首頁 »
2009/12/14

熊門楊家太極拳22~進步搬攔捶&上步掤履擠按&單鞭&雲手


三十七、進步搬攔捶
動作說明及用法,同十九式。

三十八、上步掤履擠按
動作:
1.接前式,左腳以腳跟為軸,足尖向外擺約十五度,身體微
 左旋,左手由下往左後繞,轉上,向前採拿;同時進右腳,
 重心置於左腳。目視前方。如圖。 







2.接掤履擠按,動作說明及用法同五、六、七、八等四式。

三十九、單鞭
動作說明及用法,同第九式。

四十、雲手
動作:
1.右雲手:1)接前式,左腳腳跟為軸,腳尖向右內扣,腰身
      右轉;右手從單鞭之勾手鬆指,手掌由下向內
      往上轉繞一圈,手心向內。同時左手往下收回
      至左腰際,重心寄於左腳,面向西,目視右掌
      (以上吸氣)。如圖。












 
     2)重心移至右腳,成右弓左箭步,同時右手轉為
      手心向外,向前沉按;左手隨移至右脇。目視
      右掌(以上呼氣)。如圖。 













2.左雲手:1)右腳以腳跟為軸,足尖往左內扣,左掌手心向
      內,由右脇往上向左劃弧(指尖高與額頭齊),
      掤至左肩前;右手隨移至下丹田,手心向上
      (以上吸氣),面向南,目視左手。如圖。












 
     2) 重心移至左腳,身體微向左轉,左掌外翻,
      手心向外,往左邊按出;同時右手由下丹田
      往左上繞至左脇,手心向內上(以上呼氣)。
      目視左掌。如圖。 













3.右雲手:1)右腳往左腳靠,距左腳約二十公分寬,右掌
      由左脇往上向右劃弧掤至右肩前(劃弧時
      指尖須與額頭齊高),手心向內。同時左
      手移至下丹田,手心向上(以上吸氣)。
      面向南,目視右掌。如圖。












 
     2)重心移至右腳,身體微向右轉,右掌外翻,
      手心向外,往右邊按出;同時左手由下丹田
      往右上繞至右脇,手心向上(以上呼氣)。
      目視右掌。如圖。 













※練拳架時,依以上1.2.3.2.3.2.3.順序動作後,接左單鞭。
※經常配合呼吸練習雲手,能調節心肺功能,袪除肝肺濁氣。

用法:
1. 假設有人以右拳擊來,我以左手掤沾對方右手內緣。如圖。 













2. 順勢沿其手臂攻彼之右鎖骨處。如圖。







 
3.左右雲手可隨掤隨化、隨化隨攻,左右逢源。



熊門楊家太極拳21~轉身撇身捶←上一篇 │首頁│ 下一篇→熊門楊家太極拳23~左單鞭&高探馬
本文引用網址: