始, 就買了個電子秤擺在床邊. 每天稱能更好的堅控自己的體重, 保證不反彈. 反彈太打擊自信心了, 一定要做到很好的堅控才行。
6. 把握減肥時機
生理期後的一周是減肥黃金周, 一定要把握.
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2008/08/16
瘦身秘訣
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因此，我也特別推薦在家裡做瑜伽，便利舒適的環境也讓人更容易堅持下去。如果真的做到天天堅持的話，一般一個月左右就能感覺到明顯的效果了。另外，在練瑜伽之前，抹上純天然成分的瘦身 喱，效果會更佳。
瘦身秘訣2︰節食
相比瑜伽運動，控制飲食則需要更大的毅力。我的減肥食譜是這樣設定的︰頭兩周省略掉晚餐，用酸奶和蘋果來代替，第三周開始逐漸省略掉米飯，三周之後逐漸把肉類也嘗試省去。
通常早餐是一些麥片，我比較推薦超市裡常能買到的那些穀物早餐，不含糖分和熱量的那種。午餐可以吃一點肉類和菜蔬，米飯少許，大約一兩(50g)的樣子。
要注意的是，此時由於飯量的減少，可能會有煩躁和飢餓感出現，但這是非常關鍵的時刻，一定要堅持住，而不能隨意地大開吃戒，讓胃度過這個適應階段就好了。實在很餓的話，可以選擇多喝水，但是一定不要喝果汁；也可以吃香焦，蘋果之類含纖維素比較多的水果。
瘦身秘訣3︰瘦身 喱
針對腹部的局部贅肉，我選擇用紅花素 喱，它是純天然植物配方，不含任何激素，更不會反彈，適用於任何類型肥胖。使用起來也非常的最簡單，直接塗抹在肥胖部位，每次只需五分鐘，在舒適情況下達到輕鬆減瘦。
剛涂上的時候感覺冰冰涼涼的，之後就會有發熱的感覺。使用瘦身 喱時要配合相應的按摩手法，才能讓瘦身 喱的功效完全發揮出來。如果是針對“肉背”和上臂的贅肉，我還是建議大家嘗試瑜伽的練習，因為有些瑜伽動作能很好地調整背部肌肉的線條，上臂的問題。除了運動之外，如果能配合一些瘦身減肥 喱一起使用效果就更好了。
最後妮可要告訴大家，減肥還是應該要用健康的方法，不能光做運動或光控制飲食，而需要“面面俱到”，特別是在做瑜伽時，抹上瘦身 喱，能起到很好的效果。最重要的一點仍然是︰貴在堅持﹗
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2008/08/16
9種最經濟的快速減肥方法
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1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。
7、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
8、喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
9、鹽療，用溫水沖濕全身，再用粗鹽涂滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘
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